Как пить лецитин, чтобы похудеть: подробная инструкция

Мой третий пост цикла ″добавки для похудения″ посвящен добавкам, которые используются для ускорения метаболизма и расщепления жиров. Сегодня расскажу про лецитин, инозитол, конъюгированную линолевую кислоту и экстракт зеленого чая!

Если вы только нашли меня в сети, советую начинать читать с первых постов, это Препараты для снижения аппетита (друзья каждой девушки!) и добавки, которые снижают желание съесть сладкое и мучное Уменьшаем тягу к сладкому!

Лецитин для похудения

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, не откладывая их на бедрах!

Это фосфолипид, он является важной и безопасной добавкой для похудения, поскольку улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению, не откладывая их про запас на бедрах и талии.

Лецитин действует как эмульгатор, разбивая жиры на мелкие капельки и способствуя их полному перевариванию и усвоению, а также выводит из организма холестерин и другие жиры.

Также лецитин стимулирует мозговые функции (у кого плохая память, он тоже нужен), регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца и сосудов. Мастхэв для детей, для людей любого возраста и для нас худеющих ))

Концентрированный лецитин в банке — натуральный концентрат, содержащий не только фосфатдилхолин, но и чистые холин и инозитол. Инозитол и холин просто необходимы для нормального метаболизма жиров в печени, поэтому ученые называют их липотропными (жиросжигающими) веществами.

Принимая их, мы запускаем процесс сжигания излишних жировых запасов в организме, тем самым ускоряя метаболизм. Причем обмен веществ ускоряется даже при отсутствии спорт нагрузок!

Поэтому особенно важно принимать лецитин тем, кто не может похудеть из-за замедленного обмена веществ.

Положительные качества

Применение лецитина, как заверяют производители, очень полезно. В аптеках можно приобрести различные БАДы с этим веществом. Один из таких препаратов — «Наш лецитин». Он позволяет понизить концентрацию холестерола, снизить содержание в крови жирных кислот. Кроме того, средство эффективно удаляет накопления холестерола, которые нередко образуются на сосудистых стенках.

Одновременно улучшается работоспособность печени, почек. Лецитин позволяет предупредить появление желчных камней. Это вещество – расходный материал для генерирования мозговых клеток. Включение его в рацион позволяет снизить риск болезней, поражающих мозг. Промышленный лецитин питает нервную систему и повышает эффективность усвоения витаминов, растворимых жирами. Организм насыщается ретинолом, токо-, кальциферолом, витамином К. Все эти вещества жизненно важны на клеточном уровне.

Благодаря лецитину лучше и эффективнее вырабатывается энергия. Если человек сталкивается с повышенными нагрузками, для него особенно опасна нехватка данного соединения в организме. Комплексный эффект лецитина, его влияние на организм на клеточном уровне – это залог положительного воздействия на общую форму и вес человека. При этом изготовитель не выделяет конкретные механизмы коррекции массы тела, поскольку осуществляется общее воздействие.

Смотреть галерею

Как выбрать правильный лецитин для похудения

Лецитин содержится в яйцах, но в таком небольшом количестве, что не оказывает своего действия на ускорение обмена веществ. Я советую покупать концентрированный лецитин в гранулированной форме.

Он приятный на вкус, таким лецитином можно посыпать салаты, добавлять в какао, да и просто так съесть ложку, запивая водой. Такой лецитин хорош и тем, что вы сразу определите насколько он свежий, в капсулах просто не увидите момента, когда он испортится!

Мне нравится гранулированный лецитин Солгар, он высокой концентрации, содержит 95% фосфатидов, холин и инозитол, и принимать его нужно по 1 столовой ложке в день. Также давайте его детям для улучшения памяти и хороших отметок в школе!

Лецитин Блюбоннет также высокого качества:

• Лецитин Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
• Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules

Дозировка

Многие интересуются, какой лецитин лучше принимать. Если было решено остановиться на промышленной продукции, можно смело приобретать продукт, продающийся в аптеках под названием «Наш лецитин». Лицам старше двенадцатилетнего возраста он рекомендован в разовом количестве от 0,35 г до 0,70 г. Частота приема – трижды в день. Продукт используют в пищу во время трапезы. Если выбрана порошкообразная форма, можно размешать добавку в пище или развести жидкостью, чтобы принимать было проще и удобнее. Длительность курса определяется диетологом. Для большинства людей это три месяца и более.

Смотреть галерею

Липотропный фактор сжигает жиры!

Еще лучше конкретно для ускорения метаболизма это холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. В концентрированном лецитине их не очень много, например, в Солгаре содержание инозитола 150 мг, а холина 225 мг на порцию.

Но есть специальный комплекс от Солгар и называется ″Липотропный фактор″.

Липотропный фактор содержит три вещества, стимулирующих метаболизм жиров и предотвращающих накопления жиров: холин, инозитол и аминокислоту метионин, но уже в более высокой концентрации: холин 410 мг, инозитол 1 г, метионин 1 г.

Эти три компонента способны сжигать излишние жировые запасы, плюс одновременно метионин способствует удалению токсинов, образующихся во время сжигания жиров. А если токсины не будут удалены, то метаболизм жиров ослабляется.

В чем его отличие от просто лецитина? В том, что он содержит более высокую концентрацию, и подходит для фитнеса, так как помогает избавляться от токсинов и поддерживать активный обмен веществ.

Также инозитол в составе снижает холестерин и нужен для здоровья волос, а метионин поставляет в организм серу, предотвращая выпадение волос и жирность кожи. Пить его нужно по 1 таблетке в день 3 раза, во время еды.

• Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets

Итак, если мы не занимаемся активным спортом, то пьем концентрированный лецитин или Липотропный фактор. Если активно занимаемся спортом и сжигаем жиры, то лучше выбрать Липотропный фактор.

Состав, его действие

Что содержат три капсулы, которые составляют одну суточную порцию:

Лецитин 3 600 мг, Из которого фосфатидил холин 500 мг	Это фосфолипиды, составляющие мозга, нервов (больше – тут); Фосфатидилхолин превращается в нейротрансмиттер ацетилхолин; Используется для понижения повышенного холестерина; Защищает печень, помогает ей восстанавливаться; Облегчает протекание менопаузы; Придает энергию.
Бычий желатин, Глицерин, Вода, Соевое масло	Вспомогательные компоненты.

Таблица 1. Состав суточной дозы.

Важно отметить, что фосфатидил холин (образованный от фосфолипида и холина) – не единственный компонент основного вещества. Тут есть другие фосфолипиды тоже, но именно этот считается самым ценным.

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул 323 ₽ Посмотреть товар на iherb

Конъюгированная линолевая кислота CLA (КЛК) контролирует набор веса

Эта незаменимая жирная кислота не вырабатывается в организме, поэтому должна поступать с пищей. Она содержится в масле, цельном молоке, говядине и баранине, но в ничтожных количествах. В фармацевтике ее получают из сафлорового масла.

Что CLA делает для похудения и в чем ее популярность?

Более 1200 исследований показали, что CLA безопасно снижает жировые отложения, работая сразу в нескольких направлениях:

• уменьшает количество жиров, которые откладываются в организме после еды
• повышает скорость расщепления жиров
• уменьшает количество жировых отложений за счет перераспределения их в мышечные клетки, где они должны расходоваться на образование энергии
• помогает мышечным клеткам сжигать жиры, особенно при физ нагрузках

То есть CLA помогает худеющим не только снизить жировые отложения, но и предотвратить возвращение килограммов тем, кто уже похудел. Но только при постоянных тренировках в спортзале!

Про эту особенность CLA мало где пишут, но у нее вот такой механизм действия — перераспределять жиры в энергию, которая должна тратиться, иначе чуда не получится. Причем сам вес может не уменьшится, а вот уменьшение количества жировой ткани в организме обязательно будет.

А вот после прекращения диеты CLA помогает стабилизировать вес и не набирать лишние килограммы, особенно жировые. Для этого используются дозировки порядка 3-4 грамма CLA в день, и спортзал не нужен.

Особенности средства

Отмечается, что используемый для похудения соевый лецитин может стать причиной нежелательных эффектов. Изредка на фоне приема биологических добавок отмечалась активизация выделяющих слюну желез. Некоторых людей беспокоили тошнота и диспепсия. Все случаи таких реакций организма единичны.

Строго запрещено пользоваться добавками, включающие лецитин, если человек страдает повышенной восприимчивостью и непереносимостью этого вещества. В период вынашивания ребенка врачи советуют воздерживаться от приема таких биологических добавок. Это особенно важно в первую треть срока. По возможности не следует пользоваться промышленным лецитином во время кормления ребенка. На эти периоды более эффективным будет пересмотр рациона.

Доказано, что комплексное соединение, сформированное фосфолипидами, не отравляет человеческий организм. Оно не провоцирует мутации и не может быть причиной рака.

Как выбрать правильную CLA

И снова я советую Солгар, это высокоочищенная CLA без консервантов, она называется Тоналин 1300 мг КЛК. В 1 капсуле содержится 1014 мг чистой конъюгированной кислоты, это правильная дозировка!

• Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels

В российских аптеках есть Редуксин Лайт, это абсолютно та же самая КЛК (CLA), нов одной капсуле всего 500 мг, и ее стоимость выходит дороже. Цена редуксина получается выше чем Тоналин.

Помните, что CLA поможет сжечь жиры только в случае интенсивных тренировок в спортзале. Без спорта и на диване принимать ее практически бесполезно!

Экстракт зеленого чая сжигает жиры

Еще один натуральный термогеник (сжигатель жира), наряду с лецитином и CLA, это экстракт зеленого чая. Всем давно известно что это антиоксидант, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и капилляры.

Зеленый чай содержит много полезностей, но нас интересует только один компонент — эпигаллокатехина галлат, или сокращенно EGCG, мощнейший антиоксидант, который содержится в зеленом чае.

Именно EGCG относится к жиросжигающим веществам, и наряду с кофеином способен повышать энергозатраты, сжигая жировую ткань и утилизуя ее из организма.

Причем действие EGCG сильнее чем у кофеина, хотя и усиливается в сочетании с ним.

В недавно опубликованной работе Ди Пьерро ученые приводят данные, что добавка экстракта зеленого чая к низкокалорийной диете способствовала бОльшему снижению веса ( 14 кг против 5 кг) по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. Данный эксперимент проводился в течение 90 дней.

А японские ученые продемонстрировали, что прием экстракта зеленого чая способствует снижению абдоминальных жировых отложений в период физических упражнений. То есть он помогает сжигать сложный жир на талии!

Противопоказания и побочные эффекты

Если в крови человека недостаточно такого вещества, как лецитин, скорее всего человек раздражителен, возможно даже находится в депрессии или даже на грани нервного срыва. Очень важно следить за его показателями в крови. Однозначными противопоказаниями для дополнительного приёма лецитина будут:

• панкреатит,
• холецистит,
• желчекаменная болезнь.

Однако, если лецитина много, это напрямую ведёт к проблемам с ЖКТ, сильным головным болям и даже постоянному прибавлению в весе. Особенно важно строго следовать инструкции, если было решено употреблять вещество в виде медицинского препарата.

Как выбрать правильный экстракт зеленого чая

Естественно, пить зеленый чай кружками не получится для ускорения сжигания калорий. Обычный экстракт зеленого чая тоже не подойдет. Нам нужен концентрированный экстракт с высоким содержанием эпигаллокатехина галлата.

Я выбирала долго и все-таки нашла парочку самых стОящих экстракта зеленого чая с высокой дозировкой EGCG и от надежного бренда. Они отличаются содержанием кофеина, во втором его нет вообще:

• Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated (содержит 326 мг EGCG)
• Life Extension, Mega Green Tea Extract, Decaffeinated (содержит 326 мг EGCG)

В день нужна всего 1 капсула, экстракта хватит на 3 месяца (столько и длился эксперимент, про который я писала выше). Этот же экстракт рекомендуют при медленно-углеводной диете Slow Carb diet by Tim Ferriss, а я как раз и придерживаюсь похожего питания.

Из дополнительных бонусов это мощный антиоксидант и укрепляет капилляры, то есть хорошая профилактика варикоза и купероза.

Всем ли можно принимать

Известно, что содержащие лецитин добавки нередко рекомендуют лицам с психологическими проблемами, офтальмологическими заболеваниями. Считается, что за счет такой БАД улучшается качество тока крови, стабилизируется работоспособность печени на клеточном уровне. Лецитин – сильный антиоксидант. Он предупреждает накопление в клетках отравляющих соединений, а также делает иммунную систему человека более мощной.

Добавки, содержащие лецитин, и рацион, обогащенный продуктами, в которых его много, советуют принимать, если нужно лечить сосудистые болезни, восстановиться после инсульта. Такие БАДы рекомендованы страдающим диабетическим заболеванием, суставными патологиями, недугами позвоночника. Под влиянием лецитина постепенно уменьшается объем холестериновых отложений. Некоторые врачи рекомендуют биологически активные добавки для предупреждения описанных выше проблем.

При этом нельзя рассматривать лецитин в качестве универсального средства, которое избавит от всех проблем, а дополнительно сделает идеальную фигуру. Не стоит принимать биологические добавки, содержащие это вещество, без рекомендации доктора. Определяя оптимальную программу, учитывают, что определенные объемы лецитина поступают с основным питанием. Избыточное получение вещества может стать причиной расстройства ЖКТ.

У некоторых из-за неправильного построения рациона наблюдались головные боли, слабость, головокружение. Не следует забывать и о возможности возникновения аллергических реакций. Кроме того, лецитин нужно очень осторожно принимать людям с почечной и печеночной недостаточностью, с проблемами щитовидки и другими гормональными нарушениями.

Если планируется избавление от лишнего веса, но человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, необходимо согласовать программу похудения с врачом. Важно обсудить со специалистом все аспекты приема добавок к рациону. Самостоятельное употребление БАДов может спровоцировать нежелательные последствия, несмотря на тот факт, что такие продукты намного безопаснее лекарственных средств. Если планируется прием лецитина для похудения, и при этом никаких серьезных заболеваний нет, консультация специалиста не будет лишней. Даже у здоровых людей данное вещество может вызвать нежелательные реакции. Кроме того, врач посоветует, как правильно составить свой рацион.

Если у человека имеются камни в желчном или мочевом пузыре, включение избытка лецитина может стать причиной ухудшения состояния. Из-за более активного движения жидкости возможно перемещение камней, песка, что влечет закупоривание проходов. Все это необходимо учитывать.

Смотреть галерею

Где купить эти биодобавки для похудения

• Лецитин Блюбоннет Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules
• Лецитин Солгар Solgar, Lecithin Granules, 16 oz (454 g)
• Липотропный фактор Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets
• Тоналин Солгар Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels
• Экстракт зеленого чая Life Extension, Mega Green Tea Extract, Lightly Caffeinated

Все биодобавки, про которые я пишу, я заказываю в американском магазине iherb с быстрой доставкой (посылка идет 7-8 дней).

При первом заказе на iHerb дают скидку $ 5 и 10% на всю корзину, а подробная инструкция по заказу есть здесь Как сделать заказ на iherb

Лецитин для похудения: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Состав и форма выпуска

БАД производят в следующей форме:

• таблетки;
• гранулы;
• гель;
• капсулы.

В состав биодобавки в форме геля входят следующие ингредиенты:

• витамины;
• вещества для придания сладкого вкуса;
• натуральные фруктовые ароматизаторы.

Средство выпускают в алюминиевой тубе. На курс терапии требуется 4 упаковки.

Гранулы быстро усваиваются организмом. БАД хранят в закрытой таре в холодильнике. Комплекс фосфолипидов в капсулах содержит желатин. Отечественную биодобавку производят из масла подсолнечника или сои.

Источником получения средства являются:

• пальмовое или рапсовое масло;
• яйца;
• молоко.

БАД содержит очищенный эмульгатор, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Комплекс фосфолипидов «Наш лецитин» состоит из воды, моноглицеридов, активного вещества, полученного из семян подсолнечника, витаминов Е, В6, В12, В2, РР, В9.

Механизм действия лецитина

Холестерин в крови.

Комплекс жирных кислот выводит токсины, регулирует метаболизм, стабилизирует деятельность коры головного мозга, почек, печени. БАД снижает холестерин в сыворотке крови. Основной компонент средства – фосфатидилхолин.

Вещество ликвидирует стресс, способствующий перееданию и набору веса. Добавка оказывает липотропный эффект, предупреждает отложение жира.

Фосфолипиды усиливают действие БАД. Для снижения веса требуется 7 г добавки в сутки. Средство регулирует работу печени и головного мозга, нейтрализует токсины, улучшает рост волос и ногтей, является веществом, необходимым для образования миелина.

Добавка влияет на химическую активность мозга и высшие функции:

• речь;
• память;
• моторику.

Жироподобное вещество улучшает память и внимание у детей, страдающих умственной отсталостью. Комплекс фосфолипидов стимулирует механизм образования карнитина, необходимого для снижения веса.

БАД восстанавливает психические функции у пациентов, перенесших инсульт. Регулярное применение лекарственного средства снижает риск развития ССЗ.

Виды лецитина

Лецитин – натуральный по происхождению элемент со сложным строением. В состав входят компоненты, положительно влияющие на человеческий организм:

• холин;
• пальмитиновая кислота;
• арахидоновая кислота;
• стеариновая кислота;
• олеиновая кислота .

Лецитин в БАДах содержит витамины и микроэлементы. Происхождение его может быть растительным или животным.

Где же содержится лецитин?

Растительный лецитин находится в:

• соевых бобах:
• подсолнечнике;
• орехах;
• проростках отдельных зерновых культур.

Животный лецитин находится в:

• яйцах,
• говядине,
• рыбе.

Лецитин на Айхерб – это качественные препараты известных производителей, содержащие лецитин из натуральной сои и подсолнечника.

Лецитин из сои на iHerb

Изготавливают из очищенного масла сои, при обработке используют низкотемпературный режим. Стоит отметить, что добавки, представленные на Айхерб, не производят из генномодифицированной сои. Однако в составе соевого лецитина присутствуют изофлавоны. Эти вещества по составу похожи на женские гормоны эстрогены.

Они полезны для женского организма, однако при употреблении в большом количестве могут негативно повлиять на эмбриона, сказаться на умственном развитии ребенка впоследствии, поэтому беременным женщинам лучше принимать лецитин из подсолнечника. У мужчин избыток женских гормонов может вызвать увеличение веса, депрессию и даже снижение половой активности. Соевый лецитин отлично подойдет женщинам с нехваткой в организме эстрогенов.

Подсолнечный лецитин с Айхерб

Лецитин получают с помощью извлечения из растительного масла методом экстракции. К главным его преимуществам можно отнести невозможность генной модификации продукта. Он не содержит фитоэстрогенов и не вызывает аллергических реакций, подходят для людей, которые не переносят сою.

Подсолнечный лецитин – рекордсмен по содержанию линолевой и олеиновой кислот, что характеризует его большую физиологическую ценность. Эти кислоты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективность при похудении

Добавку включают в состав новомодных диет. Лецитин соевый способствует восстановлению жирового обмена. Фосфатидилхолин активизирует процесс расходования тепла, необходимого для функционирования внутриклеточных процессов.

Пациент тратит много калорий, жироподобное вещество стимулирует похудение с помощью витаминов А, Р, Е, С. БАД повышает сопротивляемость стрессам, выводят токсины, способствует правильному распределению запасов жира.

Комплекс фосфолипидов запускает в организме процесс, ускоряющий потерю веса, восстанавливает водный баланс, организует поставку полезных веществ, нормализует гормональный фон.

Добавка эффективна лишь в том случае, если применяется на фоне физической активности и рационального питания. Больной ограничивает сладкое во время лечения.

Жироподобное вещество не вызывает привыкания и физической зависимости от приема. Комплекс фосфолипидов относительно безопасен и требует контроля при использовании лекарства.

БАД приобретают без рецепта, но предварительная консультация врача обязательна.

Чтобы эффективно воздействовать на процесс похудения, следует соблюдать рекомендации, касающиеся выбора добавки:

• жироподобное вещество необходимо приобретать в аптеке;
• следует ознакомиться с составом БАД.

Желательно изучить отзывы потребителей о продукте, предназначенном для похудения. Согласно программе снижения веса, комплекс фосфолипидов создает отрицательный энергетический баланс в течение длительного времени.

Пациент, желающий сбросить вес, проводит физические нагрузки в аэробном режиме, заставляя работать мышцы нижних конечностей. БАД оказывает эффективное действие в случае ограничения пациентом углеводной пищи.

В первую очередь больной исключает из рациона:

• сахар;
• конфеты;
• пирожное;
• соки;
• спиртные напитки;
• хлеб (белый);
• макароны.

Эффективность средства при похудении повышается за счет соблюдения питьевого режима. Жидкость ускоряет распад вредных веществ в организме и влияет на обмен веществ. Средство справляется со своей задачей благодаря правильно подобранной дозе.

Лецитин для похудения

Яйцо в целом также богато лецитином — в нём более 3 тысяч единиц вещества. Мясо, особенно говядина и печень, и масла соевое, хлопковое, подсолнечное вторые по содержанию лецитина продукты. На третьем месте — горох сухой , гречка, пшеница, а также дрожжи.

В них от до единиц. Морковь, капуста, рис, рожь — на четвёртом месте. В них больше ста единиц.

Механизм действия для похудения

И наконец, цельное коровье молоко, хлеб ржаной и пшеничный также как пшеничная мука , и нежирный творог также содержат лецитин, но в сравнительно малых количествах — от 1 до 50 единиц. При сбалансированном рационе человек получает суточную дозу лецитина и не нуждается в дополнительном добавлении его к рациону в виде БАДов. Но с возрастом показатели уровня вещества в организме человека снижаются, а при неправильном питании риск не получить дневную норму лецитина дополнительно увеличивается.

Так как рассматриваемое вещество способствует распространению других питательных и полезных веществ по клеткам организма, приём дополнительных витаминных и минеральных комплексов рекомендуется.

Если в крови человека недостаточно такого вещества, как лецитин, скорее всего человек раздражителен, возможно даже находится в депрессии или даже на грани нервного срыва. Очень важно следить за его показателями в крови. Однозначными противопоказаниями для дополнительного приёма лецитина будут:. Однако, если лецитина много, это напрямую ведёт к проблемам с ЖКТ, сильным головным болям и даже постоянному прибавлению в весе.

Особенно важно строго следовать инструкции, если было решено употреблять вещество в виде медицинского препарата.

Способ применения и дозировка

Инструкция к Лецитин Гранулес.
Как принимать БАД, с помощью которого можно полностью восстановить печени, похудеть и обрести здоровье, пациенту расскажет врач. Жиросжигающие таблетки не обеспечат быструю потерю веса, если больной не соблюдает диету и отказывается от физических нагрузок.

При сахарном диабете для снижения веса назначают суточную норму БАД 5-6 г. Средство принимают одновременно с пищей. В первый день используют ¼ предписанной дозы.

На 3 сутки ее увеличивают в 2 раза. Через 7 дней пациент принимает назначенную врачом суточную дозу добавки. В случае нарушения схемы лечения возникают побочные явления со стороны ЖКТ.

Коррекция дозы средства необходима в том случае, если у больного появились следующие симптомы:

• головная боль (ГБ);
• сердцебиение;
• слабость;
• диарея;
• раздражительность;
• утомляемость;
• снижение памяти;
• повышение АД.

Человек, стремящийся сбросить вес с помощью БАД, вводит в рацион такие продукты, как:

• нежирные сорта мяса и рыбы;
• грецкие орехи;
• семечки подсолнечника;
• белокочанную капусту;
• сою;
• красную икру;
• яичные желтки.

Принимать липотропный фактор Solgar (Солгар) необходимо по 1 таблетке 3 раза в сутки после еды.

Отзывы и результаты худеющих

Галина Семеновна, 40 лет.

Хочется подольше сохранить форму, а вес понемногу набирается. Время от времени я пытаюсь похудеть. Помимо более-менее безвредных диет, занятий в тренажерном зале принимаю БАДы, способствующие потере веса. Последний раз покупала Доппельгерц Актив Лецитин. Его по лицензии выпускает украинская . Хорошая биодобавка, недорогая, к тому же всегда есть в продаже. Она содержит несколько видов витаминов, улучшающих обмен веществ и лицетин, который ускоряет сжигание жиров. Быстрого эффекта я не увидела, но за 2 месяца потеряла на 4 кг больше, чем полгода назад, когда посещала спортзал с такой же частотой и пользовалась той же диетой. Считаю, что помог «Доппельгерц Актив».

Начиталась восторженных отзывов на форумах о лецитиновых препаратах для похудения, решила попробовать. Не знаю, кто их писал, может по заказу. Никакой потери веса я не наблюдаю, не ушло ни килограмма, а съела две упаковки Солгаровского «Липотропного фактора». Потеряла только почти полторы тысячи рублей, которые за них были уплачены. Пусть бы в рекламе так и писали, что средство не вызывает похудения, а только способствует ему. Если сидеть на диете или посещать спортзал – похудеешь из без БАДа.

Когда я серьезно взялась за свою фигуру, диетолог посоветовала, кроме всех прочих мероприятий, пить лецитин. Я купила капсулы «Наш Лецитин». Поначалу эффекта не замечала, но через несколько недель вес стал теряться более интенсивно, чем до начала приема БАДа. Были еще неожиданные «бонусы»: у меня перестала шелушиться кожа, улучшился цвет лица и состояние волос. Так что этот препарат реально действует. Тем более стоит он не так уж много: за большущую упаковку, которой хватило на 2 месяца, я отдала около 500 рублей.

Препараты с лецитином

В качестве заменителя используют БАД в капсулах Нейролецитин. Для людей старше 45 лет назначают Антивозрастной комплекс, в состав которого входит натуральный эмульгатор.

Средство в капсулах сохраняет все полезные компоненты, оказывает влияние на обмен веществ, удобен в дозировке. Now Foods, Lecithin 1200 mg производят в капсулах. Назначают только взрослым пациентам по 3 шт. 2 раза в день.

Сходным воздействием обладает Natural Factors Lecithin. В упаковке находится 180 капсул. В состав добавки входят натуральная фракция и фитоэстрогены. Дозировка: 1 капсула в сутки.

Средства с лецитином.

Заменить добавку можно таким средством, как Тоналин, представляющий собой конъюгированную линолевую кислоту. Жиросжигатель применяют люди старшего возраста для увеличения скорости обмена веществ, профилактики сахарного диабета, для снижения веса. Пациент принимает лекарство по 1 капсуле в сутки.

Сходным воздействием на организм обладает Метионин, используемый как вспомогательное средство для похудения. Пациент принимает по 1-2 таблетки 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Курс терапии – 10 дней.

Экстракт натурального эмульгатора входит в состав препарата от компании Solgar Vitamin (США). Жироподобное вещество, полученное из соевых бобов, благотворно влияет на организм людей, страдающих такими заболеваниями, как:

• рассеянный склероз;
• задержка умственного развития;
• лактостаз;
• ожирение;
• целлюлит.

«Наш лецитин»

Это довольно популярный препарат для похудения. Соевый лецитин – основной и единственный компонент добавки. Ее цена составляет от ста рублей. Продукт зарекомендовал себя выраженным положительным эффектом. Многие пользователи в своих отзывах о «Нашем лецитине» отмечали, что во время приема под контролем диетолога они не только сбросили лишние килограммы, но и стабилизировали содержание холестерина в кровеносной системе. Как указывает в сопровождающей документации производитель, продукт создан только из натуральных продуктов. Он выпускается в порошкообразной форме и в виде капсул.

Противопоказания

Комплекс фосфолипидов не рекомендуют применять при индивидуальной непереносимости. При недостатке вещества истончаются нервные ткани, у пациента появляется раздражительность, возможен нервный срыв.

Натуральный эмульгатор не назначают при таких патологических состояниях, как:

• нестабильная психика;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• желчнокаменная болезнь.

БАД может стимулировать продвижение камней по желчным протокам.

Жирная кислота не рекомендуется детям, имеющим в анамнезе аллергические реакции на биологическую добавку. Витамины с комплексом фосфолипидов подавляют функцию эндокринной системы и вызывают изменения в щитовидной железе.

Средство не принимают во время беременности (в I триместре) и при грудном вскармливании. Натуральный эмульгатор не назначают при редких наследственных заболеваниях.

БАД не рекомендуют для снижения веса пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера. Средство может вызвать развитие бластомы почки новорожденного, дефекты ЦНС у плода. Не назначают добавку детям, страдающим умственной отсталостью и эпилептическими припадками.

Побочные эффекты

Натуральный эмульгатор нередко вызывает такие сопутствующие эффекты, как:

• повышение массы тела;
• аллергические реакции;
• перебои в работе сердца;
• тахикардию;
• головокружение;
• обморок;
• тошноту;
• рвоту;
• судороги;
• потерю сознания.

Добавку не рекомендуют принимать людям, имеющим низкое артериальное давления. Холин, входящий в состав натурального эмульгатора, вызывает появление неприятного запаха пота и мочи.

Меры предосторожности заключаются в приеме жироподобного вещества небольшими дозами во избежание развития побочных эффектов. Для оттока желчи применяют средство, полученное из сои, но результат лечения не будет столь эффективным, если у пациента есть сопутствующая патология:

• интоксикация;
• дефицит ферментов;
• хронические болезни в стадии обострения.

Повышение суточной дозировки жироподобного вещества в 4-5 раз вызывает у больного сильную диарею. В некоторых случаях у пациента, страдающего заболеванием поджелудочной железы, возникает тошнота.

Организм, перенасыщенный лецитином, реагирует слабостью, чувством распирания в эпигастрии, прибавкой веса от 1 до 3 кг.

Жироподобное вещество может быть получено из генномодифицированного сырья. Измененный геном подсолнечника или сои вызывает появление белков с неизвестными свойствами. В этом случае натуральный эмульгатор оказывает негативное влияние на организм:

• разрушает щитовидную железу;
• влияет на работу нейромедиаторов;
• ускоряет процессы старения;
• отрицательно воздействует на беременную и плод.

Отзывы

Инга, 29 лет, г. Екатеринбург: Страдаю лишним весом, ухудшилось здоровье. О средстве рассказала подруга. Приобрела БАД не сразу, импортная добавка не устраивала стоимостью. Отечественный дешевле зарубежного аналога. Принимала по 2 капсулы 2 раза в сутки. Самочувствие улучшилось, вес уменьшился за неделю на 2 кг. Добавка улучшила умственную и физическую активность.

Екатерина, 37 лет, г. Брянск: Принимала средство американской фирмы. Пила добавку по 1 мерной ложке по время еды 1-2 раза в сутки. Вкус БАД напоминает грецкие орехи. Запивала чаем или соком. Лишний жир не откладывался, организм очистился от токсинов, появилась легкость во всем теле. Сбросила 4 кг и теперь просто «летаю», прошли боли в желудке, нормализовался стул.

Людмила, 46 лет, г. Тверь: БАД является надежным средством для похудения. Общее состояние было неудовлетворительным, возникала апатия, усталость. Вещество помогло похудеть и восстановить силы после стресса. Принимаю БАД курсами, затем делаю перерыв. Вес держится на отметке 58-60 кг. Родственники заметили, что я изменилась. Пропила добавку и чувствую себя здоровой.

Андрей, 57 лет, г. Астрахань: Принимал БАД, т. к. имею лишний вес. Делал зарядку, пил много чистой воды. Ел маленькими порциями 5 раз в сутки. Похудел на 18 кг, но не сразу, а за 2 года. Средство безвредно, помогает полному человеку избавиться от лишнего веса. Чувствую себя отлично: боли в животе нет, желчь не застаивается. Жизнь стала легкой и приятной.

Польза Лецитина

Лецитин необходим человеку на протяжении всей жизни. В разные временные отрезки он предотвращает или устраняет характерные проблемы именно для этого возраста. Положительные характеристики средства весьма обширны:

• Для похудения. На клеточном уровне регулирует жировой обмен. Жиры выводятся из организма не успевая откладываться про запас. Всё это происходит благодаря регенерации печени и сбалансированному количеству выделенной желчи. Стоит отметить, что биологическая добавка не отменяет для диеты и спортивных тренировок, а является отличным помощником на пути к идеальной форме.
• При сахарном диабете. Приём средства способствует выработке инсулина. А при продолжительном использовании содержание сахара потихоньку нормализуется, чему содействуют фосфолипиды укрепляющие клетки мембраны поджелудочной железы.
• При заболеваниях печени. Препарат просто не заменим при гепатите, жировом гепатозе, дискинезии желчевыводящих путей, а цирроз отойдет на стадию стойкой ремиссии.
• Во время беременности. За исключением I триместра, употребление Лецитина после рекомендации с врачом, поможет избежать проблем с нервной системой ребенка.
• Для нормального функционирования нервной системы. Головной мозг на треть, а нервные ткани на 17% состоят из лецитина. Он служит строительным материалом нейронов. Принимать эту добавку стоит для: улучшения памяти, внимания, мышления, восприимчивости к новым знаниям, снятие признаков быстрой усталости, нервного напряжения, стресса. Систематический приём поможет избавиться от раздражительности, состояния депрессии и нормализует эмоциональный фон.
• Для детей с первых дней жизни. Если ребёнок находится на искусственном вскармливании и в используемой смеси отсутствует лецитин, посоветуйтесь с врачом о начале его применения. Это необходимо для нервной системы малыша.
• Употреблять добавку рекомендуется в стрессовых ситуациях для ребенка – при поступлении в детский сад, школу, перед сдачей важных экзаменов. Так же она поможет при различных видах умственной и физической деятельности, витамины и минералы своевременно доберутся до места назначения, а иммунитет окрепнет.
• Для репродуктивной функции мужчин. Благодаря фосфолипидам в Лецитине сперматозоиды регенерируются, а также повышается их подвижность.
• Для пожилого населения. Принимать препарат в преклонном возрасте просто необходимо, он улучшит работу сердечно-сосудистой системы, убережет от тромбов, инсультов и инфарктов. Заболевания головного мозга возникающие в пенсионном возрасте затормозят своё развитие или отступят вовсе.

Источник https://dionika-club.ru/diety/lecitin-dlya-pohudeniya-otzyvy-forum.html
Источник Источник https://rayda.su/zdorovoe-pitanie/lecitin-dlya-pohudeniya-otzyvy-2.html