Чем отличаются тайтсы от леггинсов

25к Просмотров

В большинстве случаев качество и продуктивность тренировки будет зависеть от удобства одежды. Поэтому к ее выбору нужно подойти тщательно и ответственно.

Опытные тренеры отмечают, что для занятий, подразумевающих высокий темп работы, большое количество повторений, а также для йоги, отличным решением станут обтягивающие спортивные брюки — тайтсы или леггинсы.

На первый взгляд, модели имеют много общего, на ощупь они также одинаково приятны.

Но каждой из них присущи своеобразные черты, которые связаны с функциональными возможностями брюк.

Разберемся в них подробнее, чтобы точно знать отличия тайтсов от леггинсов и достоинства каждого из представленных вариантов.

Что такое леггинсы

Описание

Леггинсы — это плотно обтягивающие брюки, считающиеся разновидностью лосин. Сегодня они предназначены в основном для представительниц прекрасного пола, хотя существуют изделия и для мужчин.

Особенностью модели стало то, что брюки вплотную прилегают к ноге, не оставляя никаких зазоров между ткань и кожей.

Добиться этого производители смогли за счет состава материала, из которого сшиты леггинсы. Это — смесовые ткани, состоящие из двух различных волокон.

Основа изделий часто становится натуральный хлопок. Но изготовить этот вид одежды только из него нельзя: не удастся сделать брюки обтягивающими. Поэтому к природным нитям обязательно добавляют синтетику. Эластичность вещам придает лайкра (эластан), спандекс.

Разновидности

Популярность, которую сразу получили леггинсы, заставила производителей тщательно поработать над модельным рядом.

Варианты брюк, которые можно приобрести сегодня.

• Имеющие однотонную окраску и разноцветные.
• Со штанинами различной длины: до колена — бриджи, ниже колена, до середины голени — капри, заканчивающиеся у щиколотки — классика.

Предназначение и преимущество

Для чего созданы леггинсы

Популярный вид брюк используется в качестве повседневной и спортивной одежды. При любом применении владелица леггинсов отмечает их удобство в качестве главной черты брюк.

Модельеры создают изделия с учетом их функций.

• Повседневный вариант — более яркий, многоцветный, нередко украшенный пайетками, бусинками, кружевом и т.д.
• Спортивные штаны по оформлению строгие, для них выбираются полотна, которые пропускают воздух, позволяют телу дышать, обеспечивают комфорт на тренировке.

В чем преимущество леггинсов

Данная разновидность брюк привлекает женщин, прежде всего, своими корректирующими возможностями. Они придают фигуре стройность, подтягивают проблемные места.

Еще одним достоинством является возможность носить вещи не только на тренировках. При грамотном сочетании с компаньонами леггинсы будут комфортны не только на прогулке, но и в строгой офисной обстановке.

Что такое тайтсы

Описание

Тайтсы — специальные брюки, которые идеально подходят для физкультурных занятий: бега, лыжного и велосипедного спорта, йоги. Атлетам очень удобно в этих штанах, потому что они предоставляют полную свободу движениям любой амплитуды.

По составу тайтсы можно разделить на 2 группы:

• из смесовой ткани, имеющей хлопковые волокна (в различных пропорциях);
• из синтетических нитей: традиционных лайкры, полиэстера или высокотехнологичной ткани, изготовленной по технологии Dri-FIT.

Специально разработанный материал имеет большие возможности:

• оказывает компрессионное воздействие;
• пропускает воздух, позволяя коже дышать;
• не впитывает пот, а выводит его на поверхность, оставляя кожу сухой;
• быстро сохнет во время дождя.

Разновидности тайтсов

В зависимости от пола владельца

На данный момент рынок спортивной одежды предоставляет покупателям как мужские, женские, так и унисекс модели. Кроме того, есть и детские брючки.

По величине штанин

Эти изделия различаются не только по размерам, но и по длине:

• короткие до бедер;
• средние до начала икроножных мышц;
• длинные до щиколотки.

Для разной температуры

В спортивных магазинах с большим ассортиментом можно найти варианты, которые предназначены для ношения в любое время года. Например, есть отдельные модели, способные сохранять тепло вплоть до -10 градусов.

Состав одежды влияет на толщину материала. В продаже есть как более легкие и тонкие тайтсы, так и очень плотные, сильно поддерживающие мышцы.

Предназначение и преимущества

Для чего созданы тайтсы

Основная функция этой одежды — использование во время ежедневных спортивных занятий и соревнований.

В чем преимущество тайтсов

• Главное достижение этих брюк — повышение качества и результативности тренировок. Они помогают легче выдержать большие нагрузки. При этом мышцы меньше травмируются и отекают, а атлеты быстрее восстанавливаются.
• Брюки, изготовленные для занятий в холодную погоду, имеют не только компрессионный эффект, но и выполняют функцию термобелья, согревая спортсмена.

Подводим итоги

Тайтсы, которые иногда называют одним из видов леггинсов или лосин, обличаются от этих обтягивающих брюк тем, что используются только во время занятий спортом.

Создание удобства при выполнении активных физических упражнений обеспечивается следующим:

• особой тканью с максимальной эластичностью и компрессионными свойствами, которых не имеют другие штаны.
• специальным кроем изделий, включающих вставки, пропускающие воздух, светоотражательные элементы и др.

В отличие от леггинсов или лосин тайтсы универсальные брюки для атлетов любого пола. Зато леггинсы и лосины — одежда не только для физкультурников, создав правильные сочетания, их могут себе позволить женщины с самым разным типом фигуры.

Вам также может понравиться

• 

0 Поделились 1.3к Просмотров

С чем носить брюки с завышенной талией

0 Поделились 2.2к Просмотров

Как красиво одеть палантин на плечи

0 Поделились 10.3к Просмотров

Как из джинс сделать бриджи

0 Поделились 15.5к Просмотров

Кому идут брюки кюлоты

0 Поделились 2.7к Просмотров

Розовая блузка: с чем носить

0 Поделились 5.9к Просмотров

Последние комментарии

• instagram
• telegram
• vkontakte
• facebook

О проекте

Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”

Зачем вам компрессионная спортивная одежда

Если вам приходится часто и подолгу стоять, если вы поднимаете тяжести или очень много бегаете, готовясь к соревнованиям, то нагрузка достается и вашим сосудам. Если есть предрасположенность к отекам или варикозу, вы можете подсобить своим сосудам спортивным компрессионным бельем, а заодно уменьшить риски для здоровья.

Как работает компрессионная одежда

Компрессионное белье (носки, гетры, штаны, комбинезон и прочие варианты) так называется от слова «компрессия» – давление, сжатие. Суть работы любой «компрессионки»: сжатие с разной степенью (в зависимости от расположения части тела) ваших конечностей вместе с находящимися в них сосудами – для облегчения работы кровеносной системы.

Поднимаясь из нижних конечностей вверх, кровь, преодолевая силу притяжения, проходит через серию клапанов. В обычном режиме они совершенно спокойно функционируют, пропуская с каждым толчком сердца порцию крови вверх и не позволяя ей скапливаться внизу, раздувая вены или формируя отеки или даже тромбозы.

Однако под воздействием непомерной нагрузки (например, когда человек постоянно находится в стоячем положении) или, например, при значительных беговых нагрузках, сосуды могут терять форму и работа этих клапанов может нарушаться. Могут появляться и развиваться тромбозы, дополнительно нагружается сердечно-сосудистая система.

Собственно, функция компрессионного белья – сжимать ваши конечности под определенным давлением, либо чтобы помочь нарушенным сосудам функционировать правильно, либо просто помочь им выдержать большие нагрузки без последствий для вашего здоровья. Провести весь день на ногах или сбегать марафон легче и приятнее в компрессионных гольфах.

В правильно сделанном компрессионном белье, например, в спортивных носках, произведен расчет распределения нагрузки. Чем ниже – тем сильнее сжатие, ближе к колену давление снижается. Это связано с тем, для поднятия крови вверх с нижнего участка вашей конечности требуется большее усилие.

“Правильность” компрессионного белья подтверждается различными стандартами. В Европе есть стандарт RAL-GZ 387. Его логотип можно найти на упаковке и на вшитом в компрессионном белье ярлыке некоторых марок, в основном специализирующихся на медицинском компрессионном белье.

Медицинская «компрессионка»

Медики пишут, а мы пересказываем вам: есть 4 класса компрессии медицинского белья, но без врача смотреть можно только на первый. Белье первого класса можно купить в аптеке – оно для профилактики. Врачи рекомендуют его всем, кто смог найти на ногах сосудистые звездочки, обнаружил увеличение подкожных вен или раздражается от отеков к концу дня. Остальные классы белья вам все равно не продадут без рецепта врача, да и мы никогда не рискнем советовать без рекомендаций специалистов.

Тем не менее смысл этой главы – рассказать о противопоказаниях: не носите компрессионное белье при атеросклерозе, облитерирующем тромбангиите, эндоартериите, ортоартериите.

Делает ли “компрессионка” быстрее?

Все найденные нами источники в унисон поют оду компрессионной одежде для спорта – она «поддерживает мышцы, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности» и «позволяет лучше ощущать себя в пространстве».

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что компрессионная одежда нижней части туловища увеличивает приток крови и уменьшает частоту сердечных сокращений при высокоинтенсивном беге на выносливость. Это, по идее, должно подтверждать теорию, что компрессионные чулки или леггинсы должны повысить результативность. Однако это же исследование не доказало, что компрессионная одежда действительно делает бегунов быстрее.

Так что ученые пока не подтвердили зависимость результата от компрессионного белья. Возможно, всему виной незначительность преимущества, затерявшегося в статистической погрешности. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются десятки лет.

Анна Шагинян отдыхает после марафона в Вене

Научно доказано, что компрессионка снижает средний пульс спортсмена. Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки. Пульс спортсменов, участвовавших в компрессионном белье, был в среднем на 2-3 удара в минуту меньше, чем у участников в обычной одежде.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок – недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Когда носить спортивное компрессионное белье

Например, во время сильных, продолжительных нагрузок. Дополнительный фактор риска предрасположенность к варикозу – сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки.

К примеру, мне для подготовки к триатлону предложили использовать спортивные гольфы австралийской фирмы 2XU (как мне сказали, “мерседесы” в мире спортивной компрессионки, да еще и триатлеты на соревнованиях в этой марке выступают). Ношу на все тяжелые велотренировки и тренировки по бегу, особенно при росте нагрузок. Собственно, с увеличенными венами на ногах, мне такое белье однозначно необходимо при высоких нагрузках.

Отдельная тема – восстановление, у топовых производителей есть линейки восстанавливающей одежды после тяжелых тренировок или соревнований. А, исходя из результатов научных исследований, можно рекомендовать компрессионку и для этих целей.

У топовых марок есть линии компрессионного белья “для восстановления”.

А вот постоянно носить «компрессионку» не следует именно из-за чрезмерного действия их главного позитивного эффекта. «Передозировка» сдавливания может быть также вредна, как и недостаток: ваши сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, что также может повлечь те же проблемы, от которых такое белье и лечит. Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна.

Внимательно изучите размерную сетку компрессионной одежды и точно следуйте рекомендациями производителя. Компрессионка должна сидеть плотно (как вторая кожа), одеваться с трудом, но не сковывать движений.

Используйте компрессионное белье разумно и с пользой для вашего здоровья и результатов. И да пребудет с вами сила.

Как выбрать спортивные легинсы

6 минут на прочтение

Легинсы – универсальная одежда для занятий спортом. Легкие, не стесняющие движение, они подойдут как для бега и йоги, так и для игровых видов спорта. На что обратить внимание и учесть при подборе, расскажем в нашей статье. Основные параметры легинсов – это материал, поддержка, крой и форма. Тогда ощущения от тренировки не будут омрачены дискомфортом или натиранием. Расскажем, на что обратить внимание при подборе легинсов и что стоит учесть спортсменам в разных видах спорта.

Уровень поддержки и облегания

Хлопковые спортивные легинсы мягкие на ощупь и приятные для тела. Используются для пилатеса, занятий фитнесом и растяжкой, не слишком туго сидят вокруг талии и обеспечивают хорошую поддержку.

В отличие от них, легинсы для бега и кардиотренировок из эластана и полиэстера облегают талию больше, увеличивая кровообращение и способствуя восстановлению. Субъективно поддержка чувствуется больше. Материалы, используемые для этого типа одежды, отводят пот и не позволяют скапливаться влаге.

Легинсы можно спутать с компрессионным бельем, которое, однако, намного сильнее облегает тело. Уровень сжатия и поддержки у компрессионного белья значительно выше, оно используется для восстановительных целей.

Что касается линейки размеров, то спортивные легинсы представлены во всех популярных размерах от XS до 3XL (размер 52). Когда мерите леггинсы, чувство сжатия не должно быть сильным. Поддержка должна ощущаться, но легко и без напряжения.

Высокая или низкая посадка – какую выбрать?

Пояса на спортивных легинсах могут варьироваться по ширине и высоте в зависимости от вида деятельности, для которого они предназначены.

Для высокоинтенсивных HIIT-тренировок используют легинсы с сильным натяжением и широким поясом, который будет прилегать к бедрам. Пояс не даст легинсам упасть во время тренировки. Дополнительное облегание талии и спины будет ощущаться во время прыжков и бега.

Для легких тренировок в тренажерном зале и упражнений на растяжку вы можете выбрать пару как с высокой, так и с низкой талией в зависимости от того, что предпочитаете.

Материал

Натуральные материалы, такие как хлопок, подходят для тренировок по бегу на дорожке, йоге и других низкоинтенсивных занятий (растяжка, пилатес, легкие тренировки в тренажерном зале).

Если тренировка средне- или высокоинтенсивная, то выберете легкие дышащие синтетические ткани. Спандекс, полиэстер, и нейлон подходят для выведения пота и будут держать тело сухим во время кардиотренировок, прыжков и беговых упражнений.

Спортивные легинсы, содержащие эластан, также помогут вашим движениям.

Совет по уходу за легинсами: стирайте их в машинке в щадящем режиме при температуре до 40°C. Легинсы не нуждаются в глажке.

Форма и крой

Спортивные легинсы шьют в разном крое, каждый из которых предназначен для различных занятий:

— Короткие: велошорты/тайтсы покрывают все бедро или его верхнюю часть. Подойдут для велоспорта, бега и циклических видов спорта в теплую погоду.

— Обрезанные: длиной до колена. Средний вариант между длинными и короткими моделями. Уместны в тренажерном зале, во время бега и игр.

— 7/8 длины: сидят на ноге ниже колен, но оставляют лодыжки свободными. Укороченные стандартные легинсы изготовлены из воздухопроницаемого материала и подходят для более интенсивных занятий фитнесом и пилатесом.

— Длинные: покрывают всю длину ноги, вплоть до лодыжки. Традиционно используется в тренировках по фитнесу, бегу в холодное время года и развитию мышц.

— Свободные легинсы или штаны для йоги: вытянутые сверху, эти легинсы постепенно расширяются от колена вниз. Свободная посадка будет актуальна для пилатеса и тренировок в спортзале.

Легинсы для бодибилдинга женские с карманом серые

https://icia.ru/tajtsy-i-leginsy-v-chem-raznica/

Зачем вам компрессионная спортивная одежда

https://blog.decathlon.ru/sovety/kak-vybrat-sportivnie-leginsi.html