Сейчас сентябрь и погода уже меньше радует солнышком и теплом. Наступает пора простудных заболеваний. И когда меня прихватит очередной ОРЗ или ОРВИ, то задумываешься — продолжать ли тренироваться когда заболеешь? С одной стороны в физических нагрузках много пользы, так как вырабатываются гормоны удовольствия, повышается настроение и тд. Но если чувствуешь сильное недомогание, то излишек физической нагрузки может принести больше вреда, чем пользы.
Что же тут вредного?
Физические упражнения, когда вы серьезно заболели только понизят способность организма противостоять болезни и сильно увеличат время для восстановления. Если у Вас что то по серьезнее чем насморк, нужно подумать стоит ли идти на такой риск. Даже простые инфекции, как инфекция в пазухах может усилится из-за физических нагрузок, особенно если повышена температура. Физические упражнения будут гнать кровь от мускулов к коже, тем самым повышать температуру организма и нагрузку на Ваше сердце. Когда у Вас жар нужно все же остаться в постели, беречь себя и пить лекарства и лечебный чай.
Есть ещё у спортивных тренеров такое правило называется оно «Шея». Этим правилом можно руководствоваться когда встает вышесказанный вопрос о тренировках. Правило гласит: если у вас болит что то ниже шеи оставайтесь дома и отдыхайте, а если выше шеи, у вас насморк, вы чихаете и только, то можно тренироваться.
