Мощным видом отжиманий является отжимание на кулаках, которое выбирают множество мужчин. На мышцы груди воздействует как обычный вид отжиманий, так и отжимание на кулаках. Помимо этого положительного воздействия есть еще и положительные моменты такого рода отжиманий.

При отжиманиях на кулаках расстояние от тела до пола будет больше. Благодаря этому будут не только мышцы живота работать, но и мышцы плечевого пояса.

Вдоль тела либо попрек него можно расположить кулаки. Каждое из этих положений не будет расцениваться как ошибка. Работу трицепса будут контролировать кулаки, расположены вдоль тела. Работают больше спина и трицепс в положении рук ближе к тазу.

В первую очередь проследите, на каких именно костях стоите. Указательный и средний палец предназначены для такого рода отжиманий. Такие физические упражнения благоприятно воздействуют на все мышцы, а также на ударную часть кулака.

Для начала стоит такие отжимания начинать с упора на колени, так как в первый раз всегда сложно. Если вы хотите накачать свои мышцы и оставлять их в тонусе, то стоит выполнять такие отжимания с желанием, соблюдая правила выполнения и прежде всегда и выдержать прилагаемые нагрузки.

Вам будет интересно  Силовые тренировки: особенности и преимущества, список упражнений, суть программы