Тренировки ABS: рекомендации к проведению, противопоказания, базовые упражнения
Тренировка ABS Содержание: Силовые тренировки – важная часть жизни любого спортсмена, который ответственно относится к своему телу и здоровью. В данном направлении доступно огромное количество...
7 упражнений для похудения ног и бедер в домашних условиях и другие эффективные методы избавления от жира
Топ 7 самых эффективных упражнений для похудения ног и бедер дома Для того, чтобы похудели ноги, необходимо задействовать не только комплекс упражнений, но и пересмотреть...
Урок Ниндзя | Mirai Japan Tours
Урок Ниндзя Дополнительная информация Кто такой ниндзя? Если спросить первого попавшегося на улице человека о Японии, одно из первых слов, которое приходит в голову –...
Оптимальная программа тренировок на турнике и брусьях
Программа тренировок на турнике и брусьях Используя в тренировках только брусья и турник можно достичь впечатляющих результатов. Это очень распространенные и доступные снаряды, которые есть...
Эффективные упражнения на пресс с гантелями для женщин и мужчин
Упражнения на пресс для мужчин в домашних условиях с комплексным подходом Зачем качать пресс? Последние исследования, показали тесную взаимосвязь между объемом нашего живота и риском...
Как увеличить скорость и жесткость удара рукой
Будь мужчиной! Войти Поиск по сайту Видео с моего канала Рейтинг постов по голосованию пользователей Боец ММА Коннор Мак Грегор – разбор техники с позиции...
Все о фитнес оборудовании для дома: плюсы и минусы
Какой коврик для йоги выбрать и можно ли его заменить? Этот аксессуар нужен для упражнений, которые выполняются в лежачем или сидячем положении. Занятия на нем...
Как накачать пресс в домашних условиях до рельефных кубиков быстро: лучшие упражнения на верхние и нижние мышц живота
Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно Рельефный пресс – мечта многих мужчин и женщин, но как мечту сделать реальностью?...
Как накачать попу дома быстро и правильно: программа тренировок — уроки
Как накачать попу дома быстро и правильно: программа тренировок Красивая попа всегда привлекают внимание мужского пола. Чтобы ваша попа стала красивой и подтянутой нужны регулярные...
Тренировки бойцов ММА: разбор техник, правильное питание, необходимая экипировка
Тренировки бойцов ММА: разбор техник, правильное питание, необходимая экипировка Единоборства во всех своих вариациях это выбор самых мужественных людей. Не зависимо от пола, телосложения и...
Программа тренировок для создания рельефа | Experience Fitness
Программа тренировок в домашних условиях для создания рельефа В процессе создания красивого рельефа мышц огромную роль играет упорство, сильная мотивация, сила воли, знание типичных ошибок...
Балетная тренировка для всего тела — Лайфхакер
Балетная тренировка для всего тела Этот комплекс упражнений от балерины и тренера Мэри Хелен Бауэрс даст нагрузку на руки и ноги, укрепит пресс и улучшит...
Когда можно заниматься спортом после орви
Когда можно заниматься спортом после ОРВИ? Опубликовано: 20 октября 2018 Умеренные физические нагрузки — одна из мер профилактики респираторных инфекций. Однако даже регулярно занимающиеся спортом...
Основные правила тренировок бодирок – рекомендации начинающим от Зузаны Бодирок
Основные правила тренировок бодирок – рекомендации начинающим от Зузаны Бодирок. Бодирок — шикарное тело Всем привет. Перепробовав множество тренировок я остановилась на этих. Это высокоинтенсивные...
Функциональный тренинг — что это такое в фитнесе, программа тренировок для мужчин и девушек
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке В поиске эффективного направления в фитнесе стоит обратить внимание на функциональный тренинг, который наряду с...
Фитнес-мифы: боль в мышцах на утро — признак хорошей тренировки — fitLabs / Ирина Брехт
Фитнес-мифы: боль в мышцах на утро — признак хорошей тренировки Боль в мышцах почти всегда считается признаком хорошо отработанной тренировки — и непосредственно во время,...
Фулбоди: лучшие программы тренировок на все тело в домашних условиях | для девушек и мужчин
Фулбоди В этой статье, я расскажу вам, что такое фулбоди, кому и для чего нужна такая система (схема) тренинга, в чем её преимущества / недостатки...
Программа похудения на месяц: правила, режим и тренировки
Как похудеть за 1 месяц: программа похудения Многие худеющие знают, что не всегда голодание и изнурительные диеты дают желаемый результат. Популярны сегодня программы похудения на...
Статические упражнения для здорового, сильного и стройного тела — Будьте здоровы! Блоги
Статические упражнения для здорового, сильного и стройного тела Статические упражнения – это группа специализированных упражнений, суть которых сводится к удержанию тела в неподвижном состоянии. Смысл...
Как тренируются олимпийские чемпионы по биатлону: план подготовки к новому сезону — SkiTeamRussiaSkiTeamRussia
Как тренируются олимпийские чемпионы по биатлону: план подготовки к новому сезону Биатлон является олимпийским зимним двоеборьем. Он сочетает в себе два противоположных по нагрузкам спортивных...
Головные боли при физических нагрузках и после тренировок
Головные боли при физических нагрузках: причины и лечение В результате перенапряжения у некоторых людей начинаются частые головные боли. Больше к этому склонны лица старшего поколения,...
Мышцы сдуваются, если перестать тренироваться
Мышцы сдуваются, если перестать тренироваться. Почему? Какая пауза будет полезной для результатов, а от какой мышцы совсем исчезнут? Хуже всего – в старости и при...
Фулбоди тренировка для женщин Всё-в-Одном
Программа для девушек фулбоди Суть метода Фулбоди тренировка – название, пришедшее в отечественный бодибилдинг с запада, но при этом этот метод успешно применял еще Власов....
Кроссфит для начинающих: программа тренировок, лучшие комплексы
Программа кроссфит-тренировок для начинающих. Мы расскажем, с чего начать Кроссфит – сравнительно новое направление в спорте, которое с каждым днем приобретает все больше и больше...
Тренировка по кудо для начинающих
Кудо. Правила и соревнования. Особенности и плюсы. Экипировка Кудо — восточное боевое искусство, возникшее относительно недавно. Зародившись в Японии, оно быстро распространилось по планете и...
Упражнения с гантелями в домашних условиях: самые эффективные комплексы
Упражнения с гантелями в домашних условиях Содержание: Гантели – спортивный инструмент, который должен быть в арсенале любого не только опытного, но и начинающего спортсмена. С...
Становая тяга — как правильно делать, виды и техника
Становая тяга: техника выполнения и основные виды О пользе становой тяги, считающейся культовым упражнением, слышали буквально все, кто поднимает железо в спортивном зале или дома....
Бег на месте дома для похудения: программа, советы, отзывы
Техника бега на месте и польза домашней тренировки для похудения Беговые упражнения при оздоровлении находятся в числе максимально действенных методов. Энергичные движения способствуют поддержанию стабильной...
Как начать заниматься спортом после долгого перерыва или с нуля дома
Как начать тренироваться: руководство для новичков Регулярные тренировки — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Большинство людей интересуются здоровым образом жизни, однако...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях: упражнения и программа на 8 недель без тренажеров
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях за 8 недель Специально для мужчин, которые занимаются в домашних условиях, мы подготовили два эффективных комплекса упражнений, чтобы...