Решение вопроса о необходимости ведения активного образа жизни в высшей степени зависит от возможности найти для себя те виды спорта или физкультуры, которые будут приносить удовольствие от занятий, позволят соблюдать график интенсивности вне зависимости от внешних обстоятельств. Соблюдение режима тренировок или просто систематическое занятие активными физическими упражнениями благотворно влияют на жизнеспособность организма человека: улучшается настроение, приходят в норму биологические процессы, улучшается общее самочувствие.
Находясь в постоянном общении, в компании с друзьями, заниматься любимыми видами активного отдыха особенно приятно. Кататься на роликовых коньках, бегать трусцой, играть в подвижные игры с приятными людьми одно удовольствие. В процессе занятий возникает соревновательность, заставляющая активнее передвигаться, быть постоянно в движении и овладевать дополнительными навыками. Регулярные пробежки, прогулки станут нормой, если такой отдых приносит положительные эмоции.
Занятия любимыми видами спорта вырабатывают бета-эндорфин (в народе «гормон счастья»), позволяющий снизить возникновение депрессивных состояний. Постепенно будут исчезать лишние жировые отложения, снизится вес, улучшится общее состояние сердечной деятельности и иммунитета.
