Легинсы для фитнеса: лучшие модели и правила выбора

Физическая активность и спорт – неотъемлемые спутники здоровья. Один из вариантов полезной нагрузки для организма – фитнес. Так называются спортивные программы, направленные на укрепление мышц всего тела и общее оздоровление. Решив заняться своей фигурой и записавшись на фитнес, каждая девушка задается вопросом, какая одежда лучше подойдет для тренировок. Одним из оптимальных вариантов являются легинсы для фитнеса.

Почему именно легинсы?

К выбору одежды для тренировок нужно относиться серьезно. Неправильно подобранная одежда может мешать выполнять упражнения, и даже стать причиной травмы. Основные требования к одежде для занятий фитнесом:

• Удобство. Одежда не должна сдавливать тело или мешать выполнению каких-либо движений.
• Минимализм. Наличие различных дополнительных деталей создает проблемы, так, завязки могут цепляться за части тренажера, а застежки натирать тело.
• Воздухопроницаемость. Любая физическая нагрузка приводит к выделению пота. Поэтому для тренировок нужно одежда, которая пропускает воздух и отводит влагу.
• Внешняя привлекательность. Мало найдется девушек, которым безразлично, как они выглядят. Все хотят быть привлекательными, в том числе и во время спортивных тренировок.

Всеми перечисленными качествами отличаются женские легинсы для фитнеса, поэтому этот вид одежды является наиболее популярным. Облегающие штанины не создают неудобств при выполнении движений. Ведь, к примеру, широкие брюки будут постоянно задираться и болтаться при выполнении махов ногами, особенно, в положении лежа.

Советы по выбору

В магазинах представлен огромный ассортимент спортивной одежды, поэтому выбрать легинсы для фитнеса бывает непросто. Разберемся, на какие моменты нужно обращать особое внимание.

Размер

Очень важно приобрести одежду по размеру. Если вы купите спортивные легинсы для фитнеса, которые вам малы, то большой пользы от занятий не будет. Тесная одежда сдавливает тело, мешая нормальному кровообращению. Кроме того, вы рискуете, что в момент выполнения упражнений нитки не выдержат и изделие лопнет по шву, поставив вас в крайне неудобное положение.

Как правило, девушки стараются натянуть на себя легинсы меньшего размера в надежде, что их тело будет выглядеть более стройным. Но эти надежды не оправдываются. Напротив, ткань на таких брючках будет собираться в некрасивые складки и чрезмерно обтягивать тело, выставляя напоказ целлюлит и прочие недостатки.

Но и слишком большие легинсы для занятий фитнесом неудобны. Они будут некрасиво свисать и сползать при выполнении движений.

Посадка

Если вы намерены действительно заниматься спортом, а не просто покрасоваться в спортивной форме, то вам необходимо выбрать легинсы с высокой талией. Модели с заниженной посадкой крайне неудобны. Во-первых, они будут постоянно сползать, и вы будете озабочены не тем, насколько правильно выполняются упражнения, а тем, как бы не потерять брюки во время приседаний или наклонов.

Во-вторых, модели с заниженной талией выставляют напоказ все складочки на талии, поэтому, если ваша фигура неидеальна, лучше избегать этого варианта.

Легинсы с завышенной талией указанных недостатков лишены. Наличие широкого пояса обеспечивает дополнительную поддержку мышцам пресса. Кроме того, модели с высокой посадкой удачно маскируют имеющиеся недостатки – выступающий животик, лишние складочки и пр.

Важная деталь спортивных моделей – пояс. Не покупайте модели с кулиской, внутри которой вставлена резинка. Резинка будет неизбежно скатываться при движении, что причинит массу неудобство во время занятий.

Намного удобнее вариант с широким эластичным поясом, который плотно прилегает, но не сдавливает тело.

Длина

Модели для занятий спортом могут иметь классическую длину – до щиколотки или быть укороченными. Какой вариант выбрать? Это зависит от личных предпочтений и от вида спорта, которым планируется заниматься. Так, для занятий в зале подойдут и короткие модели, а вот для пробежек в парке лучше подобрать классический вариант.

Удобное решение – легинсы, имеющие перемычку на концах штанин. Эта перемычка используется для фиксации штанины на ступне. Варианты без перемычки, как правило, имеют на краях штанин эластичные манжеты. Это предотвращает сползание штанин при выполнении различных движений ногами.

Материал

Особые требования предъявляются к тканям, которые идут на изготовления спортивных легинсов.

Материалы должны обладать следующими качествами:

• устойчивость к износу и механическая прочность;
• способность пропускать воздух и влагу;
• эластичность, обеспечивающая максимальное облегание без сдавливания тела;
• легкость и нежная текстура, иными словами у ткани должно быть приятно прикасаться.

Для изготовления спортивных моделей легинсов используется трикотаж, изготовленный с использование искусственных или натуральных волокон.

Хлопок

Неопытные спортсмены считают, что лучший вариант ткани для спортивной одежды – хлопок. Однако трикотаж из стопроцентного хлопка недостаточно эластичен, поэтому, чаще всего, используются смесовые ткани, при изготовлении которых к хлопковым нитям добавляют эластан.

Нужно заметить, что хлопковые легинсы обладают одним недостатком – от не имеют способности отводить влагу от тела. То есть, при интенсивной тренировке, одежда очень быстро покроется пятнами пота, что не слишком приятно. Поэтому легинсы из хлопка рекомендуется выбирать для тех видов спорта, которые предполагают статичные нагрузки и плавные неторопливые движения. Пример ом таких занятий может послужить йога или пилатес.

Для занятий аэробикой и другими подвижными видами спорта, хлопковые легинсы подходят хуже. В этом случае, выгоднее приобрести модель из синтетических нитей.

Синтетика

Многие люди с недоверием относятся к спортивной одежде, выполненной из синтетики. И совершенно напрасно! Современные ткани отлично пропускают воздух и имеют уникальную способность отводить влагу, оставаясь сухими. В таких легинсах даже при самых интенсивных нагрузках тело будет оставаться сухим и прохладным.

Приведем описание наиболее популярных видов синтетических тканей, идущих на изготовление спортивной одежды, в том числе и легинсов.

Дайвинг

Это трикотажная ткань, изготовленная из искусственных волокон. В составе вискоза – нити, вырабатываемые из целлюлозы, а также полиэстер и незначительная часть (около 5%) лайкры. Материал отличается гладкой поверхностью, отлично подтягивает, не мнется, долго сохраняет первоначальный вид. Некоторые варианты ткани дайвинг выпускают с добавкой хлопка, это повышает воздухопроницаемость ткани, но снижает её эластичность.

Разновидности дайвинга:

• Креп-дайвинг. Для изготовления используется креповая техника, поэтому ткань получается плотной с шелковистой поверхностью.
• Микродайвинг. Это тонкая трикотажная ткань, обеспечивающая безупречное прилегание.

Таффета

Это легкое полотно с шелковистой поверхностью. Для изготовления материала используется полиэстер или нейлон. Нейлоновая таффета отличается высокими показателями эластичности и устойчивостью к износу, но она плохо пропускает влагу, поэтому для изготовления спортивных лосин используется ограничено, в основном для выполнения декоративных вставок. Таффета на основе полиэстера менее прочная, но зато она хорошо пропускает воздух.

Материал отличается по плотности, то есть, по количество нитей утка и основы в 1 квадратном сантиметре поверхности. Для пошива легинсов для занятий фитнесом используется материал средней плотности.

Дюспо

Такое название носит ткань полотняного переплетения на основе полиамидных волокон. Используется для пошива утепленных спортивных легинсов, которые идеально подойдут для тренировок на улице в прохладную погоду.

Для таких брюк, как правило, применяют двухслойных дюспо бондинг – материал на мягкой трикотажной основе, соединенной с полимерным покрытием.

Внешний вид полимерного покрытия зависит от его вида:

• Кожа персика. Это покрытие придает ткани бархатистую поверхность.
• Полиуретан. Покрытие прозрачное, имеет водоотталкивающие свойства.
• Рей или CKIN. Такое покрытие придает материалу особый блеск с перламутровым отливом.
• Жаккард. Это фактурное нарядное покрытие для спортивной одежды используется редко.

Дазел

Трикотажное полотно из полиамидных волокон. Отличается прочностью, устойчивостью к износу, эластичностью. Великолепно подходит для пошива спортивных легинсов. Материал долго сохраняет свой вид – не растягивается, не выцветает на солнце и при частых стирках, не покрывается катышками.

Ткань приятна на ощупь, отлично пропускает воздух и влагу. Поэтому легинсы из дазела – отличный выбор для интенсивных физических нагрузок.

Сетка

Это трикотажное полотно с крупными отверстиями, выглядит, как сетка. Основа материала – волокна из полиэстера. Материал плотный, не растягивается. Используется для вставок на спортивной одежде или в качестве подкладочной ткани. Легинсы с сеткой отлично пропускают воздух, пот на теле быстро высыхает из-за отличной вентиляции, а это обеспечивает дополнительное охлаждение тела.

Внешний вид

Спортивные легинсы отличаются простым покроем и не имеют лишних деталей. А вот их внешнее оформление может быть разнообразным, поэтому выбор практически не ограничен.

Многие предпочитают приобретать однотонные яркие легинсы для фитнеса. Такие модели будут отлично смотреться в комплекте с майкой или спортивным топом нейтрального цвета.

Популярны модели нейтрального цвета (например, серого) со вставками неоновых расцветок. Эти вставки могут быть расположены вдоль бокового шва и напоминать лампасы, либо быть фигурными.

Можно приобрести легинсы с крупными броскими узорами, но этот вариант не рекомендуется для полных девушек. Им лучше выбирать плотные однотонные модели, а если нравятся легинсы с принтами, то лучше остановиться на вариантах с мелким узором.

Бренды

Но если есть желание выбрать необычные модели, стоит обратить внимание на дизайнерские легинсы для фитнеса. Такие модели есть в коллекциях самых популярных брендов спортивной одежды – Адидас, Найк, Рибок, Пума.

Так, компания Адидас предлагает, как строгие черно-белые, так и цветные легинсы для фитнеса с необычным принтом. Это могут быть фантазийные узоры, модные анималистические расцветки, рисунки с 3D эффектом.

В коллекции бренда Найк представлены, как классические нейтральные расцветки, так и весьма оригинальные принты. Оригинально выглядят спортивные модели легинсов в стиле милитари, причем, камуфляж может быть достаточно ярким – розовым, синим, красным. Очень милый вариант – спортивные легинсы от Найк с «вязаным» узором.

Весьма необычные модели спортивных легинсов предлагает бренд Dali. Это модели с психоделическими графическими орнаментами, а также спортивные облегающие брюки с прозрачными вставками.

Корректирующие модели

В спортивный зал люди ходят оттачивать фигуру. Но пока видимых успехов достичь не удалось, многие предпочитают носить корректирующие модели легинсов, скрывающие основные недостатки фигуры.

Утягивающие

Так полные девушки могут приобрести легинсы для занятий фитнесом с утягивающим эффектом. Такие модели подтягивают животик, скрывают целлюлит и другие мелкие недостатки. Как правило, утягивающие модели имеют высокую талию, так как для большинства девушек самой проблемными частями фигуры являются линия талии и живот.

Плюсы этого варианта заключаются в том, что утяжка обеспечивается за счет плотной, но достаточно эластичной ткани. Поэтому ношение таких легинсов не будет доставлять дискомфорт. Модели не натирают и не давят на тело, но при этом отлично скрывают все недостатки.

Но девушки должны понимать, что эффект утяжки не безразмерный. Никакие корректирующие брюки не превратят 58 размер бедер в 42. Поэтому нужно не только выбрать хорошие легинсы для занятий фитнесом, но и не прогуливать тренировки.

Пуш Ап

Девушкам, которым не правится, что их «пятая точка» имеет неидеальную форму, стоит присмотреться к моделям с поддержкой ягодиц и эффектом пуш ап. Такая модель позволит в течение одной минуты приобрести аппетитные бразильские формы.

Основная «фишка» этих моделей заключается в особом покрое. Модель плотно облегает тело, но при этом утягивает «ушки» на боках, а ягодицы делает более подтянутыми и аппетитными.

Некоторые модели имеют дополнительные вставки из силикона, придающие нужную форму ягодицам.

Однако это вариант не слишком подходит для занятий спортом, так как эти вставки будут натирать во время выполнения упражнений.

Специальные модели

В некоторых случаях предпочтительнее выбрать легинсы, которые выполняют дополнительные функции. Так, для снижения нагрузки на сосуды ног идеально подойдут лосины с компрессией. А если есть желание, как можно быстрее сбросить лишний вес, то можно выбрать специальную модель брюк для похудения.

Компрессионные

Для профилактики и лечения заболеваний вен используются различные виды белья и одежды с эффектом компрессии. Можно приобрести и компрессионные легинсы. Такие модели выпускают в нескольких вариантах.

Основные функции компрессионного белья и одежды:

• Снижение нагрузки на сосуды нижних конечностей. Это является отличной профилактикой их заболеваний, а если болезнь уже есть, то правильно подобранные модели одежды с компрессией позволят избежать прогресса патологического процесса.
• Снижается риск образования тромбов и, следовательно, закупорки сосудов.
• Помогает избежать возникновения мышечных болей, которые возникают на следующий день после непривычных нагрузок. Такие боли могут быть довольно сильными, и их появление заставляет многих спортсменов-новичков отказаться от занятий.

При выборе компрессионной одежды учитывайте, что она может быть предназначена:

• Для профилактики. Такие легинсы следует выбирать здоровым людям, они прекрасно подходят для тренировок с нагрузкой на ноги. Купить их можно в обычных спортивных магазинах.
• Для лечения. Лечебные модели назначают при варикозе, степень компрессии выбирается в зависимости от стадии заболевания. Лечебное компрессионное белье приобретается по назначению врача, продается оно в аптеках.

Спортивные компрессионные легинсы выпускаются для профессиональных спортсменов, но их могут носить и новички, которые решили заняться физкультурой для укрепления здоровья. Особенно полезными будут легинсы с компрессией для занятий бегом (в том числе и на беговой дорожке), прыжками на скакалке, велоспортом. Одним словом теми видами спорта, в которых основная нагрузка приходится на ноги.

Компрессионные легинсы для фитнеса способны повысить эффективность тренировок, поскольку модели оказывают давление на определённые мышцы ног. Изготавливаются компрессионные легинсы из плотного трикотажа. Суть действия – в оказании давления на икры, благодаря чему сосуды приобретают нормальную форму, а кровообращение восстанавливается.

Компрессионные легинсы для фитнеса следует надевать только во время тренировок. Для ношения в обычной жизни они не предназначены.

Для похудения

Большинство женщин приходит на занятия в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы. Чтобы сделать свои тренировки более результативными, многие стараются приобрести специальные легинсы для похудения.

В большинстве случаев для сброса веса используется спортивная одежда с эффектом сауны. При её использовании во время тренировки выделяется намного больше пота, чем обычно. Таким образом, выводится лишняя жидкость.

В другом варианте легинсы снабжаются специальными вставками, которые воздействуют на мышцы, как массажеры, что помогает быстрее «разбивать» жировые отложения. Этот вариант легинсов особенно полезен при целлюлите.

Для изготовления легинсов для похудения нередко применяется неопрен – это ткань из искусственных волокон, способствующая ускорению теплообмена. А вот внутренняя поверхность спортивных брюк может быть выполнена из натуральных материалов (чаще всего, из хлопка). Наличие хлопковой подкладки обеспечивает больший комфорт при носке.

Самые популярные модели:

• Body Shaper. Изготовлены из неопрена. Этот материал плохо пропускает воздух, поэтому при ношении легинсов создается парниковый эффект, увеличивающий выделение пота. Кроме того, в процессе тренировок усиливается кровообращение, а это способствует ускорению обмена веществ. Выпускаются в большом ассортименте расцветок.

• Hot Shapers. Этот вариант легинсов также обеспечивает эффект сауны. Изготавливается из искусственного материала неотекса. Производители утверждают, что эффект похудения сохраняется и при пассивной носке. То есть, такие легинсы можно надевать не только на тренировку, но и носить в обычной жизни (например, под брюки) и даже спать в них. Модели довольно тонкие, под одеждой незаметны. Пот не проступает на лицевую поверхность, поэтому можно не переживать, что на вашей одежде появятся мокрые пятна.

• Хотекс. Производители этой модели обещают, что данные легинсы помогут победить целлюлит. Ткани с внутренней стороны имеет пропитку с экстрактом красного перца, а это стимулирует кровообращение. Но следует учитывать, что ношение таких легинсов противопоказано при многих заболеваний женской половой сферы. Кроме того, пропитка ткани может спровоцировать аллергию.
• Вулкан. Это легинсы с эффектом сауны, имеющие специальные массажные вставки, оказывают двойное действие, помогая быстро сбросить лишний вес.

Спортивные легинсы представлены в широчайшем ассортименте. Начинающие поклонники фитнеса и опытные спортсменки смогут без труда выбрать наиболее подходящий им вариант и учётом своих личных предпочтений, а также, вида физической активности, которой планируется заниматься.

Источник https://glamiss.ru/bryuki-i-shorty/leginsy-i-losiny/leginsy-dlya-fitnesa-luchshie-modeli-i-pravila-vybora/