Отправляясь на велопрогулку, можно не только приятно разнообразить досуг, но и принести пользу своему здоровью. Выезжая на природу, можно посетить новые места, а также подышать свежим воздухом. Кататься на велосипеде можно как одному, так и с семьей или друзьями. Маленьких детей также можно брать с собой. Но для этого нужно купить специальное велокресло, что крепится к переднему или заднему колесу. Оно имеет спинку и ремни безопасности для фиксирование малыша. Родители, которые с самого раннего детства берут детей на велопрогулки, таким образом, приучают их к здоровому образу жизни. Кататься на велосипеде можно почти в любом возрасте. Главное иметь желание.
Для тех, кому тяжело крутить педали, можно купить электровелосипед. На нем можно ездить, как по мегаполису, так и по сельской местности. Аккумулятор заряжается от обычный розетки, что очень удобно.
Велопрогулки очень полезны для здоровья человека. Это самый простой и доступный вид физической нагрузки, при помощи которого можно даже похудеть. Регулярно катаясь на велосипеде вы сбросите лишние килограммы и иметь красивое тело.
Во время велопрогулки разминается все тело, так как сочетаются нагрузки различной степени. При этом исключается давление веса на нижние конечности. Также происходит терморегуляция воздухом легких человека, что очень полезно. При катании на велосипеде вы совершаете кардионагрузки, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Длительные и регулярные прогулки на данном виде транспорта увеличивают выносливость всего организма, повышают иммунитет, а также укрепляют мышцы ног.
Преимущество передвижения на велосипеде заключается еще в том, что можно быстро и совершенно бесплатно совершать прогулки на длительные расстояния дружескими компаниями.
Кроме этого такой вид нагрузки положительно влияет на дыхательную систему. Во время езды на велосипеде мы делаем частые и глубокие вдохи, что наполняет и насыщает нашу кровь кислородом. Таким образом легкие очищаются от различных вредных веществ.
Катание на данном виде транспорта поможет сбросить лишний вес тому, кому это необходимо. Во время езды со скоростью 9 км/ч. сжигается 185 ккал за один час. Если вы будет двигаться с большей скоростью, то калорий будет сжигаться намного больше. Если вы хотите похудеть, то нужно кататься на голодный желудок с утра. Продолжительность тренировки должна быть не менее сорока минут.
