Тренажер качели Юлина особенности применения и противопоказания

Содержание

Ищу комплекс упражнений для «Спортивные качели» Юлина

Качели Юлина (фото) — настоящий прорыв в восстановлении позвоночника. Этот тренажер разработан специально для укрепления мышц и возвращения пациенту былой подвижности.

Перед решением заниматься на устройстве следует проконсультироваться со специалистом.

полноценной счастливой жизни

можно делать на тренажере

Всего количество упражнений на тренажере более 150 на все группы мышц и связок , из которых можно подобрать комплекс наиболее оптимальный для вас.

Прежде чем приступить к занятиям нужно ознакомиться со следующими рекомендациями по использованию тренажера:

  • одежду лучше выбирать спортивную или максимально удобную;
  • за 20 минут до применения употребить 1-2 стакана теплой воды;
  • важно чередовать краткие висы, как бы «взбалтывая» тело, не забывать при этом усиленно дышать;
  • только после кратких висов выполнять длительные, выбрав подходящий угол наклона и зафиксировав конечности манжетами. В этот период рекомендуется растирать лоб, уши и щеки;
  • после занятий нужно аккуратно покинуть тренажер Яловицына и отправиться на отдых в горизонтальное положение (минимум на 2 часа), еще эффективней будет лечь спать на всю ночь.

Висы могут быть следующими:

  • на спине с вытянутыми руками, голова вверху, а под поясницу положить валик из любой ткани;
  • на спине «голова внизу» с подъемом лопаток;
  • на спине, ноги вверху, а таз приподнят;
  • с поднятой головой в нижней части стола;
  • головой вниз, на животе, с прогибом поясницы и руками за головой;
  • на животе ногами вверх, руки упираются в стол, поясница выгнута. Помощник при выполнении этого виса может помассировать спину

Помимо разгрузочных висов можно выполнять упражнения лечебно-профилактической физкультуры, но только в присутствии страхующего помощника:

  1. Скручивания. Тело следует зафиксировать на столе и поднимать ноги вверх. Либо наоборот, тогда будут задействован нижний пресс. Повторитьраз.
  2. Частичный мостик. Руки закрепить вверху, а ноги внизу и стараться как можно дальше выгнуться в пояснице. Повторить 20 раз.
  3. Отжимания. Отжимания на устройстве с зафиксированными вверху ногами. Повторить 10 раз.
  4. Вис с утяжелителями. Со временем для достижения все лучшего эффекта, можно брать в руки гантели, гири, штанги и прочие тяжелые предметы. Ноги фиксируются вверху, руки вытягиваются с утяжелителями. Находиться в таком положениисекунд.
  5. Прогибы поясницы. Лежа на животе, ноги закрепить вверху. Руки сложить за голову, не скрещивая. Отрывать грудную клетку, прогибая поясницу. Повторятьраз.

Вытяжение позвоночника на качели Юлина

От проблем с позвоночником не застрахован никто. Различные боли в спине беспокоят многих. Этот недуг может поразить и совершенно молодого человека, работающего в офисе и, по большей части, ведущего малоподвижный образ жизни. Негативно влияет на состояние опорно-двигательной системы наше неумение обращаться с тяжестями, неправильная посадка при длительной сидячей работе.

Оптимальным вариантом для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом являются спортивные качели Юлина. Сегодня данный тренажер – это единственная высокоэффективная альтернатива оперативному вмешательству на позвоночнике.

— малый и большой рычаги;

— рамки и поручень.

Работа качелей Юлина основана на принципе обыкновенных качаний, при которых тот, кто занимается, должен преодолеть вес своего тела или вес тренажера. Во время занятий величина растяжения суставов и позвоночника регулируется весом занимающегося на тренажере. Выполняя упражнения на тренажере, с помощью тормоза и грузов можно изменять нагрузки.

Тренажер Юлина довольно легок в применении, идеально подходит для занятий дома. К тому же, на спортивных качелях могут заниматься все члены семьи. Тренажер рассчитан как на взрослых, так и на детей. Кроме того, качели Юлина многофункциональны: на них можно выполнять до ста упражнений в положениях стоя, сидя и лежа.

С помощью спортивных качелей Юлина вы получаете реальную возможность восстановить двигательную активность, избавиться от болей в спине, улучшить осанку, сделать суставы более пластичными, укрепить мышцы и связки позвоночника.

Трекбеки

  • Трекбек от Витаминное пюре | Живем здорово 2.0

[. ] Надо в одной кастрюле отварить полкило очищенной картошки, а в другой – 2 крупных корня сельдерея, порезанных на большие куски, и 2 средних зеленых кислых яблока, тоже почищенных и порезанных на четвертинки. Варить минут 15, пока они не станут мягкими, ближе к концу посолить. С картошки слить воду, а вот сельдерейно-яблочный бульон можно использовать для пюре вместо молока.

Выложить все в миску, растолочь в пюре и влить молоко или бульон (0,5 стакана), после чего венчиком взбить, чтобы пюре стало пышным. Добавить 2 ст. л. сливочного или оливкового масла, черного молотого перца и нарезанной зелени. Кислота из яблока при варке уходит, поэтому вкус получается очень нежным и освежающим. [. ]

Существует много разных тренажеров, помогающих предупреждать и излечивать заболевания опорно-двигательной системы. Они подразделяются на тренажеры с узколокального и локального действия, а также на многофункциональные аппараты.

Тренажеры узколокального действия позволяют проводить эффективные тренировки мышц одной группы синергистов, что позволяет обеспечивать одну свободную степень действия и задавать специализированную систему тренировок.

Если необходимо проводить тренировку различных функциональных групп суставов и мышц целесообразней использовать тренажер локального действия, имеющего несколько степеней свободы.

Именно внешнее отягощение используется в спортивных качелях Юлина. Удобные грузы-валики достаточно легко менять. Также используется и фрикционный тормоз.

Собственный вес тренажера достаточно мал, легко собирается и разбирается, что позволяет его использовать не только в центрах здоровья, санаториях и диспансерах. Использование спортивных качелей Юлина абсолютно безопасно, тренажер обеспечивает легкость и плавность при выполнении различных упражнений.

На нем можно выполнять несколько десятков различных упражнений, как в положении сидя, так и лежа и стоя.

  • Втянуть мышцы живота внутрь и удерживать их в таком положении столько времени, сколько возможно. Очень хорошо визуализировать картинку — как пупок подтягивается прямо к позвоночнику.
  • Если упражнение выполняется лежа на полу или на кровати, следует вдавливать спину в ложе. Работать надо только брюшными мышцами, без использования ног. Повторов — десять.

Более сложный комплекс упражнений при грыже позвоночника:

  • Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Руки скрещены на груди. Поясница вдавлена в пол. Осторожно оторвать от пола голову и плечи (на 20см.). Удерживать позицию в течение двух-четырех секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Если при этом удастся визуализировать, что плечи подтянуты к бедрам – отлично. 10р.
  • На животе. Медленно поднять корпус, опираясь на предплечья, при этом таз прижат к полу. Оставаться в такой позиции, пока это комфортно. Макушкой тянуться к потолку. 10р. Если где-то заболит – прекратить немедленно.
  • На спине. Руки по швам. Ноги согнуты в коленях. Очень медленно колени отклоняем вправо, медленно возвращаемся в и.п. То же в другую сторону. Медленно. По 10 раз.

Если нет никакой возможности пообщаться с врачом, то видео упражнения при грыже позвоночника можно принять как руководство к занятию. Но в этом случае с еще большей внимательностью следует прислушиваться к своему организму и при малейшем дискомфорте прекращать занятия.

Грыжа межпозвоночного диска – что это такое

Тренажер-качели Юлина для позвоночника!

Принимаем заказы на изготовление тренажера-качелей Юлина для позвоночника. Отлично подойдут для частного пользования, для реабилитационных центров и для спортивных тренажерных залов.

Отличным тренажером для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом являются спортивные качели Юлина.

Сегодня данный тренажер — это единственная высокоэффективная альтернатива оперативному вмешательству на позвоночнике.

— рамки и поручень.

Работа качелей Юлина основана на принципе обыкновенных качаний, при которых тот, кто занимается, должен преодолеть вес своего тела или вес тренажера. Во время занятий величина растяжения суставов и позвоночника регулируется весом занимающегося на тренажере, что позволяет не перегрузить организм и как бы естественным способом восстановить и поддерживать в отличном состоянии позвоночник и весь организм в целом. Выполняя упражнения на тренажере, с помощью тормоза и грузов можно изменять нагрузки.

Тренажер Юлина довольно легок в применении, идеально подходит для занятий дома. К тому же, на спортивных качелях могут заниматься все члены семьи.

Тренажер рассчитан как на взрослых, так и на детей.

Кроме того, качели Юлина многофункциональны: на них можно выполнять до ста упражнений в положениях стоя, сидя и лежа, разработать индивидуальный комплекс последовательных упражнений.

Волнообразные движения позволяет комплексно и наиболее естественно проработать все группы мышц и связок, особенно в области спины.

Происходит вытягивание позвоночника и укрепление мышечно-связочного корсета.

Приходят в норму обмен веществ, эндокринной, нервной и лимфатической системы.

Исправляется осанка, устраняется сутулость за счет укрепления мышц и связок спины.

Позволяют устранить искривления, защемления и межпозвоночные грыжи, а также являются отличной профилактикой возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ускоряется процесс восстановления после различного рода переломов или травм позвоночника.

Качели Юлина отлично подойдут для тренировок в тренажерном зале тяжелоатлетам и спортсменам.

Все движения человеческого тела происходят благодаря мышцам спины. Именно они помогают держать осанку и справляться с физическими нагрузками. Поэтому хороший тренажер для позвоночного столба должен быть направлен, в основном, на укрепление мышц спины. От их силы и выносливости зависит состояние позвоночника.

Как устроена работа тренажера

Качелями Юлина называется специальное спортивное оборудование, которое изобрел Ю. А. Юлин в 60-х годах прошлого века. Принцип работы устройства заключается в волновых колебаниях. Тренажер устроен таким образом, чтобы ритмические напряжения осуществлялись с воздействием, направленным на расслабление пациента.

Движения, которые выполняет пациент, направлены на сопротивление массе собственного тела и весу оборудования. Человек может самостоятельно регулировать уровень вытяжения, а инструктор только держит под контролем количество физической нагрузки. Когда позвоночник растянут, происходит изометрическое и динамическое напряжение мышц пресса и спины.

Работая на тренажере Юлина, можно почувствовать максимальный эффект от гимнастики, ведь она сочетает укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника. С помощью таких упражнений можно активизировать метаболизм, а еще улучшить нервную и лимфатическую системы.

Показания к применению устройства:

  • постоянные или периодические болезненные ощущения в области спины;
  • искривление позвоночника и нарушение осанки;
  • утрата двигательной активности (даже при инвалидности).

Комплекс упражнений будет подбираться для каждого пациента индивидуально.

При этом обязательно учитываются его физические особенности. Иногда программа тренировок даже становится альтернативой хирургического воздействия. Оборудование Юлина — единственная методика, сочетающая в себе укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника.

Преимущества устройства

Тренажер Юлина часто назначают здоровым людям, которые мало двигаются в повседневной жизни. Также занятия по этой методике нужны пациентам, у которых серьезные заболевания позвоночника. Проведение регулярных упражнений позволит забыть о бессоннице и стрессе. С помощью качели Юлина удастся укрепить мышцы спины, рук, ног и живота. Такие занятия помогут:

  • в восстановлении двигательной функции (даже у пациентов с инвалидностью);
  • вернуть красивую осанку и увеличить рост;
  • устранить неприятные ощущения в области спины;
  • улучшить пластичность и подвижность суставов;
  • укрепить мышечно-связочный корсет.

Регулярные занятия с опытным тренером позволят справиться с патологиями опорно-двигательного аппарата (сколиозами, грыжами межпозвоночного диска, радикулопатиями).

После курса терапии у пациента будет подтянутый мышечный корсет и здоровая привлекательная осанка.

Помимо лечения и профилактики серьезных заболеваний, у тренажера имеются и прочие преимущества над другими похожими медицинскими конструкциями:

  • регулярные занятия оказывают положительный эффект на общее здоровье человека;
  • тренажер Яловицына не вызывает аллергии, так как изготовлен только из натуральных материалов;
  • прост в использовании;
  • результаты занятий видны уже через 1-2 месяца;
  • компактная для хранения сборка;
  • возможность регулировки нагрузки;
  • относительно небольшая стоимость на рынке по сравнению с другими тренажерами.

Противопоказания

Тренажер Юлина принесет пользу только в том случае, если к нему отсутствуют противопоказания.

  1. Упражнения запрещается выполнять при повышенной температуре тела, пороках сердца, проблемах с давлением и эпилепсии.
  2. Нельзя работать на качелях беременным и кормящим женщинам, а еще пациентам с онкологическими заболеваниями. Поэтому перед решением заниматься на тренажерах, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
  3. Качели, созданные Юлиным, не разрешается использовать после употребления обезболивающих препаратов. Категорически нельзя идти в тренажерный зал, если человек принимал спиртные напитки.

Рекомендации по эксплуатации тренажера

Перед тем как заниматься на тренажере, необходимо снять часы, украшения, браслеты, заколки и кольца. Делать нужно только те упражнения, которые назначает специалист. Во время тренировок пациенту надо информировать инструктора или врача о своем самочувствии. Обязательно нужно следить, чтобы не защемило нижние конечности между частями устройства.

Вам будет интересно  10 упражнений, на которые вы зря тратите время, и 10 эффективных альтернатив - Я Покупаю

Необходимо наблюдать за состоянием петель: они должны располагаться посередине и быть ровными. Руки и ноги надежно фиксируются, чтобы они не сползли. Для выполнения упражнений нужно стоять лицом к тренажеру.

Страховать пациента должен только специалист, который проводит занятие.

Если при работе на оборудовании у больного возникают неприятные ощущения в области головы или сердца, то нужно срочно прекращать физкультуру. При неисправности качелей следует завершить упражнения до тех пор, пока не будут устранены неполадки.

Если заниматься на качелях Юлина под наблюдением специалиста, то можно улучшить состояние суставов и подтянуть мышечный корсет. Такая гимнастика позволит устранить болевые ощущения в области спины и сделает ее ровной и здоровой.

Метод ,который нигде не афишируют – Занятия на специальных тренажерах

Принцип работы тренажера – волновые колебания. Ритмические волны напряжения и расслабления, создаваемые при работе на тренажере, следуют с частотой, наиболее близкой к частоте функционирования организма человека. Это позволяет комплексно и наиболее естественно проработать все группы мышц и связок.

Скидки всем с 09:00 до 16:00

1 индивидуальное занятие с инструктором на качелях Юлина

Аренда тренажера с установкой дома

Так же Вы можете ознакомиться с ценами нажав на кнопку ниже

Противопоказания

на специальных тренажерах

Воспаление суставов позвоночника

Нарушения свойств опорно-двигательного аппарата

Все тяжелые занятия (с применением упражнений ЛФК) на тренажере Яловицына должны проходить под присмотром тренера. Работает он по принципу разгрузки позвоночника за счет снятия напряжения, что позволяет лечить следующие заболевания:

  • остеохондроз любой степени, спондилез;
  • сколиоз 1 и 2 степени;
  • болезнь Бехтерева;
  • варикозное расширение вен;
  • бессонницу;
  • ортостатический коллапс;
  • межпозвоночные грыжи и протрузии;
  • последствия травм позвоночника;
  • онемение конечностей;
  • запоры;
  • частые мигрени;
  • усталость мышц.

Дополнительные услуги

«Соляная пещера» — это помещение, в котором искусственно воссоздается микроклимат природных соляных пещер. Система насыщения комнаты высокодисперсионным аэрозолем хлорида натрия ионизирует воздух отрицательными ионами, а также насыщает его бесценными для здоровья элементами (около 30 полезных микроэлементов).

Проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Стоимость от 130 р. час

Продажа тренажеров «Качели Юлина»

Тренажер-качели предназначены для борьбы с искривлением позвоночника, нарушением осанки. При выполнении упражнений направленных на данную функцию происходит выпрямление позвоночной оси, а так же разгружается весь отдел грудной клетки. Начинают работать мышечные группы верхнего направления, а именно плечи рук, зубчатые, широкие мышцы спины, грудные мышцы и межреберные, что позволяет полностью расслабить и придать осанке правильную форму.

Все виды массажа

Массаж — это набор определенных механических воздействий на кожу, мышцы, суставы и позвоночник. Наше тело покрывают глубокие и поверхностные мышцы. Активная деятельность современного человека отражается на здоровье. Самое сильное напряжение скапливается в глубоких волокнах. Снять напряжение мышечных волокон, расслабить тело и, соответственно, избавить организм от накопившегося стресса поможет массаж.

Зачем нужен тренажер для позвоночника?

Качели Яловицына предназначены для лечения и профилактики дегенративно-дистрофических заболеваний, снятия напряжения с мышц и для растяжения различных отделов позвоночника.

Данный тренажер является средством народной медицины и эффективно снимает боль, онемение, утомление и ощущение тяжести позвоночного столба.

— рамки и поручень.

Регулярные занятия также избавят от бессонницы, стресса, появится больше энергии, снизится вес и улучшится фигура и цвет лица. Являются незаменимым тренажером для лечения и профилактики опорно-двигательного аппарата, при радикулопатиях, грыжах межпозвоночного диска, сколиозах, при патологии сердечно-сосудистой и легочной систем, при травмах позвоночника, улучшается кровоснабжение ко всем органом, убирается опущение органов.

Из чего состоит тренажер

Данное устройство достаточно примитивное и представляет собой доску, на которую с помощью застежек крепится пациент. Конструкция состоит из прочных деревянных брусьев, фиксаторов для ног, креплений для рук и деревянных придерживающих ножек.

Собрать тренажер также не составит особого труда. Но подходить к этому процессу все же стоит аккуратно, чтоб не нанести травм будущему пациенту:

  1. Для начала нужно расстегнуть сдерживающий подставку ремень.
  2. Затем части стола разместить на полу. С одной из сторон у подушки установить поперечины.
  3. Настроить длину стола в зависимости от роста пациента.
  4. Сложить обе детали стола друг на друга. Отверстия в реях должны совпадать с поперечинами.
  5. Скрепить конструкцию комплектующими элементами.
  6. Перевернуть стол так, чтобы подушки находились вверху.
  7. Собрать и закрепить подставку под тренажер.

Из описания сборки качелей становится ясно, что конструкция тренажера до невозможности проста, но все же для надежности рекомендуется использовать покупное устройство, а не сделанное своими руками.

Существуют еще качели Юлина, немного схожий по конструкции и имеющий ту же область применения, что и тренажер Яловицына, но оказывающий воздействие на разные группы мышц в отдельности, а не в комплексе.

Занятия на тренажёре “Спортивные качели Юлина”

Из чего состоит тренажер

Данное устройство достаточно примитивное и представляет собой доску, на которую с помощью застежек крепится пациент. Конструкция состоит из прочных деревянных брусьев, фиксаторов для ног, креплений для рук и деревянных придерживающих ножек.
Собрать тренажер также не составит особого труда. Но подходить к этому процессу все же стоит аккуратно, чтоб не нанести травм будущему пациенту:

  1. Для начала нужно расстегнуть сдерживающий подставку ремень.
  2. Затем части стола разместить на полу. С одной из сторон у подушки установить поперечины.
  3. Настроить длину стола в зависимости от роста пациента.
  4. Сложить обе детали стола друг на друга. Отверстия в реях должны совпадать с поперечинами.
  5. Скрепить конструкцию комплектующими элементами.
  6. Перевернуть стол так, чтобы подушки находились вверху.
  7. Собрать и закрепить подставку под тренажер.

Из описания сборки качелей становится ясно, что конструкция тренажера до невозможности проста, но все же для надежности рекомендуется использовать покупное устройство, а не сделанное своими руками.

Существуют еще качели Юлина, немного схожий по конструкции и имеющий ту же область применения, что и тренажер Яловицына, но оказывающий воздействие на разные группы мышц в отдельности, а не в комплексе.

Как устроена работа тренажера

Качелями Юлина называется специальное спортивное оборудование, которое изобрел Ю. А. Юлин в 60-х годах прошлого века. Принцип работы устройства заключается в волновых колебаниях. Тренажер устроен таким образом, чтобы ритмические напряжения осуществлялись с воздействием, направленным на расслабление пациента.

Движения, которые выполняет пациент, направлены на сопротивление массе собственного тела и весу оборудования. Человек может самостоятельно регулировать уровень вытяжения, а инструктор только держит под контролем количество физической нагрузки. Когда позвоночник растянут, происходит изометрическое и динамическое напряжение мышц пресса и спины.

Работая на тренажере Юлина, можно почувствовать максимальный эффект от гимнастики, ведь она сочетает укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника. С помощью таких упражнений можно активизировать метаболизм, а еще улучшить нервную и лимфатическую системы.

Показания к применению устройства:

  • постоянные или периодические болезненные ощущения в области спины;
  • искривление позвоночника и нарушение осанки;
  • утрата двигательной активности (даже при инвалидности).

Комплекс упражнений будет подбираться для каждого пациента индивидуально.

При этом обязательно учитываются его физические особенности. Иногда программа тренировок даже становится альтернативой хирургического воздействия. Оборудование Юлина — единственная методика, сочетающая в себе укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника.

Показания к применению

Все тяжелые занятия (с применением упражнений ЛФК) на тренажере Яловицына должны проходить под присмотром тренера. Работает он по принципу разгрузки позвоночника за счет снятия напряжения, что позволяет лечить следующие заболевания:

  • остеохондроз любой степени, спондилез;
  • сколиоз 1 и 2 степени;
  • болезнь Бехтерева;
  • варикозное расширение вен;
  • бессонницу;
  • ортостатический коллапс;
  • межпозвоночные грыжи и протрузии;
  • последствия травм позвоночника;
  • онемение конечностей;
  • запоры;
  • частые мигрени;
  • усталость мышц.

Устройство тренажера

Конструкций качелей Яловицына крайне сильно напоминает конструкцию инверсионного стола или доски Евминова. В целом, принцип действия тренажера Яловицына также напоминает принцип действия перечисленных профилакторов.
То есть во время работы на тренажере происходит вытяжение позвоночного столба, что приводит к расслаблению спинных мышц, вправлению позвонков и выпрямлению осанки. Следует учесть, что все перечисленные полезные эффекты не доказаны научно, о подобной пользе тренажера утверждает только их создатель.

Лечебные качели Яловицына

Но множество врачей полагает, что вся эта конструкция — одно сплошное шарлатанство, а если исходить из отзывов в сети, то примерно половина рецензентов отзывается о конструкции строго отрицательно. Главная претензия – отсутствие эффективности, но в редких случаях в отзывах говориться и об обратном эффекте: после работы на тренажере стало только хуже.

Лечебно-профилактические качели Яловицына применяются для профилактики и терапии самых разных, но преимущественно дегенеративно-дистрофических патологий позвоночного столба. Их эффективность тем выше, чем раньше пациент обратил внимание на болезнь.

Это значит, что заниматься на них оправдано лишь на ранних стадиях болезни, тогда как на поздних они либо неэффективны, либо запрещены к применению.

Конструкция качелей Яловицына

В целом же качели Яловицына эффективны в лечении следующих болезней спины (по заверениям производителя):

  • дегенеративно-дистрофические патологии (остеохондроз, спондилез);
  • единичные и множественные межпозвоночные грыжи;
  • сколиотическая болезнь первой и второй стадии;
  • хронические мышечные спазмы;
  • застойные явления в малом тазу, варикозное расширение вен нижних конечностей (на ранних стадиях);
  • ортостатический коллапс, общая детренированность организма на фоне гиподинамии (малоподвижного образа жизни).

В чем преимущество данного устройства?

Помимо лечения и профилактики серьезных заболеваний, у тренажера имеются и прочие преимущества над другими похожими медицинскими конструкциями:

  • регулярные занятия оказывают положительный эффект на общее здоровье человека;
  • тренажер Яловицына не вызывает аллергии, так как изготовлен только из натуральных материалов;
  • прост в использовании;
  • результаты занятий видны уже через 1-2 месяца;
  • компактная для хранения сборка;
  • возможность регулировки нагрузки;
  • относительно небольшая стоимость на рынке по сравнению с другими тренажерами.

Лечебный эффект

Устройство помогает снять тяжесть с позвоночного столба путем попеременной осевой нагрузки, что существенно улучшает кровообращение в мягких тканях спины. Напряженные и больные мышцы сдавливают сосуды и тем самым ухудшают кровоток. Но за счет использования тренажера эта проблема легко устраняется, что существенно влияет на самочувствие человека и улучшает его осанку.

Качели Яловицына увеличивают расстояние между позвонками, улучшают циркуляцию спинномозговой жидкости.

Занятия с применением устройства способствуют лучшему газоотведению и прохождению пищи в желудочно-кишечном тракте.

Бывают случаи, что пользователи жалуются на отсутствие эффекта, но в этом нет вины самого устройства. Скорее всего жалующиеся люди применяли их в борьбе с заболеваниями, которые не указаны в перечне, либо использовали их неправильно.

Использование качелей существенно экономит время на посещение спортивных клубов, деньги на покупку лекарств и абонементов в тренажерные залы, а также помогает полностью перестать принимать лечебные препараты.

Занятия на тренажёре “Спортивные качели Юлина”

Уникальный тренажёр “качели Юлина” был изобретён в 60-е годы прошлого века талантливым тренером и спортсменом Юрием Алексеевичем Юлиным. Это спортивно-оздоровительное оборудование напоминает многофункциональный турник, устроенный как маятник. Упражнения на тренажёре основаны на максимально близких к нормальному физическому состоянию колебательных движениях.

Благодаря комфортным повторяющимся действиям, в теле вытягиваются все мышцы и связки, расслабляются мышечные зажимы и организм возвращается в нормальное здоровое состояние, приобретая свободу движений и лёгкость.

Тренажёр Юлина: показания

Тренер предложил более 300 различных упражнений на тренажерах, чтобы с их помощью восстанавливать здоровье людей. Эти занятия подходят взрослым и детям от 10 лет.

Пользоваться качелями можно для общего поддержания физического тонуса, снятия напряжения и неприятных ощущений, а также для реабилитации и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Показания к использованию тренажёра:

  • сколиоз и искривления позвоночника;
  • остеохондроз, грыжи, протрузии;
  • гипертоническая болезнь 1-2 стадии;
  • боли в области спины;
  • снижение или утрата двигательной активности (в том числе и при инвалидности);
  • артрозы и другие состояния.

Качели Юлина занятия бывают разные. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально.

Тренажёр Юлина – как работает?

Качели Юлина — это своеобразная рама, расположенная на опорах и имеющая противовес. При взаимодействии с тренажёром совершаются последовательные волновые движения, благодаря чему мышцы вытягиваются и расслабляются, при этом происходит их умеренное прокачивание. Качели действуют в рамках возможностей каждого человека, поэтому они подходят людям с ограниченной моторикой и детям.

Благодаря действию противовеса, с части мышц снимается напряжение, и они, посредством естественных колебательных движений, вытягиваются. Частота волновых движений спортивных качелей составляет от 0,1 до 1,5 Гц, этот показатель максимально приближен к биоритмам человеческого тела — циклам дыхания, кровообращения. При этом устройство разработано под множество различных поз и захватов, а вес грузов на маятнике можно регулировать в соответствии с массой тела и силовыми возможностями человека.

Занятия на качелях Юлина позволяют расслабить и укрепить мышцы, развить выносливость, гибкость и силу. Также тренажёр позволяет:

  • развить дыхательную систему;
  • укрепить сердечную мышцу, стимулировать нормальное сердцебиение, нормализовать давление;
  • ускорить обменные процессы;
  • оздоровить опорно-двигательный аппарат, восстановить мышцы и суставы после травм, устранить нарушения и искривления осанки.
  • повысить мышечный тонус.

Во время занятий на тренажёре Юлина вытягиваются позвонки, суставные капсулы, увеличивается пространство спинномозгового нерва, благодаря чему повышается объём допустимых движений, облегчается моторика конечностей, снижаются болевые ощущения в мышцах и суставах, налаживается здоровое кровоснабжение конечностей и внутренних органов. Также восстанавливается гормональный баланс, благодаря чему может улучшиться общее самочувствие, повыситься работоспособность, наладиться сон.

Вам будет интересно  Тренировка пловца на суше с тренажером “резина для рук” | - все о современном плавании: методика, техника, инвентарь

Решающей особенностью является удобство и безопасность использования этого тренажера. Каждый человек может заниматься на нём в своём режиме. При правильном подборе веса маятника перегрузка мышц практически невозможна. После занятий на качелях Юлина в теле ощущается лёгкость и бодрость, и практически нет болезненной усталости в мышцах.

В 1995 году тренажёр прошел клинические испытания по заданию Комитета по новой медицинской технике МЗ и МП РФ в ведущих клиниках г Нижнего Новгорода и г. Москвы, и был одобрен специалистами.

Особенности и преимущества качелей Юлина

Занятия на маятниковом тренажёре рекомендуются здоровым людям, которые ведут сидячий образ жизни, работают за компьютером, имеют пониженные показатели мышечного тонуса, зажимы и боли в спине. Также тренажёр полезен людям с серьёзными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Курс регулярных упражнений поможет укрепить суставы и мышцы рук, ног, живота и спины. Благодаря этому может выровняться осанка и даже походка.

Укрепление мышечно-связочного корсета повышает выносливость организма, высвобождает движения, приносит облегчение и открывает новые двигательные возможности. После упражнений на качелях увеличиваются пластичность мышц, ловкость. Занятия с профессиональным инструктором позволят проработать индивидуальные проблемы, облегчить течение хронических заболеваний и восстановить здоровье.

После прохождения курса занятий на тренажере у Вас будет подтянутый мышечный корсет и здоровая, привлекательная осанка.

Качели Юлина: противопоказания

Качели подходят большинству людей даже при серьёзных нарушениях, однако есть противопоказания, при которых заниматься на тренажёре Юлина нельзя:

  • беременность и лактация;
  • онкологические заболевания;
  • проблемы с давлением;
  • повышенная температура тела;
  • эпилепсия;
  • пороки сердца;
  • качели, созданные Юлиным, не разрешается использовать после употребления обезболивающих препаратов и др.

Если вы испытываете дискомфорт в области спины, вам неудобно лежать или сидеть в одной позе на рабочем месте, хочется подвигаться, а к занятиям в спортзале вы не готовы, либо у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то приходите на занятия на уникальном тренажёре Юлина. Ваша спина скажет вам спасибо!

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!

Кому занятия противопоказаны

Заниматься на конструкции можно только на ранних стадиях заболевания. Позже тренировки будут мало эффективны, либо могут навредить пациенту.

Качели Яловицына нельзя применять при:

  • глаукоме;
  • слабом вестибулярном аппарате;
  • после пережитых инсультов и инфарктов;
  • саркоме и лимфосаркоме позвоночника;
  • катаракте и после операции по ее удалению (можно заниматься только по прошествии 1 года);
  • послеоперационном периоде (должно пройти минимум 6 месяцев с момента проведения операции);
  • увеличении щитовидной железы;
  • серьезных травмах костей, хрящей, связок и суставов;
  • пожилом возрасте;
  • заболеваниях глаз и головы;
  • повышенном давлении.

Комплекс упражнений

Прежде чем приступить к занятиям нужно ознакомиться со следующими рекомендациями по использованию тренажера:

  • одежду лучше выбирать спортивную или максимально удобную;
  • за 20 минут до применения употребить 1-2 стакана теплой воды;
  • важно чередовать краткие висы, как бы «взбалтывая» тело, не забывать при этом усиленно дышать;
  • только после кратких висов выполнять длительные, выбрав подходящий угол наклона и зафиксировав конечности манжетами. В этот период рекомендуется растирать лоб, уши и щеки;
  • после занятий нужно аккуратно покинуть тренажер Яловицына и отправиться на отдых в горизонтальное положение (минимум на 2 часа), еще эффективней будет лечь спать на всю ночь.

Висы могут быть следующими:

  • на спине с вытянутыми руками, голова вверху, а под поясницу положить валик из любой ткани;
  • на спине «голова внизу» с подъемом лопаток;
  • на спине, ноги вверху, а таз приподнят;
  • с поднятой головой в нижней части стола;
  • головой вниз, на животе, с прогибом поясницы и руками за головой;
  • на животе ногами вверх, руки упираются в стол, поясница выгнута. Помощник при выполнении этого виса может помассировать спину

Помимо разгрузочных висов можно выполнять упражнения лечебно-профилактической физкультуры, но только в присутствии страхующего помощника:

  1. Скручивания. Тело следует зафиксировать на столе и поднимать ноги вверх. Либо наоборот, тогда будут задействован нижний пресс. Повторить 10-15 раз.
  2. Частичный мостик. Руки закрепить вверху, а ноги внизу и стараться как можно дальше выгнуться в пояснице. Повторить 20 раз.
  3. Отжимания. Отжимания на устройстве с зафиксированными вверху ногами. Повторить 10 раз.
  4. Вис с утяжелителями. Со временем для достижения все лучшего эффекта, можно брать в руки гантели, гири, штанги и прочие тяжелые предметы. Ноги фиксируются вверху, руки вытягиваются с утяжелителями. Находиться в таком положении 40-50 секунд.
  5. Прогибы поясницы. Лежа на животе, ноги закрепить вверху. Руки сложить за голову, не скрещивая. Отрывать грудную клетку, прогибая поясницу. Повторять 15-20 раз.

Спортивные качели Юлина

можно делать на тренажере

Всего количество упражнений на тренажере более 150 на все группы мышц и связок , из которых можно подобрать комплекс наиболее оптимальный для вас.

Качели Яловицына предназначены для лечения и профилактики дегенративно-дистрофических заболеваний, снятия напряжения с мышц и для растяжения различных отделов позвоночника.

Данный тренажер является средством народной медицины и эффективно снимает боль, онемение, утомление и ощущение тяжести позвоночного столба.

Прежде чем приступить к занятиям нужно ознакомиться со следующими рекомендациями по использованию тренажера:

  • одежду лучше выбирать спортивную или максимально удобную;
  • за 20 минут до применения употребить 1-2 стакана теплой воды;
  • важно чередовать краткие висы, как бы «взбалтывая» тело, не забывать при этом усиленно дышать;
  • только после кратких висов выполнять длительные, выбрав подходящий угол наклона и зафиксировав конечности манжетами. В этот период рекомендуется растирать лоб, уши и щеки;
  • после занятий нужно аккуратно покинуть тренажер Яловицына и отправиться на отдых в горизонтальное положение (минимум на 2 часа), еще эффективней будет лечь спать на всю ночь.

Висы могут быть следующими:

  • на спине с вытянутыми руками, голова вверху, а под поясницу положить валик из любой ткани;
  • на спине «голова внизу» с подъемом лопаток;
  • на спине, ноги вверху, а таз приподнят;
  • с поднятой головой в нижней части стола;
  • головой вниз, на животе, с прогибом поясницы и руками за головой;
  • на животе ногами вверх, руки упираются в стол, поясница выгнута. Помощник при выполнении этого виса может помассировать спину

Помимо разгрузочных висов можно выполнять упражнения лечебно-профилактической физкультуры, но только в присутствии страхующего помощника:

  1. Скручивания. Тело следует зафиксировать на столе и поднимать ноги вверх. Либо наоборот, тогда будут задействован нижний пресс. Повторитьраз.
  2. Частичный мостик. Руки закрепить вверху, а ноги внизу и стараться как можно дальше выгнуться в пояснице. Повторить 20 раз.
  3. Отжимания. Отжимания на устройстве с зафиксированными вверху ногами. Повторить 10 раз.
  4. Вис с утяжелителями. Со временем для достижения все лучшего эффекта, можно брать в руки гантели, гири, штанги и прочие тяжелые предметы. Ноги фиксируются вверху, руки вытягиваются с утяжелителями. Находиться в таком положениисекунд.
  5. Прогибы поясницы. Лежа на животе, ноги закрепить вверху. Руки сложить за голову, не скрещивая. Отрывать грудную клетку, прогибая поясницу. Повторятьраз.

От проблем с позвоночником не застрахован никто. Различные боли в спине беспокоят многих. Этот недуг может поразить и совершенно молодого человека, работающего в офисе и, по большей части, ведущего малоподвижный образ жизни.

Негативно влияет на состояние опорно-двигательной системы наше неумение обращаться с тяжестями, неправильная посадка при длительной сидячей работе. Мы часто забываем о биомеханизмах при поднятии тяжестей, из-за чего на нашу спину наваливается колоссальная нагрузка, которая в несколько раз превышает тяжесть поднятого предмета.

Оптимальным вариантом для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом являются спортивные качели Юлина. Сегодня данный тренажер – это единственная высокоэффективная альтернатива оперативному вмешательству на позвоночнике.

— малый и большой рычаги;

— рамки и поручень.

Работа качелей Юлина основана на принципе обыкновенных качаний, при которых тот, кто занимается, должен преодолеть вес своего тела или вес тренажера. Во время занятий величина растяжения суставов и позвоночника регулируется весом занимающегося на тренажере.

Тренажер Юлина довольно легок в применении, идеально подходит для занятий дома. К тому же, на спортивных качелях могут заниматься все члены семьи. Тренажер рассчитан как на взрослых, так и на детей.

С помощью спортивных качелей Юлина вы получаете реальную возможность восстановить двигательную активность, избавиться от болей в спине, улучшить осанку, сделать суставы более пластичными, укрепить мышцы и связки позвоночника.

Трекбеки

  • Трекбек от Витаминное пюре | Живем здорово 2.0

[. ] Надо в одной кастрюле отварить полкило очищенной картошки, а в другой – 2 крупных корня сельдерея, порезанных на большие куски, и 2 средних зеленых кислых яблока, тоже почищенных и порезанных на четвертинки.

Варить минут 15, пока они не станут мягкими, ближе к концу посолить. С картошки слить воду, а вот сельдерейно-яблочный бульон можно использовать для пюре вместо молока.

Выложить все в миску, растолочь в пюре и влить молоко или бульон (0,5 стакана), после чего венчиком взбить, чтобы пюре стало пышным. Добавить 2 ст. л.

сливочного или оливкового масла, черного молотого перца и нарезанной зелени. Кислота из яблока при варке уходит, поэтому вкус получается очень нежным и освежающим. [. ]

Именно внешнее отягощение используется в спортивных качелях Юлина. Удобные грузы-валики достаточно легко менять. Также используется и фрикционный тормоз.

Собственный вес тренажера достаточно мал, легко собирается и разбирается, что позволяет его использовать не только в центрах здоровья, санаториях и диспансерах.

На нем можно выполнять несколько десятков различных упражнений, как в положении сидя, так и лежа и стоя.

  • Втянуть мышцы живота внутрь и удерживать их в таком положении столько времени, сколько возможно. Очень хорошо визуализировать картинку — как пупок подтягивается прямо к позвоночнику.
  • Если упражнение выполняется лежа на полу или на кровати, следует вдавливать спину в ложе. Работать надо только брюшными мышцами, без использования ног. Повторов — десять.

Более сложный комплекс упражнений при грыже позвоночника:

  • Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Руки скрещены на груди. Поясница вдавлена в пол. Осторожно оторвать от пола голову и плечи (на 20см.). Удерживать позицию в течение двух-четырех секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Если при этом удастся визуализировать, что плечи подтянуты к бедрам – отлично. 10р.
  • На животе. Медленно поднять корпус, опираясь на предплечья, при этом таз прижат к полу. Оставаться в такой позиции, пока это комфортно. Макушкой тянуться к потолку. 10р. Если где-то заболит – прекратить немедленно.
  • На спине. Руки по швам. Ноги согнуты в коленях. Очень медленно колени отклоняем вправо, медленно возвращаемся в и.п. То же в другую сторону. Медленно. По 10 раз.

Если нет никакой возможности пообщаться с врачом, то видео упражнения при грыже позвоночника можно принять как руководство к занятию. Но в этом случае с еще большей внимательностью следует прислушиваться к своему организму и при малейшем дискомфорте прекращать занятия.

Грыжа межпозвоночного диска – что это такое

Тренажер-качели Юлина для позвоночника!

Принимаем заказы на изготовление тренажера-качелей Юлина для позвоночника. Отлично подойдут для частного пользования, для реабилитационных центров и для спортивных тренажерных залов.

Отличным тренажером для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом являются спортивные качели Юлина.

Сегодня данный тренажер — это единственная высокоэффективная альтернатива оперативному вмешательству на позвоночнике.

— рамки и поручень.

Работа качелей Юлина основана на принципе обыкновенных качаний, при которых тот, кто занимается, должен преодолеть вес своего тела или вес тренажера. Во время занятий величина растяжения суставов и позвоночника регулируется весом занимающегося на тренажере, что позволяет не перегрузить организм и как бы естественным способом восстановить и поддерживать в отличном состоянии позвоночник и весь организм в целом.

Тренажер Юлина довольно легок в применении, идеально подходит для занятий дома. К тому же, на спортивных качелях могут заниматься все члены семьи.

Тренажер рассчитан как на взрослых, так и на детей.

Кроме того, качели Юлина многофункциональны: на них можно выполнять до ста упражнений в положениях стоя, сидя и лежа, разработать индивидуальный комплекс последовательных упражнений.

Волнообразные движения позволяет комплексно и наиболее естественно проработать все группы мышц и связок, особенно в области спины.

Происходит вытягивание позвоночника и укрепление мышечно-связочного корсета.

Приходят в норму обмен веществ, эндокринной, нервной и лимфатической системы.

Исправляется осанка, устраняется сутулость за счет укрепления мышц и связок спины.

Позволяют устранить искривления, защемления и межпозвоночные грыжи, а также являются отличной профилактикой возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ускоряется процесс восстановления после различного рода переломов или травм позвоночника.

Качели Юлина отлично подойдут для тренировок в тренажерном зале тяжелоатлетам и спортсменам.

Все движения человеческого тела происходят благодаря мышцам спины. Именно они помогают держать осанку и справляться с физическими нагрузками. Поэтому хороший тренажер для позвоночного столба должен быть направлен, в основном, на укрепление мышц спины. От их силы и выносливости зависит состояние позвоночника.

Регулярные занятия на тренажере помогут навсегда забыть о спинных болях, сколиозе, кифозе, остеохондрозе и других заболеваниях станового органа. Позволяют сохранить и укрепить здоровье людям, ведущий малоподвижный образ жизни, а также вернуться к полноценной жизни людям, страдающим серьезными заболевания позвоночника, избежав в дальнейшем инвалидности и дорогостоящего лечения.

Вам будет интересно  Преимущества семейного фитнеса

Регулярные занятия также избавят от бессонницы, стресса, появится больше энергии, снизится вес и улучшится фигура и цвет лица. Являются незаменимым тренажером для лечения и профилактики опорно-двигательного аппарата, при радикулопатиях, грыжах межпозвоночного диска, сколиозах, при патологии сердечно-сосудистой и легочной систем, при травмах позвоночника, улучшается кровоснабжение ко всем органом, убирается опущение органов.

Где купить и сколько стоит

Можно пройти курс лечения в специально оборудованных помещениях, но со временем деньги, потраченные на его прохождения, значительно превысят стоимость самого тренажера.
Стоимость устройства зависит от производителя, модели и комплектации. Заказать их можно на официальном сайте производителя, через интернет-объявления, либо в магазинах медицинской аппаратуры (мало вероятный вариант, появляются они там редко).

Если покупать б/у устройство, то его цена может начинаться от 7300 рублей и заканчиваться 10300 рублей. Все зависит напрямую от желаемых параметров. В случае с новым тренажером максимальная цена его 12500 рублей. На официальном сайте часто можно встретить акции и тем самым немного сэкономить.

Как сделать качели своими руками?

Если уже имеется опыт в создании подобных конструкций, то качели Яловицына можно сделать своими руками.

Для этого потребуются:

  • отвертки разного диаметра;
  • плоскогубцы;
  • молоток;
  • пила;
  • рубанок;
  • гвозди болты с гайками;
  • деревянная основа под будущий тренажер. Величиной 2700 на 300 мм;
  • деревянные брусья длиной 1 м — 5 шт;
  • манжеты для рук и ног.

Все материалы должны быть качественными и не поддающимися деформации. Если бруски будут недостаточно прочными, то человек может не просто сломать все устройство, но и получить серьезные травмы. На манжетах и металлических комплектующих экономить также не стоит. Если нужен индивидуальный подход в связи с нетипичными размерами человека, то лучше обратиться к специалисту.

чертеж тренажера Яловицына

Чертеж качелей Яловицына

Изготовление качелей

Давайте рассмотрим технологии изготовления самых популярных вариантов качелей:

Качели для взрослых «скамейка»

Качели «скамейка» предназначены для спокойного отдыха на даче или в парке. Конструкция качелей не подразумевает сильных колебаний, поэтому пользуется популярностью в основном у взрослых пользователей. Для изготовления вам понадобятся следующие инструменты и материалы:

  • Ножовка или электрический лобзик.
  • Дрель.
  • Шуруповёрт или отвёртки.
  • Стамески.
  • Карандаш.
  • Измерительная рулетка.
  • Угольник.
  • Молоток.
  • Гаечные ключи.
  • Рубанок.
  • Кисточки или краскопульт.
  • Соединительные болты разных размеров.
  • Крепёжные болты для цепей с головками в виде кольца.
  • Карабины.
  • Цепи способные выдержать вес до 300 килограмм.
  • Брус 150х50 мм.
  • Брус 50х40 мм.
  • Цемент, песок, гравий.
  • Инструменты для изготовления цементного раствора (бетономешалка, лопаты и т.д.).
  • Пропитка для дерева.
  • Краска или лак.
  • Растворитель.

Прежде чем приступить к работе, ознакомьтесь с чертежом качелей представленным ниже: Для изготовления качелей используют брус, обструганный со всех сторон. Если вы купили не струганный брус, то для начала необходимо его обработать на станке или при помощи рубанка. После обработки брусков произведите следующие действия:

  1. По размерам указанным в схеме, из брусков сечением 150х50 миллиметров, изготовьте две боковые стойки в форме печатной буквы А. Для соединения брусков используйте длинные шурупы.
  2. Сверху стоек закрепите ригель и усилите крепления с помощью треугольных связей, как указанно в чертеже. Соединения ригеля и боковых стоек, лучше производить с помощью болтов.
  3. Из брусков сечением 150х50 миллиметров и 50х40 миллиметров изготовьте подвесную скамью. Соедините между собой бруски 150х50 миллиметров, в форме тупого угла. Нарежьте бруски 50х40 миллиметров согласно размерам приведённым в чертеже и закрепите их на основаниях в форме обрешётки.
  4. Присоедините крепёжные болты для цепей к верхним распоркам боковых стоек и к основаниям подвесной скамьи.
  5. Отрежьте цепи по нужной длине и установите на их концах карабины.
  6. Вденьте карабины в кольца болтов, установленных на основаниях скамьи.
  7. При помощи напарника, подвесьте скамью на боковых стойках.
  8. Установите качели на место их расположения и сделайте разметку под ямы для стоек.
  9. Переместив качели, выкопайте четыре ямы по сделанной разметке. Примерный размер каждой ямы должен быть 30х30 сантиметров, с глубиной от 30 до 50 сантиметров.
  10. Установите качели в изготовленные ямы.
  11. Произведите замеc раствора и заливку ям.
  12. Обработайте все части качелей пропиткой для дерева.
  13. После высыхания пропитки произведите окрашивание или лакировку качелей.

Нужно отметить, что данный вариант качелей можно устанавливать и без бетонной заливки. Но для этого, во избежание гниения нижних частей боковых стоек, обработайте ножки гидроизоляционной мастикой. Также на данную конструкцию, можно установить навес для защиты от солнца и дождя.

Как изготовить качели «скамейка», вы также можете узнать из видеоролика:

Качели детские из металлической трубы

Изготовление качелей из металла, потребует от вас умения работать со сварочным аппаратом. Если у вас нет навыков работы со сваркой, не расстраивайтесь, ведь вы всегда можете заменить сварочные соединения болтовыми.

Для данного вида качелей используется толстостенная труба диаметром не менее 50 миллиметров. Ниже представлен чертёж качелей, по которому вы сможете узнать необходимые размеры отдельных частей конструкции: Для изготовления вам понадобятся:

  • Сварочный аппарат с электродами.
  • Ножовка по металлу или «болгарка» с диском для резки железа.
  • Электрический лобзик.
  • Станок или приспособление для изгиба трубы.
  • Дрель со сверлами для металла и дерева.
  • Кисточки или краскопульт.
  • Гаечные ключи.
  • Измерительная рулетка.
  • Карандаш или маркер.
  • Металлическая труба диаметром не менее 50 мм.
  • Гладкий металлический прут сечением 1,5-2 мм.
  • Металлические кольца 4 штуки для крепления качелей.
  • Кусок доски толщиной не менее 20 миллиметров для сидения.
  • Шурупы.
  • Солидол.
  • Пропитка для дерева и краска.
  • Цемент, песок, гравий, бетономешалка, лопаты для приготовления раствора.

Способ изготовления качелей состоит из следующих действий:

  1. Изготовьте две боковые стойки в форме арки. Если купленные вами трубы имеют достаточную длину, то вы можете придать им форму арки без сварочных швов. Если же трубы короткие, то соберите арку из двух прямых стоек и изогнутой перекладины, соединив их между собой.
  2. Изготовив боковые стойки, приварите между ними прямую перекладину, как указано в чертеже.
  3. Из гладкого прутка сечением 2 миллиметра, сделайте два подвеса для качелей. На верхние концы каждого подвеса, приварите крепёжную поперечную планку размером 10-15 сантиметров. Планки можно изготовить из того же прутка сечением 2 мм.
  4. Теперь необходимо изготовить основание под сидение, его можно сделать как из трубы, так и из прутка.
  5. Приварите подвесы к основанию сидения, расположив их по краям. Подвесы должны быть приварены строго перпендикулярно по отношению к сидению, без перекосов.
  6. Из доски толщиной в 20 миллиметров сделайте сидение и установите его на основание с помощью шурупов. Не забудьте обстругать сидение и обработать его пропиткой для дерева.
  7. Закрепите подвесы на перекладине. Приварите к перекладине металлические кольца. Сначала по одному кольцу с каждой стороны, поле того как вы вденете в них крепёжные планки, приварите вторые кольца таким образом, чтобы во время качания, планка не могла выскочить из крепления.
  8. Данная конструкция качелей не рассчитана на установку без закрепления в грунте, поэтому, нужно обязательно забетонировать боковые стойки в земле. Для этого выкопайте четыре ямы, установите в них качели и залейте стойки бетоном.
  9. В заключении, покрасьте качели краской для металла и поле того как краска высохнет, смажьте подвижные крепления солидолом.

Учтите, что боковые стойки не обязательно должны быть в форме арок, также возможны П-образные и треугольные конструкции. Форма сидения тоже может меняться, в зависимости от вашего желания и фантазии.

Инструкцию по изготовлению качелей из металла, вы также сможете найти в видеоролике:

Качели парные переносные – «Весы»

Парные качели получили своё название из-за того, что на них можно качаться только с напарником. Сделать парные качели несложно, главное сверятся с представленным ниже чертежом, и соблюдать правильную последовательность работ. Для изготовления парных качелей вам понадобятся:

  • Ножовка или электрический лобзик.
  • Рубанок.
  • Шуруповёрт.
  • Молоток.
  • Дрель.
  • Стамеска.
  • Крепёжные болты большого диаметра.
  • Шурупы.
  • Брус сечением 150х50 мм.
  • Доска 200х50 мм.
  • Фанера 10 мм.
  • Черенок для ручек сечением 30 мм.
  • Кисточки.
  • Пропитка для дерева и краска.

Изготовить качели можно следующим образом:

  1. Изготовьте подвижную перекладину. Для этого отрежьте два одинаковых бруска сечением 150х50 миллиметров по размеру указанному на чертеже. Сделайте две ручки из доски сечением 200х50 миллиметров и черенка. Соедините бруски между собой длинными шурупами, предварительно вставив между ними ручки, как показано в чертеже.
  2. Из фанеры толщиной 10 миллиметров, вырежьте два сидения и установите их на перекладину.
  3. С помощью дрели и сверла соответствующего диаметра, сделайте отверстие для болта.
  4. Изготовьте опору качели из деталей, показанных на чертеже. Опора полностью изготавливается из доски сечением 200х50 мм.
  5. Просверлите в центральных стойках опоры, три отверстия нужного диаметра.
  6. Вставьте болты в два нижних отверстия.
  7. Установите подвижную перекладину на опору и закрепите её болтом.
  8. Обработайте поверхность пропиткой для дерева и после её высыхания, произведите окрашивание качели.

Данная конструкция качели рассчитана только на детский вес, поэтому, не рекомендуется использование аттракциона взрослыми.

Ещё с одним вариантом парных качелей, вы можете ознакомиться в видеоролике:

Качели «кокон»

Своё название качели получили из-за схожести подвесной конструкции с коконом бабочки. Качели «кокон», лучше всего делать из толстостенной металлической трубы и стальной проволоки. Чертёж качели представлен ниже: Для изготовления вам понадобятся:

  • Сварочный аппарат.
  • «Болгарка» с диском по металлу.
  • Станок или приспособление для изгиба труб.
  • Плоскогубцы.
  • Краскопульт.
  • Толстостенная труба диаметром не менее 50 мм.
  • Труба диаметром не менее 30 мм.
  • Стальная проволока сечением 5 мм.
  • Цепь способная выдержать нагрузку до 150 кг.
  • Два карабина.
  • Два крепёжных кольца.
  • Краска.

Во время работы придерживайтесь следующего порядка работ:

  1. Изготовьте основание качели, для этого, согните трубу диаметром 50 миллиметров в форму обруча. Диаметр обруча должен составлять 1 метр. Внутрь основания, приварите балку для крепления стойки.
  2. Из трубы диаметром 50 миллиметров, сделайте изогнутую стойку как показано в чертеже. Высота стойки в изогнутом виде, должна составлять 2 метра, ширина 58 сантиметров.
  3. Приварите стойку к балке, расположенной внутри основания.
  4. Установите дополнительную усиливающую балку, между стойкой и обручем.
  5. Приварите к верхнему концу стойки крепёжное кольцо.
  6. Изготовьте подвижную часть качели, для этого, из трубы диаметром 30 миллиметров сделайте обруч с усиливающей балкой внутри.
  7. Из стальной проволоки сечением 5 миллиметров, сделайте полусферу, нарежьте прутья и сгибая их полукругом, приварите к обручу в форме сетки.
  8. Сварите между собой перекрестия прутьев.
  9. Приварите крепёжное кольцо к обручу полусферы.
  10. Отрежьте цепь на нужную длину и закрепите на её концах карабины.
  11. Проденьте карабин с цепью в крепёжное кольцо полусферы.
  12. Подвесьте полусферу на стойку.
  13. Удалите окалину со всех сварных соединений и произведите их шлифовку с помощью «болгарки».
  14. Покрасьте качели.
  15. После высыхания краски, поместите внутрь полусферы подушки, для более комфортного использования качели.

Качели «кокон» могут использоваться и без стойки, достаточно подвесить полусферу на толстую ветку дерева или на балку перекрытия. При изготовлении полусферы, вы можете проявить фантазию и расположить проволоку не только в форме решётки, но и в любом другом положении.

Подробная инструкция по изготовлению качели «кокон», также находится в видеоролике:

Детские качели «гнездо»

Качели «гнездо» относятся к подвесному типу и могут быть установлены как на природные, так и на искусственные опоры. Качели изготавливаются из металлического обруча и прочной верёвки, сплётённой в виде сетки: Чтобы изготовить качели вам потребуются:

  • Стальной диск с диаметром около метра.
  • Пеньковая или синтетическая, прочная верёвка.
  • Один-два больших и четыре маленьких карабина.
  • Нож.

Сделать качели очень легко, для этого нужно:

  1. Сплести сетку, как показано на схеме.
  2. Сделать из верёвки четыре подвеса и привязать их к обручу.
  3. К верхним концам подвесов привязать карабины.
  4. В зависимости от типа крепления, соединить подвесы в одном, или двух больших карабинах.
  5. Подвесить качели на стойку, перекладину или ветку дерева.

Стоит отметить, что в место сетки из верёвки, для сидения, часто используют прочную ткань.

Качели из покрышек

Сделать качели с минимальными денежными затратами, можно используя старые автомобильные покрышки. Вариантов качелей из покрышек очень много, давайте рассмотрим основные их них:

  • Покрышка на верёвке – это самый бюджетный вариант качели. К покрышке привязывается прочная верёвка, второй конец верёвки крепится на дереве или перекладине.
  • Покрышка на цепях – этот вариант требует покупки цепей и креплений. Покрышка располагается в горизонтальном положении и на неё крепятся специальные болты, к которым присоединяются цепи. Верхние концы цепей прикрепляются к перекладине с помощью карабинов или хомутов.
  • Сидение из покрышки – красивый и оригинальный вариант качелей. Покрышка разрезается ножом определённым способом, после этого, получается удобное сидение, к которому крепятся цепи или веревки.

Источник Источник https://tvoisustavi.ru/mastopeksiya/trenazher-kacheli-yulina-osobennosti-primeneniya-protivopokazaniya/
Источник Источник Источник https://xn--90ad0ar3a.xn--p1ai/pozvonochnik/kacheli-yalovicyna-2.html