Стандарты ширины брусьев для отжиманий в зависимости от их назначения

Тренажеры

Отжимания на брусьях — популярное упражнение у тех, кто занимается спортом на любительском или профессиональном уровне. Оно обеспечивает развитие общей силы, выносливости рук, помогает проработать верхнюю часть корпуса. Для профессионалов внешний вид, конструкция спортивного снаряда четко регламентирована, в том числе, оговаривается ширина брусьев для отжиманий; стандарт, где это все указано, найти несложно. На основании этих данных вполне можно изготовить брусья для занятий в домашних условиях самостоятельно.

  1. Назначение и устройство
  2. Размеры
  3. Профессиональные
  4. Для улицы
  5. Для домашних занятий
  6. Как изготовить своими руками
  7. Видео

Назначение и устройство

Брусья — конструктивно простой спортивный снаряд, состоящий из двух параллельных поверхности земли вертикальных жердей из дерева или металла, прикрепленных к двум перпендикулярным опорам. Обязательное условие — равная высота каждой перекладины относительно земли. Регулярные занятия, в том числе, отжимания от брусьев, позволяют качественно проработать руки, плечи (передние, средние, задние дельты, трицепсы), грудь, спину, нарастить мышечную массу.

Также спортивный снаряд предназначен для отработки техники выполнения гимнастических элементов. Именно в этом качестве его чаще всего используют профессиональные атлеты.

Чтобы тренировки принесли желаемый эффект, необходимо не только освоить технику выполнения упражнений, но и правильно подобрать настройки. Официальные стандартные размеры прописаны в регламентах для соревнований по спортивной гимнастике. Согласно им, высота брусьев от пола может варьироваться в пределах 1,6–1,7 метра, а интервал между жердями 42–62 сантиметра.

Брусья являются простым спортивным снарядом Брусья позволяют качественно проработать руки, плечи, грудь, спину, нарастить мышечную массу

Размеры

Параметры спортивного снаряда подгоняются под каждого занимающегося индивидуально, ориентируются на его ширину плеч и разновидность тренировки. Чем меньше ширина, тем большая нагрузка ложится на трицепс. Если она увеличивается, активнее включаются в работу плечи, грудь. Точных цифр для высоты и ширины брусьев не существует, но эти параметры должны укладываться в указанные рамки, иначе возрастает риск травмировать плечевые суставы.

Профессиональные

Такие спортивные брусья, как нетрудно догадаться, предназначены для профессиональных атлетов любых возрастов. Именно они требуются в секциях по спортивной гимнастике, залах для тренировок, официальных соревнований. Профессиональные гимнастические параллельные брусья включают следующие конструктивные элементы:

  1. Металлическая рама.
  2. Стойки (4 штуки, тоже из металла), оснащенные зажимами или иными механизмами для фиксации жердей в нужном положении.
  3. Вертлюги (для установки необходимого интервала между ними).
  4. Перекладины из стеклопластика, усиленного карбоновым волокном (деревянных брусьев на официальных соревнованиях не встречается).

Официальные параметры для профессионального спорта таковы:

  • высота жердей от поверхности пола 1,7–2 метра;
  • интервал между точками опоры примерно 2,3 метра;
  • ширина между перекладинами (считается по внутренней стороне) 42–62 сантиметра.

Конструктивно мужские и женские брусья идентичны. Единственное отличие вторых — жерди устанавливаются немного ближе к полу.

Для улицы

Уличные брусья — наиболее распространенный вариант. Их можно встретить практически на любом дворе, школьных спортивных площадках. Для тренировок в армии тоже используют именно такую модификацию.

Брусья, подходящие для того, чтобы установить их на улице, вполне можно изготовить дома своими руками. Конструкция получится монолитной (статичной), поэтому берутся усредненные параметры:

  • высота от уровня земли 1,7 метра;
  • расстояние между опорами 2,5 метра;
  • интервал между брусьями 50 сантиметров.

В первую очередь необходим чертеж. Его легко скачать из интернета. Также потребуется:

  • цемент или самодельный раствор (30–50 килограмм);
  • ведро, лопата, мастерок;
  • сварочный аппарат;
  • угловая шлифовальная машина (она же болгарка);
  • строительный уровень;
  • бур (20 сантиметров в диаметре);
  • отрезки труб, круглые или квадратные в сечении для стоек (диаметром около 6 сантиметров);
  • трубы для жердей (диаметром 4–5 сантиметра).

Не зная, как сделать брусья для улицы своими руками, нужно следовать алгоритму:

  1. Строго перпендикулярно земле высверлить лунки глубиной около 60 сантиметров. Проконтролировать вертикаль с помощью уровня.
  2. Установить стойки. Снова проверить перпендикулярность, залить цементом.
  3. Подождав сутки (лучше 36–48 часов) приварить жерди. Уточнить горизонтальность их положения относительно земли. Проверить, чтобы ширина между ними соответствовала необходимой.
  4. По желанию выкрасить специальной краской для металла. Сохнет она примерно сутки.

Чтобы облегчить себе задачу, в домашних условиях можно обойтись не четырьмя, а двумя опорами, укоротив перекладины примерно наполовину.

Для домашних занятий

Брусья для дома — наиболее компактная модель, отличающаяся мобильностью. Стандартная конструкция для них — понятие относительное, есть множество модификаций:

  • монолитная конструкция из гнутых труб (стойки плавно перетекают в жерди), устанавливаемая на полу;
  • брусья с крюками, цепляющиеся к шведской стенке;
  • уголок, прикрепляющийся к стене.

Для изготовления брусьев потребуется:

  • отрезки трубы (два длиной 1,7 метра для перекладин и четыре — 1,5 метра для стоек);
  • металлические уголки;
  • дрель, сварочный аппарат.

Алгоритм действий таков:

  1. Шурупами прикрутить уголки — один на уровне пола, второй — на высоте 1,7 метра над ним.
  2. Приварить к ним четыре 1,5-метровые трубы, выдержав между ними интервал 0,5 метра.
  3. Скрепить их между собой вертикальными трубами длиной 1,7 метра, отступив от стены 1,2 метра.

Стандарт (ширина брусьев для отжиманий и их высота) у самодельных домашних конструкций такой же, как у уличных.

Как изготовить своими руками

Не зная, как сделать своими руками брусья для дома или улицы, лучше приобрести фабричный вариант. По функциональности они сравнимы с самодельными, но по эстетичности намного их превосходят. При отсутствии необходимых навыков закономерно вызывает вопросы прочность, безопасность конструкции. Однако самодельные конструкции, даже с учетом стоимости расходных материалов, получаются намного дешевле.

Однозначно не стоит пытаться воспроизвести в домашних условиях брусья для профессиональных спортсменов. Это очень сложно из-за особой системы креплений и механизмов, позволяющих варьировать высоту перекладин, расстояние между ними. Да и тем, кто занимается исключительно для поддержания общего тонуса, такая конструкция, рассчитанная на критические нагрузки, без надобности.

При наличии не только базовых, но и профессиональных навыков в обращении с инструментами, необходимого оборудования вполне можно скопировать любую фабричную модель. Значительно облегчают задачу чертежи, которые несложно найти в интернете. Там же приведены размеры, позволяющие высчитать, сколько и чего потребуется.

Брусья для отжиманий до сих пор уверенно выдерживают конкуренцию со стороны современных тренажеров, благодаря простоте конструкции, эффективности занятий. При наличии минимальных навыков их можно изготовить самостоятельно, учитывая габариты для разных видов. Регламентируется расстояние между перекладинами, высота от пола. Брусья дома не займут много места, станут полезным дополнением к иным силовым упражнениям для рук, верхней части корпуса.

Потребуется доска из сосны размером 40х300х1000 мм Разметка доски В качестве одной из детали используется черенок лопаты диаметром 40 мм Подготовка сверла Готовая боковая деталь Брусья для отжиманий Готовое изделие обжигается и покрывается маслом или воском

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Рубрики

  • алкоголизм довженко (75)
  • против алкоголизма (74)
  • алкоголизм спб (74)
  • борьба с алкоголизмом (74)
  • алкоголизм у мужчин (74)
  • хронический алкоголизм (74)
  • лечение алкоголизма в домашних условиях (74)
  • алкоголизм форум (74)
  • кодирование от алкоголизма отзывы (74)
  • темы алкоголизма (74)
  • алкобарьер средство от алкоголизма (74)
  • от алкоголизма без ведома больного (74)
  • алкобарьер алкоголизма (74)
  • препараты от алкоголизма (74)
  • лекарство от алкоголизма (74)
  • как вылечить алкоголизм (74)
  • симптомы алкоголизма (74)
  • капли от алкоголизма (74)
  • алкоголизм бесплатно (74)
  • клиника лечения алкоголизма (74)
  • лечение алкоголизма отзывы (74)
  • таблетки от алкоголизма (74)
  • признаки алкоголизма (74)
  • последствия алкоголизма (74)
  • алкоголизм москва (74)
  • пивной алкоголизм (74)
  • центр алкоголизма (74)
  • алкоголизм народные (74)
  • кодирование от алкоголизма цены (74)
  • алкоголизм методы (74)
  • клиника алкоголизма (74)
  • алкоголизм в домашних условиях (74)
  • вылечу алкоголизм (74)
  • домашний алкоголизм (74)
  • алкоголизм и наркомания (74)
  • женский алкоголизм (74)
  • средство от алкоголизма (74)
  • профилактика алкоголизма (74)
  • без алкоголизма (74)
  • больные алкоголизмом (74)
  • кодировка от алкоголизма (74)
  • стадии алкоголизма (74)
  • алкоголизм цена (74)
  • алкоголизм отзывы (74)
  • кодирование от алкоголизма (74)
  • лечение алкоголизма (74)
  • кодировка от алкоголизма (0)
Вам будет интересно  Упражнение пуловер - техника выполнения

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Какой инвентарь используется в гимнастике?

Справочник «На все случаи жизни»

Ассортимент инвентаря для гимнастики

В ассортимент инвентаря для гимнастики входят: гимнастические палки, булавы, скакалка, обруч, пояс для страховки, бревно для равновесия, скамейка и стенка, набивной мяч, шест и канат для лазания, канат с репками, конь, козёл, плинт, стол, мостик для прыжков, подкидная доска (трамплин), гимнастическая и веревочная лестницы, гимнастические кольца и перекладина, брусья, стоялки, стойки для прыжков, веревочка с грузами, канат для перетягивания, мат и акробатическая дорожка.

Палки гимнастические. Применяются при вольных движениях. Имеют форму правильного цилиндра с заоваленными торцами.

Палки изготовляют из твердых пород древесины (ясеня, дуба, клена, березы), так как они лучше поддаются шлифовке и внешней отделке. Вырабатывают также палки из стальных труб и пластика.

Размер гимнастических палок, см

Булавы гимнастические. Применяются при вольных движениях по художественной гимнастике.

Различают булавы двух видов: нормального веса (450 – 800 г) и облегченного (250 – 350 г).

Гимнастические булавы нормального веса имеют бутылкообразную форму, их вытачивают из березы, бука, ясеня и клёна. Эти булавы отделаны светлой политурой. Выпускают их для мужчин, женщин и детей.

Размеры нормальных гимнастических булав, см

Облегченные гимнастические булавы состоят из стального стержня, на одном конце которого находится деревянный грушевидный груз, а на другом – деревянный шарик. Груз и шарик из бука или дуба окрашены цветными нитроэмалями или лаком.

Облегченные булавы выпускают двух номеров: 1 и 2.

Размеры облегченных гимнастических булав, см

Скакалки гимнастические. Применяются всеми спортсменами при общей и специальной тренировке. Скакалка представляет собой резиновый шнур, укрепленный в деревянных ручках с помощью специальных стальных втулок, свободно вращающихся в стальной цапфе, насаженной на нижний конец ручки. Благодаря такому креплению шнура он не скручивается во время круговых движений. Ручки у скакалок березовые или буковые, лакированные светлым лаком. Скакалки выпускают с одним запасным шнуром. Длина шнуров 250, 260 и 270 см.

Обруч гимнастический. Служит для упражнений по художественной гимнастике. Стенки обруча в поперечном сечении имеют форму круга. Выпускают деревянные, пластиковые и металлические гимнастические обручи.

Деревянные обручи из ясеня или бука. Состоят из 4-5 отдельных секторов, которые взаимно склеены на ус;

места склейки для прочности обмотаны изоляционной лентой. Деревянные обручи покрыты цветными лаками или цветной нитроэмалью.

Металлические обручи из стальных или алюминиевых тонкостенных трубок с внешним диаметром 1,4 – 1,6 см, тщательно отшлифованных.

Внешний диаметр гимнастических обручей 90 см.

Пояс для страховки ручной. Применяется акробатами при разучивании прыжков с перевертыванием тела в воздухе (сальто).

Пояс состоит из ремня, настроченного на широкую мягкую прокладку, двух стальных полуколец, пряжки и двух отрезков шнура. Ремень из тяжелой ременной тесьмы (ТРТ) шириной 3 см. Свободный конец ремня обшит палаточной тканью, снизу по длине 26 – 30 см настрочена полоска сыромятной кожи.

Мягкая прокладка из гладкокрашеной байки или вельветона в четыре-пять слоев, соединенных поперечными строчками на расстоянии 2 см один

Полукольца сварные, оцинкованные из стальной проволоки толщиной 4 мм, пряжки со шпеньком и катком оцинкованные, со сварной рамкой. Шнур пеньковый или льняной, крученый, толщиной не менее 1 см, тростится с полукольцами по длине 6 – 7 см. от другого.

Пояса выпускают двух номеров: 1 и 2.

Размеры поясов для страховки, см

Бревно гимнастическое. Применяется для упражнений в равновесии. Оно состоит из деревянного бруса (бревна) и двух металлических опор, на которых укреплен брус. Опоры могут быть постоянной высоты или иметь приспособления для изменения высоты бревна.

Опоры постоянной высоты литые чугунные. Высота этой опоры 24 см (для низкого бревна) и 104 см (для высокого бревна). Опоры переменной высоты (для универсального бревна) состоят из трубчатой стойки, стального стержня, входящего в стойку, и замкового приспособления, позволяющего закреплять стальной стержень на необходимой высоте. К нижней части трубчатой стойки приварены три ножки с трубчатыми подкосами. Для устойчивости снаряда под каждой ножкой находятся вывинчивающиеся опорные шайбы, с помощью которых можно уравновешивать снаряд при установке на неровном полу гимнастического зала.

Брус (бревно) в поперечном сечении по верхней и нижней части имеет плоскую форму, а по бокам полукруглую. Брус изготовляют из сосны, обкладывая верхнюю полоску поверхности пластиной из твердых пород древесины (березы, бука, ясеня, дуба).

Металлические (нетрущиеся) детали гимнастического бревна окрашены черным лаком или цветными эмалями, а брус – светлым масляным лаком.

Размеры гимнастических бревен, см

Скамейка гимнастическая. Скамейка применяется для различных гимнастических упражнений (упоров, выгибов, хождения по наклонной плоскости и т.д.). Гимнастическая скамейка состоит из крышки, двух ножек, расположенных на концах крышки, одного упора посередине крышки с ее нижней поверхности, одного бруса, укрепленного в ножках и упоре, и двух крюков, привернутых с нижней стороны крышки на одном из ее концов. Крышка, ножки, упор и брус – из сосны, березы и ясеня. Детали скамейки могут быть массивными (из одного куска древесины) или клееными из нескольких брусков. Выпускают скамейки также с ножками и упорами из металлических труб или круглой стали. У этих скамеек ширина бруса, укрепленного в ножках, равна ширине бруса перекладины гимнастического бревна, тогда как в скамейках с деревянными ножками ширина бруса на 2 см меньше.

Размеры гимнастической скамейки, см

Стенка гимнастическая. Стенка предназначается для гимнастических упражнений в выгибах, подтягивании, лазании и т.д. Состоит она издвух стоек и горизонтальных реек (поперечин). Стойки – из сосновых или березовых досок толщиной 4 – 4,5 см, поперечины – из березы, ясеня, бука и дуба. Поперечное сечение реек эллипсоидное, по большой оси 4,5 см, а по малой – 3,5 см. Стенки покрыты светлым масляным лаком. Их выпускают двух номеров: 1 и 2.

Размеры гимнастических стенок, см

Мяч набивной. Применяется при тренировочных занятиях почти во всех видах спорта. Мяч состоит из кожаной (или из заменителя кожи) покрышки и внутренней мягкой набивки.

Покрышка, состоящая из 8 – 10 долек и двух шайб, из хромовых кож (выростка, полукожника или свиного хрома) или заменителей кожи – текстовинита, кирзы – набита хлопчатобумажными или шерстяными очесами.

Выпускают набивные мячи пяти номеров: с 1 по 5.

Вам будет интересно  Чем полезен спорт для здоровья

Размеры и вес набивных мячей

Шест для лазанья. Состоит из древка и металлической подвески, с помощью которой его подвешивают к крюкам, укрепленным в потолочном перекрытии гимнастического зала или к перекладине гимнастического городка.

Шесты из сосны, березы, ясеня массивные (из одного бруска древесины) или клееные (из двух-трёх пластин). При этом часто применяют древесину различных пород (сосну и березу, березу и ясень, березу и бук), так как прочность склеивания разнопородной древесины более высока, нежели однородной.

Шесты покрыты светлым спиртовым лаком, а подвеска – черным; она может быть оцинкована.

Выпускают шесты для мужчин, женщин и детей.

Размеры шестов для лазанья, см

Канат для лазанья. Состоит из каната и металлической подвески, служащей для крепления его на крюках. Нижний конец каната обмотан шпагатом и обшит брезентом или кожей. Канаты бывают пеньковые бельные или хлопчатобумажные; те и другие трёхпрядные.

Стальная подвеска, состоящая из двух металлических щек, дужки и двух болтов с гайками, оцинкована.

Канаты для лазанья выпускают трёх номеров: №1 (для детей), №2 (для женщин) и №3 (для мужчин).

Размеры каната для лазанья, см

Канат для лазанья с репками также предназначается для упражнений в лазании. Канат состоит из веревки, деревянных чечевицеобразных «репок», коуша, оплетенного верхним концом веревки, и петли на нижнем конце веревки.

Канат из пеньковых веревок окружностью 6 см, репки – из березы, ясеня, бука. Их диаметр 6 см, толщина посередине 2,5 см, на краях 1,5 см; края заовалены с двух сторон. Отверстия в репках служат для веревок. Репки на веревках удерживаются с помощью узлов, образуемых на веревке путем вплетения шпагата или отбойки в коболки веревок. На эти узлы репки опираются краями отверстий для веревки. Коушы из листовой стали оцинкованы.

Канаты выпускают трёх номеров: 1, 2 и 3.

Общая длина канатов для лазанья, см

Конь гимнастический. Предназначается для упражнений в упорных прыжках и махах.

Состоит из корпуса в мягкой обивке, четырех выдвижных ног и двух съемных лук (ручек). Корпус обычно из сосны, ноги – из берез ы, ясеня или дуба. На выдвижных частях ног чугунные копыта, на двух из них – ролики для передвижения коня. Выдвижные ноги могут быть из труб со стальным стержнем.

Луки (ручки) – из бука или березы, внутри лук стальной стержень, основание ручек из стали, основание обшивают кожей или её заменителем. Допускается изготовление лук из шпона, древесных пластиков, пластмассы.

С верхней и боковых сторон корпус обит техническим войлоком, затем мешковиной и кожей или заменителями кожи. Наружные стороны деревянных ног, имеющие квадратное сечение, должны быть также обиты войлоком и кожей или кожзаменителем.

Открытые деревянные поверхности коня покрыты светлым масляным лаком, металлические – чёрным.

Размеры гимнастического коня, см

Козёл гимнастический. Применяется для гимнастических упражнений в прыжках и упорах. Он состоит из корпуса в мягкой обивке и четырех выдвижных ног. От коня гимнастический козёл отличается формой, длиной корпуса и отсутствием лук (ручек).

Открытые деревянные поверхности снаряда покрыты светлым масляным лаком, а металлические — чёрным.

Размеры гимнастического козла, см

Плинт гимнастический. Применяется при прыжках с упорами. Состоит из нескольких секций (чаще всего из семи), накладываемых одна на

другую. Верхняя секция имеет крышку, которая обвивается войлоком, обкладывается мочалой и мешковиной, а поверх их шорно-седельной юфтью или текстовинитом. Секции из березы, ясеня или сосны скреплены шипами, расположенными по два на длинных сторонах рам.

Размеры гимнастического плинта, см

Стол гимнастический. Предназначается для различных гимнастических упражнений (прыжков, махов и т.д.). Состоит он из рамы, крышки в мягкой обивке и четырех выдвижных ног.

Рама и крышка стола состоят из сосны или березы, ноги – из березы, ясеня, бука и дуба; внизу выдвижные части ног имеют чугунные наконечники (копыта), из которых два с роликами. Крышка укреплена стальными стяжками. Мягкая обивка состоит из слоя войлока, мешковины, покрытой кожей или кожзаменителем. Внешние стороны ног, имеющие квадратное сечение, обиты войлоком и кожей или кожзаменителем.

Размеры гимнастического стола, см

Мостик для прыжков. Служит для прыжков в высоту и с упором. Состоит из двух продольных и двух поперечных брусков и дощатого настила. Сверху настил обит рифленой резинкой, на поперечные бруски снизу также набивают полоски рифленой резины, предупреждающие скольжение мостика при прыжках.

Материалом для изготовления мостика служат береза или ясень; открытые поверхности мостика покрыты светлым масляным лаком.

Размеры мостика для прыжков, см

Мостик для прыжков эластичный применяется при упражнениях у коня, стола. Состоит он из нижней рамы и верхней платформы. Между рамой и платформой имеются рессорные стальные пружины. Взамен стальных пружин устанавливают также особые деревянные пружины из клееной фанеры.

Рама и платформа из твердых пород древесины (березы, ясеня, дуба), пружина из листовой рессорной стали. Платформа обита рифленой резиной. Полоски такой же резины набивают снизу рамы, что предупреждает скольжение мостика при прыжках.

Открытые поверхности мостика покрыты светлым масляным лаком, а металлические детали – чёрным.

Размеры эластичного мостика для прыжков, см

Доска подкидная (трамплин). Предназначается для упражнений по акробатической гимнастике. Состоит из двух упругих деревянных щитов, скрепленных под углом металлическими шарнирами. Между щитами деревянная опора, имеющая трёхгранное разновысокое поперечное сечение. Различная высота трёхгранного сечения позволяет изменять степень упругости верхнего щита. Щиты массивные или клееные – из ясеня, бука; комбинированные – из ясеня и березы или бука и березы, или ясеня и бука; опора – из бука, ясеня или дуба.

Верхний щит сверху по краям обит рифленой резиной.

Размеры подкидной доски (трамплина), см

Лестница гимнастическая. Применяется для упоров и подтягивания. Лестницу можно применять в наклонном, вертикальном и горизонтальном положениях. Наклонное и горизонтальное положение лестницы достигается в одном случае с помощью крюков, имеющихся на одном из концов лестницы, и деревянной стойки, устанавливаемой под другой конец, в другом случае с помощью пристенной рамы и деревянной стойки. Наиболее распространена лестница с крюками. Эта лестница состоит из двух брусков, 19 ступенек, двух стальных крюков и деревянной стойки.

Лестница из древесины твёрдых пород (березы, ясеня, бука), крюки из полосовой стали, подставка (стойка) из сосны или березы, опора под лестницу из круглой стали толщиной 3 см.

Размеры гимнастической лестницы, см

Размеры стойки (подставки), см

Лестница веревочная. Состоит из двух канатов, ряда деревянных ступенек, двух коушей и одного стального кольца.

Канаты из пеньковых или хлопчатобумажных трехпрядных веревок окружностью 4,5 – 5 см; ступеньки (рейки) – из дуба, ясеня, бука или березы. Толщина ступенек 3,6 см, длина 45 см. Стальные коуши и кольца оцинкованы. Рейки крепят на веревках, пропуская последние в отверстия на концах ступенек. Внизу под рейками в коболки вплетают концы отбойки, которые образуют утолщения (узлы) на веревке для упора реек.

Веревочные лестницы выпускают трех номеров: №1, №2 и №3.

Размеры веревочных лестниц, см

Кольца гимнастические. Применяются при упражнениях в упорах, подтягивании и качании. Состоят из двух деревянных колец, двух ремней и двух тросов. Материал – бук или ясень. Согнутые в кольцо концы бруска могут быть склеены на ус. Усовое соединение иногда усиливают заклепками, головки которых должны быть заподлицо с поверхностью кольца.

Вам будет интересно  Как накачать ягодицы: 5 правил тренировки упругих ягодиц

Ремни из кожи в два слоя (верхний – из шорно-седельной юфти или хромового полукожника и яловки, нижний – из сыромятной кожи) или из тесьмы ТРТ шириной 3 см. Ремни должны иметь приспособление, позволяющее менять их длину от 70 до 110 см.

Канат для подвески колец может быть из металлического оцинкованного троса или пеньковой веревки окружностью 5 см. Длина троса 3 м 30 см. Один конец его должен быть оплетен вокруг коуш, а другой соединен с «восьмеркой», позволяющей изменять длину троса.

Размеры гимнастического кольца, см

Перекладина гимнастическая (турник). Применяется для наиболее сложных гимнастических упражнений: в упорах, подтягивании, махах и др.

Турник представляет собой стальной горизонтальный стержень (перекладину) с двумя стойками, состоящими из двух частей – трубчатой

неподвижной, массивной – выдвижной, и четырьмя растяжками.

Горизонтальный стержень, являющийся рабочей частью снаряда, из конструкционной стали, трубчатые стойки из стальных труб; выдвижные части стоек из круглой стали.

Растяжки, с помощью которых гимнастическая перекладина крепится к полу, состоят из двух стальных прутков, талрепы, отрезка цепи, цепляющегося за крюк пластины, врезанной в пол гимнастического зала. Талрепы литые из ковкого чугуна, с нарезками в правую и левую стороны, болты для талрепов из стали, цепи электросварные из стальной проволоки толщиной 4 – 4,5 см, пластина и крюк в пластине из стали.

Горизонтальный стержень и выдвижные части стоек тщательно отшлифованы, трубчатые стойки и растяжки никелированы или окрашены нитроэмалевой краской.

Перекладины выпускают трех типов: низкие, высокие и для соревнований.

Размеры турников с перекладиной, см

Брусья гимнастические. Предназначаются для упражнений в упоре, поворотах, подъемах, оборотах махах и выдержах. Брусья состоят из двух параллельно расположенных жердей, укрепленных на четырех выдвижных стойках с замковым приспособлением, одной сварной рамы и одного съемного деревянного мостика поверх рамы.

Гимнастические брусья выпускают трех видов: низкие (для детей), высокие (для мужчин) и разновысокие (для женщин). У низких и высоких брусьев жерди расположены на одной высоте, у разновысоких одна жердь ниже другой.

Жерди изготовляют из твердых пород древесины (ясеня, березы, бука), а комбинированные – из ясеня и березы, березы и бука, ясеня и бука. Внутри жердей проходит стальной стержень, обмотанный марлей, пропитанной клеем, благодаря чему стержень плотно вклеен в желобки в половинках жерди. Изготовляются также жерди из металлических труб с оклейкой их шпоном из древесины.

У жердей для высоких брусьев яйцевидное поперечное сечение размером 5 см по большой оси и 4 см по малой, для разновысоких брусьев – овальное размером 5 см по большой оси и 4 см по малой, для низких брусьев также овальное размером 4,5 и 4 см. Длина жердей у всех брусьев 350 см.

Стойки, на которых укреплены жерди, состоят из двух частей: трубчатой неподвижной и массивной выдвижной. Трубчатая часть из стальных труб, один конец её запрессован в чугунную литую лапу, укрепленную на раме стальными болтами, на другом конце этой части находится чугунная литая колонка с замковым приспособлением, позволяющим выдвижную часть стойки удерживать на разной высоте.

Выдвижная часть из круглой стали имеет головку Г-образной формы и по всей длине на расстоянии 30 см от нижнего конца – поперечные бороздки, позволяющие зажимать выдвижную часть стойки замковым приспособлением. Бороздки располагаются через каждые 5 см.

Сварная рама состоит из двух продольных и двух поперечных пересекающих швеллеров. В углублениях швеллеров с нижней стороны укреплены деревянные бруски, слегка выступающие за пределы стенок швеллеров. Благодаря брускам полы гимнастического зала не портятся.

Съемный мостик, накладываемый поверх рамы, из сосны или березы. Он должен хорошо прикрывать все металлические детали рамы гимнастических брусьев.

Стойки и колонки окрашены эмалевой или нитрокраской, лапы стоек, рама и мостик – масляной. В брусьях с улучшенной отделкой колонки и головка выдвижной части стоек никелированные или хромированные.

Размеры гимнастических брусьев, см

Стоялки гимнастические. Служат для разучивания упражнений, выполняемых на гимнастических брусьях. Внешне сходны с последними, также имеют две жерди, четыре стойки и нижнюю раму. Жерди из ясеня, бука или дуба; стойки и рама из березы и ясеня. Отделаны светлым масляным лаком. Благодаря тому, что снаряд незначителен по высоте, тренер имеет возможность исправить неправильное положение корпуса, рук и ног гимнаста при выполнении им упражнений.

Размеры гимнастических стоялок, см

Примечание. В разновысоких брусьях высота расположения высокой жерди 240 и 190 см, низкой — 150 и 130 см.

Стойка для прыжков. Применяется для укрепления планки или веревочки при прыжках в высоту. Состоит из вертикального бруса и

тяжелого основания, на котором укреплен брус.

Стойки могут быть из металла или дерева; вертикальный брус металлических стоек из стальных труб, тяжелое основание литое чугунное. На металлических стойках возможна установка планки на высоте 80 – 225 см.

Наиболее распространены деревянные стойки из сосны или березы. Толщина вертикального бруса 6х6 см или 7х7 см. Он укреплен в деревянной крестовине с помощью шипа на клею и четырех деревянных откосов. Для укладки планки или подвешивания веревочки с грузами по брусу скользит хомутик из проволоки или отлитый из чугуна и алюминия. Деревянные стойки окрашены масляной краской или покрыты светлым масляным лаком, хомутик – чёрным лаком. На деревянных стойках планка или веревочка могут быть на высоте 80 – 210 см.

Веревочка с грузами. Подвешивается на стойки для прыжков и служит препятствием при прыжках в высоту. Состоит из шнура, двух мешочков с грузом и одного флажка.

Шнур из хлопчатобумажного или льняного крученого шнура толщиной 6 мм, мешочки из кожи (шеврета, спилка и др.), груз из речного песка, флажок из сатина ярких (красного, голубого и др.) цветов. Флажок прикреплен к шнуру по середине его длины.

Длина веревочки с грузами 4 м 25 см.

Канат для перетягивания. Изготовляют из трехпрядного пенькового или хлопчатобумажного каната толщиной 5 см. Концы каната обмотаны шпагатом и на отрезке 10 см обшиты кожей или её заменителем. По середине длины каната нашит матерчатый значок шириной 5 см, от которого вправо и влево на расстоянии 170 см нашито еще два таких же значка. Значки делают из яркой ткани (сатина, бязи и т.п.). Общая длина каната 2500 см.

Мат гимнастический. Служит для смягчения ударов при приземлении со снарядов (перекладины, брусьев и т.п.) и предупреждения травм при случайных падениях. Состоит из оболочки, мягкой внутренней набивки и чехла.

Оболочка мата выкроена из прочных тканей (брезентовой парусины, авизента, башмачной ткани и т.п.), простилка из хлопчатобумажных очесов, орешка (отходов от хлопка), мебельной ваты, морской травы. Мат простеган одиночными сквозными стежками из шпагата или отбойки, под основание стежков с одной стороны подложены кожаные шайбы, с другой – «мушки» из хлопчатобумажного лоскута. Стежки расположены в шахматном порядке на расстоянии 15 см один от другого. Чехол из кожи (шорно-седельной или хромовой яловки) или кожзаменителей (пропитанной трехслойной кирзы, текстовинита на башмачной ткани и т.д.).

Маты выпускают с чехлом или без чехла.

Размеры гимнастических матов, см

Источник Источник https://sport-snaryazhenie.ru/trenazhery/187-shirina-brusev-dlya-otzhimaniy-standart
https://www.liveinternet.ru/users/hiddenwintery/post433951285/