Интервальная тренировка
Метод спортивного упражнения Интервальные тренировки широко распространены среди атлетов множества спортивных направлений. Это связано с их высокой доказанной эффективностью и универсальностью. Переменные или периодические нагрузки...
Тренировки дома: как правильно составить план для начинающих для занятий спортом, расписание упражнений на неделю (таблица), эффективные физические нагрузки
Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома Занятия спортом дома не позволят прокачаться так же эффективно, как в зале. Однако если главной целью является поддержание физической формы,...
Гимнастические упражнения для школьников
Гимнастика Гимнастика для школьников вовсе не предполагает сложные упражнения на подобии спортивной гимнастика. Это комплекс упражнений, похожий на производственную гимнастику. Ведь ученики сидят за школьной...
12 простых упражнений на каждый день — Лайфхакер
12 простых упражнений на каждый день Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать...
Комплекс оздоровительных упражнений для позвоночника: польза и техника выполнения
12 лучших упражнений для здоровья позвоночника Уменьшить нагрузку на позвоночник можно с помощью выполнения оздоровительного комплекса упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета, растягиванию связок, увеличению...
Упражнения с собственным весом
Упражнения с собственным весом Я уже рассказывал на блоге про самые распространенные упражнения для рук без гантелей, а сегодня хочу обобщить эту тему. Тренировка на...
Упражнения для детей 2 лет | Компетентно о здоровье на iLive
Упражнения для детей 2 лет Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по...
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: рекомендации к упражнениям, противопоказания к выполнению Ежедневные занятия лечебной физкультурой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — один из самых...
Эффективные упражнения на плечи в тренажерном зале и дома
Эффективные упражнения для плеч Критерии красоты мужского тела имеют свои стандарты. Выдающиеся и широкие плечи были и остаются одним из главных мерил привлекательности для мужчины....
Физическое воспитание во 2 младшей группе
Физическое воспитание во 2 младшей группе. Задачи в области фгос «физическое развитие» для первой младшей группы на учебный год по месяцам В детском саду физическому...
Упражнения для поясницы в домашних условиях и тренажерном зале
7 упражнений для поясницы, которые укрепят мышцы и сохранят здоровье спины Поясница – одна из самых уязвимых частей позвоночника и рекордсмен по возникновению проблем среди...
Гимнастика для диабетиков: полезные упражнения
Гимнастика для диабетиков 1 и 2 типов Гимнастика для диабетиков является составляющей международного стандарта лечения, как сахарного диабета 2 типа, так и инсулинозависимого заболевания 1...
Лечебная гимнастика: приседания для тренировки сосудов | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты
Лечебная гимнастика: приседания для тренировки сосудов Сегодня мы знакомим читателя с новым комплексом упражнений доктора Бубновского для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, изложенных в его новой книге...
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге
11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и...
Упражнения после кесарева: когда и через сколько можно заниматься спортом, какие допустимы физические упражнения
Допустимые упражнения после кесарева, рекомендации по их выполнению Физические упражнения после кесарева сечения нужны не только для похудения, но и для укрепления мышц, стабилизации психоэмоционального...
Как ходить, чтобы худеть и быть здоровым
Быстрая ходьба: как ходить, чтобы похудеть Любая ходьба, пусть даже пятиминутная, все же многим лучше лежания на диване или безвылазного сидения дома. Но если вы...
Нестандартные упражнения | Блог Константина Зубкова
Необычное спортивное упражнения Рутина «убивает». Именно с этих слов я хочу начать статью про нестандартные упражнения. Обычно, приходя в тренажерный зал, вы наблюдаете, как люди...
Упражнения на плечи в тренажерном зале и программа тренировок для мужчин — В зале
Упражнения на плечи в тренажерном зале и программа тренировок для мужчин Главная » Тренировки » Парни » Плечи » Упражнения на плечи в тренажерном зале...
Зарядка для школьника: комплекс из простых и веселых упражнений | Здоровье ребенка | Здоровье | Аргументы и Факты
Зарядка для школьника: комплекс из простых и веселых упражнений Лучший способ взбодриться – физическая нагрузка. Однако нагрузка не должна быть длинной и тяжелой – для...
Тематическая неделя «Мы дружим со спортом
Тематическая неделя «Мы дружим со спортом. План мероприятий «Неделя здоровья» во второй младшей «Б» группе Тематическая неделя спортивная в младшей группе Время на чтение: 37...
Как начинать тренировки для похудения, если ваш вес больше на 20 — 40 кг
Комплекс упражнений для похудения для полных женщин Естественно при таком излишке веса человек не сможет бегать, ему и ходить тяжело. Диеты ссылка работают только во...
Эта 7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в
Эта 7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в спортзале Что такое зарядка утренняя детская Утренняя быстрая зарядка. Не стоит путать с гимнастикой или спортивными тренировками....
Простая домашняя тренировка для набора мышечной массы
Простая домашняя тренировка для набора мышечной массы Если вы ищете эффективную программу тренировок для того, чтобы накачать мышцы в домашних условиях, тогда эта статья для...
Джампинг-фитнес на батутах, подготовка к занятиям, описание программы
Особенности джампинг-фитнеса на батутах, варианты упражнений и трюков Похудеть хотят многие, но тяжёлые физические упражнения, долгое и монотонное выполнение одних их тех же движений выматывают...
Программа тренировок на турнике для начинающих на массу, рельеф и силу
Программа тренировок на турнике Нет возможности регулярно посещать тренажерный зал? Не стоит впадать в отчаяние! Полноценно тренироваться можно, не отходя далеко от дома с помощью...
Самая эффективная программа для тренировок | Experience Fitness
Лучшая программа тренировок на массу: бодибилдинг для настоящих мужчин Принципиальное значение в бодибилдинге представляет масса. Имея достаточную мышечную массу, вы сможете поработать над своим телом,...
Сила хвата: комплексная программа тренировки, эффективные и бесполезные упражнения, дополнительная нагрузка для запястий и предплечий с помощью спортивного инвентаря
Сила хвата – тренировка, эффективные и бесполезные упражнения Слабость предплечья способна ограничивать силу спортсмена при выполнении многих упражнений. Может показаться со стороны, когда атлет роняет...
Упражнения для простаты: гимнастика и зарядка для мужчин
Упражнения для простаты: польза физических нагрузок, эффективные методы Согласно проведенным исследованиям, воспалением простаты на данный момент страдает каждый второй мужчина. Чтобы не допустить развития заболевания,...
Акробатические элементы в гимнастике
Гимнастика Упражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические...
Упражнения на спину в тренажерном зале: инструкция
Упражнения на спину в тренажерном зале Для многих занятия в тренажерном зале – это возможность быстро сбросить лишний вес, подкорректировать фигуру, накачать мышцы. А вот...