Польза и вред БАД L-карнитина для мужчин и женщин, как принимать, противопоказания

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема L-карнитин, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать л-карнитин, инструкция по приему.

3) Цена на карнитин, как купить дешево на iHerb.

Информация не моя, взяла отсюда, почти все процитированно, но я немного дополнила ссылками на бестселлеры добавки в США. Поблагодарить Елену за полезную информацию можно на ее странице.

Карнитин (он же L-карнитин, левокарнитин) – одна из самых популярных сегодня спортивных пищевых добавок. Но карнитин – не просто жиросжигатель: по своей химической структуре он схож с аминокислотой, поэтому их обычно и рассматривают вместе, но по своей физиологической роли он так же важен, как и витамины группы В.

Польза и вред БАД L-карнитина для мужчин и женщин, как принимать, противопоказания. Обзор биодобавки

Карнитин не участвует в синтезе белков и не является нейромедиатором. Его основная функция в организме – это транспорт , в процессе окисления которых выделяется энергия. Также это вещество обладает способностью снижать уровень триглицеридов в крови, способствует снижению массы тела, усиливает антиоксидантное действие витаминов С и Е.

Карнитин может синтезироваться в организме при наличии железа, тиамина, пиридоксина, аминокислот лизина и метионина. Синтез карнитина осуществляется также в присутствии достаточного количества витамина С. Недостаток любого из этих питательных веществ в организме приводит к дефициту карнитина.

Источники карнитина

Карнитин поступает в организм с пищей, прежде всего с мясом (чем «краснее» мясо, тем оно насыщеннее карнитином) и другими продуктами животного происхождения, в том числе молочными. И хотя наш организм и производит его в достаточном количестве для полноценной жизнедеятельности, но «не умеет» создавать запасов карнитина на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Неиспользованные организмом соединения просто выводятся почками вместе с мочой.

Мужчинам из-за их большой мышечной массы требуется большее количество карнитина, чем женщинам. У вегетарианцев более вероятно возникновение дефицита этого питательного вещества, чем у «мясоедов», поскольку карнитин не встречается в белках растительного происхождения.

Терапевтические показания к применению карнитина

Карнитин – «любимчик» спортсменов, он помогает облегчить состояние при интенсивных физических нагрузках, его для снижения утомляемости, . Также карнитин используется в комплексной терапии при некоторых заболеваниях:

бесплодие у мужчин, гипоперфузия, дисцуркулярная энцефалопатия

заболевания кожи: себорейный дерматит, псориаз, себорейный дерматит, псориаз, очаговая склеродермия, экзема, красная волчанка

задержка роста, , ишемическая кардиопатия, инсульт, нарушения мозгового кровообращения, ожирение, поражение головного мозга, постинфарктные состояния, стенокардия, (является частичным антагонистом тироксина)

У здоровых людей потребность в карнитине индивидуальна. В среднем она составляет 200–500 мг/сут для взрослого человека, но значительно повышается при умственных, физических и эмоциональных нагрузках.Особенно важно поступление карнитина в необходимых количествах при особых функциональных состояниях, таких как стресс, беременность, кормление грудью, спорт. Эндогенный синтез у взрослого человека обеспечивает только 10% потребности организма в карнитине и при этом требует участия витаминов С, почти всей группы В, фолиевой кислоты, железа, аминокислот лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного из перечисленных компонентов развивается недостаточность карнитина с ее многообразными системными проявлениями.

Польза карнитина для детей

L-карнитин для детей имеет даже более важное значение, чем для взрослых: он необходим в достаточном количестве для правильного развития и новорожденному, и растущему организму дошкольника, и школьнику при повышенных умственных и психоэмоциональных нагрузках во время учебных занятий и экзаменов.

У детей, особенно раннего возраста, , поскольку активность γ-бутиробетаингидроксилазы у новорожденных составляет всего 12,0% от ее уровня у взрослых; а последний достигается лишь к 15 годам жизни. Это делает детей более уязвимыми к дефициту экзогенного поступления карнитина с продуктами питания (особенно животного белка), которые покрывают потребности в карнитине в лучшем случае наполовину. Недостаточность эндогенного синтеза карнитина и его поступления с пищевыми продуктами могут приводить к дефициту этого вещества в организме, особенно при состояниях, способствующих повышенному выведению и нарушению всасывания. В результате нередко развивается недостаточность карнитина с ее многообразными системными проявлениями.

Главными органами-мишенями служат скелетные мышцы и миокард, во вторую очередь страдают клетки головного мозга, печень и почки. Основные признаки дефицита L-карнитина являются следствием развивающихся нарушений энергетического обмена и метаболизма липидов и связанных с этим расстройств других видов обмена веществ:

быстрая утомляемость, мышечная слабость, гипотония, отставание физического и психомоторного развития, снижение успеваемости, сонливость или раздражительность, нарушение функции сердца и печени

Все это обусловливает необходимость использования дополнительных источников карнитина .

Детям в спектре, а также с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – обязателен прием карнитина, В2 и биотина. Опыт российских педиатров свидетельствует о достоверном уменьшении аутизации при приеме карнитина: дети начинали смотреть в глаза, участвовать в игре и занятиях. Игра в любом периоде раннего возраста, начиная с младенчества, становилась более содержательной в соответствии с возрастными нормативами. Расширялся словесный лексикон, улучшалась коммуникативная функция речи. Лучше становилось общее соматическое состояние, повышался аппетит, улучшался сон.

Также ученые эффективность левокарнитина при лечении СДВГ в комплексной терапии с применением препаратов метаболического и ноотропного ряда и атомоксетина в возрастных дозировках (без антидепрессантов, анксиолитиков и нейролептиков).

Где купить со скидкой L-карнитин

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямым ссылкам iHerb ниже

MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 веганских капсул. Лучшая цена за ацетил версию

California Gold Nutrition, SPORT, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 растительных капсул. Часто на Айхерб акции, отдают за пол цены.

Now Foods, Sports, жидкий L-карнитин, со вкусом лимона, 1000 мг, 473 мл (16 жидк. унций). Жидкая версия карнитина.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт iHerbnow.ru с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Ваши отзывы на карнитин пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылкам товара, оставила их выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Источник https://albionka.livejournal.com/65093.html