Силовой спорт и спортивное питание :: Power sports and sports nutrition

интернет-журнал для профессионалов (18+)

Силовой спорт и спортивное питание :: Power sports and sports nutrition Новости

Президиум World Armlifting Association поздравляет Константина Петриева с Днём Рождения!

Президиум World Armlifting Association поздравляет официального представителя WAA в Воронежской области, Константина Петриева отличного спортсмена и организатора с Днём Рождения! Желаем здоровья, удачи и новых Побед на помосте и в жизни!

Президиум World Armlifting Association поздравляет с Днем Рождения Александра Вишневского!

Президиум World Armlifting Association поздравляет с Днем Рождения нашего давнего друга Александра Вишневского, мастера спорта международного класса, Чемпиона Мира, 2-х кратного Чемпиона Европы, 16 — ти кратного Чемпиона России по бодибилдингу. Раньше мы ходили.

Поздравляем с Днем Рождения Томаса Ларсена (Thomas Larsen, Норвегия)!

Президиум World Armlifting Association поздравляет с Днем Рождения одного из сильнейших армлифтеров мира , абсолютного чемпиона и рекордсмена мира WAA, доброго и скромного силача Томаса Ларсена (Thomas Larsen, Норвегия). Желаем здоровья, удачи и новых.

Про новые стандарты на гири

Совсем недавно мир классического гиревого спорта всколыхнуло следующее сообщение, опубликованное на сайте и в группах ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта): В связи с принятием стандарта на соревновательные снаряды Международным союзом гиревого спорта, а также.

Президиум WAA поздравляет с Днем Рождения Артемьева Артема Александровича!

Президиум World Armlifting Association поздравляет с Днем Рождения одного из лучших в мире изготовителя спортивного оборудования «IRON KING» и «Уральская гиря», общественного деятеля и неутомимого пропагандиста спорта Артемьева Артема Александровича! Желаем здоровья, удачи и.

16 февраля 2021

Ковалев обматерил узбекского боксера | Пакьяо запросил $40 млн (видео)

0:00​ Мэнни Пакьяо поставил условие на $40 миллионов

1:52​ Когда вернется Теренс Кроуфорд

2:36​ Бектемир Меликузиев подвергся словесной атаке со стороны Сергея Ковалева

3:40​ Почему Теофимо Лопес не намерен драться с другими то…

16 февраля 2021

Канело Альварес назвал бой с Котто самым важным в своей карьере

Чемпион мира в четырех весовых категориях Сауль «Канело» Альварес назвал самым важным поединком в своей боксерской карьере бой против пуэрториканца Мигеля Котто, состоявшийся в 2015 году, в котором Альварес впервые завоевал титул чем…

16 февраля 2021

Алексей Папин возвращается на ринг 1 апреля

Промоутерская компания «Ангелы-А» готовит очередной крупный вечер профессионального бокса, который пройдет 1 апреля на арене «Basket Hall» в Краснодаре (Россия).

Одним из главных событий шоу станет бой обязательного претендента на т…

16 февраля 2021

Джордж Сент-Пьер: Победа над Усманом не мотивирует меня

Бывший чемпион UFC в полусреднем весе Джордж Сент-Пьер заявил, что не заинтересован в поединке с действующим чемпионом полусреднего веса Камару Усманом. Напомним, что Усман выразил желание провести бой с Сент-Пьером после шоу UFC 258…

15 февраля 2021

Мнение: Бокс — это лотерея?

По мнению российского судьи Юрия Копцева, современная система подсчета в олимпийском боксе требует пересмотра.

Судейство в боксе — очень тяжелая профессия. Сегодня судьи олимпийского бокса просматривают тысячи раундов в год, усилен…

15 февраля 2021

Гонорары участников турнира UFC 258

В прошедшие выходные в Лас-Вегасе (США) состоялся турнир по смешанным единоборствам UFC 258, где в главном событии шоу чемпион полусреднего дивизиона Камару Усман одержал уверенную победу техническим нокаутом в 3-м раунде над Гилберт…

14 февраля 2021

UFC 258: Усман-Бернс — обзор турнира (видео)

В Лас-Вегасе на арене UFC Apex состоялся турнир UFC 258, в главном бою которого встретились чемпион в полусреднем весе Камару Усман и первый номер рейтинга Гилберт Бернс.

ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ВИДЕО
Бои по смешанным правиламНовостиКамару…

14 февраля 2021

Результаты турнира UFC 258

Сегодня в Лас-Вегасе (США) состоялся турнир по смешанным единоборствам UFC 258, где в главном событии шоу чемпион полусреднего дивизиона Камару Усман одержал досрочную победу над Гилбертом Бернсом.

Представляем вашему вниманию резул…

14 февраля 2021

Лучшие моменты боя Усман-Бернс на UFC 258 (видео)

Чемпион UFC в полусреднем весе нигериец Камару Усман и претендент бразилец Гилберт Бернс возглавили турнир UFC 258.

ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ВИДЕО
Бои по смешанным правиламНовостиКамару УсманГилберт Бернс…

14 февраля 2021

И снова разочарование | Соперник Ломаченко | Что с Чимаевым (видео)

0:00​ Максим Власов — Джо Смит: И вот опять

0:49​ Хильберто Рамиркс — Маркус Браун

1:43​ Теофимо Лопес хочет денег

2:38​ Кто станет соперником Василия Ломаченко

2:59​ Необычный выставочный бой

3:33​ Канело Альварес хочет про…

14 февраля 2021

Камару Усман нокаутировал Гилберта Бернса в третьем раунде

Только что завершился бой чемпиона UFC в полусреднем весе Камару Усмана и Гилберта Бернса. Уже в самом начале первого раунда Бернс сумел слегка потрясти Усмана быстрой серией, однако чемпион мгновенно восстановился. В целом в начале …

14 февраля 2021

Бой Шавката Рахимова и Джозефа Диаса завершился ничейным результатом

26-летний боксер из Таджикистана Шавкат Рахимов, представляющий Россию, не сумел завоевать вакантный титул IBF в первом легком весе в поединке против бывшего обладателя этого титула американца Джозефа Диаса. Бой получился конкурентны…

14 февраля 2021

Бой Шавката Рахимова и Джозефа Диаса завершился ничейным результатом

26-летний боксер из Таджикистана Шавкат Рахимов, представляющий Россию, не сумел завоевать вакантный титул IBF в первом легком весе в поединке против бывшего обладателя этого титула американца Джозефа Диаса. Бой получился конкурентны…

14 февраля 2021

Келвин Гастелум победил Яна Хейниша решением судей

В рамках шоу UFC 258 завершился бой средневесов Келвина Гастелума и Яна Хейниша. Весь поединок проходил очень конкурентно, как в стойке, так и в партере. Келвин больше старался атаковать тейкдаунами, но Хейниш быстро вставал в стойку…

13 февраля 2021

Дана Уайт: Хабиб — чемпион, мы не лишим его титула

Глава UFC Дана Уайт снова заявил, что не собирается пока лишать Хабиба Нурмагомедова статуса чемпиона в легком весе, несмотря на неопределенность в отношении продолжения его карьеры.

«Хабиб победил Конора. Хабиб уничтожил Дастина. Х…

13 февраля 2021

Тайсон Фьюри поинтересовался мнением фанатов о мужестве Джошуа

Чемпион WBC в супертяжелом весе Тайсон Фьюри опубликовал опрос в соцсетях, в котором предложил поклонникам бокса оценить хватить ли чемпиону WBA, IBF и WBO Энтони Джошуа мужества выйти против него на бой за звание абсолютного чемпион…

13 февраля 2021

Федор Чудинов — Айзек Чилемба / 20 февраля

13 февраля 2021

Дана Уайт назвал вероятную дату трилогии Макгрегор — Порье

Президент промоутерской компании UFC Дана Уайт в своем интервью телеканалу ESPN поведал о том, что трилогия между звездой организации, экс-чемпионом в двух весовых категориях Конором Макгрегором и бывшим обладателем «временного» титу…

13 февраля 2021

Тренер Чимаева: Хамзат думал, что умрет, ему было очень плохо

Тренер Хамзата Чимаева Мажди Шаммас раскрыл подробности состояния своего бойца. Напомним, что из-за продолжающихся осложнений после заражения COVID-19 Чимаев снова снялся с поединка против Леона Эдвардса.

«На днях, когда он закончил…

13 февраля 2021

Тренер Чимаева: Хамзат думал, что умрет, ему было очень плохо

Тренер Хамзата Чимаева Мажди Шаммас раскрыл подробности состояния своего бойца. Напомним, что из-за продолжающихся осложнений после заражения COVID-19 Чимаев снова снялся с поединка против Леона Эдвардса.

«На днях, когда он закончил…

Следите за нами:

Если вам понравился снаряд и вы решили его заказать на официальном сайте компании — пошлите вместе с заявкой promo code — vitkevich.ru и получите скидку 5%.

Если объем заказа большой , то оговорим отдельные условия индивидуально. Для успешных тренировок IRON KING производит все от свободных весов до уличных тренажеров: блины, гири, силовые рамы, турники и многое другое.

Названия и виды спортивного питания

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Спортивное питание или спортпит — так называется группа пищевых добавок для:

• поклонников фитнеса и спорта;
• людей, ведущих активный образ жизни;
• спортсменов-профессионалов перед важными соревнованиями.

Они предназначены для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, и не являются анаболическими стероидами.

Спортивное питание бывает нескольких видов:

• протеины (белок);
• белково-углеводные смеси или гейнеры;
• аминокислоты.

Популярные спортивные добавки

К популярным спортивным добавкам относятся:

Сывороточный протеин

Это «быстрый» протеин высокого качества. Он содержится в молочном белке. В нем присутствуют все необходимые аминокислоты, включая BCAA (Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями). В 100 г протеина содержится 10-14 г лейцина и в 3 раза больше цистеина, чем в казеине. Такой белок идеально подходит для наращивания мышечной массы. Его употребляют до или после тренировки либо в промежутке между приемами пищи, если это необходимо.

Казеин

Казеин — «медленный», хорошо усваиваемый протеин, предназначенный для наращивания мышечной массы. В составе молочного белка его 80%. Казеин содержит все незаменимые аминокислоты, включая тирозин и пролин. Отлично усваивается, обладает сильными анаболическими свойствами и медленно поступает в кровь. Его можно употреблять перед сном.

Яичный протеин

Протеин, получаемый из яичного белка, хорошо усваивается. Он особенно подходит людям с непереносимостью к лактозе либо с аллергией на молоко или сою.

Скорость усвоения яичного протеина умеренно-высокая, но она ниже, чем у сывороточного.

Соевый протеин

Это вегетарианский источник белка. Он подходит людям с аллергией на животные белки. Соевый протеин — единственный полноценный растительный белок, содержащий все необходимые аминокислоты и близкий по составу к животным протеинам. В то же время, его изолят содержит изофлавоны — активные вещества, схожие по своим свойствам с женским половым гормоном — эстрогеном.

Гейнеры

Гейнеры предназначены для спортсменов и очень худых (истощённых) людей, которым требуется набрать мышечную и общую массу. В таких случаях невозможно получать нужное количество калорий вместе с «обычной» едой, поэтому рекомендуется употреблять гейнеры.

В этой спортивной добавке есть белок и много углеводов. Калорийность одной порции — 400-1500 ккал. Употребление гейнера стимулирует подъем уровня инсулина, обеспечивая лучшее усвоение протеина и других питательных веществ. Такое спортивное питание подходит и мужчинам, и женщинам.

Аминокислоты

Такое спортпитание нецелесообразно принимать в виде отдельного продукта из-за его высокой цены. Аминокислоты содержатся в «обычной» пище и ее спортивных аналогах.

Спортивное питание на основе BCAA способствует восстановлению спортсменов после тренировок, снижает боли в мышцах и способствует сохранению мышечной массы.

Такие аминокислоты — единственные, непосредственно используемые мышцами в качестве источника энергии при тренировке. При интенсивных занятиях запасы этих веществ быстро истощаются и нужно их вовремя восполнять.

Важнейшая из аминокислот BCAA — лейцин. У него наибольший анаболический эффект среди других аминокислот.

Вред спортивных добавок может проявиться в случаях их неправильного применения. Выбирая спортивное питание, нужно проконсультироваться со специалистами. Достичь желаемого эффекта можно при грамотном подборе рациона. Спортивные добавки необходимы для атлета, без них он не сможет получить хороший результат.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник http://powerlifter.ru/
Источник Источник https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/sport/nazvaniya-i-vidy-sportivnogo-pitaniya/