Что такое жиросжигатели и как правильно их принимать

Худеть и становиться стройным — не всегда одно и тоже. Во время похудения важно разрушать именно жировые отложения, сохраняя при этом мышцы. Если составить рацион и программу тренировок неправильно, можно стать худосочным эктоморфом, которого будет сдувать ветром. А такой результат не нужен никому. Идеальный вариант — укрепить мышцы и сжечь излишки жира. Тогда и битки будут, как орехи, и зад не превратится в подгнивший апельсин.

Для ускорения снижения веса специалисты рекомендуют использовать жиросжигатели. Препараты этой категории уменьшают объем жира в организме и делают талию более тонкой в минимально короткий срок. Рассмотрим, что собой представляют эти средства и из чего они состоят.

• 1. Основные сведения
• 2. Виды
• 3. Принцип работы жиросжигателей
• 4. Основные игридиенты жиросжигателей
• — Эфедрин или Ма Хуанг
• — Кофеин
• — Гуарана
• — L-карнитин
• — Хром
• — Термогеники
• — Липотропики
• — Адреномиметики
• — Кленбутерол
• — Йохимбин
• — Кофеин
• — Синефрин
• 5. Как принимать жиросжигатели
• 6. С чем комбинировать
• 7. Противопоказания по применению жиросжигателей
• 8. Осторожно, скам!

Основные сведения

Жиросжигатели разрабатывают для разрушения жировых отложений. Они обеспечивают похудение, не вредят мышцам, облегчают тренировки, делают тело более рельефным. Во время их использования хорошо ощутимы следующие эффекты:

вес быстро снижается;

за счет выведения лишней жидкости исчезают отеки;

аппетит заметно понижается;

уровень энергии возрастает.

Жиротопы эффективно стимулируют обменные процессы, а также понижают всасывание углеводов и жиров из пищеварительного тракта. Они не дают усваиваться жиру и формироваться новой жировой ткани.

Правда, считать их панацеей неправильно. Чтобы жиросжигающий комплекс работал на все 100%, нужно нормально питаться, не переедать и тренироваться.

Виды жиросжигателей

Условно все жиросжигатели, представленные на современном рынке спортивного питания, можно классифицировать на группы:

Незначительно повышают температуру тела, заставляют жир гореть адским пламенем

Высвобождают жирные кислоты из жировых запасов, благодаря чему похудение идет ускоренными темпами

Блокаторы питательных веществ

Ведут войну с жирами и/или углеводами, которые поступают вместе с продуктами питания

Уменьшают аппетит, помогают кушать мало и не страдать от этого. Во время похудения не придется страдать, глядя на витрины продуктовых магазинов

Снижают выделение кортизола, за счет чего распад глюкозы идет более активными темпами — талия стройнеет на глазах

Поддерживают здоровую концентрацию Т3 — гормона, дефицит которого способствует развитию ожирения

Все эти препараты работают по-разному, поэтому перед покупкой любого из них нелишним будет разобраться, какие эффекты он гарантирует и кому подходит.

Принцип работы жиросжигателей

То, как действует тот или иной жиротоп, напрямую зависит от того, к какой категории он относится и что содержит.

Термогеники незначительно повышают температуру тела человека и создают условия для разрушения жиров. Они заставляют жир трансформироваться в энергию. Результат поражает — заплывший псевдоатлет начинает в зале порхать, как бабочка.

Липотропики приводят в норму метаболические процессы, за счет чего дело сдвигается с мертвой точки — ненавистный живот начинает пропадать.

Блокаторы питательных веществ не дают полноценно усваиваться углеводам, жирам. Получается, человек ест, что хочет, но при этом не толстеет или даже худеет. Сразу отметим, что препараты-блокаторы использовать не совсем разумно. Ведь, чтобы сохранить полученный результат, в будущем придется питаться правильно, а как это сделать, если на протяжении всего жиросжигающего курса человек ел высокоуглеводную и жирную пищу? Привычка ограничивать себя у него так и не выработается.

Как работают подавители аппетита, понятно из их названия. Они помогают насыщаться крохотными порциями и устраняют желание есть часто и помногу. Во время их приема аппетит может отсутствовать вообще. Здесь важно быть осторожным, так как длительное голодание приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, а это особенно опасно для лиц с гастритом, язвой.

Блокаторы кортизола уменьшают выработку названного катаболического гормона. За счет этого процесс похудения становится максимально равномерным, мышцы не разрушаются, высокая скорость метаболизма сохраняется даже при длительном голодании.

Стимуляторы щитовидки улучшают выработку гормона Т3, необходимого для нормального протекания обменных процессов. Пить их можно только после консультации с врачом. В противном случае щитовидная железа может обидеться и вместо заветной худобы подарить килограмм двадцать отменного жира.

Основные ингредиенты жиросжигателей

Эфедрин или Ма Хуанг

Очень популярный стимулятор в США, но в России, к сожалению, он запрещен. Работает в трех главных направлениях:

Часто производители спортивного питания сочетают его с кофеином и аспирином. Тогда получается мега-крутая смесь ЭКА.

В медицине эфедрин используют при лечении бронхиальной астмы.

Кофеин

Качественный стимулятор центральной нервной системы. Положительно сказывается на процессе жиросжигания. Входит в состав многих жиросжигающих и предтренировочных комплексов, энергетиков. В разы повышает выносливость и мотивацию, помогает чувствовать себя бодрым даже после бессонной ночи. Способствует трансформации жира в энергию.

Гуарана

Вечнозеленый ползучий кустарник. С древних времен индейцы использовали его при приготовлении специального тонизирующего напитка (а они, поверьте, знают толк в «травке»).

Сегодня установлено, что гуарана — это природный источник кофеина. Она облегчает фокусировку, дарит силы, способствует распаду жировой ткани, хорошо стимулирует нервную систему.

Стоит отметить, гуарана работает более мягко, чем чистый кофеин, не приводит к резкому энергетическому подъему и последующему спаду, поэтому реже вызывает нежелательные побочные реакции.

L-карнитин

Родственник витаминов группы В. Но это не витамин. Л-карнитин может синтезироваться в организме человека самостоятельно. Его передозировка маловероятна.

В похудении он помогает следующим образом: обеспечивает доставку жирных кислот (структурных составляющих жира) в митохондрии. Там жир разрушается, в результате чего образуется энергия. Иными словами, он не топит жир напрямую, а доставляет его туда, где с ним борются другие.

Хром приводит в норму липидный обмен и понижает уровень инсулина. Он преобразует глюкозу в гликоген, благодаря чему мышцы получают нужные им питательные вещества, а количество жировых отложений уменьшается.

Также хром важен для стабильной работы щитовидной железы, от которой, как известно, во многом зависит окружность талии.

Термогеники

Термогеники — жиросжигатели, повышающие теплопродукцию. Они:

активируют деятельность центральной нервной системы.

При использовании термогеников важно соблюдать осторожность. Иногда они вызывают гипертензию, бессонницу, расстройства желудочно-кишечного тракта, печеночную или почечную недостаточность, гипергидроз, вялость, тошноту, изжогу.

Липотропики

Липотропные жиросжигатели увеличивают скорость обменных реакций. Они облегчают высвобождение жирных кислот при физических нагрузках. Но не увеличивают температуру тела, как термогеники.

Липотропики могут содержать Л-карнитин, холин, омега-3, бетаин, конъюгированную линолевую кислоту, хром и силен. Чаще всего добавки этой группы хорошо переносятся пользователями. Исключение составляют лишь случаи индивидуальной непереносимости. Они не вызывают тремор, агрессию, раздражительность и бессонницу.

Следует заметить, часто в состав липотропиков включают соединения, которые принимают участие в процессе распада жиров, но совсем не ускоряют его. Поэтому эффективность этих продуктов является спорной.

Адреномиметики

Адреномиметики быстро расслабляют гладкую мускулатуру и стабилизируют работу органов дыхания. Доктора их используют при оказании медицинской помощи людям, болеющим бронхиальной астмой. Эти препараты работают путем активизации функций адренорецепторов, располагающихся в мускулатуре и бронхах, благодаря чему наблюдается усиленный выброс адреналина и норадреналина.

ускоряют обменные процессы и способствуют сжиганию жира;

качественно высушивают жировую ткань.

Поэтому активно применяются профессиональными спортсменами во время сушки, подготовки к выступлениям и соревнованиям.

Они активизируют работу щитовидной железы и обеспечивают усиленное поглощение мышцами глюкозы. Попросту — не дают накапливаться жиру.

Все знают его, как сироп от кашля. Но не все так просто. Оказывается, можно худеть и лечить бронхит одновременно. Компонент представляет собой селективный адреностимулятор. Он запускает липолиз и активизирует симпатическую нервную систему, также:

обеспечивает устойчивый жиросжигающий эффект;

обладает анаболической активностью;

блокирует катаболические реакции.

Еще кленбутерол дает заметный прилив сил.

Особенность этого компонента в том, что он влияет на жировую ткань, не вредя мышечной. Это значит, что во время курса не нужно опасаться разрушения мышц.

Йохимбин

Также известен под названием квебрахин. Алкалоид получают из дерева под названием йохимбе, произрастающего в Африке. Он входит в препараты для лечения импотенции и спортивное питание для профессиональных атлетов.

Доказано, что он также повышает уровень тестостерона, увеличивает физическую выносливость, усиливает кровоток. С его помощью можно легко повысить либидо, потенцию.

Кофеин

Также считается адреномиметиком. Кофеин создает условия для усиленной выработки адреналина и норадреналина. Эти гормоны являются «возбуждающими», поэтому незаменимы для людей, активно занимающихся спортом. Кофеин блокирует рецепторы, которые препятствуют сжиганию жировой ткани, улучшает деятельность рецепторов, способствующих этому процессу.

Соединение стимулирует очень сильно. К нему с опаской должны относиться люди, которые болеют артериальной гипертензией, сердечными патологиями, страдают из-за бессонницы.

Синефрин

накопленные триглицериды разрушаются;

свободные жиры сразу поступают в кровоток.

Еще одна важное жиросжигающее свойство синефрина состоит в том, что он работает, как термогеник. Он заставляет обменные процессы протекать быстро даже в состоянии покоя. Как следствие, калории расходуются быстрее, вероятность отложения жиров минимизируется.

Как принимать жиросжигатели?

Всегда важно следовать инструкции, прилагаемой к выбранному препарату. Чаще всего жиросжигатели советуют пить так:

перед едой, перед спортивной тренировкой

Но универсальной схемы нет. Предварительно необходимо изучить аннотацию и на основании полученной информации составить свой индивидуальный жиросжигающий курс.

Чтобы снизить вероятность возникновения побочных реакций, рекомендуется следовать правилам:

не принимать жиросжигающий препарат лицам моложе 21 года, беременным и кормящим женщинам;

отказаться от использования жиротопа при наличии острых заболеваний печени, почек, сердца;

начинать прием средства с половины установленной производителем дозы (эта нехитрая мера позволит оценить переносимость продукта и подобрать индивидуально эффективную суточную дозу);

ни в коем случае не превышать максимально допустимую дозировку;

не сочетать жиросжигатель со спиртным, сильными стимуляторами, наркотиками;

уделять внимание спортивным тренировкам, кардио нагрузкам, правильному питанию;

пить последнюю суточную дозу не позднее, чем за четыре-шесть часов до отхода ко сну (в противном случае может беспокоить бессонница);

принимать жиросжигающий комплекс курсом продолжительностью четыре недели (затем должен идти 2-6-недельный перерыв).

С чем комбинировать

Почти все современные жиросжигатели отлично сочетаются друг с другом. Более того, найти добавки, которые бы содержали всего одно действующее вещество, очень непросто. Обычно в комплексе присутствуют и термогенные, и стимулирующие, и липотропные компоненты.

Без опасений можно пить термодженики вместе с Л-карнитином, блокаторы жиров с блокаторами углеводов. Главное, не принимать одновременно сразу несколько жиросжигателей одного вида. Такой подход приводит к проблемам со здоровьем, чрезмерной стимуляции, проявлению побочных реакций.

Если говорить о комбинировании жиросжигателей со спортивными препаратами других групп, то можно смело сочетать их с:

С какой целью используются во время жиросжигающего курса

Обычно во время похудения люди придерживаются специальной диеты. Это чревато дефицитом витаминов, минералов, ухудшением состояния кожи, волос, ногтей. Поэтому витаминно-минеральный состав никогда не будет лишним.

Аминокислотные добавки, ВСАА

Резкое снижение веса — угроза для мышц. Чтобы защитить мышечные ткани от разрушения и сохранить ранее набранную мышечную массу, нужно обеспечить мышцы дополнительным питанием. Здесь как нельзя лучше подойдут незаменимые и заменимые аминокислоты. Особенно важны лейцин, изолейцин, валин.

Составы на основе аргинина

Актуальны, если нужно усилить пампинг, сделать мышечный рельеф более выраженным. Они повышают уровень оксида азота, способствуют расширению вен и гарантируют выраженный памп. Дополнительный бонус — доставка к мышцам большего количества кислорода и полезных питательных веществ.

Нужен для повышения выносливости и увеличения силы. А эти эффекты очень помогают в работе над телом.

Отсрочивает момент мышечного утомления, позволяет сделать тренировки более продолжительными и интенсивными. Хорошо комбинируется со всеми жиротопами

Нет никаких препятствий для того, чтобы сочетать термогеники с ноотропными добавками. Препараты этих групп могут использоваться параллельно.

Применяются для повышения в организме уровня мужского полового гормона. Способствуют набору мышечной массы. Могут использоваться с добавками для снижения веса.

Предназначены для увеличения и защиты мышц. Похудение и сохранение мышечной массы — совместимые понятия.

Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли сочетать конкретный жиросжигающий комплекс с той или иной спортивной добавкой, обязательно получите консультацию специалиста. Так вы избежите многих проблем и сделаете свой жиросжигающий курс по-настоящему эффективным.

Противопоказания по применению жиросжигателей

Жиросжигатели нельзя использовать в таких случаях:

возраст младше 21 года;

период беременности, кормления грудью;

язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

тяжелые болезни сердца и сосудов;

дефицит массы тела;

При возникновении сильных головных болей, дискомфортных ощущений в желудке, аллергических высыпаний, высокого уровня тревоги прием жиросжигателя нужно сразу прекратить.

Осторожно, скам!

Ягоды годжи. Сегодня о них слышали, наверное, даже маленькие дети. Недобросовестные производители уверяют, что с этим чудо-средством можно из необъемной тыквы превратиться в Дюймовочку (при этом во врем курса яко бы можно есть и пить, что хочешь, не заниматься спортом). К сожалению, это обман. Ягоды годжи богаты антиоксидантами, но еще никому они не помогли сбросить много лишних килограммов.

Редуксин Лайт. Предназначен для женщин с ожирением. Нельзя путать этот препарат с Редуксином, который неплохо работает. Реудускин Лайт образован конъюгированной линолевой кислотой, витамином Е, желатином, глицерином, водой и лимонной кислотой. Мечты о похудении с таким составом даже возникать не должны. Уж лучше ешьте яблоки.

Кетоны малины. Ароматическая добавка, добываемая из ягод малины. Ее используют для ароматизации напитков, продуктов питания, бытовой химии. А вот эффективность кетонов, как жиросжигателя, на сегодняшний день недосказана, поэтому надеяться на их помощь не стоит.

Зеленый кофе. Известен, как крутой жиросжигатель, обладающий выраженными термогенными и липотропными свойствами. В реальности лишь незначительно разгоняет метаболизм.

Любые чаи для похудения. Они либо выводят жидкость, либо вызывают диарею. После их приема вашим личным кабинетом станет туалет. А вот вес никуда не уйдет.

https://eda-sport.ru/obzory-zhiroszhigateley/fat-burners-guide/