О пользе растяжки в спортивных бальных танцах

Важным аспектом тренировки танцоров-бальников является стретчинг.

Только лишь силы мышц недостаточно. Если они не обладают необходимой эластичностью, очень сложно исполнить определенное действие с необходимой амплитудой. Хорошая растяжка позволяет совершать необходимые действия с максимальным размахом, менее ограниченным условным рефлексом на сокращение, существующим при зажатости. Это касается не только ног и рук, но и позвоночника. Поэтому халатное отношение к растяжке является в корне неправильным: она обязательно должна включаться в процесс тренировки танцоров.

Стретчинг в бальных танцах

Важным аспектом тренировки танцоров-бальников является стретчинг. Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это специальные упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. В спортивных бальных танцах т олько лишь силы мышц недостаточно. Если они не обладают необходимой эластичностью, очень сложно исполнить определенное действие с необходимой амплитудой. Хорошая растяжка позволяет совершать необходимые действия с максимальным размахом, менее ограниченным условным рефлексом на сокращение, существующим при зажатости. Это касается не только ног и рук, но и позвоночника. Поэтому халатное отношение к растяжке является в корне неправильным: она обязательно должна включаться в процесс тренировки танцоров.

Для эффективной растяжки мы используем хореографический станок и фитнес платформы. Очень полезна и работа в парах, когда дети помогают друг другу.

Чего ожидают от спортивных бальных танцев родители?

Еще один важный момент. Далеко не все родители видят своего ребенка в будущем великим танцором. Многие приводят детей в бальные танцы «для здоровья». То есть хотят, чтоб ребенок поправил осанку, исправил неправильное положение стоп, стал более выносливым и подвижным, девочки приобрели гибкость и женственность. К тому же, сложилась такая ситуация, что большинство современных детей нередко имеет проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В частности, у многих наблюдается повышенный тонус мышц. Часто бывают случаи, что сами врачи рекомендуют занятия спортивными-бальными танцами, т.к. именно этот вид спорта одинаково развивает все группы мышц. Сами танцевальные движения без сомнения очень способствуют решению этих проблем и задач. Но без регулярных занятий стретчингом и основами хореографии добиться очень хороших результатов трудно, а порой и практически невозможно.

Вам будет интересно  Физкультминутки, подвижные игры | Записи в рубрике физкультминутки, подвижные игры | Дневник valentinaw: LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

Еще один важный момент. Далеко не все родители видят своего ребенка в будущем великим танцором. Многие приводят детей в бальные танцы «для здоровья». То есть хотят, чтоб ребенок поправил осанку, исправил неправильное положение стоп, стал более выносливым и подвижным, девочки приобрели гибкость и женственность. К тому же, сложилась такая ситуация, что большинство современных детей нередко имеет проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В частности, у многих наблюдается повышенный тонус мышц. Часто бывают случаи, что сами врачи рекомендуют занятия спортивными-бальными танцами, т.к. Именно этот вид спорта одинаково развивает все группы мышц. Сами танцевальные движения без сомнения очень способствуют решению этих проблем и задач. Но без регулярных занятий стретчингом и основами хореографии добиться очень хороших результатов трудно, а порой и практически невозможно.

Польза бальных танцев для девушек

Девушки-бальницы сильно отличаются от своих сверстниц. Они имеют замечательную осанку и подтянутую фигуру, легко и красиво ходят на высоких каблуках. У всех детей развивается координация движений за счет возможности правильно контролировать мышечный тонус. Все это достигается не только тренировками на паркете, но и физической подготовкой, включающей растяжку.

Девушки-бальницы сильно отличаются от своих сверстниц. Они имеют замечательную осанку и подтянутую фигуру, легко и красиво ходят на высоких каблуках. У всех детей развивается координация движений за счет возможности правильно контролировать мышечный тонус. Все это достигается не только тренировками на паркете, но и физической подготовкой, включающей растяжку.

Как добиться успеха?

Замечательно, когда родители и сами танцоры понимают важность таких тренировок и посещают их регулярно на протяжении длительного времени.

Только выполняя рекомендации тренера в полном объеме, можно получить желаемые результаты.

Вам будет интересно  Спортивные упражнения для начинающих девушек дома

В нашем клубе Dancepride регулярно проводятся занятия по растяжке. Благодаря этому, многие дети улучшили свою физическую форму.

Источник http://dancepride.ru/blog/2017-03-27/o-polze-rastyazhki-v-sportivnykh-balnykh-tantcakh