Вероятные причины возникновения аллергии на протеин и эффективные варианты терапии заболевания

В последнее время всё больше людей стараются следить за своей фигурой. В дополнение к физическим нагрузкам многие употребляют спортивное питание. Большинство продуктов в рационе спортсмена – протеины и геймеры. Продукты способствуют быстрому набору мышечной массы, производители утверждают, что вся продукция абсолютно безопасна для человеческого организма.

В большинстве случаев спортивное питание хорошо переносится. Но что же делать при появлении неприятных симптомов аллергии? Как выявить компонент, который провоцирует возникновение острого иммунного ответа? Первым делом обратитесь к доктору, прекратите употреблять выбранный протеиновый продукт. Врач выявит причину развития заболевания, назначит курс терапии, порекомендует безопасную замену спортивного питания.

• Причины появления патологии
• Непереносимость натуральных компонентов
• Аллергия на синтетические ингредиенты
• Симптоматика
• Общие правила и методы лечения
• Профилактические рекомендации

Причины появления патологии

Специалисты стараются изготовить максимально натуральные и безопасные протеиновые продукты. В связи с плохой экологической ситуацией, индивидуальными особенностями организма, аллергия на протеин – частая проблема всех спортсменов. Зачастую патология формируется не на основные компоненты, а на вспомогательные ингредиенты.

Непереносимость натуральных компонентов

Негативная реакция со стороны иммунитета часто формируется из-за вхождения в протеиновые спортивные продукты таких компонентов:

• соя (является натуральным, дешевым заменителем животного белка). Именно на соевый белок чаще всего появляется аллергия. К тому же, соя вызывает повышение уровня эстрогена, провоцируя острый иммунный ответ;
• молоко (в состав протеинов входит не натуральное молоко, а лактоза, которая является мощным аллергеном). Компонент часто используется в спортивном питании, что становится огромной проблемой для спортсменов, страдающих непереносимостью лактозы;
• какао. В протеины часто добавляют какао бобы, которые придают продукту приятный вкус и аромат. В случае ежедневного употребления шоколадного протеина, формируется непереносимость данного компонента;
• яйца. Аллергическая реакция формируется на яичный белок. Является одной из менее опасных веществ, которые вызывают гиперчувствительность.

Может ли быть аллергия на кабачок у грудничка и как лечить заболевание? У нас есть ответ!

О характерных симптомах и методах лечения аллергии на гречку у ребенка узнайте из этой статьи.

Аллергия на синтетические ингредиенты

Вышеперечисленные вещества не всегда становятся причиной появления аллергии, зачастую катализаторами патологического состояния являются синтетические компоненты протеинов. Они используются для придания продукту приятного аромата, запаха, нужной консистенции. Чаще всего добавки называют пищевыми матрицами, которые запускают метаболические процессы, влияя на естественные процессы в организме пациента.

В большинстве случаев организм неадекватно реагирует на вмешательство в естественные процессы, протестуя аллергическими реакциями. Именно поэтому важно отказаться от катализатора появления острого иммунного ответа, заменив выбранный протеин на другой спортивный продукт.

Синтетические составляющие протеинов опасны для организма человека из-за некоторых особенностей веществ:

• сложность обнаружения конкретного аллергена (не все производители пишут на этикетках все вспомогательные компоненты);
• повышенный риск возникновения аллергии (гиперчувствительность на синтетические вещества проявляются в 10 раз чаще, чем при употреблении натуральных составляющих).

Симптоматика

Аллергия на протеин проявляется по-разному, всё зависит от возраста человека, состояния иммунной системы. В большинстве случаев патология негативно влияет на желудочно-кишечный тракт, дыхательную систему, кожные покровы.

Проявления аллергии:

• аллергическая сыпь различного рода. Самым распространённым признаком пищевой аллергии является изменение цвета, текстуры кожи. Часто появляются волдыри, которые локализуются на отдельных участках тела, имеют способность сливаться в одно большое пятно. Высыпания могут сопровождаться увеличением температуры тела, повышением артериального давления, кожным зудом, жжением, сухостью кожных покровов;
• экзема. Характеризуется появлением волдырей, отёками, сильным зудом в области высыпаний. Формируется неприятный симптом на протяжении нескольких дней, если пострадавший не занимается лечением аллергии;
• резкие боли в животе, нарушения стула, приступы тошноты, рвота;
• зачастую у пациента отмечается затруднённое дыхание, отёчность глаз, проблемы со слухом.

Самым опасным симптомом аллергии на протеин является развитие анафилактического шока, при котором падает артериальное давление, появляются проблемы с органами дыхания. Патологическое состояние требует незамедлительной помощи медиков. Симптоматика проявляется в первые две недели после начала приёма протеинового продукта. Очень редко патологическое состояние возникает после первого употребления спортивного питания.

Общие правила и методы лечения

Справиться с аллергией на протеин можно несколькими способами:

• употреблять спортивное питание другой фирмы;
• замените выбранный продукт другим протеином (поменяйте вкус, вид).

Если такие рекомендации не помогают, значит, проблема кроется в непереносимости отдельных компонентов протеинового продукта. Только опытный аллерголог в состоянии определить первопричину плохого самочувствия пациента, проведя ряд специфических анализов. Выявив вещество, спровоцировавшее аллергическую реакцию, откажитесь от повторного контакта с аллергеном.

Купировать симптоматику острой иммунной реакции медики рекомендуют при помощи специфических препаратов:

• антигистаминные препараты (Супрастин, Диазолин, Зиртек, Лоратадин, Тавегил). Используйте препараты 2–3 поколения, они лучше переносятся организмом, реже вызывают побочные эффекты. Препараты купируют выработку гистамина, уменьшая неприятные проявления аллергической реакции;
• кортикостероиды. Кремы и мази от аллергии наносятся на кожный покров, увлажняя его, уменьшая размер и количество высыпаний;
• иммунотерапия. Является важным этапов в лечении аллергии на протеин. Укрепление защитных сил организма способствует увеличению сопротивляемости к различным аллергенам, улучшению общего самочувствия пациента.

Народные средства редко применяются в качестве терапии гиперчувствительности к протеину. Натуральные снадобья показывают низкие результаты, не справляются с симптоматикой в острой форме проявления патологии.

Может ли быть аллергия на аскорбиновую кислоту и как лечить заболевание? У нас есть ответ!

Эффективные методы лечения аллергии вокруг глаз у детей и взрослых описаны на этой странице.

Перейдите по адресу Источник http://allergiinet.com/articles/dieta-pri-allergii-na-kozhe.html и узнайте о правилах питания и соблюдения диеты при аллергии на коже.

Профилактические рекомендации

Занятия спортом должны сопровождаться консультациями специалистов (тренер, диетолог). Бесконтрольный приём протеиновых продуктов опасно для здоровья, ведёт к развитию аллергических реакций, проблем со здоровьем. Немаловажную роль играет правильное питание, если делать акцент только на протеиновые продукты, положительного результата не будет.

В качестве профилактики развития аллергии на протеин, придерживайтесь простых рекомендаций:

• выбирайте только качественные протеиновые продукты, совмещайте их с правильным питанием, регулярными нагрузками. Самостоятельно употреблять исключительно спортивное питание на основе протеина запрещено;
• перед началом употребления протеинового продукта проконсультируйтесь с фитнес-тренером, диетологом.

Соевый протеин изолят – спасение аллергиков и вегетарианцев?

В последнее время всё больше людей стараются следить за своей фигурой. В дополнение к физическим нагрузкам многие употребляют спортивное питание. Большинство продуктов в рационе спортсмена – протеины и геймеры. Продукты способствуют быстрому набору мышечной массы, производители утверждают, что вся продукция абсолютно безопасна для человеческого организма.

В большинстве случаев спортивное питание хорошо переносится. Но что же делать при появлении неприятных симптомов аллергии? Как выявить компонент, который провоцирует возникновение острого иммунного ответа? Первым делом обратитесь к доктору, прекратите употреблять выбранный протеиновый продукт. Врач выявит причину развития заболевания, назначит курс терапии, порекомендует безопасную замену спортивного питания.

Аллергия на протеин и спортивное питание: симптомы и что делать

Существует множество видов аллергий и самой распространенной можно назвать пищевую. У каждого, кто подвержен данному заболеванию, существуют свои непереносимые организмом продукты. Одним из таких продуктов может стать протеин, ведь в нем содержится много белка и часто человеческий организм не переносит такое количество.
Проявляется болезнь по-разному, это может быть расстройство желудочно-кишечного тракта и кожные заболевания. У маленьких детей также часто встречается такого рода аллергия, по той причине, что в молоке содержится большое количество белка. Люди, занимающиеся спортом и потребляющие большое количество белка, который содержится в специально разработанных комплексах для спортивного питания, также подвержены аллергии.

Люди, которые страдают аллергией, имеют очень чувствительный организм. И саму болезнь можно назвать сбоем иммунной системы человека.

Что вызывает задержку воды в организме

Удерживать воду в организме и провоцировать отеки может:

• употребление соленого, острого, жареного и фастфуда;
• недостаток в организме полезных жиров, что приводит к повышению уровня инсулина в крови и задержке влаги;
• стресс, нервное перенапряжение повышает интенсивность разложения клеток на малые протеины, что также удерживает воду;
• спиртное;
• дисбаланс гормонов от употребления молока, сыров, жирного мяса. У девушек к этому приводит длительный прием контрацептивов, беременность, поликистоз яичников, аборты и другие заболевания и операции органов малого таза;
• прием некоторых лекарственных препаратов без наличия показаний;
• естественное увеличение уровня гормонов, что происходит довольно редко.

Симптомы аллергии на спортивное питание

Симптомы аллергии у всех проявляются по-разному. Это могут быть кожные высыпания, как по всей поверхности кожи, так и на некоторых ее участках. И к этому еще может добавиться повышение температуры тела, зуд и боль.

На коже могут начать появляться экземы, и все тело начинает покрываться как будто чешуей. Эти раны на коже вызывают болезненные ощущения.

Лицо тоже может претерпевать некоторые изменения. К примеру, могут покраснеть глаза, появиться слезотечение. Вокруг рта также могут появиться покраснения и начаться зуд. Заложенность носа и частое чиханье также симптом аллергической реакции.

У некоторых может начаться диарея, тошнота, общая слабость организма, вздутие живота.

Для чего необходим протеин?

Легкоусвояемый белок рекомендуется использовать в следующем качестве:

• поставщик незаменимых аминокислот;
• важнейший строительный материал для клеток;
• источник энергии.

Белковая добавка в основном используется для решения двух основных задач:

• способствует быстрому набору мышц;
• используется как диетический компонент для похудения.

Включённые в рацион, они помогают обогатить весь организм ценными компонентами, получить энергию, восстановить силы, увеличить выносливость. Они нужны, чтобы подсушить жировую ткань, легко прорисовать мышцы, набрать вес и мышцы.

Протеины для девушек приносят дополнительную пользу – улучшают состояние кожи, волос, ногтей.

Причины

Причинами аллергии на протеин и спортивное питание могут стать непереносимость организма компонентов, входящих в их состав, неправильная дозировка продукта.

В настоящее время существует огромное количество видов спортивного питания, и главное правильно подобрать именно то, что подходит каждому индивидуально. Однако одно такое питание не даст должных результатов, если человек не придерживается правильного питания и не следит за состоянием своего здоровья.

Как избавиться от угревой сыпи

Для начала необходимо избавиться от излишка влаги в тканях.

В этом поможет ограничение потребления соли и специй, а также вредных для здоровья грязных (стероидных) протеинов.

Существует специальная диета от прыщей, которую необходимо соблюдать длительное время.

• Если через три дня на коже не появиться ни одного элемента сыпи, значит, все правила соблюдены, и диета работает. С каждой неделей покровы будут становиться чище, пока полностью не исчезнут угри.
• После этого уже можно будет возвращаться к стандартному рациону, постепенно добавляя новые виды продуктов. Но важно помнить, что систематическое несоблюдение принципов правильного питания приведет к тому, что диету нужно будет начинать сначала.

Во-вторых, необходимо придерживаться следующих правил:

• есть 100 гр. чистого протеина в день. Это свежая морская рыба в сыром виде (сашими) или яичный желток. Ведь чрезмерное содержание в организме белка приводит к избыточному накопления влаги и пережатию сальных каналов. После еды обязательна физическая активность не менее 1,5 часа;
• вернуть в норму уровень сахара в крови помогут бразильские орехи, авокадо, листья салата с оливковым маслом. Кушать их следует после употребления фруктов или соков;
• чтобы не спровоцировать метеоризм сашими нужно есть после фруктов и листьев салата;
• выдавливая свежий сок, не стоит использовать блендер. Быстрое вращение ножей нагревает мякоть, изменяя ее молекулярный состав. Особенно это касается бананов;
• запрещено принимать гормональные препараты, антибиотики. Одни могут вызвать появление прыщей, а другие ослабляют иммунную систему;

Чем лечить юношеские прыщи на лбу?

Помогает ли Эплан от подкожных прыщей? Узнайте здесь.

• нельзя наносить на кожу увлажняющий крем. Заменить его можно каплей масла, тщательно распределив его по лицу;
• умываться следует минеральной водой из магазина. Водопроводная вода вредна, потому что содержит хлор;
• во фруктовые соки можно добавлять немного растительного масла и щепотку сахара. Если недостатка энергии не ощущается, то лучше пить соки, чем есть фрукты;
• чтобы зафиксировать результат, можно завести дневник и ежедневно заносить в него данные по питанию и состоянию кожи.

Основные принципы

Для тех, кто не знает, что делать, если на лице или спине появляются прыщи, специалисты выработали несколько принципов правильного образа жизни, которых следует придерживаться, занимаясь спортом.

1. После каждой тренировки необходимо принимать душ.
2. Следует умывать лицо дважды в день специальным гелем (например, «Юниор»).
3. Если кожа склонна к жирности, то после умывания ее нужно обеззараживать. Протирать покровы можно тониками с салициловой кислотой.
4. Очень хорошо подсушивает высыпания и сужает поры цинковая мазь. Наносить средство нужно на ночь. Однако лечение должно быть продолжительным, за несколько дней сыпь не исчезнет.
5. Если акне не проходит, то ни в коем случае не нужно лечиться антибактериальными препаратами. К таким относится раствор «Зинерит», который содержит Эритромицин. На первых порах средство хорошо помогает, но бактерии быстро вырабатывают к нему устойчивость. Через некоторое время прыщи лезут снова.
6. Снять воспаление помогут компрессы из «Димексида». Одну часть раствора разбавляют с тремя частями воды. Также это средство можно наносить точечно на высыпания. В первые семь дней применять его необходимо ежедневно, а потом 2–3 раза в неделю.
7. Разрекламированные препарат «Скинорен» на основе азелаиновой кислоты не всегда эффективен против прыщей, к тому же его цена сильно завышена. Поэтому применять его не имеет смысла.

Таблица стоимости лекарственных средств от прыщей в аптеках Москвы

Название аптеки	Препарат	Цена (руб.)
СитиАптека	«Зинерит» лосьон, 30 мл	550
Минад-Эксперт	«Скинорен», крем, 30 гр.	1050
Коптевская	«Димексид», концентрат для приготовления раствора, 100 мл	46
Еврофарм	«Зинерит» порошок с растворителем, 30 мл	670
Руфарма	«Димексид», гель, 30 гр.	182
Нео-фарм	«Скинорен» гель, 50 гр.	577

1. Аллергия на изюм у ребенка — Аллергия

Лечение

Как только человек почувствовал или заметил некоторые изменения при потреблении протеина, нужно немедленно исключить из рациона аллергенный продукт и обратиться к специалисту в данной области. Врач сможет определить причину болезни и назначить правильное лечение.

Первым что нужно сделать, это исключить из рациона белок, так как именно он в большом количестве содержится в протеине и спортивном питании.

Специалист назначает диету, в состав которой не входят продукты, вызывающие заболевание. Такого рода диета может применяться на протяжении длительного времени. Однако одной такой диету будет недостаточно, и возможно придется прибегнуть к лекарственным препаратом, все зависит от того насколько сильный процесс заболевания.

Обычно врач может назначить кромоны, Кетотифен или глюкокортикиоды. Как только аллергия проявить себя, нужно сразу принять такой препарат как Энтеростель, который поможет очистить кишечник от аллергенов.

Многие люди страдают тяжелой формой заболевания и по этой причине у них с собой всегда есть шприц с адреналином, а на руке имеется жетон, с надписью о тяжелей форме пищевой аллергии.

Конечно же, нельзя полностью излечить аллергию, но можно остановить и снизить тяжесть и частоту рецидивов, а для этого потребуется время и четкое выполнение рекомендаций врача.

Метеоризм и протеин[править | править код]

Потребление протеина и гейнера очень часто сопровождается метеоризмом и флатуленцией, что создаёт весьма серьёзные социальные неудобства и дискомфорт. Механизм образования газов всегда одинаков: повышенное поступление белка в пищеварительную систему в виде протеинового концентрата или гейнера приводит к возникновению процессов гниения (разложение избытка белка бактериями, которые обитают в кишечнике). Бактериальная переработка белка сопровождается выделением зловонных газов.

Основные причины:

• Слишком большое количество потребляемого белка (более 30 г за 1 раз и более 250-300 г за сутки)
• Недостаточность функции поджелудочной железы, которая вырабатывает пищеварительные ферменты. Эти ферменты осуществляют разложение белка до аминокислот, которые поступают в кровоток. Чем быстрее идёт ферментативная обработка белка, тем меньшее его количество перерабатывается бактериями, и соответственно, меньшее количество газов образуется в кишечнике.
• Дисбактериоз. В данном случае кишечник населяют чрезвычайно активные бактерии, которые начинают быстро разрушать протеин с выделением газов.

Решение проблемы

• Снизьте количество потребляемого белка (15-20 г в одной порции)
• Используйте пищеварительные ферменты. Лучше всего подойдёт Панкреатин или Абомин с высоким содержанием протеазы. Они ускоряют пищеварение и устраняют проблему. Приём дополнительных пищеварительных ферментов не оказывает вреда для здоровья, как многие ошибочно считают. Более того, в исследовании Buford TW 2009 года было показано, что ферменты способны ускорить восстановление и рост мышц. Их очень часто включают в состав протеина и гейнеров, поэтому на будущее вы можете отдавать предпочтение именно этим продуктам.
• Пропейте курс пробиотиков (Хилак форте, Линекс и др.)

Протеин и диарея[править | править код]

Очень часто расстройство пищеварения при употреблении протеина или гейнера возникает вследствие непереносимости лактозы. Это легко проверить: если вы также не переносите молоко, то причина в лактозе. В таком случае вы можете использовать изоляты и другие белковые продукты без лактозы.

Протеин и гейнер без лактозы

Протеин и запоры[править | править код]

Как и многие другие рафинированные питательные вещества может приводить к укреплению стула, в тяжёлых случаях развивается констипация. Решением служит увеличение потребления жидкости, включение в рацион пищевых волокон.

Как правильно выбрать протеин и спортивное питание

Протеин бывает двух видов, растительного и животного происхождения. Различного вида протеин по-разному всасывается в кровь человека и соответственно оказывает различное влияние на организм человека.

В специализированных магазинах можно встретить огромное разнообразие данных продуктов. К примеру, часто встречается яичный, соевый, сывороточный и другие виды. Прежде чем определиться с тем, какой вид протеина прикупить, нужно изучить каждый вид в отдельности, отдавая предпочтение всем компонентам препарата.

• Медленным протеином можно назвать соевый, по той причине, что его биологическая ценность очень низкая и много пользы от него не стоит ожидать.
• Яичный протеин можно назвать совершенством, так как в его составе есть все что необходимо.
• Сывороточный протеин можно назвать быстрым, так как он быстрым темпом доставляет организму все необходимые вещества. Данный протеин лучше всего употреблять сразу после физических нагрузок.

Особенности питания для спортсменов

Как правило, специальное спортивное питание, содержащее в составе концентрированные белки, углеводы и многие виды аминокислот, применяется спортсменами после интенсивных спортивных занятий с серьезными нагрузками, перед ними или в их процессе для восстановления организма. По сути, такие продукты являются источником многих полезных веществ, необходимых спортсменам во время занятий спортом с интенсивными нагрузками. Именно потому чаще всего его применяют бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом.
Протеином называет особенный белок натурального происхождения, являющийся основным строительным материалом для мышечной ткани и создающий активное препятствие снижению уровня иммунитета. Кроме этого, именно протеин не позволяет мышцам атрофироваться.

Аминокислоты тоже принимают активное участие в построении мышечной ткани, но количество потребления этих веществ напрямую зависит от интенсивности проводимых тренировок. По сути, протеиновые смеси, содержащие многие важные элементы в концентрированной форме, предназначены для того, чтобы преобразовать полученные организмом калории в необходимую энергию для более быстрого наращивания мышц.

Однако выбирать спортивное питание самостоятельно не следует. Для этого необходимо проконсультироваться со специалистами и учесть множество моментов, в том числе и особенности организма. Неправильно подобранные препараты могут привести к появлению побочных эффектов и осложнений, из которых появление прыщей от протеина на лице, спине и других участках тела, будет меньшим из зол.

Аллергены спортивного питания

Протеины, БАДы, жиросжигатели – есть масса доступных помощников, которые делают путь к спортивным достижениям в несколько раз короче. Но иногда на этом пути встает аллергия.

Разбираемся в причинах вместе с Екатериной Бурляевой, заведующей клинико-диагностической группой «Здоровое и спортивное питание» Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи.

Когда нагрузки велики и энтузиаст фитнеса просто не в состоянии получать с пищей необходимое количество белков, жиров и углеводов, на помощь приходит спортивное питание. Оно представлено батончиками (протеиновыми и энергетическими), специализированными смесями (коктейлями), биологически активными добавками (БАДы).

Задача спортивного питания – дополнительно обеспечить организм белками, которые помогают поддерживать и увеличивать мышечную массу. Особенность – низкое содержание жиров и большое количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму в условиях интенсивной физической активности. Спортивное питание не может заменить основной рацион, оно лишь помогает организму добрать необходимые вещества, когда спортсмен усиленно тренируется.

К специализированным смесям – коктейлям относятся протеиновые порошки (концентрированный белок), разработанные для тех, кто хочет улучшить спортивные показатели, сохранить или нарастить мышечную массу.

БАДы – это полезные химические соединения: витамины, микроэлементы, аминокислоты. Выпускаются в форме таблеток, капсул, напитков. Могут содержать один или несколько компонентов.

В состав протеиновых и энергетических батончиков входят легкоусвояемые белки, витамины и микроэлементы. Несмотря на маленький объем (50 г), один батончик способен обеспечить организм энергией и необходимыми питательными веществами. Потреблять такие батончики в ежедневной офисной жизни, запивая сладким чаем, – прямая дорога к набору веса.

Аллергия на белок: причины и формы

«Обычно потребителями спортивного питания являются подростки и молодые мужчины (15–25 лет). В этом возрасте стремление сформировать красивое тело и рельефные мышцы часто оказывается сильнее здравого смысла», – объясняет Екатерина Бурляева. Они начинают бесконтрольно употреблять добавки, обещающие быстрый и эффективный набор мышечной массы. В результате получают множество проблем – от аллергических реакций до нарушений в работе почек.

Дело в том, что в специализированном питании содержится белок, часто в компании с добавками, полезными и не очень. Между тем основными провокаторами аллергических реакций считаются именно протеины – животные (яичный и молочный) и растительные (соевый и пшеничный, он же глютен). В большинстве смесей белки присутствуют в пропорции примерно 50 на 50: именно такое соотношение рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Аллергия на белок может принимать самые разные формы. Невозможно предсказать, как отреагирует организм – отеком, зудом, высыпаниями на коже или расстройством пищеварения.

«В своей врачебной практике я чаще всего наблюдала высыпания локальные и генерализованные, то есть по всему телу, – рассказывает Екатерина Бурляева. – Постоянное воздействие аллергена может стать причиной аллергической астмы. Здесь больше рискуют те, у кого есть наследственная предрасположенность, например, астмой болеет кто-то из родителей», – поясняет эксперт.

Что еще вызывает аллергию?

Запустить механизм развития аллергии может и любой другой компонент спортивного питания, в том числе добавки – какао и орехи. Они присутствуют и в порошках, и в батончиках. Их основная функция – сделать спортивное питание вкусным.

«Аллергия на шоколад в основном проявляется кожными высыпаниями. Если человеку, склонному к аллергии, попадаются орехи, чаще случается отек – местный или общий. В моей практике был пациент с локальным отеком: мужчина съел батончик, в котором содержался орех», – говорит Екатерина Бурляева.

Основной компонент жиросжигателей – L-карнитин. Сам по себе он не может вызвать аллергию. Угроза исходит от уже упомянутых какао и орехов, которые часто входят в состав жиросжигателей.

Поливитаминные комплексы тоже способны вызывать аллергические реакции, особенно если у человека есть предрасположенность.

Тут важно следить за тем, чтобы пенки для умывания, гели для душа и шампуни содержали как можно больше натуральных компонентов, а ПАВы в них были биоразлагаемые.

Креатин и пищеварение[править | править код]

Как известно, креатин моногидрат может вызывать нарушения пищеварения: метеоризм, диарея. Это случается примерно в 10-15% случаев. Многие производители пытаются сыграть на этом побочном эффекте, предлагая более современные формы креатина (креалкалин, Creatine Ethyl Ester и пр.), однако их эффективность значительно ниже. На данный момент оптимальным выбором остаётся моногидрат с транспортными системами.

Основные причины:

• Использование больших доз (более 3-5 г в сутки). Как крупные дозировки используются в фазу загрузки креатином, однако современные исследования показали, что этот метод неэффективен.

Решение проблемы

• Читайте статьи: Оптимальные дозы креатина и Оптимальное время приёма креатина
• Попробуйте принимать креатин вместе с едой и на голодный желудок, остановитесь на том варианте, который для вас лучше подходит. Считается, что креатин нужно принимать на голодный желудок, однако употребление вместе с пищей очень незначительно снизит его эффективность, зато при этом могут исчезнуть все признаки непереносимости. Также можно поэкспериментировать со временем приёма.
• Использовать комплексы с различными формами креатина. Например, креатин малат как альтернатива моногидрату[1].

Аллергия на сывороточный и молочный протеин

Сегодня проведем экспертную оценку по данной проблеме.

Какая бывает аллергия на сывороточный и молочный протеин? Мы приготовили полезную и нужную информацию для Вас.

Самое большое потребление спортивного белкового питания приходится на бодибилдинг и фитнес. Далее распределение происходит так: Тяжелая атлетика, кроссфит, легкая атлетика. Пищевые добавки окружают нас в повседневной жизни и в спорте, это хорошие помощники, до того момента пока наше здоровье не показывает тревожный сигнал. Чего же так происходит?

Чаще всего – это аллергическая реакция на употребляемый продукт: сывороточный или молочный протеин, а также их производные белковые добавки. Врачи не скрывают тот факт, что самое главное найти причину, аллерген, только после этого приступать к самому лечению.

Аллергия – это коварный недуг, дело в том, что она способна проявляться как в виде кожной сыпи или зуда, так и в комплексном виде, например расстройство ЖКТ и сыпь одновременно. Еще сложнее обстоят дела, когда происходит скрытая реакция в организме и человек не подозревает, что болен. Если ослаблен иммунитет по разным причинам, то любая раздражительная реакция в организме способна протекать в спящем режиме.

Витамины и минералы[править | править код]

Очень часто поступают вопросы о витаминах:

• Не возникнет ли гипервитаминоз, если принимать предтренировочный комплекс, гейнер или другую добавку с витаминами и витаминно-минеральный комплексы одновременно? Нет, поскольку дозировки в этих продуктах значительно ниже максимальных.

Моча изменила цвет и запах.

Это нормальное явление — водорастворимые витамины быстро выводятся с мочой без вреда для организма

Во-первых, опасную передозировку вызывают как правило только жирорастворимые витамины (А, D, Е и К). Во-вторых, нужно различать рекомендуемую дозу и максимально допустимую дозу (они перечислены в таблице, в статье витамины и минералы). Максимально допустимые дозы выше рекомендуемых, однако они безопасны для здоровья. Не забывайте, что курс приёма витаминно-минеральных комплексов длится примерно 1 месяц, затем нужно сделать перерыв в среднем на 2 месяца.

Какие симптомы аллергии на сывороточный и молочный протеин?

Широкий спектр сигналов может выдавать наш организм, эксперты выделяют основные симптомы:

• Незначительное повышение температуры, в редких случаях поднимается выше 38 градусов.
• Быстрая утомляемость, особенно в вечернее время.
• Легкая сыпь на любом участке тела, как с эффектом зуда, без него.
• Красные покраснения и пятна.
• В редких случаях экземы.
• Раздражение слизистой оболочки глаз, ротовой полости, носа.
• Головная боль.
• Колики в животе, вздутие, редко тошнота.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален и предрасположен, получать разную симптоматику заболевания. Например, несколько негативных эффектов сразу. Самые тяжелые формы имеют характер заболеваний дыхательных путей.

Какая причина

1. За ответом на этот вопрос мы обратились к специалистам, вот, что они говорят: более чем в 77 % спортивного питания присутствуют консерванты, подсластители, красители, наполнители и другие не органические элементы. Именно они могут вызывать и провоцировать аллергию у нас.
2. Иногда, что бы удешевить сывороточный или молочный белок, производители добавляют сою, дает шанс развитие аллергической реакции.
3. Какао бобы – это ‘’лицо’’ любого шоколадного напитка, если часто принимать его в больших количествах, есть риск получить аллергию.
4. Превышение дозировки любого из компонентов
5. Лактоза входит в состав молочных продуктов и добавок – она может быть причиной негативной реакции.
6. Пищевой пластик низкого качества, способен выделять в пищу токсины и аллергены.
7. Сывороточный протеин (белок) в очень редких случаях может вызывать побочные действия.

Непереносимость жиросжигателя или предтренировочного комплекса[править | править код]

Предтренировочные комплексы (а также, жиросжигатели и некоторые донаторы азота) содержат в своём составе очень много вазоактивных компонентов и стимуляторов, которые довольно часто вызывают такие побочные эффекты, как:

• Ухудшение самочувствия
• Головная боль и чувство пульсации сосудов
• Тахикардия и сердцебиение
• Повышение артериального давления
• Тошнота и рвота
• Диарея
• Бессонница

Решение проблемы

• Строго следуйте указаниям производителя
• Начинайте приём с минимальной дозы
• Измерьте пульс и уровень артериального давления
• Не сочетайте одновременно 2 и больше предтренировочных комплекса или донаторов азота (имеется в виду одномоментный приём, а не в разное время суток).
• Снизьте порцию добавки, возможно ваш организм слишком чувствителен к компонентам
• Если это не помогло, смените продукт
• Не принимайте добавку во вторую половину дня, если у вас возникает бессонница

Норма в сутки

Расчёт суточной нормы добавки строго индивидуален и зависит от возраста, пола, состояния здоровья и спортивных нагрузок. Приблизительная норма для взрослых составляет на килограмм тела от 0,7 г до 2 г. Лучшего результата можно достичь, если распределить суточную норму на 4-6 порций, комбинируя с приёмом пищи.

Например, при максимальном объёме 2 г расчёт будет выглядеть следующим образом:

2г х 75 кг (вес человека) = 150 г : 30 г (порция) = 5 суточных порционных приёмов по 30 г.

Протеиновый коктейль – разные способы приготовления

Для самостоятельного изготовления коктейля можно воспользоваться одним из указанных способов:

1. Высыпать в специальный шейкер один мерный стакан протеинового порошка.
2. Залить 1 стаканом жидкости (200 мл).
3. Закрыть шейкер крышкой и взболтать.

1. Смешать порошковый протеин с любым видом сока, водой или молоком в ёмкости.
2. Перемешать блендером до получения однородного состава.

Нельзя заливать протеиновый порошок горячей жидкостью – это ведёт к свертыванию белка. Срок хранения коктейля составляет менее 3-х часов. Желательно коктейль употребить сразу, как только он будет приготовлен.

Приготовить коктейль можно и на основе натуральных продуктов:

1. Соединить обезжиренный творог (0,5 кг), молоко (0,2 л), белки и бананы – по 2 шт.
2. Добавить джем из малины или клубники (по желанию).
3. Взбить в блендере.

ВАЖНО! Результатом белковой передозировки может стать повышение концентрации аммиака (продукт распада белка) или нарушение пищеварительных функций. Необходимо соблюдать меру.

Источник https://allergiinet.com/allergeny/drugie/protein.html
Источник https://not-vrn.ru/allergeny/allergiya-na-protein-simptomy.html