].jpg)
Содержание
Секреты, которые помогут вам танцевать еще лучше.
Возможно ли быстро улучшить твои танцевальные навыки с помощью нескольких простых и эффективных шагов? Да! Прочтите наши советы, чтобы усовершенствовать свою технику танца.
Неважно, новичок вы или опытный танцор, предпочитаете ли вы балет, джаз-модерн, хип-хоп или другой стиль, эти 5 советов помогут вам достичь пика формы.
Хотели бы вы изменить свой танцевальный костюм, оставив при этом ту же одежду? Это можно сделать с помощью одного аксессуара или предмета одежды – любимой вещи, которую можно носить разными способами.
В зависимости от вашего стиля танца или от того, как вы себя чувствуете в данный момент, вы можете надеть эту вещь так, как вам хочется прямо сейчас, чтобы придать себе совершенно новый вид.
Ваша одежда для танцев является частью вашего самовыражения, так что проявите творческий подход, выбирая наряд, который будет отражением вашего характера. Смешивайте стили и развивайте ваш творческие способности.
Толстовка для уличных танцев женская
Юбка–вуаль для классического танца детская пурпурно-розовая
Юбка–пачка для классических танцев детская
Футболка для танцев женская
Брюки для современного танца регулируемые черные женские
Толстовка с капюшоном для уличных танцев темно-синяя
Купальник для танцев женский
Купальник с короткими рукавами для классического танца женский
Футболка для современных танцев струящаяся темно-розовая для девочек
Накидка для классического танца детская
Футболка для дэнс-фитнеса фиолетовая женская
Колготки без стопы для классических и современных танцев женские
Купальник для классического танца с длинными рукавами детский
Шорты для современных танцев облегающие детские
Юбка для классического танца женская
Купальник для классического танца на бретелях женский
Топ для современных танцев женский
Топ для современного танца женский черный
Колготки без стопы для классических и современных танцев детские
Купальник для классического танца на бретелях детский
Какой танцор не испытывал трудностей с сохранением баланса во время батмана ретире или при выполнении пируэта без кувырка?
Чтобы сохранить хорошее равновесие, помните следующее: при переходе в положение полу-пуанта автоматически подумайте о том, чтобы стать выше, как будто кто-то тянет вас вверх. Нажмите на землю ногой, которая касается пола, чтобы сохранить твердую опору. Также обратите внимание на мышцы кора: подтяните живот, представив, что пупок должен коснуться позвоночника, и напрягите ягодичные мышцы.
].jpg)
В танце не всегда просто изящно выразить себя и увидеть свое тело, двигающееся плавно и элегантно. Тем не менее, зрители часто обращают внимание именно на верхнюю половину тела танцора. Чтобы стать более грациозными, попробуйте двигаться расслабленно и сохраняйте естественное выражение лица. Никто не должен заметить ни малейших признаков усилия в ваших глазах!
Освободите свою голову и позвольте ей двигаться, не напрягайтесь. Не раздвигайте и не сжимайте пальцы, как будто вы что-то держите. У хорошего танцора должны быть «легкие» руки. Ваши пальцы должны быть под контролем, но расслабленными (вообразите, что с кончиков ваших пальцев капают капли воды, и сосредоточьтесь на этом ощущении).
].jpg)
Следите за тем, как вы держите руку: от лопаток до самых ногтей. Берегите локоть от «падения», заботясь о поддержке своего запястья. Хорошие поддержка и сопротивление помогут вам сформировать изгибы, которые будут плавными и элегантными!
Гибкость не обязательна в танце, но, тем не менее, она остается очень востребованной характеристикой многих танцоров. Если это не врожденная черта, ее можно развивать постепенно, с терпением и осторожностью, учитывая возможности вашего тела.
Чтобы сделать ваше тело более гибким, мы рекомендуем специальное упражнение – шпагат. Выполнять его рекомендуется только под наблюдением тренера! Подберите тренера на All Do Sport, чтобы заниматься эффективно и безопасно.
].jpg)
Сначала разогрейтесь в течение 10 минут, чередуя несколько основных упражнений. Сядьте на пол, соединив ноги в положении «бабочка», и сделайте несколько перекатов на спине. Затем разомните ваши ноги, выполнив несколько упражнений, сделайте серию прыжков и несколько глубоких выпадов и перейдите к следующему:
Выполняйте это упражнение один раз в течение 15 минут.
Если вы уже достаточно гибкие, наденьте на лодыжки утяжелители, такие как Gym Weight Domyos. Они усилят натяжение мышц и добавят дополнительные сантиметры вашей растяжке!
].jpg)
Перед выступлением важно уделить время себе и расслабиться. У каждого танцора есть свой набор советов по преодолению страха на сцене. Хотите узнать проверенный способ? Научитесь расслабляться через сознательное и глубокое дыхание животом.
По-настоящему глубокое дыхание приносит чувство спокойствия и пробуждает ваши умственные способности. Оно также помогает лучше напитать ваши мышцы кислородом. Чтобы хорошо чувствовать свое тело и разум, выполняйте данное расслабляющее упражнение во время подготовки к выступлению и в день самого мероприятия:
Теперь вы знаете 5 секретов, которые помогут вам улучшить свои танцевальные навыки или просто чувствовать себя хорошо в своем теле перед выходом на сцену. В день своего выступления забудьте обо всем остальном и сконцентрируйтесь только на одном – удовольствии от танцев!
https://blog.decathlon.ru/sovety/5-sovetov-kotorye-pomogut-dobitsya-progressa-v-tancah.html
