Лайфхак #4. Упражнения для вокалистов — тренировка диафрагмы при пении.
Содержание
Насколько значима диафргама при пении ? Как любая мышца в теле, диафрагма имеет мышечную память. Она «учится » удерживать вдох, выводить выдох и выталкивать звук. Если хотите научиться петь правильно и красиво — «качайте» вокальные мышцы, как в спортзале.
Есть много упражнений для вокалистов на тренировку диафрагмы. В работе с учениками я адаптировала некоторые из них и превратила в лайфахк для голоса. Вы найдете его описание в конце статьи, но сначала немного теории о том, как работает диафрагма в вокале.
Два главных упражнения в пении на тренировку диафргамы.
Поведение диафрагмы при пении будет отличаться в зависимости от того, что и как вы поете: ведете звук плавно и нежно или агрессивно его выкрикиваете . Если вы хотите научиться и тому, и другому, то стоит освоить два самых главных приема любого вокалиста: пение на легато и стаккато .
«Легато» (от латинского «legato» — «связнный») — такой прием пения, при котором:
- звук получается непрерывным и тягучим, все ноты связаны между собой, диафрагма статична, она расширяется, ребра раздвигаются и удерживают дыхание, легато помогает расходовать дыхание экономично, выводить воздух по по чуть-чуть, часто используется в медленных песнях, где нужно соединять звуки плавно и напевно. Например, баллады Уитни Хьюстон.
Подробнее такой тип дыхания, мы обсуждали в предыдущих упражнениях для вокалистов, когда говорили о парадоксальном дыхании и тренировке диафрагмы при пении на удержание выдоха.
Но случается, что нам нужен не плавный напевный звук, а мощный и резкий, с активной подачей. Тогда мы используем второй прием пения. «Стаккато» ( от латинского « staccato» — отрывистый, дробный):
- отрывистый звук, используется, чтобы подчеркнуть какое-либо слово акцентом, подать звук громко, диафрагма подвижна, выталкивает каждый звук вместе с коротким выдохом, упражнения для вокалистов на стаккато позволяют ощутить силу звука, научиться брать ноту активно, стаккато полезно выполнять на начальных этапах постановки голоса, помогает смыкаться связкам плотно, толстой массой и удерживать дыхание
Почти все педагоги включают в свои уроки упражнения на стаккато. Я советую вам также выполнять их, если вы занимаетесь дома самостоятельно, для разогрева голоса.
Тренировка диафрагмы и дыхания на стаккато
Диафрагма при пении на легато сокращается медленно и плавно. Это создает правильное давление воздуха и поддержку дыхания для голоса. Мышцы ребер раздвигаются и удерживают статичное положение, не опадая и не сужаясь, как раскрытый зонтик — взгляните на картинку.
На стаккато все наоборот: диафрагма очень подвижна, она то и дело расширяется и сужается. И выталкивает выдох вместе со звуком. Наиболее ощутимо это сокращение в районе солнечного сплетения.
Чтобы лучше понять технику стаккато, представьте, что вы идете по темному парку. Вдруг из кустов выпрыгивает некто неизвестный и дает вам под дых. Что произойдет? Вы согнетесь пополам, мышцы живота резко сократятся.
Cкорее всего, вы издадите звук похожий на «Ах! », резко вытолкните воздух . Сымитируйте этот выдох, почувствуйте, как мышцы живота сократились и ушли вовнутрь, а вместе с ними активно вышел выдох.
самое простое упражнение на диафрагму
Тренировка диафрагмы в практике:
- найдите солнечное сплетение у себя. Мы уже делали это ранее, когда учились дышать животом . Для этого пальцами коснитесь ребер спереди там, где они соединяются,
- положите ладонь на эту область, вдохните и надуйте «шарик » на солнечном сплетении,
- а теперь резко с выдохом уведите надувшиеся мышцы назад, словно хотите, чтобы они прилипли к позвоночнику,
- выдох должен быть шумным и активным,
- затем снова коротким вдохом наберите дыхание в область солнечного сплетения и снова вытолкните его,
- сделайте восемь таких толчков на слог «Ха! » .
В данном случае происходит не только тренировка диафрагмы, но и мышц живота. Начните с медленного темпа. На каждый слог «Ха! » мы сокращаем диафрагму полностью, чтобы «шарик » воздуха сдулся целиком . И заново берем короткий вдох, неважно — ртом или носом.
Используйте это упражнение перед пением. Голосовому аппарату легче настроиться на работу на упражнениях без звука, и после разогрева на дыхание п ереходить к упражнениям с голосом.
Лайфхак для голоса: как быстро «прокачать» диафрагму при пении
Перейдем к самому лайфхаку. Когда вы освоили быстрые вдохи-выдохи, используя солнечное сплетение, и поняли что диафрагма подвижна, подключаем голос к данной тренировке.
скажите фразу «я пою» по слогам
Возьмем фразу «Я пою» и скажем ее по слогам: Я-По-Ю. А теперь вытолкните каждый слог диафрагмой на стаккато. Сокращая диафрагму, солнечное сплетение и переднюю стенку живота. Активно выдыхайте по слогам на «Я-По-Ю» как в предыдущем упражнении на слог «Ха!».
говорим с подачей и энергией!
Звук громкий, направленный в пространство от вас. Не говорите себе под нос, иначе лайфхак не сработает, а мышцы будут вялыми. Толкайте выдох и голос.
следите за ровным выдохом
Движения диафрагмы по силе толчка должны быть абсолютно одинаковые и ровные, как метроном. Старайтесь не дергать мышцы, а слаженно ими работать.
уберите зажимы с горла
Звук активный, но толкаем его не горлом, а диафрагмой и выдохом. Не переходите на крик или в зажим. Если громко сразу не получается — не страшно. Начните с мягкого выдоха, а потом постепенно увеличивайте громкость голоса. Связки смыкаются плотно, но аккуратно, без напряжения.
диафрагма работает на 100%
Прорабатывайте все выдохи до конца: после каждого слога необходимо уводить живот назад, выталкивая звук, и снова брать дыхание. При вдохе выдвигать живот и солнечное сплетение вперед. Создавайте воздухообмен, берите дыхание чаще, при каждом произнесении слога: вдох-выдох-вдох-выдох.
сложный вариант упражнения для продвинутых вокалистов
Когда вы повторите данный алгоритм несколько раз и уже без колебаний сможете ощущать работу диафрагмы, усложните упражнение.
Повторите каждый слог из фразы два раза: «Я-а. По-о. Ю-у. » Если выдох не выходит, перейдите на полушепот и добавьте букву «Х » в начале второго звука: «Я-ха По-хо Ю-ху ». Это поможет произнести гласную мягче, ощутить выдох интенсивнее.
Далее делим фразу на три звука, повторяя трижды каждый слог: «Я-а-а. По-о-о. Ю-у-у » , и каждый из них выталкиваем диафрагмой вместе с выдохом. Затем добавляем четвертый слог: «Я-а-а-а По-о-о-о Ю-у-у-у » и так далее. Насколько хватит сил в ваших мышцах. Темп со временем можно увеличивать.
Так работает диафрагма при пении на стаккато. Сокращается и выталкивает выдох вместе со звуком . Приведенное выше упражнение «Я-по-ю » хорошо подходит не только вокалистам, но и актерам, ораторам, лекторам для постановки красивого уверенного голоса.
Как научиться петь дома? 7 приложений, которые научат вас петь
В субботу корпоратив в караоке-клубе, а ваши обертоны тянут максимум на утренник в школе? Пытались спеть серенаду под окном любимой и загремели на 15 суток в СИЗО по подозрению в плохом обращении с животными? Или попросту хотите петь красиво и правильно, но нет времени на репетиторов?
Специально для вас мы подготовили обзор 7 приложений для смартфона, которые обязательно подтянут ваш фальцет, научат попадать в ноты и помогут разогреть голосовые связки перед самой горячей караоке-вечеринкой.
01. Metronome
Классический метроном в смартфоне научит вас держать темп. В нем нет большого количества эффектов, но со своей прямой обязанностью – точно отсчитывать промежутки времени, Metronome справляется отлично.
- Приложение отбивает от 10 до 310 ударов в минуту.
- До 12 ударов на такт.
- Половина ноты, четверть, восьмые или шестнадцатые.
- Три разных звуковых эффекта на выбор.
Небольшой лайфхак. Если вы по каким-то причинам не хотите устанавливать приложение, а отбить темп жизненно необходимо, введите в поисковой строке Google “метроном”. И в вашем браузере, как это не удивительно, откроется метроном.
02. Erol Singer’s Studio™
Erol Singer’s Studio включает в себя 72 урока вокала, призванных прокачать навыки пения. При регулярном использовании приложения улучшается дыхание, тон, расширяется диапазон и вокальная гибкость.
В приложении есть несколько уроков, интерактивные картинки, чтобы наглядно показать, как петь правильно, а также удобный календарь занятий. Недостатков всего два: вам придется раскошелиться на 15 долларов за приложение и купить IPhone, потому что Erol Singer’s Studio работает только на iOS.
03. Sing Sharp
Отличное приложение, которое в игровой форме научит вас петь и разовьет музыкальный слух. Sing Sharp позволит вам не только тренироваться в любом удобном месте, но и записывать результаты для отслеживания прогресса.
Технология Sing Sharp “Что видишь, то и поешь” отображает точность пения в режиме реального времени. Вы сможете корректировать тон и темп голоса прямо в момент исполнения. Независимо от уровня подготовки, вы подберете подходящий урок для себя.
04. SwiftScales
Отличное приложение для вокалистов всех уровней квалификации. Вы научитесь петь, разминаться и тренировать голос с вашим собственным виртуальным тренером по вокалу.
У приложения дружелюбный интерфейс, неограниченное количество вариантов обучения, профессионально записанные аудиосэмплы и полный контроль сессий в режиме реального времени. В качестве бонуса – упражнения для новичков и видеоуроки для использования приложения.
05. Vox Tools
Приложение создано в плотной коллаборации с сертифицированными тренерами по вокалу, чтобы помочь пользователю научиться пользоваться своим голосом.
В Vox Tools вы найдете:
– Учебный раздел с программами, созданными преподавателями вокальной техники, с множеством звуковых примеров как для мужчин, так и для женщин.
– В отличие от других приложений на рынке, Vox Tools позволяет вам выбирать именно ваш тип голоса, чтобы проводить еще более точные и индивидуальные тренировки.
– Продвинутый инструмент для опытных певцов и преподавателей вокальной техники, с помощью которого вы можете создавать свои собственные тренировки.
– Полезные инструменты, такие как персональный диктофон и виртуальное пианино.
06. 7 Minute Vocal Warm Up
Специальное приложение для разогрева голоса, чтобы вы могли размяться перед пением. Незаменимо для начинающих вокалистов, которые могут сорвать голос на караоке-вечеринке.
Приложение предлагает на выбор три режима обучения: легкий, обычный или дополнительный. От режима будет зависеть, какие упражнения для вокала вы будете выполнять. Также приложение 7 Minute Vocal Warm Up включает в себя несколько дыхательных упражнений.
Как давно вы собирались с членами семьи вместе не для ужина или просмотра сериала, а чтобы активно развлечься и весело провести вечер? К сожалению, семейный досуг все чаще доверяют гаджетам или планируют на период отпуска, сводя общение с близкими в остальное время к решению бытовых проблем и телевизору.
07. Learn Singing
Learn Singing – вокальный тренер, который научит вас петь с нуля. У вас будет доступ к сотням практических уроков. Выполняя уроки для разминки, гибкости вокала и расширения вокального диапазона, вы будете изучать пение со всех сторон.
Что выделяет приложение, так это то, что оно способно мгновенно давать подробные отзывы о вашем пении. Это позволит вам избежать ошибок в будущем и петь в такт. Кроме того, приложение будет отслеживать ваши успехи и учитывать ваши ошибки.
Хотите получить промокод на подписку в новом караоке-приложении?
Оставьте ваш номер телефона и мы отправим вам приглашения на загрузку приложения
Это маленькая часть приложений для вокала, которые помогут вам научиться петь. Регулярно занимаясь, вы сможете прокачать свой вокал и выступать в караоке как настоящая звезда. Но есть и ложка дегтя – приложений, которые помогают не ронять микрофон для караоке в салатницу, к сожалению, еще не придумали. Так что будьте осторожны. Особенно во время новогодних праздников.
Читайте также: Все о мире караоке
Источник https://ovocale.ru/uprazhnenia-dlya-vokalistov-trenirovka-diafragmy/
Как научиться петь дома? 8 приложений, которые научат вас петь
