Как выбрать тайтсы (лосины) для бега

Выражаясь языком спортсменов и физкультурников, тайтсы — это апгрейд старых-добрых леггинсов, модернизированных для более высокой функциональности.

На случай, если в вашем спортивном гардеробе этого предмета ещё нет, или вы подбираете новые, велкам в нашу энциклопедию экипировки.

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.

Содержание:

Почему тайтсы, а не обычные лосины?

Вместе с беговой культурой активно развиваются дизайн и технологии спортивной одежды. Именно поэтому для людей, серьёзно занимающихся спортом, в том числе бегом, были разработаны «специальные лосины» — правильно скроенные, удобные, с компрессионным эффектом. Одним словом, тайтсы.

Как предмет одежды тайтсы и леггинсы (лосины) очень схожи между собой, но в то же время имеют ряд существенных различий.

• изготавливаются из хлопка, спортивной синтетики или специальных тканей
• хорошо тянутся и обеспечивают комфорт на тренировках
• в холодное время года могут служить в качестве дополнительного утепления под джинсы или брюки
• подходят для йоги, пилатеса, велосипеда, бега, а также для активного отдыха

• изготавливаются из спортивной синтетики или специальных тканей, быстро отводящих влагу и позволяющих коже дышать, часто имеют сетчатые вставки для вентиляции и быстрого испарения пота
• благодаря технологиям и дизайну поддерживают связки, минимизируют «закисление» в мышцах, способствуют более быстрому восстановлению (по крайней мере, так утверждают производители)
• имеют особый крой и посадку для обеспечения высокой функциональности
• хорошо тянутся и не сковывают движения во время тренировки
• идеально подходят для бега, велосипеда, кроссфита и занятий на тренажерах

Если круг ваших спортивных интересов расширен до регулярного бега, велотренировок, кроссфита, тренажёрного зала (ну, и если вы хотите, чтобы «всё серьёзно» и выглядеть как «профик»), то качественные тайтсы вам точно пригодятся.

Компрессия — must have или плацебо?

Ещё несколько лет назад о компрессии знали только флебологи (врачи, специализирующиеся на лечении вен), а сегодня это слово стало привычным для рынка спортивной одежды.

Медицинский трикотаж (компрессионные гольфы, чулки) назначаются для профилактики венозных тромбозов, строго по индивидуальным меркам. В данном случае применяется градуированная компрессия — врач, в зависимости от проблемы, назначает компрессионную одежду для конкретной части конечности, тем самым регулируя венозное давление и предотвращая развитие варикоза.

Спортивная компрессионная одежда — экипировка, нацеленная на поддержание мышц, связок, суставов во время интенсивных тренировок, стимулирующая более быстрое восстановление, а также применяемая для профилактики варикозного расширения вен. Для выбора экипировки с эффектом компрессии не требуется назначение врача, т. к. её уровень — слабый или средний, что является практически безопасным и не может навредить.

Вот некоторые преимущества, которые обеспечивают компрессионные тайтсы:

• Поддержка стенок сосудов и улучшение кровотока. Компрессия помогает предупредить отёки конечностей, снизить уровень молочной кислоты в мышцах (но данные исследований по этому поводу противоречивы). Уменьшается риск развития варикоза.
• Поддержка суставов. За счёт стабильности, которую обеспечивает компрессионная ткань, снижается риск травм. Дополнительную поддержку может обеспечивать особый крой компрессионных тайтсов, который работает по принципу тейпирования.
• Восстановление. Компрессионная одежда помогает быстрее восстановиться — активнее выводятся продукты обмена, нормализуется отток венозной крови.

Компрессия — интересная, но не до конца изученная тема. Исследований много, но их данные противоречивы. Подробнее с этим вопросом мы разбирались здесь.

Компрессионные тайтсы не обязательно надевать на каждую пробежку, достаточно использовать их на интенсивных тренировках и длительных кроссах. Повлияет ли компрессия на ваши спортивные результаты? Напрямую, скорее всего, нет, но она точно обеспечит дополнительную поддержку во время тренировки и ускорит восстановление.

Но стоит отметить, что при чрезмерном увлечении компрессией есть вероятность того, что ваши сосуды «привыкнут» к поддержке извне, за счет чего может нарушиться нормальный кровоток.

Когда пора переходить на тайтсы?

Межсезонье — самое время прятать в шкаф невесомые майки и шорты и переходить на осенне-зимнюю экипировку. Есть смельчаки, которые не отпускают лето и продолжают бегать в шортах до первых морозов, но мы не рекомендуем этого делать, особенно девочкам.

Да, в процессе бега усиливается кровообращение, и температура тела повышается. Но в прохладную погоду тело гораздо быстрее остывает, и при остановке ваши мышцы могут переохладиться в течение нескольких минут.

Кроме элементарной простуды это чревато травмами, вызванными резким изменением температуры тела. Поэтому лучше одеваться по погоде, особенно если вы не занимались до этого закаливанием.

Температура воздуха, при которой большинство бегунов переходят на тайтсы или тайтсы ¾ — 5–10˚С. Также стоит делать поправку на ветер и повышенную влажность воздуха.

И обязательно слушайте своё тело: у кого-то сильнее мерзнут руки, у кого-то — ноги.

Каким материалам отдать предпочтение?

Любая спортивная экипировка должна быть качественной. Как ни крути, но в основе её разработок лежит выбор правильных материалов, удобный крой, функциональность — именно поэтому одежда известных спортивных брендов стоит не дёшево.

На рынке спортивного экипа представлено много новых компаний, предлагающих одежду по невысокой цене — есть соблазн купить тайтсы в три раза дешевле, но стоит ли?

Пример из личного опыта. У меня есть любимые тайтсы Reebok. На протяжении 8-ми лет они прошли со мной фитнес, йогу и тренажёрный зал, походы и пикники, лыжи, велосипед и бег. Пора бы отправить их на заслуженный отдых, но нет — они всё ещё в хорошем состоянии. Неплохая инвестиция, не так ли?

Вот что обеспечивают тайтсы из качественной спортивной ткани:

• Контроль отведения влаги (пота) и циркуляцию воздуха. Даже если вы вспотели, скорее всего, вы этого не почувствуете. Ткань позволит влаге быстро испариться и не спровоцирует переохлаждение.
• Функциональность. Эластичная ткань хорошо тянется, вам будет удобно двигаться, тайтсы не будут стеснять ваших движений.
• Комфорт. Сглаженные швы в беговых тайтсах практически не ощущаются и не натирают.

Что же собой представляет ткань, из которой шьют тайтсы? Все разработки в этой области можно обобщить фразой «специальная спортивная синтетика» — примером могут быть полиэстер и эластан, смесь лайкры и полиэстера, пропилен или капилен, полиамид.

У каждого бренда есть свои технологии для изготовления качественного материала — они могут отличаться составом ткани, комбинацией и структурой волокон, наличием в составе хлопка или мериносовой шерсти.

Как выбрать крой?

Главные требования здесь — эргономичность и свобода движений. Обратите внимание на посадку — пояс должен быть достаточно широким и эластичным, чтобы хорошо поддерживать талию и не давать тайтсам сползать. Тайтсы должны плотно сидеть на пояснице, повторяя контуры вашего тела, не передавливать и не врезаться.

На некоторых моделях присутствуют швы, размещенные на ткани в разных направлениях. Такое решение призвано обеспечить дополнительную поддержку мышцам и суставам.
Выбирая тайтсы, не стесняйтесь проверить их на удобство — поприседайте, сделайте маховые движения ногами.

Если одежда сковывает или ограничивает ваши движения, возможно, стоит поискать другую модель.

Снова пример из личного опыта. Недавно я решила подобрать себе новые тайтсы, и знаете, сколько штук я перемеряла? — Пятнадцать! И это только в одном магазине. Согласитесь, нам, девочкам, важно, чтобы было не только функционально, но и красиво.

Если говорить о внешнем виде, то обратите внимание на то, чтобы тайтсы не «плющили» попу — к сожалению, встречается и такое. Вроде бы «всё на месте», но, надев неудачную модель, понимаешь, что таки мало приседала. Зачастую секрет спрятан как раз в крое -одни тайтсы сидят «грустно», а другие выгодно подчеркивают достоинства. Поэтому здесь просто придётся поискать свою удачную модель.

Кстати, бывает, что с определенными брендами случается любовь — вся экипировка сидит «как на вас сшита».

А есть утеплённые зимние варианты?

При температуре от 0˚С до -10˚С вполне подойдут обычные тайтсы без утепления. В качестве защиты нежных частей тела сверху можно надеть шорты или стёганую беговую юбку девушкам.

Если температура опускается ниже -10˚С, на улице метель или мокрый снег, рекомендуем присмотреться к утеплённым моделям и тайтсам с виндстоппером.

Зимние модели могут быть сшиты из ткани с добавлением шерсти австралийской овцы (мериноса). Такая ткань представляет собой комбинацию синтетических волокон (полиэстер, полиамид), отводящих влагу, и мериносовой шерсти, эффективно удерживающей тепло.

Также одним из вариантов могут быть тайтсы на микрофлисе — современном волокне, которое хорошо аккумулирует тепло и обеспечивает теплообмен за счёт пористой структуры.

Как и в случае с мериносовой шерстью, микрофлис комбинируют с синтетической тканью. Верхний слой изделия — функциональная синтетическая ткань, а нижний — теплый флис.

Одним из вариантов дополнительного утепления во время бега зимой, особенно в снежную погоду, будет виндстоппер.

Передняя часть тайтсов с виндстоппером представляет собой высокотехнологичный трехслойный материал, изготовленный по технологии WINDSTOPPER ® . Это микропористая мембрана, задерживающая холодный ветер и при этом обеспечивающая хорошую паропроницаемость (отвод пота).

Как подобрать размер?

Очевидно, что идеальным вариантом будет примерка в спортивном магазине — консультант поможет подобрать нужный размер, исходя из ваших параметров и размерной сетки конкретного производителя (они могут отличаться и иногда очень удивлять расхождением).

Во время примерки нужно помнить, что тайтсы должны плотно сидеть на теле, не сползать, но и не передавливать. Для проверки рекомендуем активно подвигаться.

Если вы покупаете онлайн, изучите размерную сетку бренда, который вам приглянулся. Для определения размера тайтсов необходимо знать свои параметры — рост, объёмы талии и бедер.

Чтобы точно определить их, нужно сделать замеры швейным сантиметром, в положении стоя. Затем подбирается необходимый размер таблице производителя. Также учтите, что таблицы женских и мужских размеров отличаются, поэтому будьте внимательны, делая выбор.

Что делать, если ваши параметры находятся между двух размеров? С одной стороны, тайтсы должны довольно плотно сидеть, при этом эластичность спортивной ткани даёт возможность изделию тянуться. Но не забывайте о крое, швах и сетчатых вставках, которые могут передавливать тело, если тайтсы маломерят. В таком случае лучше уточнить у продавца насчет нюансов конкретной модели.

На что ещё обратить внимание?

Вентиляционные вставки — сетчатые сегменты изделия, обеспечивающие дополнительное испарение влаги (пота). Чаще всего расположены в области под или над коленями и на пояснице.

Молния над щиколоткой. Тайтсы довольно плотно облегают ноги, а молния позволит без проблем надеть их и отрегулировать облегание в области стопы и щиколотки.

Светоотражатели. Эта опция пригодится для бега в тёмное время суток. Светоотражающие полоски или точки могут размещаться вдоль молнии над щиколоткой или швов, по бокам, на передней или задней поверхности ноги.

Кармашек для ключей. Одна из важных опций в беговой экипировке. Если без телефона на пробежке ещё можно обойтись, то ключ от квартиры или шкафчика в раздевалке точно нужно куда-то положить.

Тайтсы и леггинсы — в чем разница?

Эффективность тренировок во многом зависит от комфортной и качественной одежды. Кроме того, новенькие лосины или топ — это отличный стимул поскорее пойти на тренировку. Чем же отличаются тайтсы от леггинсов? Давайте разберёмся.

Для активных видов спорта, таких как кардиотренировки, бег, функциональный тренинг, пилатес очень важно подобрать спортивные тайтсы или леггинсы. Они должны быть удобные и иметь правильный фасон.

Чтобы достичь отличных результатов и повысить продуктивность тренировок, сначала нужно понять в чем разница между леггинсами и тайтсами. Благодаря этому вы сможете подобрать экипировку соответственно выбранному тренингу.

Чем тайтсы отличаются от леггинсов

По внешнему виду эти элементы спортивной одежды особенно друг от друга не отличаются. Это действительно креативная современная одежда для занятий спортом и фитнесом. Тем не менее разница все же есть.

1. Леггинсы представляют собой тонкие брюки из эластичных и тянущихся материалов без застежек. Они очень плотно облегают фигуру и могут быть разной длины. Вообще, их название происходит от английского слова «лег», в переводе значит «нога».
2. Тайтсы – это облегающие штаны, которые тоже появились из разряда леггинсов. Они также изготавливаются из эластичной ткани и плотно прилегают к телу. Бывают разной длины: до щиколоток, до колен или икр, а также короткими как шорты (леггинсы шортами не бывают). В переводе с английского означают «колготки».

Главное отличие тайтсов в том, что они созданы специально для занятий спортом — для разминок, бега, тренировок, соревнований. Тайтсы обтягивают тело туже, чем леггинсы, поэтому гасят лишнюю вибрацию мышц.

Тайтсы обеспечивают качественную поддержку мышц во время тренировок и аэродинамичность, то есть циркуляцию воздуха, также отлично впитывают влагу тела. Кроме спортивного предназначения они позволяют подчеркнуть все достоинства фигуры.

Рассмотрим подробнее, в чем разница тайтсов и леггенсов и что они из себя представляют.

Для чего нужны тайтсы

Итак, в чем разница? Как мы уже упомянули, тайтсы свое основное применение нашли в спорте. Чаще всего ими пользуются бегуны и велосипедисты. Известные бренды спортивной одежды выпускают различные виды мужских тайтсов для бега.

Благодаря дышащим и упругим тканям, которые имеют свойства компрессионного белья, спортсмен ощущает этот элемент экипировки как свою вторую кожу. При этом тайтсы сохраняют тепло и поддерживают мышцы во время бега.

Если заглянуть в историю, можно сказать, что происхождение тайтсов пошло от лосин. Изначально лосины принадлежали исключительно к мужскому гардеробу. Их изготавливали из искусно выделанной шкуры лося, откуда и название. Эта мужская одежда была незаменимой для верховой езды и ее использовали охотники и позднее военные.

Благодаря удобству в ношении к середине ХХ века лосины стали изготавливать из разных материалов и их применение стало более широким — как элемент и мужской одежды и женской.

Разница тайтсов от других элементов спортивной одежды:

• Изготавливаются из трикотажа с высокими компрессионными свойствами.
• Обладают лучшими влаговпитывающими свойствами.
• Обеспечивают аэродинамичность — качественный воздухообмен.
• Плотный материал эффективно поддерживает мышцы, связки и сухожилия во время тренировки.

Современные производители спортивной одежды постоянно усовершенствуют свои изделия. Благодаря уникальным технологиям проводить тренировки в такой одежде не только эффективнее, но и легче и комфортнее. Все швы этой одежды выполняются плоскими, что позволяет избежать натираний тела.

В некоторых тайтсах имеются специальные вставки. Они могут отличаться по фактуре. Некоторые модели снабжены «массирующими» вставками в областях поясницы и коленей, которые помогают ногам и спине бегуна меньше уставать. Силиконовые накладки препятствуют сползанию тайтсов, а сетчатые вставки предназначены для отвода пота.

Утеплённые модели имеют специальные подложки, которые пропускают потоки воздуха только наружу. А наличие светоотражателей на ткани позволяет бегуну или велосипедисту тренироваться и в темное время суток.

Отличаются леггинсы и тайтсы и расцветкой. Как правило, тайтсам не свойственна яркая окраска. Даже женские модели чаще имеют спокойные строгие тона, например, тёмно-синие, серые, чёрные, иногда со скромным лаконичным рисунком.

Тайтсы помогают спортсменам улучшать свои показатели. Их применяют бегуны на длинные дистанции, когда необходима дополнительная поддержка для мышц.

Этот элемент спортивной экипировки выполняет следующие задачи:

• Поддержание мышц ног и поясницы во время длительных забегов и тренировок.
• Более быстрое восстановление после продолжительных занятий спортом.
• Снижения болезненности в мышцах.
• Уменьшение риска растяжения мышц.
• Снижение уровня лактата в крови.

Однако следует отметить, что в повседневной жизни ходить в тайтсах нежелательно, так как из-за этого конечный результат тренировок может стать более низкого уровня.

Отзывы покупателей

Среди производителей спортивной одежды особо можно выделить компанию Nike. Тайтсы этой фирмы заслужили высокую оценку у покупателей благодаря прекрасному качеству и функциональности.

Они очень стильно выглядят, идеально облегают и отличаются комфортом и удобством при занятиях спортом. Эта спортивная одежда не только надежна, но и подчеркивает индивидуальность и придает уверенность в себе.

Также отзывы многих покупателей отмечают модели компании Mizuno. Такие тайтсы обладают высоким качеством и идеально подходят для профессионального занятия спортом как женщинам, так и мужчинам.

Многие пользователи предпочитают покупать спортивные тайтсы в интернет-магазинах, ведь это наиболее удобный и более экономный способ совершать покупки.

Чтобы не ошибиться с размером и моделью, можно подобрать подходящий вариант тайтсов в специализированном магазине и затем приобрести такую модель через интернет.

Что такое леггинсы

Современные леггинсы изготавливают из синтетического материала лайкры. Это очень эластичная, тонкая и легкая ткань, которая к тому же очень плотная и прочная. К преимуществам леггинсов можно также отнести их воздухопроницаемость и простота в уходе — они легко стираются, быстро сохнут и не линяют.

Все эти ценные свойства помогли новому материалу найти применение в одежде для спорта. Сначала леггинсы изготавливали из материала, который состоял на 90% из нейлона и на 10% из лайкры, затем появились ткани с составом хлопок и лайкра, шёлк и лайкра.

Леггинсы стали очень популярны. Их носили как повседневную одежду и на выход женщины и девушки практически всех возрастов. Кроме того, существуют мужские модели — меггинсы. Зимние варианты леггинсов утепляются мехом или флисом и, как правило, бывают однотонной расцветки.

Эти обтягивающие брюки можно использовать как нижнее белье, их очень удобно надевать для работы по хозяйству, в походы. Спортсмены в леггинсах тренируются или играют в холода, поддевая их под униформу.

Разница леггинсов от тайтсов в том, что леггинсы можно использовать в повседневной носке благодаря их практичности, удобству и стильному внешнему виду. Отличие леггинсов также в их яркой, подчас вызывающей, расцветке.

С какими элементами одежды сочетаются тайтсы и леггинсы

Хотя между спортивными тайтсами и леггинсами существует разница, к ним подходит несколько вариантов верха:

• свободная футболка;
• спортивная облегающая майка;
• короткий топ;
• короткий топ с широкой длинной майкой;
• худи, реглан или тонкая ветровка (для занятий спортом на улице в прохладную погоду).

Для полного дополнения спортивного образа необходимы удобные кроссовки и хлопковые носочки. Также очень подходящими окажутся разные аксессуары, такие как повязки на голову, перчатки без пальцев, напульсники. Поверх тайтсов или леггинсов можно надевать широкие спортивные шорты.

Итак, мы подробно рассмотрели что такое тайтсы и леггинсы в чем разница. Чтобы определиться с выбором, можно посоветоваться с консультантом интернет-магазина или тренером. Выбирайте подходящую одежду для ваших тренировок и достигайте наибольших результатов!

https://nogibogi.com/kak-vybrat-tajtsy-losiny-dlya-bega/
https://ssvsport.ru/taytsyi-i-legginsyi/