Одежда для тренажерного зала I Как подобрать?

Содержание

shadrinap

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Занятия в тренажерном зале отличаются своей демократичностью. Вы приходите не на показ мод и не на званый ужин, вы идете на тренировку – туда где нужно работать над собой, а не отвлекаться самому и не отвлекать своим внешним видом посторонних. Поэтому вам достаточно лишь выглядеть опрятно, а ваша одежда должна быть прочной и удобной. Конечно, она должна соответствовать тому виду физической активности, которым вы занимаетесь. Я имею в виду, что вам не понадобится велосипедный шлем, если вы занимаетесь пауэрлифтингом. Да и садовые перчатки, наверняка стоит оставить дома, не смотря на то, что они кажутся вам такими удобными и в них так комфортно держать гриф штанги.

Я хотела бы дать вам несколько практичных советов по поводу того, как следует подбирать одежду для занятий в зале. Вы узнаете о некоторых несложных правилах, которые рекомендуется соблюдать при выборе одежды, и это позволит вам сделать тренировки более продуктивными и комфортными.

Для начала, определимся, чем вы будете заниматься. Потому что для разных видов физической активности рекомендуется подбирать определенную одежду и аксессуары.

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями

Одежда

Не нужно покупать очень яркую одежду, так как после постоянных стирок (а стирать её вам придется часто) она поблекнет и потеряет презентабельный внешний вид, будет выглядеть старой и заношенной. Если вы девушка, то для вас это может быть важным фактором, так как мы обычно уделяем большое значение внешнему виду и стремимся всегда хорошо выглядеть. Отражение в зеркале должно вас радовать, точка.
Если у вас длинные волосы, позаботьтесь о том, чтобы они не были распущены. Соберите их в хвост или заплетите косу. Распущенные волосы будут отвлекать вас от тренировки, так как их нужно будет регулярно поправлять или даже расчесывать. Кроме того, они могут даже запутаться в тренажере.
Не надевайте в зал объемные украшения или украшение, которое жалко потерять, сломать или поцарапать.
Ваша одежда должна соответствовать вашему размеру. Она не должна быть мала или велика, чтобы не порваться во время выполнения очередного упражнения или помешать свободе ваших движений. Также не нужно пренебрегать спортивным бельем, оно создано в первую очередь для того, чтобы удовлетворить потребности спортсменов в комфорте. Такая одежда разрабатывается не просто для красоты, а для того, чтобы во время тренировки вы не чувствовали дискомфорта и не переживали по поводу своего внешнего вида.

Обувь

Отдельно следует упомянуть обувь. Это один из важнейших элементов спортивного гардероба, к которому многие, к сожалению, относятся легкомысленно. Напомню, что обувь для тренажерного зала предъявляет к себе ряд специфических требований.

Она должна иметь тонкую и жесткую подошву. Никаких дутых, воздушных толстых подошв, никаких беговых кроссовок. Всё дело в том, что при выполнении силовых упражнений необходим жесткий контакт с опорной поверхностью. Только тонкая и жесткая подошва может обеспечить стабильный контакт атлета с полом и препятствовать потере равновесия при работе с тяжелыми весами. Стоит упомянуть и специальную атлетическую обувь – штангетки. Если вы серьезно занимаетесь и нацелены на результат в силовом спорте, то возможно вам стоит задуматься над их приобретением. Приседать в них очень удобно и что немаловажно, менее травмоопасно.

Вам будет интересно Полезен ли тренажерный зал для девушек?

Компрессионное белье

Стоит еще упомянуть компрессионное белье. Если у вас есть предрасположенность к варикозу, то вам однозначно стоит обратить внимание на специальное компрессионное белье, которое убережет вас от проблем с сосудами. Компрессионное белье стоит затраченных денег, ведь это специализированный товар, который призван беречь ваше здоровье.

Для девушек…

Если вы девушка, то вам понадобятся перчатки для занятий спортом. Они уберегут ваши ладони от мозолей и повреждений кожи, позволят вам крепче держать спортивный снаряд в руках, предотвратят его соскальзывание. Если у вас слабый хват и ваши предплечья не отличаются особой силой, то вам понадобятся кистевые лямки. Это удобный аксессуар, который позволит вам поднимать достаточно большие веса без оглядки на слабость предплечий. Несмотря на то, что лямки есть в большинстве залов, из гигиенических соображений лучше иметь свои, которыми будете пользоваться только вы.

Если вы занимаетесь йогой

Как вы можете знать, в йоге есть достаточно много направлений. Если то направление, которое вы выбрали достаточно активное, то следует выбирать натуральные дышащие ткани, которые будут впитывать влагу и не будут препятствовать вашим движениям. При выборе одежды для верха тела, следует отдать предпочтение одежде с коротким рукавом, поскольку многие асаны включают в себя активное движение руками, а следовательно, рукава не должны задираться и мешать. Вырез декольте должен быть комфортным. Не стоит забывать, что есть некоторые позы, при выполнении которых даже спортивная одежда иногда может подвести.

Не рекомендуется на тренировке по йоге одевать короткие шорты, также из соображений гигиены, ведь большая часть кожи будет соприкасаться с поверхностью коврика и пола.

Для занятий йогой существуют также специализированные носочки и прорезиненные перчатки. Оба этих аксессуара помогут вам иметь хорошее сцепление с поверхностью пола во время выполнении асан любой степени сложности.

Большинство крупных залов предлагает собственные коврики для йоги, но если вы планируете серьезно заниматься этим видом физической активности, то я рекомендую вам приобрести собственный коврик для занятий йогой. Если вы начинающий, то можете начать с более толстого и мягкого коврика, а со временем, когда ваше тело привыкнет к подобным нагрузкам, перейти на более тонкий вариант.

Заключение

Как видите, подходы к выбору одежды для разных видов физической активности отличаются. Однако вне зависимости от того, какой именно спорт вы выбрали – на сайте Myprotein вы сможете подобрать для себя спортивную одежду и аксессуары высочайшего качества, которые соответствуют требованиям и запросам любых, даже самых искушенных спортсменов.

Одежда для зала, спортивная одежда для улицы – всё это вы найдете в соответствующих разделах сайта. Какой бы вид занятий вы не выбрали, можете быть уверены – Myprotein вас не подведет!

Вам будет интересно Жиросжигающие тренировки для девушек

Как выглядеть стильно в спортзале?

Женщина всегда стремится выглядеть безупречно. Девушки тщательно выбирают стильные наряды для свиданий, деловых встреч, прогулок с ребенком, а также для занятий спортом. Сегодня на рынке представлено огромное количество линеек фитнес-одежды, и мы прямо сейчас расскажем о вам самых модных решениях!

Идеальный спортивный наряд, какой он?

Фитнес-одежду производят из специальных материалов, отличающихся следующими характеристиками:

гипоаллергенность,
высокая эластичность,
свойство впитывать и выводить излишки влаги,
устойчивость к деформации.

Для производства используется эластан, лайкра, бифлекс, вискоза. 100% хлопок применяется редко, ведь он теряет форму, не обеспечивает необходимую эластичность. Во время активных тренировок он впитывает пот, в результате чего ткань становится тяжелой, на ней проявляются некрасивые разводы.

Хорошо себя зарекомендовали полиэстеровые ткани, например Supplex. Они приятные на ощупь, сохнут на 30% быстрее, чем хлопок, не растягиваются, отличаются воздухопроницаемостью и устойчивостью к разрывам.

Совет! Одежда из хлопка – идеальное решение для легких и умеренных тренировок. Ее стоит выбирать для йоги, скандинавской ходьбы. Приобретая фитнес-одежду для женщин, обращайте внимание на ткани, в которых содержится около 80% хлопка и 20% синтетических волокон.

Одежда с эффектом сауны для женщин

Популярностью пользуется спортивная одежда, произведенная из комбинированных материалов. Чаще всего при ее изготовлении используются 3 типа тканей, позволяющих создать эффект сауны:

лайкра и иные синтетические материалы (наружный и средний слой),
хлопок (внутренний слой).

Бриджи, топы, рубашки и иные виды одежды, произведенные по этой технологии, рекомендуется носить по 2-3 часа в день для моделирования силуэта, сжигания лишних килограмм, устранения целлюлита. Эффект усиливается в случае, если женщина надевает такой комплект в спортзал.

Компрессионные модели

Этот вид одежды плотно прилегает к телу, обеспечивая:

отличную поддержку мышц, поэтому риск развития судорог снижается в несколько раз;
нормальное функционирование кровеносной системы, препятствующее развитию варикозного расширения вен, появлению сосудистых звездочек;
снижение усталости.

Вы можете использовать полный набор компрессионной одежды или выбрать одну вещь, обеспечивающую защиту для уязвимой части тела: чулки, майку, тайтсы (специальные штаны) или белье. Помните о том, что этот вид одежды для фитнеса «забирает» часть нагрузок, что может снизить общую эффективность занятия.

Виды спортивной одежды

Одежда для фитнеса должна быть бесшовной. Она лишена массивной фурнитуры, слишком тонких лямок, пуговиц или молний. Дело в том, что фурнитура во время активной тренировки повреждает кожу. Условно всю одежду для фитнес-занятий можно разделить на 3 группы:

Верхняя, представленная топами, футболками, рубашки с рукавом ¾, майками. В эту группу стоит добавить боди с рукавами и без них.
Нижняя, к которой нужно отнести свободные брюки, лосины, бриджи, шорты с низкой и высокой талией, юбки. Также вы можете дополнить образ гетрами, спортивными колготками.
Обувь. Это могут быть кеды, чешки, балетки, бутсы и иные модели. Выбирая, ориентируйтесь на вид спорта, которым занимаетесь. Для работы в зале подойдут чешки, балетки или кеды, на улице – бутсы, сникерсы, кроссовки.

Современные модницы могут приобрести сразу несколько комплектов одежды, которые можно комбинировать.

Формируем комплекты – варианты с фото

Строгих требований по формированию комплектов нет, поэтому лимонные леггинсы спокойно сочетают с серым топом. Выбирая красивую одежду для девушки, обратите внимание на несколько актуальных сочетаний:

Лосины с завышенной талией и топ с длинными рукавами – модный тренд 2018 года. Такая одежда обеспечивает отличную фиксацию, не сковывает движения, позволяя вам выглядеть фитнес-королевой. Этот вариант спортивного наряда подходит для женщин, имеющих плоский живот.
Если вы пока не готовы показывать свою фигуру, то отдайте предпочтение удлиненной футболке или тунике, облегающим лосинам. Еще одно хорошее решение – широкие брюки с завязками на поясе, которые преимущественно используют для занятий йогой, фитнес-кофта с рукавом ¾.
Занимаясь танцами, теннисом, вы можете выбрать облегающую футболку, бриджи или юбку до середины бедра.
Для занятий йогой стоит приобретать одежду oversize, произведенную из хлопка.
Если вы увлекаетесь степ-аэробикой, то лучше выбирать бриджи или облегающие шорты, которые не будут вам мешать во время работы на степ-платформе. Дополнить их стоит топом или футболкой, можно использовать классическую майку.

Вам будет интересно Анна Куркурина — тренировки для похудения

Если вы регулярно посещаете спортзал, то рекомендуется отдавать предпочтение облегающим эластичным брюкам, майкам с закрытой спиной или футболкам. Майки и футболки с открытой спиной не подходят для этого формата занятий, ведь ношение такой одежды обеспечивает тесный контакт кожи с тренажерами (доска для пресса, блочные тренажеры), что по крайней мере негигиенично.

Занимаясь фитнесом на улице, отдайте предпочтение классическим спортивным костюмам тройкам: узкие или широкие брюки, шорты, а также куртка, под которую поддевается футболка или водолазка. Для занятий в весенне-осенний период запаситесь туникой или свитшотам для спорта.

Аксессуары

Выбрав брендовый наряд для спорта, не забудьте об аксессуарах:

фитнес-повязки для фиксации волос;
бейсболки, козырьки и шапки для занятий в холодное время года, защиты от солнца;
фитнес-браслеты, которые помогут вам следить за ходом тренировки, в это же время делая образ завершенным;
спортивные перчатки, которые защитят кожу рук во время силовых тренировок и работы на тренажерах;
гетры и щитки, смягчающие удары при падении, выполнении определенных упражнений, при которых основная нагрузка приходится на нижнюю часть тела.

В гардеробе женщины, занимающейся фитнесом, должно быть не менее 2-х пар лосин, свободных брюк, а также футболок и маек. Создавая образ, учитывайте вид спорта, которым занимаетесь, свое телосложение. Не бойтесь использовать вещи ярких цветов, комбинируйте их, получая каждый день новый look!

Источник https://www.myprotein.ru/blog/trenirovki/odezhda-trenazhernyj-zal/
Источник https://mamsy.ru/blog/kak-vyglyadet-stilno-v-sportzale/