Рейтинг лучших аминокислот в 2020 году: топ самых популярных жидких, порошковых и таблетированных составов

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Сегодня есть в спортивном питании добавки, которые помогают организму быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок, ускорять рост мышечной массы, эффективно сжигать жиры. Мы составили рейтинг лучших аминокислот в 2020 году, учли мнение профессиональных спортсменов и любителей. Изучая его, несложно разобраться в существующем ассортименте и выбрать наиболее подходящее для себя средство.

Ведущие производители аминокислот для спортивного питания

Лидирующие позиции в сфере производства добавок для атлетов занимают американские торговые марки. Именно они первыми выпустили в продажу препараты на основе аминокислот. Optimum Nutrition – старейшая компания. Она имеет собственную исследовательскую лабораторию. Именно в ней разрабатываются продукты, которые потом используются любителями и профессионалами самого высокого уровня.

В список лучших вошли и другие «американцы»: Scitec Nutrition, Rule One Proteins. Пальму первенства постоянно оспаривают с ними европейцы Olimp Anabolic (Польша), Myprotein (Англия), VPLab (Англия), QNT (Брюссель), Maxler Amino (Германия).

Очень прочно закрепился на рынке и российский бренд Be First. Его продукция по качеству ничем не уступает лидерам, при этом стоимость товаров в два раза ниже.

Обзор топа самых эффективных аминокислотных комплексов для спортсменов

А что из этого предпочтете Вы?

Таблетки

Они очень популярны у спортсменов разного уровня. И всё потому, что перед употреблением такие средства не нуждаются в предварительном расчёте пропорций. Дозировка указана на упаковке. Пить таблетки нужно за двадцать минут до начала тренировки. Тот, кто занимается на профессиональном уровне, употребляет их перед каждым приёмом пищи.

Optimum Nutrition, Superior Amino

В составе средства присутствуют двадцать аминокислот. В их числе и глицин, и триптофан, и аланин. Подобные компоненты помогают запускать процесс сжигания жиров, повышать заряд энергии, усиливать метаболизм и наращивать мускулатуру. Регулярный приём эффективно восстанавливает мышцы после самых интенсивных тренировок, снижает риски возникновения боли у начинающих спортсменов.

• Богатый состав
• Сбалансированная формула
• Многофункциональное действие
• Эффективная помощь в коррекции соотношения мышечной и жировой массы

• Таблетки большие, глотать сложно

Be First, Amino 1800

Это комплексный препарат. В составе аминокислоты, стимулирующие синтез белка и подавляющие выработку кортизола. Его повышение вызывает мышечные спазмы.

Регулярный приём быстро уничтожает жировую прослойку и высвобождает энергию, которую можно эффективно использовать для наращивания мышечной массы. Препарат также предупреждает появление боли в процессе интенсивных занятий, стимулирует рост мускулатуры, поддерживает иммунитет.

В одной баночке 210 таблеток. Суточная норма – семь капсул в день. Их принимают до и после тренировок.

• Состав универсальный, подходит новичкам и профессиональным спортсменам
• В нём полностью отсутствуют искусственные добавки
• Упаковка удобная
• В качестве связующего агента выступает стеарат магния, его приём положительно сказывается на работе сердца
• Не содержит ацесульфам-к

• Расход не экономичный

Olimp Anabolic, Amino 9000

Аминокислоты, которые входят в состав этого комплекса, добыты из белка куриного мяса и молочной сыворотки. Их концентрация высока.

Приём помогает очень быстро восстанавливать мышцы после длительных изнуряющих тренировок, укреплять сердечную мышцу, повышать иммунитет. Тот, кто регулярно принимает таблетки, легче и быстрее наращивает массу. Это происходит за счёт моментального сжигания жиров и высвобождения большого заряда энергии. Суточная норма – две, три таблетки.

• Формула сбалансированная
• Состав очень хороший, богатый
• Спектр действия широкий
• Пробочные эффекты отсутствуют
• Формула специально разрабатывалась под профессиональных атлетов

• Таблетки большого размера

Порошки

Перед употреблением их нужно растворять в воде или в сладком соке в пропорциях, указанных производителем на упаковке. Допускается добавление в коктейль сахара. Он усилит заряд готового средства, даст больше энергии, которую можно пустить на выполнение интенсивной тренировки.

Scitec Nutrition, Amino Magic

Состав средства очень богатый. Есть аргинин, лизин, глютамин, таурин и левокарнитин. Применение порошка помогает быстро сжигать жировые отложения и за счёт этого получать мощный заряд энергии.

Формула обогащена биологически доступными флавоноидами, а также экстрактом чёрного перца. Первый компонент помогает аминокислотам лучше усваиваться. Второй разгоняет метаболизм.

Перед использованием порошок разбавляют водой. Для приготовления одной порции напитка нужно взять две ложки. Одну делят на две части: первую выпивают за полчаса до тренировки, вторую через полчаса после её завершения.

• Состав очень богатый
• Вкус приятный
• Действие разнонаправленное (стимуляция роста мускулатуры, поддержание её тонуса, запуск сжигания жиров, улучшение метаболизма)

• Высокая цена

Rule One Proteins, R1 Pre Amino Powder

В состав комплекса входят несколько аминокислот, способных обеспечить организм нужным строительным материалом. Регулярный приём помогает наращивать мускулатуру, получать мощный энергетический заряд и выполнять самые тяжёлые силовые нагрузки «играючи».

Достижение результата заметно упрощается, фигура выстраивается правильно, пропорционально. Состав улучшает кислородный обмен, поэтому травмы заживают быстрее, молочной кислоты становится меньше в мышцах, тренировки не вызывают приступы боли.

• В одной порции готового коктейля всего пять калорий
• Формула состоит из многих компонентов и очень сбалансированная
• Набор массы тела ускоряется, что повышает мотивацию во время тренировок

• В составе есть кофеин, поэтому средство не подходит людям, склонным к гипертонии

Myprotein, 100% HMB Amino Acid

Базовый вкус этого средства нейтральный. В его составе содержится одна аминокислота – гидроксиметилбутират. В 90-е годы она активно использовалась в процессе производства добавок комплексного действия.

Но и как монопродукт средство тоже способно оказывать помощь в достижении поставленных спортивных целей. При помощи его приёма можно увеличивать мышечную массу тела. Для максимальной эффективности достаточно принимать два раза в день. Дозировка указана на упаковке.

• Гидроксиметилбутират – метаболит лейцина
• Использовать препарат можно для проведения любых видов тренировок
• Средство легко принимать на ходу

• Цена высокая

Жидкие формы

Концентраты подобного рода в отличие от таблеток и порошков усваиваются организмом человека моментально, поэтому действуют быстрее. Их можно принимать внутрь прямо во время тренировок, тем самым активно регулировать достижение поставленных целей.

VPLab, Amino Liquid

Состав этого средства богат на аминокислоты. Их в нём двадцать штук. Добавлены и витамины группы В.

Регулярный приём стимулирует выработку белка и даёт организму силы на усвоение высокой физической нагрузки. В течение дня нужно принимать по 15 мл пять, шесть раз в сутки. Тогда активный прирост мышечной массы будет обеспечен. Жиры при этом начнут интенсивно таять. Подобные процессы никак не сказываются на ухудшении здоровья спортсмена. Наоборот, помогают организму быстро восстанавливаться после продолжительных интенсивных тренировок. Поэтому можно легко перед собой ставить самые высокие цели.

• Хороший состав
• Забота о сердце
• Питание для мышц
• Эффективная стимуляция сжигания жира
• Средство подходит людям, занимающимся статичными видами спорта

• Цена высокая

QNT, Amino Acid Liquid

В составе жидкого концентрата присутствует около двадцати аминокислот и витамины группы В. Такой набор обеспечивает активное питание сердца, повышает выносливость, улучшает работу нервной системы, стимулирует рост мышц и активное сжигание жира.

Жидкий продукт усваивается мгновенно. Организм насыщается кислородом. Предупреждается выброс молочной кислоты во время активных физических занятий. Поэтому они проходят без боли.

• Средство готово к применению
• Вкус приятный
• Формула концентрированная
• Основу составляет 20 аминокислот и витамины
• Подходит профессиональным спортсменам

• Производитель для улучшения вкуса добавляет в средство ароматизаторы и подсластители

Maxler, Amino Magic Fuel

Основу этого средства составляет сывороточный протеин. В нём находятся витамины и большое количество аминокислот. Благодаря жидкой формуле состав усваивается моментально.

Витамины активно питают сердце и нервную систему. Аминокислоты увеличивают показатели силы, с лихвой восполняют запасы энергии, запуская процессы сжигания жиров. Происходит стимуляция роста мышечной ткани.

Производитель выпускает состав с двумя вкусами: цитрусовым и ягодным. Принимать препарат нужно по 45 мл дважды в сутки.

• Хороший коктейль для поддержания физической формы
• Усваивается организмом моментально
• Состав обогащён минералами и витаминами
• Вкус очень приятный

• По сравнению с другими средствами здесь очень мало аминокислот

Советы редакции Zuzako по выбору аминокислотных препаратов для роста мышц

В топ лучших средств попали самые популярные у спортсменов комплексы и изолированные компоненты. Миксы универсальные. При помощи них можно сразу решать широкий круг поставленных задач: регулировать состав жировой и мышечной массы, повышать выносливость, защищать сердце и нервную систему от перегрузки.

Действие изолятов узконаправленное. Что тоже хорошо, когда нужно брать под строгий контроль тренировочный процесс. Их используют часто именно профессиональные спортсмены, у которых на кону репутация, честь и участие в серьёзных соревнованиях.

Производители выпускают аминокислоты в трёх формах: порошок, жидкость и таблетки. Жидкие усваиваются моментально. Таблетки более стабильны, пить их нужно, запивая большим количеством воды. Приём порошков требует точного расчёта дозировки. При её нарушении возможно возникновение побочных эффектов.

Для достижения результата нужно пить аминокислоты до и после занятий. Спортсмены, готовящиеся к ответственным соревнованиям, суточную дозу увеличивают.

Видов спортивного питания много, выбирать фаворита всегда сложно. В рейтинге Zuzako представлены самые лучшие образцы всех трёх категорий. Перед покупкой чего-то конкретного нужно обязательно советоваться со своим личным тренером. Конечно, проще включить интуицию и попробовать угадать, что лучше, пробуя всё подряд. Но так будет упущено время. Когда его нет, опыт пользователей и специалистов подскажет оптимальное решение.

Аминокислоты – не лекарства, не волшебные компоненты. Это питательные вещества, которые участвуют в строительстве мышечного каркаса. Их сочетание с витаминами и энергетиками способствует укреплению организма, обновлению и выработки ферментов, гормонов, регулирующих внутренние процессы. При высоких физических нагрузках расходуются только свободные аминокислоты, поэтому все остальные функции никак не страдают.

Надеемся, что наша статья поможет определиться и сделать правильный выбор. Если вам она понравилась, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Источник https://zuzako.com/reyting-luchshih-aminokislot/