Физически мало активных людей обрадует новость о том, что чрезмерное усердие на беговых дорожках и в спортивном зале приносят вред, а не пользу.
Бег трусцой, утверждают кардиологи из США, принесет пользу только при занятиях не более часа всего лишь 2-5 раз в неделю, а не каждый день.
При посещении спортивного зала и занятиях фитнесом, необходимо помнить, что физические нагрузки длительностью более часа увеличивают риск сердечных заболеваний. Как и все остальное в нашей жизни занятия спортом требуют с умеренного подхода.
Любители бега порой с удовольствием участвуют в марафонах. Но слишком частые мероприятия такого рода опасны для здоровья. Как оказалось бег приносит пользу независимо от его скорости, поэтому медленный бег при занятиях спортом ничуть не уступает с точки зрения здоровья быстрому бегу.
Врачи придерживаются мнения, что интенсивные тренировки необходимы только спортсменам. А тем, кто занимается спортом только для поддержки здоровья достаточно 2-5 занятий в неделю по часу ежедневно.
Конечно, физически активные люди гораздо здоровее, чем люди, придерживающиеся сидячего образа жизни. А упражнения являются одним из наиболее важных условий для поддержания собственного здоровья. И приятно, что сделать это можно с помощью достаточно скромных физических нагрузок.
Тяжело иметь проблемы с сердцем, особенно после операции. Хорошо, что есть места, где реабилитация после операции на сердце проходит не только в уютном санатории, но и под присмотром опытных врачей.
