Вопрос: Если вы хотите всегда оставаться в форме и быть здоровым человеком, то для этого обязательно нужно заниматься спортом. Спорт дает бодрость и энергию, делает фигуру просто идеальной. Но всегда ли можно заниматься спортом? И конечно же, хочется узнать, можно ли заниматься спортом при месячных? Ответ: Во-первых, у каждой женщины месячные протекают строго индивидуально. Для одних они являются просто кошмаром, настолько они обильны и болезненны, для других – это просто месячные, которые проходят за два – три дня и не доставляют практически никаких неприятностей. Чаще всего определяющим фактором в этом вопросе является именно самочувствие во время месячных. Хотя на самом деле отсутствие болевых ощущений и дискомфорта не является причиной для того, чтобы заниматься изнурительными тренировками во время месячных.
Если во время менструации сильные боли, то в этом случае конечно же, не стоит заниматься спортом в критические дни. Лучше всего проконсультироваться с врачом – гинекологом по поводу того, можно ли заниматься спортом вам во время месячных. Хотя иногда фитнес помогает снять боль, и занимаясь регулярно, можно избавиться от ПМС, а также сократить срок протекания критических дней. Даже настроение и самочувствие можно улучшить, занимаясь фитнесом. Во время месячных можно заниматься спортом, но при этом нагрузки должны быть минимальными. Например, во время бега вы не только улучшаете свою физическую форму, но и в критические дни можно успешно снимать таким образом болевые ощущения внизу живота. Также и фитнес поможет вам в критические дни избавиться от боли. Для этого есть даже специальные упражнения.
