Одно из самых мучительных и частых болезненных состояний человеческого организма — головная боль. Бороться с ней посредством лекарств не очень хочется, потому как получается согласно известной пословице: одно лечишь, другое калечишь…
К сожалению, далеко не все и народные средства могут помочь в силу индивидуальных причин. Как же быть?
Недавние исследования в этой сфере приятно удивили. Оказывается, люди, постоянно занимающиеся спортом, гораздо меньше страдают от мигрени, да и боли у них не такие сильные, — сообщает портал о красоте и здоровье
Однако, стоит, конечно, акцентировать внимание на том, что следует хорошо знать, в каком режиме заниматься, чтобы не навредить себе чрезмерными упражнениями.
Кроме того, надо постараться избавиться от факторов, выступающих как стартовые для мигрени: психологических (стресс, депрессия и т. д.); природных (влажность, солнечная активность и др.); физических (недостаток сна, гормональный дисбаланс).
Порой мигрень может вызвать и определенный стиль питания, например, если рацион изобилует цитрусовыми, вином, сыром, кофе и т. д.
Естественно, что, прибегая к помощи фитнеса в борьбе с головной болью, следует тщательно изучить ритм и силу выполнения упражнений.
Лучше всего физические упражнения влияют на: преодоление хронической усталости и частые приступы мигрени; значительно уменьшают беспокойство, сопровождающее болевые ощущения; ощутимо тонизируют кровеносные сосуды, ответственные за возникновение болей; помогают общему расслаблению организма, улучшению кровообращения и пищеварения, уменьшению апатии и, как следствие всего этого, хорошему сну.
При выполнении упражнений в теле происходит и чисто химическая реакция — происходит выброс эндоморфинов, выполняющих роль естественного болеутоляющего.
