Оксид азота: польза и вред добавки спортивного питания для бодибилдинга

Оксид азота – это газ, который вырабатывается множеством клеток нашего организма. Он контролирует очень много биохимических процессов. Почему же ему нашли применение еще и в бодибилдинге, чем так популярны донаторы оксида азота из спортивного питания, и что это такое, рассмотрим дальше.

Что это такое

Образование монооксида азота происходит в результате окисления атомом кислорода L-аргинина. Спортивные добавки оксида азота основаны на одной из некоторых аминокислот. В основном, это аргинин или цитруллин. Оксид азота широко применяют в медицине. Он оказывает положительное воздействие на:

• Центральную и периферическую нервную систему. Оксид азота активирует процесс выброса нейромедиаторов из нервных окончаний. Регулирует рост клеток центральной нервной системы. Способен защищать нейроны, снижая их потери.
• Участвует в процессах долговременной памяти.
• Сердечнососудистую систему – контролирует кровяное давление и нормализует кровоток. Также препятствует образованию тромбов. Снижает скорость развития атеросклероза.
• Вырабатывает ферменты энергетического обмена.
• Играет важную роль в регуляции функций легких.
• Высокие концентрации оксида азота способны оказывать цитотоксическое, антибактериальное, противовирусное, противогрибковое действие.

Зачем используют донаторы азота в бодибилдинге: польза добавки в спорте

Действие оксида азота направлено на увеличение силы и выносливости во время тренировочного процесса, а также на помощь в восстановлении мышц к следующей тренировке. Это соединение увеличивает объем крови в мышцах, обогащая их кислородом и большим количеством необходимых веществ для роста.

Оксид азота позволяет увеличить интенсивность и количество тренировок, причем, такие тренировки действительно будут давать результаты, а не приводить к перетренированности, так как мышцы будут отлично подпитываться.

Если спортсмен не восстанавливается до следующей тренировки, оксид азота обязательно в этом поможет, а также подпитает мышцы всеми необходимыми веществами! Во время интенсивной нагрузки в мускулах начинает расходоваться кислород, после чего в мышцы начинает попадать молочная кислота, в связи с этим мышцы слабеют, появляется усталость. Эта мышечная усталость знакома каждому спортсмену и проявляется как жжение во время выполнения упражнения.

Также было проведено исследование, в котором был установлен его жиросжигающий эффект. Оксид азота, как и L-карнитин, конвертирует жиры в энергию, а также воздействует на глюкозу. Спортсмены, принимающие добавку донаторов оксида азота, быстрее использовали глюкозу в качестве источника энергии. Те, кто принимают подобные добавки, испытывают сильный пампинг во время и после тренировки. Оксид азота способствует улучшению работы сердечнососудистой системы, нормализует давление и частоту сокращений. Помимо всего прочего, у мужчин во время приема препарата улучшается эрекция.

Оксид азота содержится в таких продуктах, как:

• Арбуз.
• Куркума.
• Острый перец.

Как принимать оксид азота из спортивного питания и кому рекомендуется

Эти добавки чаще используют спортсмены силовых видов спорта, но во время тренировок на выносливость их тоже можно использовать, так как эта добавка обогащает мышцы кислородом, что увеличивает их выносливость. Альпинисты, которые находятся высоко в горах и испытывают кислородный голод, могут использовать оксид азота для повышения производительности.

Спортивную добавку следует употреблять за полчаса до тренировки, во время приема пищи или с комплексом BCAA. Следует придерживаться дозировок, рекомендованных производителями.

Спортивные добавки – донаторы оксида азота можно совмещать с другими добавками, например:

• С гейнером, стеариновым жиром, омега-3 жирными кислотами и белковыми смесями – вместе они улучшают эффект, увеличивая подпитку мышц.
• С креатином – дает синергический эффект для пампинга, удерживает кровь в мышцах продолжительное время.

Побочные эффекты

Возможен психологический эффект при отказе добавки из-за отсутствия ощущений работы мускулатуры, а точнее мощного пампинга. Но чаще всего встречаются более распространенные эффекты, такие как: головная боль, головокружение, усиление потребности в глюкозе, незначительная гипоксия, повышенное либидо, увеличение артериального и венозного давления.

Противопоказания

Эта спортивная добавка не предназначена для людей, не достигших восемнадцати лет, а также беременным или кормящим грудью. А еще донаторы оксида азота нельзя употреблять людям с индивидуальной непереносимостью. Добавка оксида азота противопоказана людям, принимающим нитраты для устранения болей в груди, препараты для устранения эректильной дисфункции.

Препараты оксида азота нельзя принимать дольше восьми недель.

Азот в спортивном питании – кому нужен и для чего?

Оксид азота – это один из компонентов, помогающих спортсменам быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Расширяя кровеносные сосуды, окись азота позволяет им активнее и лучше усваивать питательные вещества. И в настоящее время производители все чаще добавляют донаторы оксида азота в предренировочные комплексы или другой вид спортивных добавок. Азот в спортивном питании занимает крепкие позиции, потому как бодибилдеры любят его эффект, а именно – сильнейший памп и ускорение восстановительных функций организма.

Донаторы Оксида Азота – какие бывают?

Существует несколько веществ, которые влияют на выработку окиси азота организмом:

• Аргинин;
• Икариин;
• Нитроглицерин;
• Агматин;
• Цитруллин;
• Норвалин.

Аргинин – это предшественник оксида азота и является полу-незаменимой аминокислотой. Взрослый организм способен самостоятельно синтезировать ее, а детский получает эту аминокислоту из продуктов. Аргинин, как правило, в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, в шоколаде и многих других продуктах. Цитруллин можно найти в огурцах, арбузе и дынях. Все это говорит о том, что все эти аминокислоты, которые способствуют выработке оксида азота, могут быть получены из обычных продуктов. Но каков механизм действия донаторов NO?

Механизм действия донаторов Оксида Азота

Опять же, обратившись к вышеописанной классификации, можно отметить разный механизм действия в соответствии с видом аминокислоты.

Аргинин, Икариин и Нитроглицерин можно объединить в одну группу, как те вещества, которые напрямую оказывают воздействие на синтез NO. И действительно, Аргинин, попадая в организм, сразу же начинает процесс транспортировки азота, который необходимо для образования Оксида Азота.

Агматин и Цитруллин в этом отношении усиливают действие тех компонентов, которые влияют на синтез. Они выступают в роли поддержки для тех, кто непосредственно занимается выработкой NO. К примеру, принимая одновременно Аргинин и Агматин можно существенно повлиять на процесс образования Оксида Азота, потому как у первого будет некая поддержка со стороны. Такие вещества, как Агматин и Цитруллин поддерживают синтез NO и, безусловно, нам нужны и важны.

Последний в нашем списке – Норвалин. Данный может повышать концентрацию NO. Но это не самое главное. Основная его функция заключается в блокировании процесса выработки фермента аргиназы, который препятствует процессу синтеза Оксида Азота.

Все эти вещества дополняют друг друга и отлично действуют в комбинации. Конечно, организм и сам постоянно вырабатывает эти аминокислоты, однако, если вы активно занимаетесь в тренажерном зале и желаете быстрее набрать мышечную массу, то такая помощь со стороны не только не помешает, но и даст толчок к развитию. Поэтому плавно переходим к спортивному питанию и эффекту азота, который содержится в добавках.

Эффекты азота в спортивном питании

Все, кто когда-либо принимал спортивное питание, в котором есть донаторы Оксида Азота отмечали следующие его эффекты:

• Повышение показателей силы;
• Более улучшенный метаболизм;
• Существенное участие NO в процессе сжигани жира;
• Увеличение выносливости;
• Улучшение общего настроя, активность и инициативность;
• Укрепление имунной системы;
• Ноотропный эффект (устойчивость к стрессам, перепадам атмосферного давления, боевой настрой не только в процессе тренировок , но и в любом другом деле).

Производители же спортивного питания утверждают не только об анаболическом эффекте, но и о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваниях. Оксид Азота также может уменьшить воспаление, снизить уровень холестирина и сахара в крови – это уже результат работы исследовательских центров и ведущих ученых мира.

Ощутить весь эффект от этого вещества можно и без спортивного питания, но только при условии сбалансированной диеты. Но мало кому удается этого добиться. Под диетой в данном случае подразумевает множество ограничений, которым практически невозможно следовать. Именно поэтому спортивное питание оксид азота – это наилучшее решение.

Существует множество различных фирм-производителей и марок спортивного питания, которые могут побаловать нас наличием в составе донаторов NO.

Рейтинг лучших пампилок по мнению Fit Magazine!

Название	Состав	Особые характеристики	Резюме от Фит Магазин
Corrupt Veins	GlycoCarn, Агматин Сульфат + Аргинин, Орнитин, Цитруллин, Норвалин, Таурин, Лейцин	Содержит целых 4000 мг вазодилататоров! Такого вы не встретите ни в одной другой пампилке! Помимо этого содержит добавки для защиты от катаболизма и поддержания энергии.	Veins – это пампилка для самых безумных! Пампит не хуже чем на курсе ДС, а если брать её на курсе, то вас ждёт вообще невероятный эффект. Даёт долгий, мощный памп.
Centurion Labz Blood Rush	Hydromax, Норвалин, Аргинин + Агматин, Цитруллин, Beet root (свекла), Винпоцетин.	Содержит самые популярные донаторы NO. Дополнением в жёсткому, длительному пампу вам будет улучшение работы мозга!	Отличная пампилка для комбинирования с любым предтреном, но чаще всего её комбинируют с God of Rage! Держит памп долго, расширяет даже самые мелкие сосуды, так что максимальная наполненность мышц вам обеспечена.
Chaos and Pain Cannibal Perma Swole	Цитруллин, Бета-Аланин, Агматин, Креатин Фосфат, Гранат, Норвалин, Ресвератол, Витамин B12.	Помимо крутых вазодилататоров содержит Креатин и Бета-Аланин, которы дадут вам больше силы и сделают тренировки более интенсивными. Так что это даже больше, чем пампилка!	Наверное, эта пампилка могла бы стать и полноценным предтреном, если бы в неё добавить пару компонентов для стимуляции ЦНС, хотя, для тех, у кого с настроем всё впорядке, она будет работать отлично и соло! Тем, кто хочет получить максимум от трени, советуем комбинировать с любимым предтреном!

Окись азота в спортивном питании – это именно то, что необходимо профессиональным бодибилдерам. И даже если вы занимаетесь как любитель, то не стоит игнорировать этот вид добавок, потому что с ними вы сможете выйти на новый уровень. Прежде чем купить спортпит данной категории давайте всегда обращайтесь к рейтингу!

Источник Источник https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/oksid-azota.html
Источник Источник https://fitmagazzine.ru/azot-v-sportivnom-pitanii/