Если вам интересна йога, нравятся грациозные движения и хочется себя оздоровить, эта статья именно для вас.
Начать заниматься йогой нужно правильно. Если вы просто запишитесь на групповое занятие, вы получите только разочарование. Ведь тренер не может уделить вам много времени и сил, когда у него в группе 10-15 таких как вы.
Поэтому к йоге нужно подготовиться теоретически и эмоционально.
Читаем о йоге
Содержание
Перед тем как идти на занятия следует прочитать основы теории и решить для себя, этого ли вы хотите. Могу вам посоветовать таких авторитетных авторов, как Патанджали «Йога-сутры» и еще «Хатха Йога Прадипика» Сватмарамы. Прочитайте их, чтобы точно понимать, что такое йога и как будут происходить занятия.
Общение с гуру йоги
Йога не просто занятия для похудения, это образ жизни и мыслей. Поэтому подружитесь с тренерами, посмотрите, как они живут, что едят и о чем мечтают. Если вам с ними комфортно, и вы тоже хотели бы стать на нах похожими, тогда йога для вас. Если же вам с ними неинтересно, а цели в жизни сильно разняться, поищите себе другие виды оздоровления или спорт, в котором вы будет чувствовать себя на месте.
Слушаем тело
Если вы до сих пор хотите привнести в свою жизнь йогу, сходи на пробное занятие. А потом прислушайся к своему телу, как оно отреагировало на нагрузку. Если вы чувствуете легкость и прояснение в голове, значит все отлично, ваш организм радостно отреагировал на занятие.
Регулярные занятия
Теперь разберемся с планом тренировок. Для начала сходите минимум на 10 индивидуальных занятий, чтобы освоить основы и правильность выполнения различных движений и дыхательных гимнастик. Тренер расскажет вам о медитации, основных позиций и желательном питании.
После можете записаться на групповые занятия не реже 2 раза в неделю.
Раз в месяц ходите на семинары или мастерклассы.
И раз в год обязательно съездите на выездные семинары на природе.
