Некоторые девушки открывают мне тайну, что решительно настроены избавиться от целлюлита. Если пользоваться разрекламированными кремами, направленными на чудесное удаление этого дефекта, не откажется ни одна, то всерьез заняться проблемой с помощью спорта — немногие. Однако, чудес не бывает, а впрочем, мы производим их сами, неустанной работой над собой.
Изначально скажу несколько слов о еде. Когда вы и правда не собираетесь отступать, необходимо пересмотреть пищу, которую вы употребляете. Без этого ничего не возможно, вы ведь в курсе, это фундамент правильной работы организма человека. Диета — не тема этой статьи, но помните, что надо подобрать хорошую диету, богатую микроэлементами и витаминами, допускающую сочетание с физической нагрузкой для достижения быстрого результата.
Так что теперь расскажу о наилучших упражнениях от целлюлита. Для того, чтобы начало что-то происходить, должно выполняться три условия: работа над мышцами, интенсивное сжигание калорий, а также легкость выполнения. Это дает возможность заниматься в квартире, не затрачивая средств ни на абонемент в спортзал, ни на дорогие скрабы, работа которых ставится под большое сомнение. В первую очередь, это обычные приседания, которые проводятся столько раз, на сколько хватает сил. Хороши выпады: производите их поочередно во всех направлениях — это важно! В среднем их делают по 25 раз, сначала на одну, потом на другую ногу.
Промежуточная тренировка — мое любимое занятие! Тут смысл в том, чтобы сочетать короткие интенсивные нагрузки с отдыхом как можно чаще за одну тренировку. Быстрый бег 30-40 секунд, затем минуту обычный шаг. Выполняйте это в течение 4 минут, не останавливаясь, следом столько же примерно просто идите; теперь все вместе столько раз, сколько сможете.
А вот последнее упражнение, которое отнимает много сил, но дает убийственный эффект! Пробежки вперёд-назад по лестницам — решение всех проблем с фигурой! Проделайте упражнение в течении пары минут, после чего отдыхайте 30 секунд. Упражняйтесь примерно 10 минут, пробежаться надо в среднем столько раз, сколько сможете.
