Памятка будущим папам: как правильно планировать ребенка
Содержание
По статистике каждая шестая семейная пара испытывает трудности с зачатием. В обществе почему-то принято думать, что бесплодие — женская проблема. Однако в половине случаев беременность не наступает из-за проблем в работе репродуктивной системы мужчины. Ситуация осложняется тем, что мужчины напрямую связывают возможность зачатия с потенцией, и если она в порядке, то перекладывают ответственность за неудачу на женщину. А между тем способность стать отцом зависит от количества здоровых и подвижных сперматозоидов.
Важные правила из курса молодого отца
Наверное, вы уже догадались, что зачать здорового ребенка — это больше, чем просто получить удовольствие во время полового акта. В идеале готовиться к зачатию мужчинам надо минимум за три месяца. Именно столько времени нужно сперме, чтобы созреть.
Сперматозоиды очень чувствительны к вредному воздействию извне. Чтобы повысить шансы на оплодотворение и чтобы в нужный момент до яйцеклетки добрался здоровый сперматозоид, нужно соблюдать ряд правил.
1. Забудьте про курение и алкоголь.
Казалось бы, здесь все само собой разумеется. Но этому очевидному табу следуют далеко не все будущие папы. Мало кто из них задумывается, что влияние алкоголя на сперматозоиды может быть очень серьезным.
Под влиянием алкоголя меняется состав семенной жидкости, сокращается концентрация активно подвижных сперматозоидов при этом доля аномальных сперматозоидов возрастает, нарушается кровообращение в половых органах, ухудшается состояние семенников. Увеличивается риск оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом с неправильным строением — и как следствие ребенок может родиться с генетическими отклонениями.
Курение ухудшает состояние мелких сосудов, что особенно сильно сказывается на питании сперматозоидов во время созревания.
2. Сходите к андрологу.
Сделайте это, даже если вы давно женаты и здоровы. У мужчин заболевания, передающиеся половым путем, чаще всего протекают бессимптомно. Анализы для мужчин при планировании беременности включают анализы на хламидиоз, микоплазму, уреаплазму, вирус папилломы человека и т.д.
Не пугайтесь сложных названий и длинного списка — большинство инфекций выявляются одним анализом. Но даже если вам придется сделать несколько исследований, оно того стоит.
Сперматозоид, пораженный некоторыми вирусами, может оплодотворить яйцеклетку и уже на начальном этапе заразить плод. Кроме того, инфекция снижает шансы на оплодотворение: они вызывают воспаления, закупорку семенного канала и другие симптомы, ведущие к бесплодию.
3. Сдайте спермограмму.
Любой доктор вам скажет, что здоровье сперматозоидов зависит не от количества спермы, а от ее качества. Спермограмма определит:
- Сколько в вашем эякуляте активных сперматозоидов. Нормальный показатель — 20-100 миллионов.
- Сколько подвижных сперматозоидов. Хороший анализ — это 60-70% активных клеток, а остальные 30-40% — малоподвижные и неподвижные. Сегодня хорошим показателем считается половина подвижных. Но вы удивитесь: даже половина есть далеко не у всех пациентов, считавших себя здоровыми.
- Насколько быстро сперма становится жидкой. Здоровая сперма разживается уже в организме женщины, через 10-30 минут после семяизвержения. В таком виде половым клеткам проще преодолеть барьеры женского организма и достигнуть яйцеклетки.
4. Осторожней с лекарствами и химикатами.
Не стоит недооценивать влияние антибиотиков на сперму.
Антибиотики провидят к повышению фрагментации ДНК сперматозоидов, что снижает шансы на зачатие и увеличивает вероятность спонтанного аборта у женщины. Большинство антибиотиков (например, амоксициллин и цефалексин) делают мужчину бесплодным почти на месяц: через 10 дней фрагментация достигает максимума, и немного снижается к концу месяца. Однако полное восстановление после курса антибиотиков может продлиться до нескольких месяцев.
Поэтому, если вы думаете о ребенке и вынуждены принимать противомикробные средства, уточните у врача влияние антибиотиков на сперму и спустя сколько времени после окончания курса можно планировать зачатие.
О зачатии придется на время отказаться мужчинам, которые проходят курс химиотерапии. Вещества, входящие в состав лекарств, разрушительно действуют на клетки спермы.
Это же касается токсичных веществ, с которыми сталкиваются и здоровые люди — бензин, хлор, лаки, краски и т. д. Если ваша работа связана с постоянным вдыханием ядовитых паров, расставьте приоритеты правильно. Также если вы активно принимали участие в ремонте, то учтите, что качество спермы может ухудшиться.
5. Не перегревайтесь.
Оптимальная температура для яичек — 35 градусов. Поэтому они находятся снаружи, а не внутри, как женские детородные органы. Если вы планируете зачатие, не перегревайте мошонку, потому что даже при незначительном повышении температуры сперматозоиды в яичках гибнут.
В течение трех месяцев не ходите в баню и не носите тесное синтетическое белье. Даже если вы переболели простудой с температурой, зачатие лучше отложить хотя бы на два месяца. Этого времени хватит, чтобы образовались новые полноценные сперматозоиды.
6. Занимайтесь сексом через день.
Многие пары, обращаясь к врачу с жалобами на бесплодие, удивляются, узнав, что у них ничего не получается, потому что они слишком усердно стараются. Если половые акты происходят очень часто, концентрация сперматозоидов в сперме падает. Вместе с ней падает и вероятность зачатия. Поэтому лучше заниматься сексом через день и по одному разу.
Мы перечислили основные советы для тех, кто хочет стать папой. Это то, что мужчина может сделать сам.
Выпускающий редактор — Юдинцева Мария
Как влияет спортивное питание на зачатие ребенка у мужчин
Зачатие ребенка — важный этап в жизни обоих родителей. Чтобы ребенок родился здоровым, готовиться к зачатию и планировать беременность следует не только будущей матери, но и отцу.
Планирование беременности для мужчин начинается не менее чем за три месяца до зачатия — именно столько времени требуется сперме, чтобы полностью обновиться. Если вы решили стать родителями, отказаться от вредных привычек следует заранее, посвятив время планирования беременности активному образу жизни и сдаче анализов.
Анализы перед планированием беременности мужчине
Прежде чем приступать к зачатию ребенка, необходимо убедиться в отсутствии у партнеров инфекций, передающихся половым путем. В организме мужчины инфекции могут протекать скрыто, не проявляя себя внешними симптомами. Невылеченные вовремя инфекции вызывают воспалительный процесс и препятствуют зачатию. Если зачатие все-таки состоялось, урогенитальные инфекции могут стать причиной нарушений в формировании плода.
Для мужчин анализы на инфекции, передающиеся половым путем, представляют собой соскоб со слизистой уретры и его исследование методом ПЦР. Такой анализ помогает выявить наличие в материале ДНК хламидий, трихомонады, уреаплазмы, гарднереллы, вируса герпеса, цитомегаловируса, токсоплазмы и другой патогенной микрофлоры. По результатам анализа лечение может быть назначено обоим партнерам.
Для мужчин анализы на инфекции, передающиеся половым путем, представляют собой соскоб со слизистой уретры и его исследование методом ПЦР. Такой анализ помогает выявить наличие в материале ДНК хламидий, трихомонады, уреаплазмы, гарднереллы, вируса герпеса, цитомегаловируса, токсоплазмы и другой патогенной микрофлоры. По результатам анализа лечение может быть назначено обоим партнерам.
Также во время планирования беременности мужчине необходимо сдать общий и биохимический анализ крови, анализы крови на СПИД и гепатиты, а также на определение группы крови и резус-фактора.
Можно ли пить мужчине при планировании беременности: питание
Мужчина, желающий стать отцом, должен укреплять свой организм, употребляя в пищу белковые продукты: мясо, рыбу, орехи, а также овощи и фрукты. А вот сладкое, мучное, газированные напитки, а также алкоголь при планировании беременности мужчине лучше исключить.
В планировании беременности для мужчин витамины тоже играют важную роль: фолиевая кислота и витамины группы В повышают фертильность и улучшают качество спермы.
Важность здорового образа жизни при планировании беременности
Для того чтобы зачатие состоялось быстрее, мужчина должен вести активный образ жизни: больше двигаться, бывать на свежем воздухе. Сидячая работа плохо сказывается на кровообращении в органах таза и качестве сперматозоидов, что препятствует зачатию. Впрочем, усиленные занятия спортом тоже не помогут зачать ребенка быстрее. Врачи рекомендуют ходьбу, езду на велосипеде и другие виды умеренной физической активности.
Мешать зачатию может употребление мужчиной различных лекарственных препаратов: анальгетиков, антибиотиков, антидепрессантов. И хоть современные фармацевтические препараты довольно быстро выводятся из организма, лучше заранее прекратить их прием, чтобы не нанести вред плоду.
Если мужчина хочет, чтобы его ребенок был здоров, от вредных привычек тоже придется отказаться. Алкоголь и табакокурение могут стать причиной физических и умственных патологий будущего ребенка или вовсе привести к бесплодию.
Во время планирования беременности также не рекомендуется подвергать организм различным излучениям, например рентгену, и воздействию токсичных веществ — ядохимикатов и прочих.
Обследование мужчины при планировании беременности
Если беременность не наступает в течение полугода-года регулярных половых актов без предохранения, партнерам необходимо полностью обследоваться, чтобы выявить причину бесплодия.
Обращение к урологу поможет мужчине узнать, чем вызваны проблемы с зачатием, возможно ли их устранить и что для этого нужно сделать.
Если не увенчалось успехом планирование беременности, анализы для мужчин и дополнительные обследования назначает именно уролог.
- Спермограмма — исследование спермы мужчины, показывающее ее качественный и количественный состав.
- Исследование секрета предстательной железы — микроскопия и посев секрета простаты, выявляющие наличие в железе бактерий или воспаления.
- Анализ крови на гормоны — показатель активности работы эндокринных желез и уровня тестостерона, инсулина и других гормонов, влияющих на зачатие.
На основании этих анализов можно поставить правильный диагноз и при необходимости назначить лечение.
Несмотря на то что ребенка вынашивает женщина, состояние здоровья будущего отца и его активное участие в планировании беременности тоже очень важны. Ответственное планирование беременности не только позволит зачать здорового ребенка, но и поможет мужчине осознать всю серьезность предстоящего шага и необходимость его участия в рождении и воспитании малыша.
https://medportal.ru/enc/andrology/reading/54/
