Пикногенол как жиросжигающая, оздоравливающая и спортивная добавка: ждать ли эффекта?

Среди многообразия пищевых добавок для оздоровления организма и улучшения физической формы можно найти один уникальный препарат — пикногенол. Ему посвящены сотни исследований, но в его эффективности многие эксперты до сих пор сомневаются.

Нет ни одного заболевания, с которым бы он не справился (по результатам научных экспериментов), но особой популярностью не пользуется. Содержится лишь в одном растении, которое и произрастает только в одном-единственном месте. Практически не имеет аналогов. Про его необычность можно писать долго. Сейчас нам важно лишь то, насколько целесообразно его применение в спорте и действительно ли он является мощным жиросжигателем?

Что это такое

Пикногенол — это флавоноид растительного происхождения, антиоксидант. Его открыл немец Чарльз Хаймофф в начале 60-х годов прошлого века. Добывается методом экстракции. Содержится в коре французской карликовой приморской сосны Pinus maritima. Она произрастает лишь в одном месте — в Ландах на юго-западе Франции. Составляет около 80% этого лесного массива.

Состав

С точки зрения биохимии является натуральным концентрированным источником растительных процианидинов — антиоксидантных флавоноидов естественного происхождения, растворимых в воде, и других биоактивных веществ. Это цепеобразные структуры из катехинов, которые по своему строению и действию максимально похожи на катехины зелёного чая. Содержит в себе:

• процианидины (связанные катехины);
• кофеиновую (гидроксикоричная) кислоту;
• феруловую (карбоновая, ароматическая) кислоту;
• таксифолин (дигидрокверцетин);
• свободные катехины.

По молекулярному составу похож на экстракт виноградных косточек и полифенолам какао, по своим антиоксидантным свойствам аналогичен мелатонину.

Усвоение организмом

Попадая в кишечник, взаимодействует с бактериями микрофлоры. Под влиянием катехинов, выступающих в роли субстратов, в толстой кишке образуется метаболит процианидина (М1) — основной продукт распада пикногенола. Именно он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Метаболит М2 имеет уже меньшую активность.

Усваивается хорошо, практически не вызывая побочных эффектов. За столько лет применения ещё ни разу не были отмечены случаи передозировки. Связывают это с тем, что, как и все остальные антиоксиданты, выводится из организма достаточно быстро естественным путём.

Принимая участие в различных биохимических процессах внутри организма, пикногенол показывает активность, в 50 раз превышающую функциональность витамина E, в 20 — витамина C. Мало того, он ещё и улучшает их эффективность.

О названиях

На рынке БАДов имеется некая путаница в названиях препаратов. В научной сфере пикногенол обозначается как ОРС-85 и ОРС-85+.

• ОРС — аббревиатура, которая расшифровывается как «олигомерные проантоцианиды», это общее название для всех веществ этого класса, к которым относятся процианидин, лейкоцианидин, конденсированные танины, лейкоцианидин и пр.
• ОРС-85 — описываемый в данной статье пикногенол, получаемый из коры французской приморской сосны, в Америке запатентован как «Pycnogenol».
• ОРС-85+ — пикногенол, получаемый из виноградных косточек, выпускается в Штатах под названием «Активин».

Путаница в том, что с точки зрения науки, и ОРС-85, и ОРС-85+ являются пикногенолами. Однако в США под торговым названием «Pycnogenol» было запатентовано только то вещество, которое добывается из французской приморской сосны. Для экстракта виноградных косточек используется другое имя — «активин». В то время как в Западной Европе (немецкие и английские производители БАДов) и на Востоке (Ю. Корея, Китай, Япония) данный флавоноид не разграничен по источнику получения. И у виноградного, и у хвойного одно имя — пикногенол.

Какой нужно сделать вывод? Покупая американскую добавку «Pycnogenol», вы можете быть уверены в том, что получаете пикногенол именно из французской приморской сосны. БАД с таким же названием от западноевропейской или восточной страны-производителя вам этого уже гарантировать не может: вполне реально, что такой препарат содержит только экстракт виноградных косточек.

Исследования

Пикногенол продаётся как биологическая добавка к пище более чем в 70 странах на протяжении вот уже более 35 лет. Эффективность и безопасность доказана авторскими исследованиями (К. Лью, Й. Пэнга, А. Крозиеры, Т. Гримма, А. Карра, Ф. Вергили, Ф. Энселейта, С. Янкьёвы, Д. Голански, С. Девараджа и др.).

Пикногенол производят из французской карликовой приморской сосны Pinus maritima

Он является предметом более 100 опубликованных научных статей. Проблема в том, что, несмотря на такой обильный экспериментальный опыт, большинство авторитетных изданий и организаций высказывают сомнения по поводу высокой эффективности этих препаратов. Возможно, именно поэтому пикногенол, несмотря на обилие полезных свойств, до сих пор так и не включается в состав лекарственных препаратов в качестве основного действующего вещества.

Единственный авторитетный источник, который взял на себя ответственность заявить о высокой эффективности пикногенола, — это Агентство по контролю продуктов и лекарств США (FDA). Основные результаты своих исследований оно сформулировало так:

• пикногенол нейтрализует свободные радикалы;
• подавляет процесс их образования;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• улучшает кровообращение в крупных сосудах и капиллярах, обеспечивая бесперебойную микроциркуляцию;
• нормализует работу органов, которые так или иначе зависят от кровообращения;
• нейтрализует протеолитические ферменты (эластазу и коллагеназу), препятствуя разрушению соединительной ткани и улучшая состояние кожи, суставов и сосудов.

Именно эти свойства пикногенола можно считать научно подтверждёнными — за них ответственность лежит на FDA. Что касается всех остальных его чудодейственных качеств, приписываемых производителями, они носят лишь гипотетический характер, несмотря на все положительные отзывы и многочисленные исследования. Это необходимо понимать, решаясь на применение данного препарата.

Польза

Считается, что пикногенол нормализует функции практически всех органов и систем, являясь универсальным средством для оздоровления организма.

• окислительные процессы, нормализуя pH крови и предупреждая образование камней в почках
• старение, предупреждая разрушение клеток;
• рост раковых клеток.

• выработку некоторых полезных гормонов;
• подвижность суставов;
• устойчивость к радиации и прочим вредным внешним факторам;
• уровень полезного холестерина;
• стрессоустойчивость;
• концентрацию внимания и умственные способности.

• аллергикам, страдающим от цветения различных растений;
• женщинам во время менопаузы: уменьшает потливость, частоту и интенсивность приливов, избавляет от резкой смены настроения, нормализует половое влечение;
• при судорогах нижних конечностей (причём именно ночью);
• при варикозе и тромбофлебите;
• при эректильных нарушениях физиологического происхождения.

• риск цирроза и фиброза печени;
• уровень вредного холестерина;
• концентрацию сахара в крови.

• иммунитет;
• суставы;
• сосуды.

• зрение;
• настроение;
• кровообращение;
• общее самочувствие;
• память, внимание и другие когнитивные способности;
• состояние возрастной кожи, сохраняя её упругость и эластичность.

Формы выпуска Пикногенола и сферы его применения на рынке разнообразны — это гели, кремы, капли, таблетки с капсулами; используется в спортивном питании, диетологии, косметологии

• очаги воспаления;
• давление;
• количество свободных радикалов;
• отёчность.

Трудно назвать органы, на которые бы не распространялось благодатное действие пикногенола.

Показания

В соответствии с таким широким спектром действия БАДы на его основе рекомендуют пить при наличии самых разных проблем со здоровьем:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• артрозы, ревматизм, артриты, коленный остеоартрит;
• язвенный колит;
• поллиноз;
• проблемы с ЦНС;
• реабилитация после химио- и лучевой терапии;
• возрастные изменения;
• менопауза — у женщин, эректильные нарушения — у мужчин;
• онкология.

Несмотря на все эти рекомендации, перед применением добавки следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Противопоказания

Хотя в большинстве источников пикногенол указывается как совершенно безопасный препарат, не стоит принимать данный факт на веру. Любой растительный экстракт обладает достаточно мощным действием и при определённых условиях может нанести вред здоровью. В первую очередь — если проигнорировать противопоказания для его применения:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• возраст до 14 лет;
• беременность, этап её планирования;
• лактация;
• одновременный приём коагулянтов;
• серьёзные желудочно-кишечные заболевания;
• повышенная температура;
• запущенные психические расстройства;
• врождённые, генные патологии.

Если вы принимаете любое лекарство по рецепту врача, с ним нужно обязательно проконсультироваться по поводу того, можно ли вам принимать данную добавку.

Будьте внимательны: к каждому отдельному препарату указываются разные списки противопоказаний. Это связано с тем, что в их составы включены дополнительные ингредиенты и концентрация основного действующего вещества не одинаковая.

Побочные эффекты

Практически во всех источниках указано, что добавки не вызывают никаких побочных эффектов (даже случаи передозировки не были отмечены). Тем не менее, если почитать отзывы, практически во всех можно выделить два общих момента. Во-первых, если выпить капсулы (основная формула выпуска) натощак, могут наблюдаться различные кишечные расстройства, начиная с метеоризма и вздутия и заканчивая диареей и болями в области живота. Во-вторых, многие отмечают, что вообще не почувствовали никакого эффекта от приёма данного препарата. Так что не стоит рассчитывать на 100% результативность.

Применение в спорте

Пикногенол выпускается не только как общеоздоравливающая биодобавка к пище. Его также производят бренды спортивного питания. Обосновывают они это следующими способностями флавоноида:

• снижает в крови концентрацию глюкозы, задерживает поглощение сахара организмом;
• эффективен для коррекции веса;
• снимает отёчность;
• стимулирует распад жировых клеток, препятствует их последующему накоплению;
• ускоряет метаболизм;
• подавляет матричную иРНК в генах, которые провоцируют развитие ожирения;
• участвует в выделении оксида азота (который способствует росту мышечной массы);
• замедляет накопление жира в печени;
• увеличивает продукцию тестостерона у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет;
• ускоряет восстановление мышц после нагрузок.

Помимо всего прочего, делает мышцы более чувствительными к инсулину и сахару. Это приводит к улучшению физических показателей.

Производители спортивного питания рекомендуют употреблять пикногенол на фоне интенсивных тренировок, чтобы увеличить их эффективность в плане выносливости. Жиросжигающий момент тоже очень важен. Кстати, многие спортсмены отмечают, что после приёма данной добавки процесс замещения жиров мышцами пошёл гораздо быстрее. Особенно полезен оказывается для мужчин, так как повышает тестостерон и улучшает потенцию.

В доказательство всех этих свойства приводятся всевозможные исследования, но большинство из них вызывает сомнения.

Как принимать

К каждому препарату прилагается инструкция по применению, в которой подробно расписано, когда и как правильно принимать пикногенол.

Суточная дозировка

Наиболее эффективная суточная дозировка составляет 3 мг на 1 кг веса. В среднем это получается 150-200 мг на день. Некоторые исследования выявили дозозависимость при приёме биодобавки. Это значит, что каждый раз организм требует всё больше и больше активного вещества. Пока данный факт находится на проверке.

Главная рекомендация по приёму Пикногенола, это чёткое соблюдение прилагаемой к препарату инструкции

Схема приёма

Спортсменам, худеющим и людям, имеющим заболевания, рекомендуется в течение 10 дней принимать ударную дозу — 3-4 капсулы (таблетки). Затем уменьшить её наполовину или даже на треть и выпивать уже 1-2 шт. в день ещё 10 дней.

Тем, кто принимает в профилактических или общеукрепляющих целях, следует пить по 1-2 капсулы в день на протяжении 3-4 недель.

Как пить

Капсулы небольшие, легко запиваются водой в произвольном количестве. Информации о возможности запивать добавку соками, чаем или молоком, нет. Некоторые производители выпускают препарат в виде порошка. В таком случае он разводится в воде с помощью мерной ложечки, согласно инструкции.

Когда

Считается, что употребление препарата здоровым человеком не зависит от приёма пищи, хотя многие производители рекомендуют пить его вместе с едой. Последний факт волне обоснован тем, что, если сделать это натощак, часто наблюдаются кишечные расстройства.

Здесь надо быть особенно осторожными спортсменам и тем, кто страдает анемией. При малокровии его можно принимать только спустя 1-2 часа после еды, так как он препятствует усвоению железа. При приёме натощак перед тренировкой в организме усиливается естественная выработка жиросжигающего гормона эпинефрина. С одной стороны, это весьма кстати, с другой — может закончиться неприятности с желудком.

Чаще всего рекомендуется однократный приём вместе с завтраком. Либо двукратный — на завтрак и ужин.

Длительность употребления определяется индивидуально.

Препарат следует хранить в сухом и прохладном месте (при t не более +25°С), вдали от солнечных лучей. Если при покупке было обнаружено повреждение защитной плёнки на крышке, добавку лучше не использовать и заменить на другую.

Рейтинг

Какие препараты на современном рынке спортивного питания зарекомендовали себя как достаточно эффективные, подскажет рейтинг.

1. Пикногенол с витаминами. Orihiro (Япония). $79,3 за 60 капсул.
2. Пикногенол-Экстра (Pycnogenol Extra) с добавлением активина (экстракта виноградных косточек), гинкго, гавайской спирулины, коэнзима Q 10. Irwin Naturals (США). $45,7 за 50 капсул.
3. Pycnogenol. Healthy Origins (США). $41,9 за 60 капсул.
4. Pycnogenol Supreme с добавлением витамина С. Source Naturals (США). $33,6 за 60 таблеток.
5. Pycnogenol Strong. Hankintatukku (Финляндия). $33,5 за 60 таблеток.
6. Pycnogenol. Solgar (США). $31,9 за 30 капсул.
7. Pycnogenol. Natural Factors (Канада). $21,4 за 60 капсул.
8. Pycnogenol с добавлением цитрусовых биофлавоноидов. Now (США). $20,2 за 30 веганских капсул.
9. Пикногенол 95% в порошке. Protein.company (Россия). $8,3 за 250 саше по 50 мг.
10. Pycnogenol. Natrol (США). $2,3 за 30 капсул.

Препараты спортивного питания

Перед окончательным выбором препарата не лишним будет изучить отзывы, демонстрирующие их плюсы и минусы.

Аналоги

Все препараты, в состав которых входит экстракт коры французской приморской сосны, носят название Pycnogenol. Поэтому подобрать их аналоги в России можно только в соответствии с похожим оздоравливающим действием:

• для укрепления артерий и устранения склеротических бляшек — Вербена-чистые сосуды, Атероклефит;
• для улучшения зрения — Лютеин, бета-каротин, Зеаксантин;
• в качестве антиоксидантов — препараты с экстрактом виноградной косточки (обозначается обычно как Grape seed extract): у компаний TianDe, Now Foods, Olympian Labs Inc, Healthy Origins, BioTech USA, Scitec Nutrition.

Решаясь на приём пикногенола, не забудьте учесть достаточно высокие цены на его препараты и при этом — полезные свойства, вызывающие пока сомнение в научных кругах.

Пикногенол – что это такое, свойства и механизм действия вещества

Фармакология и нутрицевтика постоянно находятся в поиске веществ, благоприятно влияющих на здоровье человека. Так, выделенный из коры средиземноморской сосны мощный природный антиоксидант – пикногенол – быстро завоевал популярность. В сочетании с витаминами А и С биоактивный компонент усиливает выработку жиросжигающего гормона – эпинефрина. За счёт усиления чувствительности клеток к инсулину и повышения выносливости, он эффективен для похудения. Однако добавки с содержанием этого соединения бесполезны без спорта и соблюдения диеты.

Полезные свойства

Кора средиземноморской сосны Pinus mfritima содержит вещество пикногенол. Антиоксидантные свойства этого соединения более ярко выражены, чем у других биологических антиокислителей, например, полученных из вытяжки из виноградной косточки или кожуры арахиса.

В медицине экстракт коры сосны уже давно используют:

• для укрепления сосудов и нормализации работы сердца;
• продления молодости на клеточном уровне за счёт связывания свободных радикалов и предотвращения патологических процессов в органах и тканях;
• улучшения когнитивных функций мозга, в частности, памяти;
• купирования воспаления и ускорения выздоровления при вирусных и бактериальных инфекциях, в том числе хронических;
• профилактики раковых опухолей;
• снятия болевого синдрома при артритах и артрозах;
• восстановления трофики и тургора кожи;
• уменьшения проявлений и осложнений при аллергических реакциях;
• борьбы с лишним весом и инсулинрезистентностью.

Кроме биофлавоноидов, вытяжка из коры содержит: фенольные кислоты, эпикатехин и другие активные компоненты.

Некоторые полезные свойства пикногенола подтверждены клиническими исследованиями, например, его влияние на ЦНС, сосуды, сердце и кожу. Другие пока находятся в процессе изучения и не имеют достаточной доказательной базы. Чаще всего БАДы с его содержанием назначают в составе комплексной терапии.

Механизм действия

Полноценные исследования влияния пикногенола на системы, органы и ткани организма пока проводились только на мелких млекопитающих. Однако если исходить из подобия физиологических процессов, уже сейчас можно говорить о перспективности препарата для профилактики и лечения многих заболеваний.

Так, в ходе опытов выяснились следующие факты:

• Вещество повышает уровень окиси азота в плазме крови, при этом препятствуя его метаболизации до токсичных супероксидов. Благодаря этому гладкие мышцы кровеносной системы менее подвержены спазму. Расслабление стенок капилляров, вен и артерий улучшает кровообращение в органах и тканях.
• Под действием пикногенола повышается чувствительность клеток к инсулину. Мышцы быстрее потребляют глюкозу из плазмы, тем самым снижая её уровень в крови.
• Биоактивный компонент блокирует и снижает активность молекул, провоцирующих и поддерживающих воспалительные процессы в организме.

Эффективность в жиросжигании

Любое исследование, доказывающее эффективность биодобавки в улучшении метаболизма и расщеплении липидов, автоматически делает его востребованным у людей, обеспокоенных снижением веса. Однако не стоит воспринимать этот БАД как панацею от ожирения.

Сам по себе пикногенол не способствует распаду жировой ткани и не уменьшает аппетит. Он помогает организму быстрее выводить продукты распада после эффективных тренировок. Без сбалансированного питания, физической активности, полноценного сна и достаточного употребления жидкости убрать лишний вес не получится.

Польза пикногенола при похудении:

• Расширение сосудов и улучшение кровообращения. Ткани получают большее кислорода и питательных веществ, легче расстаются с токсичными метаболитами.
• Стабилизация уровня инсулина в крови. При этом добавка не лечит диабет и не помогает справиться с потерей чувствительности к глюкозе. Нормализовать гормональный фон может только полноценное лечение у эндокринолога.
• Улучшение самочувствия за счёт антиоксидантного и противовоспалительного эффекта.

Чаще всего о потрясающих результатах в похудении на фоне применения пикногенола говорят люди, которые, помимо употребления добавки, интенсивно и правильно тренировались, пили достаточное количество воды, нормализовали свой режим сна и скорректировали пищевое поведение.

Скорее всего, добиться уменьшения процента жира в теле при аналогичных условиях можно и без дополнительных средств. Однако нельзя исключать индивидуальную отзывчивость организма и веру в полезность (эффект плацебо).

Показания к применению

В качестве дополнительного поддерживающего средства в составе комплексной терапии применение пикногенола вполне обосновано. Экстракт карликовой сосны обладает многими полезными свойствами.

Сердечно-сосудистая система

Система кровообращения положительно отзывается на употребление биоактивных антиоксидантов. Исследования подтверждают следующие свойства пикногенола:

• Снижение разрастания поперечнополосатых мышечных клеток сердца у диабетиков и гипертоников. Наблюдающие специалисты отмечают улучшение показателей на электрокардиограмме, в том числе снятой во время физической нагрузки.
• Усиление чувствительности клеток к ацетилхолину и снижение патологического тонуса сосудов.
• Нормализация систолического и диастолического давления, снижение риска их резкого повышения.
• Уменьшение вязкости крови и предупреждение образования тромбов.
• Улучшение метаболизации жиров и понижение в крови уровня вредного холестерина, профилактика образования холестериновых бляшек и атеросклероза. Главный аргумент в применении пикногенола в борьбе с лишним весом – ускорение процесса выведения из организма продуктов распада жировой ткани, снижение интоксикации и повышение выносливости во время спортивных тренировок и ежедневной активности.
• Поддержка общего тонуса вен при варикозном расширении вен и геморрое. Отмечается прекращение кровотечений, обезболивание, снижение риска инфекционных осложнений, тромбоза и образования новых узлов.
• Растворение гематом, предотвращение микрокапиллярных кровотечений.

Нервная система

Со стороны центральной и периферической нервной системы тоже выявлены положительные реакции в ответ на курсовое применение добавок с пикногенолом:

• Повышение жизнеспособности нейронов. Клетки спинного и головного мозга получают дополнительное питание. При этом тормозятся процессы старения и разрушения клеточных оболочек свободными радикалами.
• Повышение концентрации внимания, что делает препарат эффективным в составе системной терапии СДВГ у детей. Назначается взрослым во время повышенных интеллектуальных нагрузок.
• Улучшение памяти. Исследования на независимых группах студентов показали значительную разницу групп, принимающих БАД, с группами, получавшими плацебо. Молодые люди проявляли больше заинтересованности в знаниях, легче усваивали и систематизировали полученную во время обучения информацию.
• Профилактика неврозов, нарушений сна, повышенной раздражительности на фоне переутомления или гормональных перепадов, например, во время менопаузы или предменструального синдрома. Пациенты обоих полов отмечают повышение либидо.

Иммунная система

Эффективность антиоксидантов в борьбе с воспалительными процессами, аллергиями различного генеза и аутоиммунными заболеваниями подтверждена научными исследованиями.

Показания для применения пикногенола:

• вирусные, бактериальные и грибковые инфекции;
• хронические воспалительные процессы в суставах и мышцах;
• аллергии, в том числе риниты, дерматиты, конъюнктивиты, связанные с повышением уровня гистамина в крови;
• астма и хронические бронхолёгочные заболевания;
• иммунодефицитные состояния, связанные с деятельностью ретровирусов, акклиматизацией, повышенной нервной или физической нагрузкой, восстановлением после операций и травм.

Эндокринная система и метаболизм

Способность пикногенола влиять на уровень инсулина, толерантность клеток к глюкозе и работу желёз внутренней секреции делают его эффективным средством в следующих случаях:

1. Ожирение, особенно на фоне инсулинрезистентности. Примечательно, что при помощи биофлавоноида удаётся быстрее справиться с жировыми инфильтратами печени, при этом не потеряв функциональности органа.
2. Диабет 1 и 2 типа – но не в качестве лекарственного препарата, а вспомогательной добавки, минимизирующей риск развития осложнений. В контрольной группе у больных значительно реже развивалась диабетическая ретинопатия, трофические язвы, импотенция и нарушение мозгового кровообращения.
3. Эректильная дисфункция и бесплодие по мужскому типу. Биоэкстракт увеличивает секрецию эякулята и ускоряет созревание сперматозоидов.
4. Менопауза, нарушения менструального цикла, эндометриоз, болезненный ПМС. Препарат обезболивает, уменьшает интенсивность кровотечений и дисплазии тканей, снимает уровень воспаления и ускоряет заживление.
5. Предотвращение старения на клеточном уровне. Косметические средства, содержащие экстракт средиземноморской сосны, благоприятно сказываются на состоянии кожи. Регулярное использование кремов, сывороток и масок улучшает тургор и кровоснабжение, сглаживает морщины, рубцы от акне, улучшает цвет и фактуру.

Безопасность добавки

Средства с пикногенолом почти не имеют противопоказаний. Вещество признано безопасным для применения здоровыми людьми и пациентами с серьёзными нарушениями. Если не превышать рекомендованную суточную дозировку и не продолжать приём после возникновения индивидуальных реакций, вреда от БАДа не будет.

В редких случаях отмечаются такие побочные эффекты, как диарея, расстройство пищеварения, аллергия, головная боль, тошнота, угревая сыпь. Все состояния обратимы и пропадают через 1-2 дня после прекращения употребления добавки.

Не рекомендуется использовать пикногенол в лечении и оздоровлении беременных и кормящих, а также детей до 18 лет.

Дозировка и длительность курса

Согласно инструкции, средняя суточная доза экстракта коры средиземноморской карликовой сосны составляет 200 мг. Курс лечения подбирает лечащий врач, исходя из общего состояния пациента и его индивидуальных реакций.

1. Для антиоксидантного, иммуномодулирующего и адаптогенного действия достаточно 50 мг в сутки.
2. С целью профилактики инсулинрезистентности и поддержки больных диабетом назначают 100-150 мг.
3. Гипертоникам и лицам с ишемической болезнью сердца показано не менее 200 мг в сутки.
4. Людям с системным нарушением кровообращения требуется максимальная из разрешённых доза — около 300 мг.

Концентрация пикногенола и его метаболитов в плазме крови повышается постепенно, поэтому суточную ному препарата стоит разделить на два приёма. Принимать добавку лучше во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Наибольшей эффективности от средства удаётся достичь, если правильно питаться и пить не менее 2 л воды в день.

Обзор средств на основе пикногенола

Аптеки, магазины здорового питания, сетевые компании, специализирующиеся на производстве и продаже БАДов, выпускают множество средств, которые содержат пикногенол, в среднем 100 мг на одну капсулу.

Лидерами на рынке считаются добавки от Healthy Origins, Solgar, Country life, Now Foods, Life Extension. Одна упаковка содержит от 30 до 60 капсул. Этого достаточно для прохождения разового курса. Стоимость одной банки варьируется от 900 до 2000 рублей.

На рынке представлены многочисленные косметические средства с пикногенолом. Его используют при производстве антивозрастных кремов, наружных венотоников, мазей и спреев для улучшения тонуса кожи, снятия усталости и болевого синдрома в мышцах и суставах.

Источник https://hudeyko.ru/pycnogenol.html
Источник Источник https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli/piknogenol.html