Тренировки по синхронному плаванию с видео обучением

Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию

• Тренировки по синхронному плаванию для начинающих
• Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию
• Цена занятий по синхронному плаванию. Дороги ли это?
• Что нужно для занятий синхронным плаванием?

Если Вы не знаете куда лучше отдать Вашего ребенка – будь то плавание или же гимнастика, то с уверенностью отдавайте его на такой вид спорта, как синхронное плавание. Синхронное плавание для начинающих в этом поможет. Отдавать вашего ребенка лучше всего в пять-шесть лет.

Именно в таком возрасте дети начинают посещать бассейны со своими родителями. Но в таком возрасте еще очень сложно понять, достигнет ли Ваш ребенок каких-либо высот в данном виде спорта. Многое зависит именно от родителей, поскольку именно они решают, куда же отдадут заниматься своего ребенка.

Тренировки по синхронному плаванию с видео обучением

И также немало важным является и само желание детей. Очень часто дети приходят с хорошими данными, ничего не боятся. У них все отлично получается. А бывает и наоборот, когда ребенок сам по себе талантлив, а родители просто ленятся его водить на занятия.

Тренировки по синхронному плаванию для начинающих

Поэтому синхронное плавание для начинающих принимает в начале всех желающих и только потом начинает смотреть на ребенка и его способности, желание родителей и многое другое. При постоянном присутствии на тренировках, и при тех обстоятельствах, что тренировки пропускаются только по уважительной причине, ребенок быстро сможет достичь результатов.

Тренировки по синхронному плаванию для начинающих

• Уже через три – четыре года занятий синхронным плаванием станет известно и понятно, сможет ли достичь ребенок больших высот или же нет. Но если ваш ребенок очень сильно хочет заниматься данным видом спорта, то никогда в принципе не поздно это сделать. Набор деток начинается с пяти лет, но если ваш ребенок ходил на гимнастику или же акробатику, то записать на синхронное плавание можно и с 7-8 лет. С хорошей физической подготовкой ребенок проще вникнет в специфику.

Начало тренировок синхронного плавания всегда будет тяжелым, но уже вскоре ребенок поймет, что такое занятие приносит только позитивные эмоции, а тренировки становятся похожими на игры.

Чтобы узнать начало синхронного плавания, можно проконсультироваться с тренером ближайшего центра.

Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию

Если раньше синхронным плаванием занимались только девочки, то уже начался не так давно набор и мальчиков. Что касается требований, то они являются одинаковыми как для девочек, так и для мальчиков. Многие тренера выражали свое отношение по поводу того, что в синхронное плавание начали набирать и мальчиков, и, как правило, очень часто все относились к этому очень хорошо.

Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию

Ведь мужчины ходят на балет, фигурное катание. Кстати многие тренера говорят о том, что лучше, когда приходят на занятия тех деток, которые еще плавать не умеют. Это лучше, чем работать с ребенком, который плавает неправильно. Очень часто были такие случаи, когда родители учат плавать ребенка неправильно, и потом переучить его становится очень сложно.

• Кроме того, на это занятие понадобиться не только много времени, но и сил, терпения. И чем старше становится ребенок, тем больше видны все его косяки при плавании, если вовремя не переучить его к правильному плаванию.

Поэтому лучше всего учить ребенка плавать именно под наблюдением специального тренера, чем самостоятельно, не имея знаний. Синхронное плавание для начинающих – как раз будет отличным вариантом.

Цена занятий по синхронному плаванию. Дороги ли это?

Есть много городов, которые тренируют детей при проходе конкурса, совершенно бесплатно. В таком случае ребенок имеет возможность развиваться и достигать успехов в любимом виде спорта, даже если родители не способны оплачивать такие занятия. Что касается платных занятий, то их цена зависит от города, выбора бассейна, тренера и многого другого.

Также уровень профессионализма ребенка влияет не меньше. Если речь идет о начальном обучении, где тренировки проходят около трех раз в неделю, то цена будет одна. Если же речь идет о частых тренировках и совершенно другом уровне подготовки ребенка, то цена будет совершенно другой.

Многим родителям кажется, что синхронное плавание может вызвать хронические заболевания. Но тренера уверяют, что это все не так, а даже наоборот. Но очень важно при посещении маленькими детками бассейна соблюдать необходимые правила, дабы избежать заболеваний. Это касается того, что бы хорошо высушить голову, не выходить на улицу слабо одетым и многое другое.

И соблюдая эти элементарные правила, ваш ребенок не будет болеть, а будет наоборот укреплять свое здоровье и иммунитет. Очень много родителей отдают своих детей именно тогда, когда у детей возникают боли в спине. И именно благодаря плаванию такие боли проходят.

Цена занятий по синхронному плаванию

В воде человек, будто в невесомости. Что касается травм, то травмироваться можно, только если будет контакт с другим человеком. Во всех остальных случаях получить травму практически невозможно. Но в последнее время в таком виде спорта как синхронное плавание начало появляется очень много элементов акробатики и гимнастики. Синхронное плавание для начинающих видео поможет увидеть все прелести этого вида спорта.

Кроме того, синхронное плавание для начинающих видео доступно на сайтах в Интернете совершенно бесплатно.

Что нужно для занятий синхронным плаванием?

Многие говорят, что такой вид спорта является дорогостоящим, потому что родителям необходимо купить своему ребенку купальник, шапочку.

Что нужно для занятий синхронным плаванием

Также необходимы очки и зажим для носа. Все это необходимо только на первом этапе тренировок. И очень часто случается так, когда дети теряют зажимы или же очки и приходится покупать их по десять раз на год.

Кроме того, синхронное плавание помимо тренировок в бассейне включает в себя еще и тренировки в зале. Для тренировок в зале ребенок должен надевать шорты и майку. Что касается выступлений, то на каждую программу нужно покупать отдельный купальник, костюмы и многое другое. Такие костюмы не только очень красивые, но и дорогие.

Синхронное плавание. Особенности и описание. История и факты

Синхронное плавание представляет собой выполнение группой спортсменок разнообразных фигур в воде под музыкальное сопровождение. Это очень элегантная спортивная дисциплина, но при этом сложная, подразумевающая немалые нагрузки. Синхронисткам необходимо иметь гибкость, техническое мастерство, хорошую выносливость, уметь контролировать дыхание.

История появления и развития

Синхронное плавание берет свое начало в глубине веков. В древнем Египте элементы синхронного плавания показывали девушки, собиравшие в воде цветы лотоса. В античном Риме на праздниках демонстрировались водные выступления под музыку.

Но в спортивную дисциплину этот вид плавания сформировался лишь в конце 19 в. Причем первоначально синхронистами были мужчины. Первый турнир прошел в 1891 г. в Берлине.

В 20 в. синхронное плавание широко распространилось в Европе. В некоторых государствах стали проводиться соревнования между командами с числом участников от 8 до 24 человек. Во Франции выступления синхронистов носили название водного балета. В Канаде акробатические упражнения в воде являлись частью экзамена спасателей. Так постепенно сформировались фигуры синхронного плавания.

Показательные выступления синхронистов имели место на Олимпиаде 1948 г., а затем и 1952, после чего был сформирован Комитет синхронного плавания при Международной любительской федерации плавания. Этот Комитет в 1956 г. утвердил унифицированные правила соревнований. А в 1973 г. прошел первый мировой чемпионат по водному спорту, на котором было представлено и синхронное плавание.

В программу Олимпиады дисциплина вошла в 1984 г. и с тех пор присутствует там на постоянной основе.

В России историю развития этого водного спорта принято вести с 1908 г., когда под Петербургом открылась школа плавания. Тогда в ней проходило обучение по 12 дисциплинам, в том числе по выполнению на воде разных комбинаций.

30-е годы были популярны групповыми женскими выступлениями по 24 спортсменки. А после Второй мировой войны по всей стране стали формироваться группы синхронистов.

В 1961 г. в столице были организованы первые состязания по художественному плаванию. До 1979 г. проводились первенства на Кубок Москвы. К этому времени уже существовали четкие правила и была разработана квалификационная программа. А в 1976 г. начала свою работу Всесоюзная комиссия при спорткомитете СССР, первым председателем которой стала Майя Плисецкая.

Это стимулировало дальнейшее развитие дисциплины, формирование республиканских команд. Появились такие звания, как «Мастер спорта СССР» и «Мастер спорта международного класса». В 1986 г. наша команда впервые выступила на Чемпионате мира.

В 21 в. отечественные спортсмены заняли лидирующие позиции на мировом уровне. Синхронное плавание — одна из сильнейших дисциплин национального спорта.

Особенности

Выступления синхронистов могут быть сольными, командными или в дуэте. В программу состязаний включены техническая и произвольная составляющие.

Техническая часть имеет очень строгие требования:

• Установленное число обязательных для выполнения комбинаций.
• Регламентированная продолжительность выполнения каждой фигуры — 20 сек. для дуэта и 50 сек. для команды.
• Чистая и качественная техника.

Длительность произвольной программы — 4 мин. Обязательные элементы в ней отсутствуют, но другие условия не менее жесткие:

• Безукоризненное исполнение.
• Движение синхронисток по всей площади бассейна.
• Изменение динамики.
• Присутствие неожиданных комбинаций, движений на воде и под водой.

Бассейн для синхронного плавания в длину составляет 30 м. Температура воды в нем поддерживается на уровне 25°С, она должна быть совершенно чистой и прозрачной.

Синхронное плавание подразумевает постоянное погружение в воду и нахождение там определенное время. Чтобы вода не попадала спортсменкам в нос, предусмотрены специальные зажимы.

Костюмы спортсменок всегда очень эффектные. Их дизайн разрабатывается уже после того, как выбрана программа, и этим занимаются профессионалы. Ведь наряд должен соответствовать теме выступления. Синхронистки не надевают шапочек для плавания — для них предусмотрены заколки, гармонирующие с расцветкой купальников.

Судейская коллегия оценивает сложность фигур и их комбинаций, а также синхронность выполнения всеми участницами команды. Также имеют значение соответствие движений музыке, хореографическая составляющая и внешний вид синхронисток.

Интересные факты о синхронном плавании

• Любого удивляет, как долго спортсменки могут находиться под водой. Как они обходятся без воздуха. У синхронисток очень натренированные легкие, их объем в два раза больше, чем у обычного человека. Поэтому они способны задерживать дыхание более четырех минут.
• Зажим, предотвращающий проникновение воды в полость носа, может иногда соскальзывать. На этот случай в купальнике спортсменки всегда имеется запасной. Правда, не всегда в процессе выступления получается воспользоваться им — тогда приходится терпеть, контролировать дыхание и закрывать нос с помощью верхней губы.
• Для того, чтобы девушки слышали музыку под водой, в бассейне устанавливаются как надводные динамики, так и подводные. А на тренировках тренер отстукивает ритм о лестницу бассейна, помогая спортсменкам работать под счет.
• Открытые купальники запрещены правилами соревнований. Костюм обязан быть цельным, непрозрачным, изготовленным из трикотажа. Фасоны тоже унифицированы: вырез не более 11,5 см, а нижний край закрывает бедро на 10 см.
• Многим макияж спортсменок может показаться вызывающим. Однако его яркость имеет большое значение — ведь судьи оценивают мимику, а значит, лица должны быть хорошо видны. Примечательно, что водостойкие тени не используются, а чтобы они не смывались, их смешивают с вазелином.

• Укладывать волосы также предписывают правила. Для этих целей применяется растопленный желатин, которым после остывания мажут волосы. Это позволяет соорудить стойкую прическу, не деформирующуюся при нырянии и резких движениях. А чтобы убрать желатин с головы после выступления, приходится «отмокать» в горячей воде ни один час.
• Татуировки на теле синхронистов запрещены. Но у некоторых спортсменок они есть. Вспомнить, хотя бы Анастасию Давыдову. В этом случае их приходится замазывать водостойким тональным кремом.

Синхронное плавание запрещает многое. Например касаться дна ногами, останавливаться при выступлении, надевать украшения и другие аксессуары, кроме купального костюма, использовать слишком громкую музыку, выполнять разные конструкции на бортах бассейна.

• В настоящее время Россия удерживает лидирующую позицию в этой дисциплине. Однако так было не всегда. До 1998 г. отечественные синхронисты не одерживали побед ни на мировых чемпионатах, ни на Олимпийских играх. Титулы и медали получали американки или канадки. Прервала эту цепочку Ольга Седакова. И с тех пор россияне никому не уступали за исключением 2007 г, когда Наталья Ищенко пропустила вперед Виржини Дидье в сольном выступлении.
• Самая титулованная чемпионка всех времен и народов — наша спортсменка Наталья Ищенко. На один титул меньше у Светланы Ромашовой. А Анастасия Давыдова 5 раз подряд выиграла золото на Олимпийских играх.

Синхронное плавание — Synchronized swimming

Синхронное плавание (в американском английском , синхронное плавание ) или художественное плавание — это гибридная форма плавания , танцев и гимнастики , состоящая из пловцов, выполняющих синхронные упражнения (соло, дуэт, трио, смешанный дуэт, произвольная команда, произвольная комбинация и выделить) сложных движений в воде в сопровождении музыки. Спортивное плавание регулируется на международном уровне FINA и является частью программы летних Олимпийских игр с 1984 года.

Синхронное плавание требует продвинутых навыков в воде, большой силы, выносливости, гибкости, грации, артистизма и точного времени, а также исключительного контроля дыхания в перевернутом положении под водой. Участники демонстрируют свою силу, гибкость и аэробную выносливость, необходимые для выполнения сложных упражнений. Пловцы выполняют два упражнения для судей, одно техническое и одно произвольное, а также упражнения и фигуры возрастной группы. Синхронное плавание — это как индивидуальный, так и командный вид спорта. Пловцы соревнуются индивидуально во время фигур, а затем в команде во время упражнений. Фигуры состоят из комбинации навыков и позиций, которые часто требуют контроля, силы и гибкости. Пловцы оцениваются индивидуально для этой части соревнований. Распорядок предполагает совместную работу и синхронизацию. Он поставлен под музыку и часто имеет тему.

С 20 века синхронное плавание преимущественно считалось женским видом спорта, а на летних Олимпийских играх участвовали только женские дуэты и командные соревнования. Тем не менее, международные, национальные и региональные соревнования могут позволить мужчинам участвовать в соревнованиях, и FINA представила новый смешанный конкурс дуэтов на Чемпионате мира по водным видам спорта 2015 года . В 2017 году FINA официально переименовала этот вид спорта из «синхронного плавания» в «художественное плавание» — решение, которое вызвало неоднозначную реакцию.

Содержание

• 1 История
• 2 Олимпийские игры
• 3 чемпионата мира по водным видам спорта
• 4 Базовые навыки
  • 4.1 Черепа
  • 4.2 Взбивалка для яиц
• 5 лифтов и основных моментов
  • 5.1 Части успешного лифта
  • 5.2 Общие типы подсветки
• 6 позиций
• 7 Рутина
  • 7.1 Технические и произвольные программы
  • 7.2 Продолжительность программ
  • 7.3 Подсчет очков
• 8 Подготовка
• 9 соревнований
  • 9.1 Рисунки
  • 9.2 В США
  • 9,3 В Канаде
• 10 травм
• 11 См. Также
• 12 Ссылки
• 13 Внешние ссылки

История

На рубеже 20-го века синхронное плавание было известно как водный балет . Первое зарегистрированное соревнование было в 1891 году в Берлине, Германия. Примерно в то время было создано множество плавательных клубов, и одновременно этот вид спорта развивался в Канаде. Помимо того, что он существовал как спорт, он часто являлся популярным дополнением к вечерам в Мюзик-холле в более крупных театрах Лондона или Глазго, которые для этой цели были оборудованы на сцене цистернами с водой.

В 1907 году австралийка Аннет Келлерман популяризировала этот вид спорта, выступив в стеклянном резервуаре подводной балериной (первый водный балет в стеклянном резервуаре) на Нью-Йоркском ипподроме. После экспериментов с различными прыжками в воду и трюками в воде Кэтрин Кертис основала один из первых клубов водного балета в Чикагском университете, где команда начала выполнять удары, «трюки» и плавучие построения. 27 мая 1939 года в Младшем колледже Райта между Райтом и Чикагским педагогическим колледжем прошли первые соревнования по синхронному плаванию в США.

В 1924 году первое соревнование в Северной Америке было в Монреале, где Пег Селлер стала первым чемпионом.

Другими важными пионерами в спорте являются Беула Гандлинг , Кэте Якоби , Марион Кейн Элстон , Дон Бин , Билли МакКеллар , Тереза ​​Андерсон , Гейл Джонсон , Гейл Эмери , Шарлотта Дэвис , Мэри Дерозье , Норма Олсен и Кларк Лич . Шарлотта Дэвис тренировала Трейси Руис и Кэнди Кости , которые выиграли золотую медаль в дуэте по синхронному плаванию на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе.

В 1933 и 1934 годах Кэтрин Уитни Кертис организовала шоу «Современные русалки Кей Кертис» для Всемирной выставки в Чикаго. Диктор Норман Росс впервые представил этот вид спорта как «синхронное плавание». Термин в конечном итоге стал стандартизирован через AAU , но Кертис все еще использовала термин «ритмическое плавание» в своей книге « Ритмическое плавание: справочник по синхронному плаванию и водным представлениям» (Миннеаполис: Burgess Publishing Co., 1936).

Кертис убедила AAU сделать синхронное плавание официально признанным видом спорта в декабре 1941 года, но она сама перебралась за границу в 1943 году. Она работала директором по отдыху в Красном Кресте под руководством генералов Паттона и Эйзенхауэра, в это время она создала первую международную аквакаду в мире. Казерта, Италия. Она была директором по путешествиям в послевоенной Европе до 1962 года. В 1959 году Зал славы Хелмса официально признал Кертиса (вместе с Аннет Келлерман), приписав ей основное развитие синхронного плавания. В 1979 году Международный зал славы плавания удостоил Кертиса подобных наград.

Первый официальный национальный командный чемпионат был проведен в Чикаго в Риис-Пул 11 августа 1946 года. Команда Town Club «C» стала первыми национальными чемпионами. В состав команды входили: Полли Веснер, Нэнси Ханна, Дорис Дескоу, Марион Митлахер, Ширли Браун, Одри Хюттенраух, Филлис Баррелл и Присцилла Хирш.

Эстер Уильямс , национальная чемпионка AAU по плаванию, популяризировала синхронное плавание во время Второй мировой войны и после (часто тщательно инсценированных) сцен в голливудских фильмах, таких как « Купающаяся красавица» (1944), « Русалка на миллион долларов» (1952) и «Любимая Юпитера» (1955). В 1970-х и 1980-х годах Ft. Чемпионка по плаванию из Лодердейла Чарки Филлипс возродила водный балет на телевидении с помощью The Krofftettes в «Часе Брейди Банча» (1976–1977), в сериале NBC « Большое шоу» (1980), а затем на экране с мисс Пигги в «Великой кукле-кукле» (1981).

Маргарет Суон Forbes опубликовал « Эффективное обучение синхронному плаванию» в 1984 году; это было первое официальное учебное пособие по синхронному плаванию.

В конце 19 века в синхронном плавании допускались только мужчины. Однако в 20 веке он стал женским видом спорта, и мужчинам запретили участвовать во многих соревнованиях. В США мужчинам было разрешено участвовать вместе с женщинами до 1941 года, когда синхронное плавание стало частью Спортивного союза любителей (AAU). AAU требовало, чтобы мужчины и женщины соревновались отдельно, что привело к сокращению числа участников-мужчин. В 1940-х и 1950-х годах Берт Хаббард и Донн Сквайр были одними из лучших американских соперников-мужчин.

В 1978 году США изменили свои правила, чтобы позволить мужчинам снова соревноваться с женщинами. Правила в других странах были разными; в Великобритании мужчинам было запрещено соревноваться до 2014 года, а во Франции Бенуа Бофилсу было разрешено участвовать в национальных соревнованиях в 1990-х годах. Американец Билл Мэй был главным конкурентом в конце 1990-х — начале 2000-х годов. Он был медалистом на нескольких международных соревнованиях, включая Игры доброй воли 1998 года . Тем не менее, спортсмены-мужчины были отстранены от участия в ведущих соревнованиях, включая чемпионаты мира по водным видам спорта и Олимпийские игры . Однако на чемпионате мира по водным видам спорта 2015 года FINA представила новую дисциплину смешанных дуэтов. И Мэй, и Бофилс вернулись после десятилетней пенсии, чтобы представлять свои страны. Среди их конкурентов были россиянин Александр Мальцев и итальянец Джорджио Минизини , оба на 15 лет моложе Мэй и Бофилса. В инаугурационных соревнованиях соревновались пары из десяти стран. Чемпионат Европы по водным видам спорта 2016 года был первым случаем, когда мужчинам было разрешено участвовать в чемпионате Европы. Хотя мужчинам разрешено участвовать в большем количестве соревнований, им по-прежнему запрещено участвовать в Летних Олимпийских играх 2016 года . FINA действительно предложила добавить смешанные дуэты к летним Олимпийским играм 2020 года .

В июле 2017 года по запросу МОК FINA утвердила изменения в своей конституции, которые переименовали синхронное плавание в художественное плавание . FINA оправдала изменение, заявив, что оно поможет прояснить природу спорта (с новым названием, похожим на художественную гимнастику ) и поможет «повысить его популярность». Изменения подверглись критике: некоторые пловцы и тренеры утверждали, что название «артистическое плавание» снижает атлетизм спорта и что ребрендинг федераций и других групп, занимающихся этим видом спорта, будет дорогостоящим. Вице-премьер России Виталий Мутко пообещал, что в стране по-прежнему будет называться синхронным плаванием этот вид спорта, заявив, что «сохранить название синхронное плавание — наше право, и если сама Федерация, тренеры захотят, мы это сделаем». «. Большинство национальных руководящих органов приняли новое название. Генеральный директор USA Artistic Swimming заявил в 2020 году, что «19 из 25 ведущих стран мира частично или полностью используют название« художественное плавание ». Соревнования, на которых впервые было использовано новое название, включают Чемпионат мира по водным видам спорта 2019 года и Азиатские игры 2018 года . Он также будет использоваться на летних Олимпийских играх 2020 года и чемпионате Европы по водным видам спорта 2020 года .

Олимпийские игры

Первая олимпийская демонстрация была на Олимпийских играх 1952 года, где официальные лица Хельсинки приветствовали Кей Кертис и зажгли факел в ее честь. Кертис умер в 1980 году, но синхронное плавание не стало официальным олимпийским видом спорта до Летних Олимпийских игр 1984 года . Лишь в 1968 году синхронное плавание было официально признано ФИНА четвертым водным видом спорта после плавания , прыжков с вышки и водного поло .

С 1984 по 1992 год на летних Олимпийских играх проводились сольные соревнования и соревнования дуэтов, но в 1996 году они оба были отменены в пользу командных соревнований. Однако на Олимпийских играх 2000 года соревнования дуэтов были восстановлены и теперь проводятся наряду с командными соревнованиями.

Событие	1984	1988 г.	1992 г.	1996 г.	2000 г.	2004 г.	2008 г.	2012 г.	2016 г.	2020 г.	Лет
Женская команда	●	●	●	●	●	●	●	7
Женский дуэт	●	●	●	●	●	●	●	●	●	9
Женское соло	●	●	●	3
Всего событий	2	2	2	1	2	2	2	2	2	2

Чемпионат мира по водным видам спорта

Художественное плавание было частью чемпионатов мира по водным видам спорта с самого начала. С 1973 по 2001 годы чемпионаты мира по водным видам спорта включали соло, дуэты и командные соревнования. В 2003 году была добавлена ​​произвольная программа, включающая элементы соло, дуэта и команды. В 2005 году он был переименован в бесплатную комбинацию. В 2007 году сольные, дуэтные и командные соревнования были разделены на технические и произвольные. С 2007 года на кону семь титулов чемпиона мира. В 2015 году в программу конкурса добавлен смешанный дуэт (технический и произвольный).

Событие	1973 г.	1975 г.	1978 г.	1982 г.	1986 г.	1991 г.	1994 г.	1998 г.	2001 г.	2003 г.	2005 г.	2007 г.	2009 г.	2011 г.	2013	2015 г.	2017 г.	2019 г.	Лет
Женская комбинация	●	●	●	●	●	●	●	●	●	9
Женская свободная команда	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женская техническая команда	●	●	●	●	●	●	●	7
Женский свободный дуэт	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женский технический дуэт	●	●	●	●	●	●	●	7
Произвольное соло, женщины	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женское техническое соло	●	●	●	●	●	●	●	7
Смешанный произвольный дуэт	●	●	●	3
Смешанный технический дуэт	●	●	●	3
Выделить	●	1
Всего событий	3	3	3	3	3	3	3	3	3	4	4	7	7	7	7	9	9	10

Основные навыки

Черепа

Черепа (движения рук, используемые для движения тела) являются одними из наиболее важных частей синхронного плавания. Обычно используемые черепа включают опорный череп, неподвижный череп, гребной череп, череп аллигатора, череп-торпеду, разделенный череп, череп-бочонок, вращающийся череп и гребной весло. Чаще всего опора используется для поддержки тела, когда пловец выполняет упражнения вверх ногами.

Черепная поддержка или «американская черепная коробка» была изобретена Марион Кейн Элстон и подняла спорт на новый уровень. Этот вид спорта превратился из водного балета в атлетизм современного синхронного плавания. Для справки см. Международный зал славы плавания.

При выполнении упражнений с опорой плечи прижимаются к бокам тела, а предплечья под углом 90 градусов к телу, руки обращены ко дну бассейна. Затем передние руки двигаются вперед и назад, сохраняя прямой угол. В результате давление на руки позволяет пловцу удерживать ноги над водой в перевернутом положении.

Взбивалка

« Удар взбивания яиц » — еще один важный навык синхронного плавания. Это форма ходьбы по воде, которая обеспечивает устойчивость и высоту над водой, оставляя руки свободными для выполнения движений руками. Средняя высота взбивалки обычно находится на уровне ключицы. Eggbeater используется во всех разделах «руки», хореографии, в которой пловец стоит вертикально, часто с одной или двумя руками в воздухе. Другой вариант — это ускорение тела, которое выполняется за счет накопления яиц и сильного удара хлыстом, выталкивая пловца из воды вертикально. Подъем тела может поднять пловца из воды до уровня бедер.

Лифты и основные моменты

Подъем или подсветка — это когда члены команды выталкивают другого товарища по команде относительно высоко из воды. Они довольно часто встречаются в повседневных занятиях старших возрастных групп и с более высоким уровнем навыков. Существует множество разновидностей упражнений, и они могут включать в себя партнерские упражнения, схемы плавания или другие области уникальной художественной хореографии, предназначенные исключительно для впечатления судей и публики.

Части успешного лифта

В художественном плавании каждый подъемник состоит из трех частей: верха (или «флаера»), основания и толкателей. * Иногда базы нет и толкатели толкают флаер напрямую *

• Флаер обычно самый маленький член команды. Флайеры должны быть подвижными и гибкими, с предпочтительным опытом гимнастики, если они прыгают с подъемника.
• База обычно среднего размера. Обязательны интенсивная сила ног и твердый корпус, а также способность удерживать положение на корточках.
• Ноги / Лифтеры / Толкатели — это члены команды, которые обеспечивают базу, чтобы она могла взорваться, а летун — набирать высоту из воды.

Распространенные типы бликов

• Подъемная платформа является самой старой формой изюминки. На платформе основание находится в заднем положении под водой. Вершина садится на корточки на туловище и встает, как только подъемник достигает поверхности. Остальные товарищи по команде используют взбивалку, чтобы удерживать платформу и верхнюю часть над водой.
• Стек Lift является наиболее распространенной формой лифтов в сельсине. База принимает положение на корточках на глубине нескольких футов под водой, при этом лифтеры придерживают ее ноги и / или ступни. Затем верх приседает на плечах основания. Когда лифт поднимается, лифтеры вытягивают руки, в то время как основание и верхняя часть вытягивают ноги для достижения максимальной высоты. Обычным дополнением к подъемнику стека является вращение во время подъема или опускания.
• Бросание или бросок устанавливается так же , как лифт стека. Однако, когда подъемник достигает своей полной высоты, «летун» на вершине подъемника спрыгивает с плеч своего товарища по команде, обычно выполняя какое-то акробатическое движение или положение. Это очень сложный подъем, и его должны выполнять только опытные пловцы.
• Корзины или bunken Жеребьевка является новой формой подсветки , которая использует небольшую платформу , созданную переплетенных рук двух «ног» лиц, с флаером , стоя на руках, и основание перевернутого стоя на нижней стороне руки. Будет один человек, поднимающий талии каждой из «ступней», а другой человек будет глубоко под светом, помогая основанию оставаться в вертикальном положении. Эти основные моменты часто используются национальными командами для достижения исключительной высоты над водой для летчика.

Позиции

Существуют сотни различных обычных позиций, которые можно использовать для создания, казалось бы, бесконечных комбинаций. Вот несколько основных и часто используемых:

• Макет спинки: самая основная позиция. Тело парит, полностью прямое и жесткое, на поверхности лицом вверх, при этом гребя под бедрами.
• Балетная нога: начиная со спины, одна нога вытянута и удерживается перпендикулярно телу, а другая — параллельно поверхности воды.
• Согнутое колено (или цапля): удерживая вертикальное положение тела, одна нога остается вертикальной, в то время как другая нога сгибается так, что ее палец касается колена вертикальной ноги.
• Журавль (или рыбий хвост): удерживая тело в вертикальном положении, одна нога остается вертикальной, а другая опускается параллельно поверхности, образуя угол 90 градусов или L-образную форму. Более конкретно, положение крана требует угла в 90 градусов в опорах (даже если нижняя опора погружена в воду), в то время как рыбий хвост требует, чтобы нижняя опора находилась на поверхности, что может создавать или не создавать угол 90 градусов в ножки в зависимости от роста.
• Двойная балетная нога: похоже на положение балетной ноги, когда обе ноги вытянуты и удерживаются перпендикулярно телу.
• Фламинго: похоже на положение балетной ноги, когда нижняя нога втягивается в грудь так, что голень нижней ноги касается колена вертикальной ноги, оставаясь при этом параллельной поверхности воды.
• Расположение спины : во многом похоже на расположение спины, с той лишь разницей, что пловец лежит на животе, гребет за грудь и не дышит.
• Рыцарь: тело находится в положении дуги на поверхности, где ноги расположены на поверхности, а тело выгнуто так, чтобы голова находилась вертикально на одной линии с бедрами. Одна нога поднимается, образуя вертикальную линию, перпендикулярную поверхности.
• Боковой рыбий хвост: Боковой рыбий хвост — это положение, при котором одна нога остается вертикальной, а другая вытягивается в сторону, параллельную воде, создавая положение «Y» сбоку.
• Раздельное положение: с вертикальным корпусом, одна нога вытянута вперед по поверхности, а другая вытянута назад по поверхности, в перевернутом разделенном положении.
• Ванна: обе ноги подтянуты к груди, голени и верхняя часть стопы сухие и параллельны поверхности воды.
• Вертикальный: достигается удерживанием тела полностью прямо вверх ногами и перпендикулярно поверхности, обычно обе ноги полностью находятся вне воды.

Дополнительные описания технических позиций можно найти на сайте Международного олимпийского комитета .

Рутина

Упражнения состоят из «фигур» (движений ног), частей рук и бликов. Пловцы синхронизированы как между собой, так и под музыку. Во время тренировок пловцы никогда не могут использовать дно бассейна для поддержки, а скорее полагаются на парные движения руками и удары взбивателя, чтобы удержаться на плаву. После выступления пловцы оцениваются и оцениваются на основе их исполнения, артистического впечатления и сложности. Выполнение технических навыков, сложности, паттернов, хореографии и синхронизации имеют решающее значение для достижения высокого балла.

Технические и бесплатные программы

В зависимости от уровня соревнований пловцы будут выполнять «техническую» программу с заранее определенными элементами, которые должны выполняться в определенном порядке. Техническая программа действует как замена фигурному событию. В дополнение к технической программе, пловцы будут выполнять более длинную «произвольную» программу, которая не имеет никаких требований и дает пловцам шанс проявить творческий и новаторский подход в своей хореографии.

Продолжительность программ

Тип программы и уровень соревнований определяют продолжительность программы. Программы обычно длятся от двух до четырех минут, самым коротким из которых является техническое соло, продолжительность которого увеличивается по мере увеличения количества пловцов (дуэты, команды, комбо и хайлайты). Возраст и уровень квалификации — другие важные факторы при определении необходимой продолжительности занятий.

Подсчет очков

Упражнения оцениваются по 100-балльной шкале с баллами за исполнение, художественное впечатление и сложность. В групповых упражнениях группа состоит из 8 участников чемпионатов мира и соревнований FINA, каждый отсутствующий участник приносит команде штрафные очки. Группа может состоять минимум из 4 участников и максимум из 10 (для произвольных комбинаций и хайлайтов). Если пловец использует низ, он будет дисквалифицирован.

Подготовка

При выполнении упражнений на соревнованиях и тренировках участники носят резиновые зажимы для носа, чтобы вода не попадала в нос при погружении в воду. Некоторые пловцы носят беруши, чтобы вода не попала в уши. Волосы собирают в пучок и наносят безвкусный желатин Knox, чтобы волосы оставались на месте; к пучку прикреплен декоративный головной убор. Иногда пловцы носят сшитые на заказ шапочки для плавания вместо пучков волос.

Участники носят индивидуальные купальники, обычно искусно украшенные яркой тканью и блестками, чтобы отразить музыку, под которую они плывут. Костюм и музыка не оцениваются, но создают эстетическую привлекательность для зрителей.

В этом виде спорта также используется макияж, но FINA требовала более естественного вида. Никакой «театральный макияж» не допускается, допустим только макияж, обеспечивающий естественное, чистое и здоровое сияние. В Канаде макияж глаз должен быть меньше круга, образованного большим и указательным пальцами пловца, и использоваться исключительно для «естественного улучшения».

Подводные динамики позволяют пловцам слышать музыку и помогают им синхронизироваться друг с другом. Процедуры подготавливаются и устанавливаются на счет в музыке, чтобы обеспечить дальнейшую синхронизацию. Тренеры используют подводные динамики для общения с пловцами во время тренировок. Очки, даже если они надеты во время тренировок, не разрешены во время обычных соревнований.

Соревнования

Цифры

Стандартные соревнования начинаются с того, что пловцы выполняют «фигуры», которые представляют собой прогрессии между позициями, выполняемыми индивидуально без музыки. Все пловцы должны соревноваться в стандартном черном купальнике и белой шапочке, а также в очках и зажиме для носа. Фигуры выполняются перед группой из 5 судей, которые оценивают индивидуальных пловцов от 1 до 10 (10 — лучший результат). Соревнования по фигуре предшествуют рутинным мероприятиям.

В Соединенных Штатах

В США участники делятся на группы по возрасту. Восемь возрастных групп: 12 лет и младше, 13–15, 16–17, 18–19, младшие (элита 15–18), старшие (элиты 15+), университетские и магистры. В дополнение к этим группам юных пловцов можно разделить по способностям на 3 уровня: новичок, средний уровень и юниоры-олимпийцы. Некоторые соревнования требуют от спортсмена (ов) пройти определенный уровень оценки. На данный момент оценки варьируются от первого до пятого и скоро перейдут на десятый. Сезоны различаются по продолжительности, и некоторые пловцы участвуют в соревнованиях круглый год. Существует много уровней соревнований, включая, но не ограничиваясь: Штатный, Региональный, Зональный, Юношеский Олимпийский, а также Юниорские и Старшие Открытые соревнования США. Каждый пловец может участвовать до четырех из следующих стандартных видов спорта: соло, дуэт, комбо (от четырех до десяти пловцов) и командное (от четырех до восьми пловцов). В возрастных группах до 12 и младше и от 13 до 15 числовые баллы комбинируются с процедурами для определения окончательного рейтинга. Возрастные группы 16–17 и 18–19 лет объединяют оценки за технические и произвольные упражнения для определения окончательного рейтинга. В ежегодных межвузовских чемпионатах USA Synchro доминируют Государственный университет Огайо, Стэнфордский университет, Университет Линденвуда и Университет воплощенного слова.

В Канаде

В Канаде синхронное плавание имеет возрастную структуру с 2010 года с возрастными группами 10 и младше, 12 лет и 13–15 лет для провинциальных уровней. Существует также уровень навыков 13–15 и юниоров (16–18), известный как национальный поток, а также соревнования на уровне магистров и университетов. Возрастная группа 13–15 и возрастная группа 16–18 — это спортсмены национального потока, которые соответствуют международным возрастным группам — спортсмены уровня 15, младше и юниоров (16–18) и взрослые (18+). Есть еще возрастная группа Wildrose. Это для участников до того, как они достигнут национального стрима 13–15. Wildrose колеблется от уровня 8 и ниже до 16 и выше провинциального / дикорастущего. Это тоже соревновательные уровни. Есть еще развлекательные уровни, которые называются «звездочками». Synchro Canada требует, чтобы спортсмен прошел звезду 3 перед тем, как перейти на уровень 1. Чтобы перейти на уровень, пловец должен пройти тест на этот уровень. В этих тестах пловец должен уметь выполнять движения, необходимые для уровня. (Канада больше не использует уровни как форму размещения уровней). Лига художественного плавания Канадского университета (CUASL) предназначена для канадских пловцов, желающих продолжить свое участие в этом виде спорта во время учебы в университете, а также предлагает категорию «Новичок» для новичков в этом виде спорта. Традиционно лучшие команды представляют Университет Макгилла, Университет Квинса и Университет Оттавы.

Травмы

В своей книге « Сотрясения мозга и наши дети» в 2012 году доктор Роберт Канту и Марк Хайман процитировали доктора Билла Моро, медицинского директора Олимпийского комитета США (USOC), который сказал: «Эти женщины — лучшие спортсмены. Они в бассейне. восемь часов в день. Буквально они в нескольких сантиметрах друг от друга, гребя и гребя. Выполняя различные упражнения, они буквально бьют друг друга по голове ». Доктор Моро сказал, что во время двухнедельной тренировки в Колорадо-Спрингс спортсменки получили 50% сотрясений мозга . В результате USOC начал переоценивать осведомленность о сотрясении мозга и профилактику для всех видов спорта.

Другие считают, что частота сотрясений мозга среди синхронных пловцов намного выше, особенно среди высококлассных спортсменов. «Я бы сказала, что 100 процентов моих спортсменов в какой-то момент получат сотрясение мозга», — сказала Мириам Глез , бывший исполнительный директор USA Synchro , национального органа по организации спорта. «Это может быть незначительно, может быть более серьезным, но в какой-то момент они попадут».

Пловцы-синхронисты часто страдают от травм сухожилий, так как спорт имеет тенденцию вызывать мышечный дисбаланс. Распространенные травмы суставов включают вращательную манжету и колени.

https://vtrenirovke.ru/trenirovki-po-sinhronnomu-plavaniyu-s-video-obucheniem/
https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/sinkhronnoe-plavanie/
https://ru.qaz.wiki/wiki/Synchronized_swimming