Персональный тренинг — роскошь или необходимость?
Содержание статьи
- Для чего нужен персональный тренер
- На что обратить внимание при выборе тренера
Услуги персонального тренера предоставляются практически во всех тренажерных залах. Персональный тренер способен составить индивидуальный план занятий и режим питания, он будет следить за правильностью выполнения упражнений и давать грамотные советы. Но у многих посетителей тренажерного зала возникает вопрос – как выбрать персонального тренера и так ли он необходим? Попытаемся разобраться.
Для чего нужен персональный тренер
В услугах персонального тренера больше остальных нуждаются два типа посетителей тренажерного зала: новички и те, кто хочет добиться определенных результатов, но не знает как. Для новичков будет полезным узнать о принципах работы тренажеров, о правильной технике выполнения упражнений, а также о правильной нагрузке. Для тех, кто хочет привести свое тело в форму (например, накачать пресс, ягодицы, избавиться от лишних килограммов или развить мышцы определенной части тела), индивидуальные тренировки с профессионалом помогут достигнуть поставленных целей в кратчайший срок, благодаря правильно подобранному комплексу упражнений.
Основные преимущества индивидуальных занятий:
- Персональный подход. Опытный тренер способен составить индивидуальный план занятий, учитывая вашу физическую подготовку, состояние организма, наличие заболеваний, а также результат, которого вы хотите достичь. Если у вас нет специального образования, а также должного опыта работы, то вы не в силах самостоятельно составить для себя план тренировок, лучше доверьте это профессионалу.
- Мотивация. Изначальную мотивацию для регулярного похода в тренажерный зал вы должны давать себе сами. Если вы не настроены на регулярные занятия в тренажерке – рассмотрите другой вид физической активности. Тренер способен давать вам мотивацию во время непосредственных тренировок – подбадривать, если это необходимо, сообщать о прогрессе занятий.
- Безопасность. Безопасность в тренажерном зале крайне важна. Одно неверное движение или неверно принятая стойка – растяжение и травмы обеспечены. Специалист способен контролировать правильность выполнения упражнений.
- Составление диеты. Стоит отметить, что не каждый персональный тренер готов составлять режим питания для своих подопечных. Некоторые не станут это делать бесплатно, а другие посоветуют отправиться к диетологу. Но получить основные рекомендации по питанию все же можно – тренер подскажет необходимое ежедневное количество калорий и распишет примерный план питания.
На что обратить внимание при выборе тренера
Если вы хотите с умом подойти к выбору – обратите внимание на следующий список рекомендаций.
- Образование тренера играет большую роль. Большинство специалистов обладают профильным образованием, но встречаются и те, кто не имеет сертификатов и дипломов государственных или частных университетов. Отсутствие диплома не означает, что человек не способен грамотно организовать занятия, но все же вызывает сомнения в компетентности. Ведь спортивный наставник должен иметь представление об анатомии и строении человеческого тела, эти знания помогут избежать чрезмерных нагрузок во время тренировки.
- Выбирайте тренера со специализацией, соответствующей вашим потребностям. Все просто – если вы хотите сбросить вес и проработать фигуру, то обратитесь к тренеру, имеющему опыт в диетологии, если ваша цель – набрать массу и развить силовые качества, то на помощь придет тренер с опытом в бодибилдинге.
- Отдавайте предпочтение тренерам с опытом работы. Опытный тренер сможет найти индивидуальный подход, замотивировать вас на посещение тренажерного зала, а также сможет грамотно рассчитать нагрузки для вашего организма.
- Обратите внимание на внешний вид наставника. Хороший тренер всегда подкачен, подтянут и держит себя в форме, ведь невозможно пропагандировать здоровый образ жизни и не соблюдать его самому.
- Коммуникабельность – важный параметр, на который стоит обратить свое внимание. Благодаря коммуникабельным навыкам, тренер сможет выстроить доверительные отношения со своим подопечным, что благоприятно скажется на общем качестве занятий.
- Стоимость услуг персонального тренинга может разниться. Цена зависит от престижности тренажерного зала и от квалификации самого тренера. Не стоит гнаться за специалистом с самым высоким ценником, не факт, что его профессиональные навыки и опыт превзойдут тренера со средней ценой на индивидуальную тренировку.
Придя впервые в тренажерный зал, вы можете растеряться от выбора специалистов, предлагающих услуги индивидуального тренинга. Но в большинстве фитнес-клубов и тренажерок вам будет предоставлена возможность побеседовать с любым тренером, чтобы определиться, с кем вы хотите заниматься. Личная беседа с тренером важна для установления контактов и оценки его профессиональных навыков, поэтому всегда пользуйтесь данной возможность.
