Открой для себя гандбол

9 января начинается чемпионат мира по гандболу среди мужчин. Мы решили рассказать вам, что это за игра.

Автор: Фомина Дарья, спорт-лидер магазин Теплый стан

Гандбол — это командная игра, цель которой — забросить как можно больше мячиков в ворота соперника. В отличие от футбола, мяч забрасывают руками. Многие слышали о гандболе, но не все знают, что он из себя представляет и чем интересен. Сегодня я предлагаю вам познакомиться с этим пока не столь популярным в России спортом получше.

История гандбола

По некоторым данным, история этого вида спорта началась еще в античные времена. Про игры в мяч руками упоминается еще в «Одиссее» Гомера и в трудах древнеримского врача Галена. В средние века таким играм посвятил свои стихи Вальтер фон дер Фогельвейде.

Гандбол в его современном виде придумали датские футболисты на рубеже XIX- XX веков в качестве замены футбола в зимнее время.

Датой зарождения спортивной игры с мячом, которая была зарегистрирована в международной спортивной классификации под названием «гандбол», принято считать 1898 год.

В 1898 году учитель физического воспитания Хольгер Нильсен из датского города Ордруп ввел в уроки физкультуры для женских групп игру с мячом, названную «хаандболд» («хаанд» — рука и «болд» — мяч). В ходе новой игры на небольшом поле соревновались команды из 7 человек, передавая мяч друг другу и пытаясь забросить его в ворота.

В 1917 году идею этой игры с мячом руками подхватил берлинец Макс Хейзер, и уже в 1920 году в Берлине прошел первый кубок и первенство Германии по гандболу. А в 1923 году были введены новые правила игры: уменьшились размеры мяча, ввели правила «трех секунд» и «трех шагов». Все это позволило усовершенствовать игру и ее технику.

В 1925 году прошла первая международная игра между командами Германии и Австрии, где австрийцы одержали победу со счетом 6:5.

В 1926 году гандбол признали международным видом спорта, что дало толчок к развитию игры в Европе: начали появляться клубы в Испании, Швейцарии, Люксембурге и ряде других стран.

В 1928 году в Амстердаме была создана Международная любительская федерация гандбола, в состав которой вошли 11 стран. Она существовала вплоть до 1944 года. А в 1936 году гандбол включили в олимпийскую программу на 11-й Олимпиаде в Берлине.

Новой ступенью в развитии данного вида спорта стало создание Международной федерации гандбола – ИГФ – в 1946 году. Она утвердила программу развития гандбола и обозначила проведение чемпионата мира в формате 11х11 с участием женских и мужских команд.

В 1954 году состоялся чемпионат мира в формате 7х7 среду мужских команд в Швеции, где победу одержали хозяева соревнования, а в 1957 году прошел первый женский чемпионат мира по гандболу 7х7 в Югославии. В итоге в 1966 году состоялся 7-й и последний чемпионат мира по гандболу 11х11, далее было принято решение развивать гандбол 7х7.

Гандбол в формате 7х7 был возвращен в олимпийскую программу в 1972 году, на 20-е Олимпийские игры в Мюнхене. Соревнования проводились в закрытом помещении только среди мужчин. Победили гандболисты Югославии. Женский гандбол впервые попал в программу в 1976 году в Монреале, на 21-х Олимпийских играх.

После включения гандбола в программу Олимпийских игр популярность этого вида спорта в мире резко возросла. На данный момент Международная федерация гандбола включает в себя 150 стран и множество клубов и школ, развивающих гандбол.

4 правила гандбола

Поле для игры в гандбол прямоугольное, по двум сторонам стоят ворота высотой 2 и шириной 3 метра. Главная задача игроков – забить руками мяч в ворота соперника.

В этой игре, как и в любом другом виде спорта, есть несколько правил, вот самые важные из них:

1. Во время игры на поле находится не более 7 человек от каждой команды, один из них – вратарь, остальные игроки – запасные. В начале игры на площадке должно быть не менее пяти игроков.
2. Время игры: матчи у взрослых команд состоят из двух таймов, каждый из которых длится по 30 минут. Перерыв между ними – 15-минут. Длительность таймов у детских команд – от 20 до 25 минут, в зависимости от возраста игроков. Команды меняются сторонами после перерыва.
3. Каждый матч начинается с ведения мяча в центр игровой площадки. Касаться мяча можно любой частью тела, за исключением ног. Другой игрок должен находится на расстоянии более трех метров, чтобы можно было сделать ему передачу. И самое главное – каждый игрок может сделать с мячом не более 3 шагов и держать его у себя не более 3 секунд, затем мяч нужно перекинуть другому игроку по команде.
4. Побеждает команда, забросившая больше мячей в ворота соперника.

Что можно делать во время игры:

• ставить руки для блокировки и овладения мячом;
• использовать ладони для выбивания мяча у игрока другой команды;
• заслонять соперника телом;
• касаться руками соперника спереди, чтобы блокировать его действия.

Что нельзя делать во время игры:

• вырывать у соперника мяч из рук;
• блокировать и отталкивать соперника руками и ногами;
• применять физическое воздействие на игрока противоположной команды, травмоопасное для него.

Сколько стоят тренировки

Если вы хотите отдать своего ребенка в секцию гандбола, сделать это довольна несложно – есть много школ, где набирают детей от 5 лет. При этом тренировки бесплатны.

Для взрослых тренировки и игры обойдутся вам от 500 до 1500 рублей за занятие, в зависимости от зала, условий и уровня игры.

Сколько стоит экипировка для гандбола

Форма для гандбола обычно состоит из футболки и шорт, поэтому подобрать ее легко. Самое важное – она должна быть легкой, удобной, мягкой и эластичной, а также впитывать влагу и обеспечивать хорошую вентиляцию, так как это очень динамичная и быстрая игра. Комплект одежды обойдется вам примерно в 1000 рублей.

Обязательно позаботьтесь о кроссовках – обувь для гандбола должна быть нескользкой, легкой, удобной, гарантировать амортизацию и поддерживать щиколотку во избежание травм. Хорошая обувь стоит около 2000 рублей.

В этом виде спорта используется определенный мяч, но обычно его предоставляют на тренировках, поэтому мяч стоит приобретать только если вы точно уверены, что хотите заниматься гандболом и совершенствовать свои навыки и умения. Размеры и вес мяча зависят от типа пола и вашего возраста, стоимость варьируется от 1000 до 2000 рублей.

А вот о чем точно стоит позаботиться, так это о приобретении налокотников, которые обойдутся в среднем в 500 рублей, они защитят ваши локти во время игры. Следует также купить мастику для оптимального сцепления с мячом, проработки ударов и захвата мяча – это еще около 500 рублей.

Как проходят занятия

Занятие по гандболу в группе от 10 до 15 человек в среднем длится 2 часа. Первая часть тренировки состоит из беговых упражнений и разминки на все группы мышц. Большую часть времени занимает проработка ударов, изучение приемов и тактики. Последние полчаса присутствующие на тренировке делятся на две команды и отрабатывают технику непосредственно во время игры. В конце занятия проходит заминка и упражнения на растяжку.

Первые упражнения в гандболе

Способы передачи мяча:

— передача мяча двумя руками: позволяет игроку передать мяч четко партнеру, если он находится на близком или среднем расстоянии. Мяч передается несколькими вариантами: снизу или сбоку, от груди с отскоком от пола, от груди во время движения, либо сверху двумя руками.

— передача мяча одной рукой: основной метод передачи мяча между игроками в процессе. Такая передача создает условия для лучшего взаимодействия между партнерами, особенно около ворот противника, а также позволяет организовать быструю атаку. Мяч передается одной рукой либо снизу, либо сбоку.

Упражнения на ведение и ловлю мяча

• Ведение мяча между стойками. Обходя препятствия с правой стороны, нужно вести мяч левой рукой, и правой рукой, когда стойка находится слева. В данном упражнение происходит имитация обхода противника для защиты мяча.
• Бросание мяча о стену. Это удары снаряда в стену на точность, дальность и силу броска. Скорость, расстояние до стены и виды бросков могут варьироваться.
• Упражнения для двух человек – передача мяча во время движения двумя руками, либо одной. Расстояние между игроками, скорость движения и метод подачи могут меняться.
• Упражнения для трех или четырех игроков. Самое простое — это передача и бросание мяча по треугольнику или прямоугольнику, оставаясь на одном месте и не меняя позиции после броска. Задача – удержать мяч в игре как можно дольше. Вариант: передачи мяча между игроками во время движения.

3 интересных факта о гандболе

1) В истории гандбола есть свой герой – Игорь Турчин, который играл за сборную СССР и в ее составе завоевал 13 кубков европейских чемпионатов, две золотые и одну бронзовую медали на Олимпийских играх, дважды был чемпионом и дважды вице-чемпионом на мировых первенствах по гандболу.

В составе команды «Спартак» (Киев) одержал 20 побед в чемпионате СССР. За выдающиеся успехи он и его команда были внесены в Книгу рекордов Гиннеса. После завершения спортивной карьеры он стал тренером по гандболу. По сей день Игорь Турчин считается одним из самых успешных тренеров и игроков в этом виде спорта.

2) В гандбол можно играть не только в помещении. С 1990 года в Италии начали заниматься этим спортом на пляжах, и в наши дни гандбол на песке практикуется более чем в 40 странах мира. В США даже решили совместить регби и гандбол. Мяч в этой игре намного больше, каждая команда состоит из четырех человек, и у каждого есть электрошокер для защиты мяча и его отбора у соперников.

3) Веселый случай произошел в городе Виттислингне, куда приехала тренироваться сборная Шри-Ланки по гандболу. Первые несколько дней все спортсмены посещали тренировки и игры, но затем все 23 человека пропали, оставив записку в номере отеле, где указали, что не вернутся домой, потому что отправились жить во Францию. После этого странного исчезновения полиция отправила запрос в представительство Шри-Ланки, но ответ их шокировал, поскольку оказалось, что у этого государства нет своей гандбольной команды.

Комментарий эксперта

Игрок в гандбол Алексей Шишкин

Чем полезен гандбол для спортсмена?

У детей развивается общая выносливость к физическим нагрузкам, тренируется реакция, ловкость, улучшается координация движений. А еще гандбол развивает логику и быстроту мышления. Для того, чтобы передать мяч партнеру или забросить в ворота, недостаточно быть просто ловким и быстрым. Нужно спрогнозировать действия соперника, просчитать общий ход игры и быстро принять верное решение. Гандбол – спорт умных и сильных. В отличие от футбола, здесь требуется работа не только ног, но и рук.

Гандболом могут заниматься как мальчики, так и девочки. Играть можно не только в помещении, но и на открытых площадках, как с травяным, так и с резиновым покрытием. Иногда встречи проходят на песке – пляжный гандбол. Но правила здесь немного отличаются от традиционных.

При выборе секции советуем отталкиваться от следующих критериев:

· Перспектива. Ищите секции с возможностью участвовать в турнирах и соревнованиях, как в родном городе, так и с выездом в другие города.

· Тренер. У всех специалистов – свой подход к работе и детям, а также свои сильные стороны. Кто-то отлично ладит с подопечными, а кто-то – хороший профессионал своего дела, но при этом жесткий наставник. Сходите на пробные занятия в разные секции, посмотрите на тренировки. Это поможет вам определить, где и с кем вашему ребёнку будет заниматься комфортнее.

· Рекомендации. Почитайте отзывы о секции, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, что понравилось на занятиях, а что не очень.

· Особенности ребенка. Главный дефицит в гандболе – левши. Их берут практически с закрытыми глазами. Если ваш ребенок относится к их числу, можете быть уверены, что его не только зачислят в секцию, но и будут держать на особом счету.

Где начать заниматься в Москве

Детских секций и школ гандбола в Москве много. Одна из лучших и старейших —

СДЮШОР №1 Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва №1

Адрес: Москва, ул. Косыгина, д. 17, корп. 8

Телефон: (905) 780-27-45 Руслан, (962) 914-55-68 Инна

Никогда не поздно открыть для себя новый вид спорта, обучиться чему-то новому, так что возможно и вам станет интересно попробовать гандбол и начать им заниматься.

https://blog.decathlon.ru/otkroj-dlya-sebya-sport/otkroj-dlya-sebya-gandbol.html