Выбираем кроссовки для зала

Покупка абонемента в спортзал – повод выбрать новые кроссовки. Кроме прочности и красоты обратите внимание на их легкость, удобство и характеристики, влияющие на эффективность тренировок, – бесшовный дизайн, воздухопроницаемость, устойчивую плоскую подошву с рифлением от проскальзывания и др.

Правильно подобранная обувь обеспечит оптимальную поддержку голеностопа, предупредит растяжения и травмы при интенсивных нагрузках. О нюансах ее выбора в зависимости от преобладающего вида спортивных занятий читайте ниже.

Как выбрать кроссовки для бега в зале

Бег на тренажере-дорожке – одно из самых распространенных упражнений в зале. Подойдут любые беговые кроссовки с подошвой из микропоры – мягкой эластичной пены, гарантирующей превосходную амортизацию и легкость. Рельефный протектор обеспечит наилучшее сцепление с покрытием, поможет правильно фиксировать положение ноги.

Выбирайте для зала мягкие кроссовки с невесомой подошвой и сетчатым дышащим верхом. Лучше, если в них будут:

• Гелевые вставки в пятке и передней части стопы для плавного поглощения ударной нагрузки (почти все беговые модели Asics и Mizuno, цена 6–13 тыс. руб.).
• Система поддержки свода стопы для естественного шага и динамичной амортизации. Представляет собой упругую прослойку в средней части подошвы, как в Wave Inspire 15 (10 тыс. руб.) или Asics Gel Nimbus (13,5 тыс. руб.).
• Просторный скругленный подносок. Свобода для большого пальца и подъема свода стопы удобна при беге, предупреждает микротравмы и мозоли. Подходящие модели с широкой передней частью: Asics Gel-Kayano (12 тыс. руб.), Asics GT-2000 (9 тыс. руб.).

Берите модель с мягким кантом (для профилактики натираний) и жестким задником, лучше фиксирующим стопу, как в Asics Dynaflyte 4 (10,5 тыс. руб.)

Читайте также «Топ-4 лучших зимних кроссовок для бега»

Обувь для кроссфита

Функциональные тренировки включают упражнения на силу и выносливость из разных видов спорта, с аэробными нагрузками (бегом, ходьбой, танцами), элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому кроссовки нужны универсальные, плотно сидящие на ноге.

Подошва в них твердая, устойчивая и не скользит, что особенно важно для стабильности стоп. В нижней части на пятке она шире, чем в верхней, что сокращает компрессию позвоночника. Рекомендуем женщинам Asics Endurant (4,8 тыс. руб.), мужчинам Asics Amplica (4,5 тыс. руб.).

Оцените полную свободу движений, которую дают правильно выбранные кроссовки

Фитнес-кроссовки

Для резких быстрых движений, с выпадами, прыжками, наклонами и приседаниями подходят дышащие, легкие и прочные кроссовки с тонкой, но твердой резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом, тай-бо.

Для фитнеса достаточно минимальной амортизации (геля, воздушных подушечек, шипов и т. п.). Она снижает нагрузку на стопы и суставы, позволяет упражняться без усталости намного дольше, безопасно для коленей и позвоночника.

• Женщинам подойдут Asics Gel-Noosa (9,5 тыс. руб.), которые можно носить без носков.
• Мужчинам – скоростные, с улучшенным отталкиванием Asics DS Trainer (9 тыс. руб.).

Отправляясь впервые в тренажерный зал, помните, никто не рождается силачом с тренированным телом!

Для волейбола, бадминтона, сквоша

Подошва волейбольных кроссовок выполнена из каучука, чтобы обеспечить идеальное сцепление с полом, высокий прыжок и лучшую амортизацию при приземлении. Главная ее особенность – жесткий литой элемент в центральной части, предотвращающий скручивание стопы. Такая обувь легко принимает первоначальную форму после растягивания и сгибания.

В моделях для волейбола протектор в виде штрихов или елочки, как в Asics Gel Rocket 8 (4,6 тыс. руб.). Точка поворота облегчает вращения (актуально и для зумбы, хип-хопа)

Для игр в спортзале выбирайте кроссовки в виде ботинок со средним или завышенным голенищем, утолщением по заднему канту. Это убережет ноги от травм, разрывов связок и растяжений. Лидерами в данном сегменте являются японские бренды Asics и Mizuno.

В их ассортименте бюджетные модели, такие как Asics Upcourt 3 (3,8 тыс. руб.), а также не имеющие равных по скорости и ускорению премиум-кроссовки с желобком в центре стопы, канавками для идеального сцепления, как Mizuno Wave Lightning (10 тыс. руб.).

Нюанс. Людям с весом более 80 кг независимо от вида спорта нужна более толстая подошва, способная обеспечить лучшую амортизацию.

Обувь для гиревого спорта, тяжелой атлетики

Поднятие тяжестей, бокс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и высокоинтенсивные занятия атлетикой, в том числе на тренажерах, требуют в кроссовках жесткого каркаса и твердой плоской подошвы, лучше из прочной нескользящей резины. Она обеспечивает безопасность движений, правильное положение тела и надежную фиксацию ног на полу.

Чем ближе пятки и стопы к полу, тем больше вам удастся нагружать мускулатуру задней поверхности бедер. А так как мышцы трудятся под максимальной нагрузкой, амортизация обуви не нужна.

Удобная, подходящая по размеру обувь помогает получать удовольствие от спорта

Избегайте высокотехнологичных кроссовок на толстой подошве. Для поднятия серьезных весов, с толчками и рывками купите специальные штангетки, а для единоборств или бокса, соответственно, борцовки или боксерки.

• Широкая колодка с цельной вставкой в промежуточной подошве для максимальной устойчивости.
• Приподнятая на 1–2 см пятка для более глубокого приседания и постановки тела в позицию, оптимальную для работы со штангой.
• Гибкий носок, позволяющий сгибать ногу для взятия некоторых весов.

Широкий ремешок на липучке плотно усаживает штангетки по ноге, фиксируя стопу

Совет. При выборе кроссовок в зал учтите угол формы ступни и угол наклона стопы (пронацию). От этого зависит комфорт и эффективность тренировок, правильность распределения нагрузки. Подробнее о пронации читайте здесь ↗ .

Подведем итоги

• Не носите в спортзале обычные прогулочные кроссовки. Из-за недостаточной фиксации подъема стопы они опасны для лодыжек и непременно расстроят вашего тренера. Выбирайте спортивные, рассчитанные на интенсивные нагрузки, с достаточной ударной амортизацией и без утепления.
• Предпочтите известные бренды, такие как Mizuno, Asics. Серьезные производители продумывают каждую мелочь, а качество исполнения, безопасность и дизайн обуви у них неизменно на высоте. Ваши ноги никогда не перегреются и не ощутят тяжесть.
• Не концентрируйтесь на женских или мужских кроссовках. Ориентируйтесь на индивидуальную форму и ширину ступни. Мужчине с узкой ступней может лучше подойти женская модель. И наоборот, девушке с широкой ступней будет комфортнее в мужских кроссовках. Обращайте также внимание на унисекс-обувь.
• Помните, даже идеальные кроссовки необходимо периодически заменять. Со временем пена подошвы теряет амортизационные качества, поэтому нагрузка на суставы возрастает. Продлите срок службы обуви и воспользуйтесь всеми ее преимуществами. Для этого обувайте штангетки для тяжелой атлетики, беговые кроссовки для менее интенсивных тренировок.

А какие кроссовки предпочитаете вы для силовых тренировок, фитнеса, кроссфита и других видов спорта? Почему они вам нравятся? Напишите нам в комментариях и подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не упустить новинки рынка спортивной экипировки.

Мужские кроссовки для фитнеса: рейтинг

от semantic2 21.05.2020, 23:40 1.7к Просмотры 0 Голосов

Успех спортсменов заключается не только в его напористости и силе воли, но и в качественной обуви. Грамотно сшитые кроссовки для фитнеса защищают ноги от травм, снижают ударные нагрузки.

Рассмотрим небольшой рейтинг изделий для мужчин. Все они прекрасно подходят для спорта.

FILA SWIFT

Эту модель можно назвать недорогой. Она подходит для постоянного проведения тренировок. Верхняя часть прекрасно дышит, колодка удобная. Подошва легкая, модель садится по ноге просто прекрасно.

NIKE REVOLUTION 4

Такая модель отлично подойдет для каждодневных занятий. Кроссовки удобны и выдерживают пробежки в разном темпе.Стопа в них поддерживается за счет надежной фиксации. Изделие подходит для мужчин с любым типом пронации ноги.

Подошва у модели легкая, помогает смягчить нагрузку во время бега. Верх хорошо пропускает воздух.

ANTA A-STRATA

Такой вариант можно назвать универсальным. Амортизация в кроссовках просто отличная, как и фиксация стопы. Подошва довольно устойчивая. Врх дышит, шнуровка прочая, подошва легкая. Все это позволяет тренироваться без дополнительных усилий.

NIKE DOWNSHIFTER 8

Такой вариант можно рекомендовать новичкам. Обувь очень комфортная и практичная. Для фитнеса она подходит идеально. Кроссовки легкие, комфортные, надежно фиксируют ногу. Амортизация довольно мягкая.

Верхняя часть кроссовок выполнена из сетки, что обеспечивает отличное движение воздуха. Рисунок подошвы обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Боковые части обуви прекрасно фиксируют стопу. Указанный вариант отлично подходит для людей со средними возможностями в финансовом плане. Если вы ищете недорогую, но достойную модель — вы нашли ее.

ASICS KANMEI 2

Один из самых популярных среди спортсменов вариантов. Модель очень легкая, подходит для людей с гипопронацией и нейтральной пронацией. Кроссовки можно применять в спортзале. Гибкое изделие весит совсем немного. Бегать в кроссовках очень приятно, ничто не стесняет движений.

Тренироваться в обуви можно и на спортплощадках. Также она подходит для пробежек и спринтов. Верх кроссовок отлично дышит, подошва имеет прекрасные амортизирующие свойства. Фиксация стопы в обуви отличная. Все указанные характеристики помогают комфортно заниматься спортом в любой ситуации.

Есть и другие кроссовки для фитнеса. Мы рассмотрели только самые популярные мужские варианты.

Требования к фитнес-кроссовкам, лучшие производители спортивной обуви

Обувь

Если правильно подобрать экипировку, занятия спортом принесут и пользу, и удовольствие. Особое внимание следует уделить выбору обуви. Защитить ноги во время тренировки помогут фитнес-кроссовки с амортизирующей подошвой. Существует много моделей спортивной обуви, отличающейся дизайном, формой и рядом других особенностей.

1. Требования к обуви для фитнеса
2. Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки
3. Дизайн
4. Материалы
5. Критерии выбора
6. Лучшие бренды спортивной обуви
7. Видео
8. Фото

Требования к обуви для фитнеса

Вся обувь для тренировок подразделяется на виды в зависимости от предназначения, выбранного спортивного направления. Есть модели для бега, футбола, тенниса, аэробики, баскетбола.

Кроссовки для фитнеса должны отвечать следующим требованиям:

1. Отличная амортизация подошвы. Воздушные подушки, встроенные в пятки кроссовок, способствуют снижению нагрузки, которая оказывается на суставы и стопы в ходе выполнения активных движений. Благодаря специальной обуви, спортсмену удается тренироваться существенно дольше, не чувствуя усталости.
2. Хорошее сцепление подошвы с полом. Противоскользящий эффект предотвращает падения; риск получения травмы сводится к минимуму.
3. Плотное прилегание обуви к ноге. Так обеспечивается необходимая поддержка ступней. Кроссовки должны выбираться точно по размеру. Если они жмут, то при нагрузках вес на ступню распределяется неравномерно, продуктивность тренировок существенно снижается.
4. Минимальный вес. Занятия фитнесом подразумевают выполнение активных упражнений, например, прыжков. Если обувь будет тяжелая, быстро появится усталость, что негативно отразится на эффективности тренировок.
5. Обувь для фитнеса должна быть эластичной и прочной. Важно, чтобы материал, из которого она сделана, хорошо пропускал воздух. Иначе спортсмен будет перегреваться, потеть во время занятий.
6. Кроссовки должны закрывать голеностопный сустав. Недопустимо, чтобы они были больше по размеру, спадали при движении.

Кеды для занятий фитнесом — не лучшее решение. Они не оснащены противоскользящей подошвой и амортизаторами. В них не предусмотрена защита на мысках и заднике. Соответственно, риск получения травм при занятиях спортом существенно повышается.

Отличная амортизация подошвы Плотное прилегание к ноге Хорошее сцепление подошвы с полом Минимальный вес, эластичность, прочность Закрытый голеностопный сустав

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Особенностью кроссовок для фитнеса считается их конфигурация. Подошва у них многослойная, умеренно жесткая, прочная. С ее помощью давление на ногу снижается, так стопа защищается от повреждений. Носок у спортивной обуви всегда шире пятки. Так обеспечивается должное сцепление подошвы с полом.

Значение имеют крепежные элементы. Отдавать предпочтение надо моделям со шнуровкой, позволяющей зафиксировать ноги в кроссовках максимально надежно.

Чтобы подобрать подходящую спортивную обувь, нужно учитывать нагрузку, которую предполагают тренировки. Помогут справиться с поставленной задачей следующие рекомендации:

1. Выбирая обувь для занятий фитнесом в тренажерном зале, предпочтение отдается моделям с амортизацией. Например, пружинами или воздушными подушками, встроенными в пятку ботинка.
2. При подборе кроссовок для спортивной аэробики предпочтение отдается обуви, закрывающей голеностопный сустав. Так удастся предотвратить вывихи и растяжения. Кроссовки для аэробики должны быть с тонкой, гибкой, но многослойной и плотной подошвой. Оптимальное сцепление с полом обеспечивают модели с широким носом.
3. Для зумбы и других танцев идеально подходят джазовики. Они изготавливаются из натуральной и искусственной кожи или из текстиля. Могут быть с низким или высоким голенищем, но всегда — с облегченной подошвой.
4. В случае подбора кроссовок для степ-аэробики предпочтение отдается моделям с высокой колодкой, способным плотно зафиксировать голеностопный сустав. С помощью пряжек на липучках удается обеспечить надежное крепление ноги к обуви.
5. Кроссовки для тай-бо должны быть с надежной фиксацией, хорошей амортизацией. Важно, чтобы подошва была устойчивой, нескользкой. Подходят модели, предназначенные для занятий аэробикой.

Мужчинам, при выборе обуви для тренажерного зала, следует отдавать предпочтение штангеткам. У них твердая подошва, оснащенная невысоким (максимум 2 сантиметра) деревянным или пластиковым каблуком. В таких кроссовках многие упражнения, например, глубокие приседания с утяжелением, выполняются намного легче.

Модели для кроссфита характеризуются небольшим подъемом в области пятки. Подошва у них плотная, устойчивая, но гнущаяся. Верх изготавливается, как правило, из текстиля, так как он хорошо пропускает воздух. Так удается предотвратить чрезмерную потливость.

Штангетки для мужских тренировок Для тренажерного зала Для кроссфита Для спортивной аэробики Для степ-аэробики Джазовки для танцев Для тай-бо

Дизайн

Последняя модная тенденция — кроссовки женские с грубой подошвой, похожие на мужские военные ботинки. Они уже были популярны в девяностых годах. Спросом пользуется спортивная обувь в стиле ugly shoes. Это громоздкие кроссовки необычных расцветок: ультра желтые, ярко голубые или бирюзовые, красные. В качестве декора используются логотипы брендов. Подошва обычно литая, массивная.

Особой популярностью пользуется спортивная обувь на толстой, изогнутой посередине подошве.

Еще один тренд — бахрома в качестве украшения. Либо большое количество металлических деталей, застежек и шнурков.

Мужчины предпочитают спортивную обувь нейтральных, классических цветовых решений. Например, беж, серый или черный. Женские кроссовки для фитнеса могут быть красными, розовыми или сиреневыми. Вне конкуренции — белые модели.

В тренде остается обувь с плоской подошвой. Она подходит как для повседневной носки, так и для тренировок. Благодаря простому, оригинальному дизайну такие модели гармонично сочетаются с любой одеждой.

Чаще всего для занятий в спортзале выбирают фитнес кроссовки именно белого цвета. Они не отвлекают от самой тренировки, выглядят привлекательно, особенно в комплекте с ярким спортивным костюмом.

Материалы

При изготовлении спортивной обуви используются синтетические материалы нового поколения или комбинация натуральной кожи с замшей, текстилем. Поверхность кроссовок должна хорошо пропускать воздух, устранять излишнюю влагу. Нередко в производстве применяется сетчатая ткань, отличающаяся отменной воздухопроницаемостью. Для изготовления подошвы используется пена, наделяющая обувь амортизацией и устойчивостью.

Лучшим вариантом для спортзала считаются кроссовки из натуральной кожи. Они мало весят, упругие и долговечные. Подойдет дышащая, легкая обувь из синтетики или текстиля. В ней ноги не потеют и не перегреваются.

Чтобы проверить качество синтетического материала, надо надавить на мыс, подержать так 5 секунд и отпустить. Поверхность должна мгновенно стать ровной. Заломы, вмятины говорят о плохом качестве.

Кожа Сетка Синтетические материалы нового поколения Специальная амортизирующая подошва

Критерии выбора

Перед тем как выбрать для фитнеса кроссовки, нужно определиться с их назначением. Затем следовать рекомендациям:

1. Проверить, плотно ли прилегает к голеностопному суставу голенище.
2. Внимания заслуживает способ фиксации. Важно, чтобы он был надежным.
3. Предпочтение рекомендуется отдавать проверенным брендам, заслужившим доверие спортсменов во всем мире.
4. Дизайн должен соответствовать выбранному виду спорта либо личным предпочтениям. Женская обувь обычно более яркая, чем мужская.

Если выбор пал на нефирменную обувь, нужно проверить ее качество. Для этого ее надо примерить, желательно в послеобеденное время. К этому моменту ноги немного отекают. Следует проходить в понравившейся паре минимум 5 минут, выполнить пару-тройку простых упражнений. Кроссовки не должны деформироваться, не должно быть заломов. Следует обратить внимание на то, потеют ли ноги, становится ли в обуви жарко. Подобных изменений наблюдаться не должно.

Лучшие бренды спортивной обуви

Важно, чтобы обувь для зала была удобной, прочной, безопасной и надежной. Таким критериям отвечают фирменные кроссовки известных торговых марок. При их изготовлении используются исключительно качественные материалы. Такая обувь прослужит продолжительное время даже при интенсивной эксплуатации.

Среди лучших кроссовок для фитнеса выделяют продукцию следующих брендов:

1. Reebok. Отвечает всем требованиям, которые предъявляются к спортивным моделям обуви. Каждый год под маркой бренда выпускаются новинки. Внимания заслуживают кроссовки DMX Fusion AFF. Их особенностью считается нестандартная шнуровка, оригинальный дизайн.
2. Nike. Это качественные, удобные кроссовки, проверенные временем. Бренд выпускает модели для женщин и мужчин. Представлен широкий ассортимент обуви с необычным дизайном, стильными принтами.
3. Puma. Это комфортная, долговечная, практичная обувь. Под данной маркой представлены как классические, так и ультрасовременные варианты. Для изготовления верха используется качественный текстиль. Создание подошвы и стелек осуществляется по особой технологии, наделяющей обувь амортизирующими свойствами.
4. Adidas. Обувь этого бренда отличается высоким качеством, максимальной комфортностью. Подошва отлично амортизирует. Так нагрузка на позвоночник, суставы, сводится к минимуму.

Подобрать кроссовки для занятий фитнесом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Нужно определиться с их назначением, выбрать подходящий бренд и дизайн. Особого внимания заслуживает качество обуви — проверить его можно, соблюдая вышеприведенные рекомендации.

Reebok Nike Adidas Puma

Видео

https://www.five-sport.ru/blogs/stati-i-obzory/vybiraem-krossovki-dlya-zala

Мужские кроссовки для фитнеса: рейтинг

Требования к фитнес-кроссовкам, лучшие производители спортивной обуви