10 лучших витаминных комплексов для спортсменов

Спортивные витамины отличаются от обычных высокими дозировками и специальным подбором компонентов. Добавки направлены на ускорение восстановления после тренировок, рост мышечной массы, поддержание здоровья костей и суставов. Какие витамины для спортсменов считаются лучшими, узнаем из рейтинга 2020 года.

Какие витамины нужны спортсменам

Любая тренировка заставляет работать мышцы с той или иной интенсивностью. Чтобы ускорить восстановление мышечных волокон, а также стимулировать их рост, рекомендуется принимать витамины для спортсменов. Рассмотрим, какие витамины и микроэлементы необходимы для мышц.

1. Витамин В12 способствует синтезу белка в организме, а значит, быстрому восстановлению мышц.
2. Биотин или витамин Н необходим для лучшего усвоения белка, роста мышечной массы.
3. Витамин В6 способствует расщеплению углеводов, высвобождению необходимой энергии.
4. Витамин А способствует росту и укреплению мышц, а также способствует синтезу гликогена, который необходим при высокоинтенсивных тренировках.
5. Тиамин или витамин В1 улучшает синтез белка и поддерживает уровень гемоглобина.
6. Ниацин или витамин В3 участвует во многих метаболических процессах, необходимых для получения организмом энергии.
7. Витамин С является антиоксидантом, помогает восстановлению после тренировки, участвует в синтезе коллагена.
8. Витамин Е также помогает мышцам восстановиться.
9. Омега-3 улучшает эластичность мышечных волокон.

Опорно-двигательная система тоже подвергается повышенным нагрузкам при тренинге. Для спортсменов важно принимать витамин D, кальций. Правильному усвоению кальция способствует магний, полезен он и для сердца. Лучшие спортивные витамины содержат все эти элементы в оптимальном сочетании и дозировке.

Спортивные витамины для мужчин

Спортивные витамины для мужчин направлены на набор мышечной массы, увеличение производительности, выработки тестостерона. В рейтинг вошли лучшие препараты от известных производителей.

1. Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)

Компания зарекомендовала себя и получила большую популярность, благодаря качественному продукту и передовым технологиям. Существует четыре завода в Америке и один в Европе. Перед выпуском в производство, продукт проходит тщательное тестирование и сертификацию.

Для полноценной работы организма, необходим комплекс из минералов и витаминов. Недавние исследования ученых показали, что некоторые компоненты усваиваются только в определенных сочетаниях. Данные таблетки содержат в себе инновационный набор питательных веществ, необходимых для мужчин, занимающихся активной силовой нагрузкой.

• таблетки имеют овальную форму, которую легко проглотить, а специальная структура поможет быстро пройти пищевод;
• в составе витамин присутствует хром, который способствует отбитию аппетита, что поможет скорректировать свой рацион;
• в каждой таблетке содержится концентрат фруктов и овощей, которые содержат в себе больше всего антиоксидантов, что положительно скажется на иммунной системе.

• если в организме переизбыток витамина B, то организм будет выводить его излишки через мочу, которая поменяет свой цвет.

Максим Иванов Отличный комплекс, принимаю уже года 3. Прибавляет энергии. Пью по 1 таблетки в день. Пробовал найти недостатки, но ничего не получилось. Очень высокое качество продукции. Все отлично, однозначно рекомендую. Цвета мочи не пугайтесь, пейте больше воды. Не принимайте алкоголь в день приёма витаминов, нагрузка на надпочечники.

Рустам Калугин Прекрасный витаминный комплекс. Реально ощущаются улучшения показателей на тренировках, становишься бодрей, веселей и т. д. Мой доктор одобрил состав. Советую перед приёмом консультироваться с врачом, всё-таки концентрация активных веществ тут довольно высокая. Излишки витаминов выводятся с мочой, которая при этом окрашивается в ярко зеленый цвет — не пугайтесь, это нормально.

2. Universal Nutrition Animal Pak (44 пакетика)

При повышенных физических нагрузках, требуется повышенное количество витаминов и микроэлементов. Даже здоровое питание не сможет уберечь от авитаминоза, который не только снизит продуктивность тренировки, но и может серьезно навредить здоровью. Именно поэтому важно пить витамины при занятиях спортом.

Витаминный комплекс для спортсменов Animal Pak содержит в себе ударную дозу витаминов, минералов и аминокислот. Данный комплекс поможет справиться организму с усталостью и нагрузками. Во время приема таблеток будет заметен значительный прилив сил и бодрости. Кроме того, курс поможет укрепить иммунную систему.

• необходимый для разового приема набор таблеток находится в одном пакетике, что значительно упрощает применение добавки;
• комплекс содержит в себе много кальция, что значительно укрепляет костную ткань, которая испытывает значительные нагрузки во время силовых упражнений;
• комплекс витаминов и минералов, позволяют поддержать организм в тонусе во время сушки и интенсивных диет.

• необходимо выпивать одновременно несколько таблеток разной формы, что значительно усложняет прием.

Ростислав Петренко Могу отметить хорошее настроение после приёма. Быстрое восстановление после тренировки. Не такая уж и высокая цена (я пью после тренировки по 1 пакетику, или через день). Как по мне это копейки за полнейший комплекс витаминов и минералов, там есть всё, что вам необходимо. Кому-то могут не понравится большой размер таблеток, но мне норм, а цену я в минусы записать не могу. В целом я остался доволен.

Станислав Мадридов От витаминов есть огромная польза. Результат заметен практически сразу. Расфасовано пакетиками, удобно брать в поездки. Я не занимаюсь спортом, но работа физически активна. Если проблемы с суставами, то они не только с суставами. Ем практически без перерывов. Завтра следующую пару привезут. Хороший продукт за свои деньги.

3. Maxler VitaMen (90 таблеток)

Препарат содержит в себе ключевой комплекс необходимых минералов и фитодобавок, разработанный специально для мужчин. Таблетки помогут во время физических или умственных нагрузок, а также снимут стресс и наладят работу пищеварительной системы. VitaMen полностью отвечает всем требованиям и стандартам.

В состав добавлены хорошо усваиваемые аминокислоты, которые способствуют быстрому росту мышц. В состав входит группа витаминов C, D, E, которая положительно влияет на самочувствие и значительно укрепляет иммунную систему.

• оболочка таблетки выполнена из фармацевтической глазури, что значительно упрощает проход по пищеводу и исключает прилипания к стенкам желудка;
• препарат содержит в себе вещества, которые стимулируют лучшее усвоение белка, что в свою очередь улучшает прирост мышечной массы;
• сбалансированный состав из витаминов и минералов способствует большей выработке энергии, позволяющей избавиться от усталости и повышающей продуктивность.

• из-за обилия разных микроэлементов, препарат имеет довольно резкий запах, что может осложнить прием препарата.

Артем Илющенко Рабочие витамины. Энергия +100%, выносливость повысилась. Из недостатков могу отметить резкий запах. Брал чтобы тренироваться активнее. Помимо 3 силовых, добавил 2 кардио тренировки в неделю. Раньше сил хватало максимум на 2 недели, теперь бегаю по часу и не устаю совсем. После обеда больше не клонит в сон.

Артур Махмедов Подходят не только спортсменам. Жалею о том, что не знал про них раньше. В этом году решил не затягивать с подготовкой к пляжному сезону и пошел в зал еще в ноябре. Там ребята посоветовали взять эти витамины и пить до тренировок для большей продуктивности и как бонус – для борьбы с осенне-зимним авитаминозом.

4. Vplab Ultra Men’s Sport (90 каплет)

Английский производитель позаботился о том, чтобы выпустить качественную смесь, богатую на витамины и минералы. Полезные свойства добавки заключаются в поддержании здоровья организма и придачи жизненных сил. Грамотно подобранные дозировки абсолютно безвредны.

Препарат стимулирует синтез белка, что в свою очередь способствует набору мышечной массы. Аминокислоты, содержащиеся в смеси Amino Acid Blend, способствуют восстановлению сил и придачи энергии. Именно поэтому данный комплекс отлично подойдет активным мужчинам, занимающимся спортом.

• курс длится один месяц, а значит, упаковки хватит на несколько человек или 2-3 приема;
• состав добавки содержит в себе несколько смесей, которые не только поддержат иммунитет, но и улучшат память и умственные способности, а также придадут энергии;
• препарат не имеет ограничений по возрасту и способен принести сил, как молодому организму, так и поддержать пожилых людей.

• некоторые витамины могут не усваиваться полностью, что сопровождается небольшим изменением цвета мочи.

Петр Калженко Пью данный витамминный комплекс уже много лет. Принимаю в период интенсивных тренировок, т.к. комплекс для спортсменов и с очень высоким содержанием витаминов и минералов относительно суточной нормы. Для тех кто не занимается спортом лучше брать от VP-Lab комплекс d1, он и дешевле и для обычного организма легче при усвоении.

Василий Степанюк Все что пишут про сыпь, запах на всю квартиру и побочные эффекты — ерунда (хотя может быть, просто у людей есть аллергия на некоторые компоненты, а они не удосужились посмотреть состав). В целом хорошие витамины. Особого эффекта я не почувствовал, но и данный продукт не является пилюлей от всех болезней. Как дополнение к спортивному образу жизни — отлично подойдёт.

Спортивные витамины для женщин

Женские спортивные витамины направлены на поддержание эластичности мышц, связок и кожи, на повышение энергичности. Рейтинг продолжают лучшие комплексы, разработанные специально для женщин.

1. Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)

Комплексный препарат, предназначенный для женщин ведущих активный образ жизни. Американский производитель включил в состав набор всех необходимых компонентов, способных поддержать здоровье и укрепить организм.

На упаковке присутствуют все применяемые компоненты. В комплекте идет подробная инструкция к применению. Перед выпуском в производство и продажу, продукт проходит тщательную проверку. Оригинальная упаковка оснащена защитой, с помощью которой можно отличить подделку от оригинала.

• грамотно подобранная дозировка способствует получению 100% дневной нормы железа и цинка, без которых невозможен рост и развития организма;
• при изготовлении применяются натуральные растительные компоненты на основе экстракта плодово-ягодных, корней и стеблей растений;
• нет необходимости принимать горсть таблеток, так как 1-2 капсулах уже содержится дневной набор минералов и витаминов для поддержания женского организма;

• из-за большого количества различных компонентов, капсулы имеют неприятный запах и вкус, что может значительно осложнить прием.

Ирина Родзина Хорошие витамины с достойным рабочим составом. Принимаю курсами на протяжении 5 лет. Заметно повышает иммунитет, активность, ускоряет рост волос. В первые дни приема значительно повышает аппетит. Заказала 2 баночки по 120 штук. Увы, срок годности огорчил. Одна банка до 05/21, другая до 10/21. Неприятно. Препараты с истекающим сроком годности всегда продаются дешевле. А тут практически 1500 за единицу товара!

Маргарита Павлова Мы занимаемся спортом более 30 лет. Пьем этот витаминно-минеральный комплекс один-два раза в год по 30 дней уже около 15 лет, так как он нам подходит и не вызывает никаких побочных эффектов, кроме временного изменения цвета мочи. Многих это пугает, но это нормальный процесс, можете почитать об этом статьи врачей в интернете. Что ощутимого дают эти витамины? Общее ощущение подъёма энергии, мышечного и общего тонуса.

2 Vplab Ultra Women’s (90 каплет)

Отличная добавка, разработанная с учетом потребностей женского организма. Тщательно подобранная формула, оказывает комплексное воздействие на все жизнедеятельные функции. Английская компания дорожит своей репутацией, поэтому препарат проходит тщательное тестирование и сертификацию.

Необходимые витамины в составе, укрепят иммунную систему и придадут жизненных сил. Минералы оказывают внутреннее воздействие на суставы, ногти, волосы и кожу. Препарат не только защищает организм от вредных факторов, но и способствует его восстановлению.

• состав включает в себя смесь Joint Health Blend, состоящей из гиалуроновой кислоты и коллагена, который направлен на защиту и восстановление суставов;
• комплекс Beauty Blend содержит в себе питательные вещества для роста и укрепления волос, а также ногтей;
• наличие необходимых витаминов улучшают иммунную систему, а также снимают усталость и дают легкий эффект антидепрессанта.

• из-за большой концентрации витаминов и минералов, при небольшом увеличении дозы может начаться аллергическая реакция.

Екатерина Ижевская Очень сбалансированный комплекс. Хороший набор витаминов и элементов (состав был тщательно изучен мной, и тренером). Удобная дозировка на курс, нет неприятных ощущений при приеме. Отличный курс для поддержания организма, особенно при повышенных энергозатратах и при сложных работах. Улучшилось состояние ногтей и волос, общее состояние тоже улучшилось. Определенно рекомендую данный препарат!

Имя скрыто Хорошие витамины, в целом сбалансированный состав, можно пить по одной в день, но нужно обязательно добавлять магний, в этом комплексе его не достаточное кол-во.

3. Maxler VitaWomen (180 таблеток)

Препарат, позволяющий стимулировать работу женского организма. Положительные свойства не ограничиваются только защитой иммунитета и придания энергии. Тщательно подобранный состав микроэлементов укрепляет волосы и структуру ногтей, улучшает пищеварение и защищает суставы.

Комплексный подход поможет практически сразу увидеть положительную динамику. Ударная доза витамин, поможет справиться с хронической усталостью и сонливостью. Добавка позволяет усваивать белок, вместо откладывания жировых клеток, что позволит быстрее набрать мышечную массу.

• в состав входит красный клевер, который является натуральным антисептиком, обладающим противогрибковым и кровоостанавливающим действием;
• витамины A, C, D, E и группы B способствуют укреплению иммунной системы и защиты от негативных факторов окружающей среды;
• применен компонент под названием холин, улучшающий обмен жиров и углеводов и стимулирующий работу сердца и ЦНС.

• капсулу иногда приходится дробить, нарушая целостность защитной оболочки, что влечет за собой неприятный запах и вкус.

Людмила Рамозина В начале зимы купила себе этот комплекс, так как фитнес инструктор порекомендовал из-за состава. Состав и правда очень сбалансированный, есть все что нужно. Сил – полным -полно. Просыпаюсь и чувствую, что готова покорить Эверест. Правда эффект накопительный, проявляется через 1-2 недели. Стали лучше волосы, не такие ломкие. Кожа также стала чуть лучше, более упругой. Перестала болеть, раньше чуть продует и все, привет больничный, сейчас почти забыла про это. Болела всего один раз. Цена очень доступная среди аналогов. Рекомендую!

Александра Иванова Замечательный состав, все что нужно в одной капсуле. Проглотить ее проблематично бывает, но это не беда. Еще немного сначала смущал запах специфический, однако я быстро к нему привыкла. Каких-либо изменений в моче или расстройств желудка не было, наоборот появились силы и желание работать. Есть ощущение, что ускорился метаболизм, потому что постоянно голодная (не беременная, я проверяла). Есть силы и дома что-то делать, и в зал пойти, и парню уделить достаточно внимания. Мне нравятся, пить я начала их месяц назад. Буду пить и дальше, но с перерывами.

Универсальные спортивные добавки

Рейтинг спортивных витаминов продолжают универсальные препараты, подходящие как для мужчин, так и для женщин.

1. Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)

Универсальный продукт, для тех, кто занимается активными видами спорта и хочет помочь организму восстановиться и набраться сил. Американская компания разработала специальный комплекс, предназначенный для полноценного поддержания организма. Перед выпуском в продажу, средство проходит тщательную проверку и длительное тестирование.

В основном курс приема приходится на осень или весну, когда в организме начинается авитаминоз. Применение добавки, включающей в себя витамины группы A, B, C, D, E, K, позволит не только улучшить самочувствие, но и избежать заболеваний.

• подходит для комплексного укрепления как женского, так и мужского организма;
• витамины и минералы, входящие в комплекс, оказывают полноценную поддержку, как иммунитета, так и жизненно важных функций;
• в составе присутствуют частицы хрома, которые способствуют ухудшению аппетита, что позволить сбалансировать питание без дискомфорта.

• если в организме уже есть переизбыток витаминов определенной группы, излишки будут выводиться через мочу, что изменит ее цвет.

Максим Руденков Витамины хорошие. Мощный состав. Почти закончил курс. Чувствую себя бодрее, сил стало больше. Хотя, возможно, это и самовнушение. Все нормально, но есть один недостаток — капсулы крупноваты. Кому-то может быть неудобно. А так, могу полностью рекомендовать к покупке. Однозначно, не пожалеете!

Мария Леонова Порадовала приятная цена. Полный комплекс витаминов, который дает хорошее самочувствие. Есть один недостаток — возможна аллергия на компоненты. Богатый состав на 1 таблетку (большая часть витаминов в одной таблетке восполняет 100 % от суточной потребности организма). Еще один плюс – большой объем (100 таблеток) за небольшую цену. В составе дополнительно добавлены пищеварительные энзимы (ферменты).

2. Olimp Sport Nutrition Gold Omega 3 Sport Edition (120 капсул)

Неприятная процедура глотания рыбьего жира осталась в прошлом. Благодаря прочной оболочке капсулы, препарат практически не имеет вкуса. В то же время она хорошо растворяется в желудке и полностью безвредна. Продукт универсальный и отлично подходит, как мужчинам, так и женщинам.

Уникальная технология производства позволила увеличить концентрацию рыбьего жира до 65% в каждой капсуле. Для изготовления сырья на заводе используют свежую, океаническую рыбу. Каждый продукт компании проходит обязательную проверку и сертификацию.

• большой запас таблеток можно расходовать одновременно двум человекам или разбить прием на несколько курсов;
• полинасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению капилляров и кровеносных сосудов, а также нормализуют общий состав липидов в крови;
• рыбий жир, находящийся в составе препарата, способствует образованию полезного холестерина, что способствует более быстрому похудению практически при любой диете.

• так как один из компонентов капсулы – рыбий жир, то после употребления возможен привкус рыбы во рту.

Вячеслав Васютин Приятного размера капсулы, которые легко глотать. Проверенная временем фирма-изготовитель с мировым именем. Принимаю по 1 капсуле утром и перед сном. Никаких побочных эффектов не отмечено. В суровых российских условиях в качестве дополнительного (а порой и единственного) источника омега-3 — самое то! Рекомендую!

Анастасия Захарова Понравилось, что товар доставили быстро и оплата бонусами сделала мне как бы скидку. Сами витамины мне нужны были, чтобы заниматься спортом. Я не чувствую усталости, ем по 1 шт. два раза в день. Полный комплекс полезных веществ. 120 капсул, хватает на 2 месяца, не нужно часто ходить в магазин. Но есть и недостаток – капсулы большие, но просто надо правильно проглотить.

3. Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 (90 таблеток)

Сбалансированный комплекс, нацеленный на поддержание организма во время тяжелых физических нагрузок. Магний и цинк стимулируют выработку белка и способствуют его лучшему усвоению. Также компоненты положительно влияют на обмен веществ.

Во время активного набора массы, мышцы растут намного быстрее, чем костная ткань. Кости и суставы испытывают большую нагрузку. Именно для этого в состав был добавлен кальций и витамин D3, способствующий его усваиванию. Производитель тщательно подбирает дозировку и перед выпуском в производство проводит лабораторные исследования.

• препарат универсален и сможет помочь поддержать в тонусе, как женщину, так и мужчину в любом возрасте;
• смесь кальция и магния помогают укрепить кости и кровеносные сосуды, что является неоспоримым плюсом при тяжелых физических нагрузках;
• капсулы вскрыты специальной фармацевтической глазурью, которая упрощает процесс употребления.

• из-за довольно большого количества полезных витаминов и минералов, капсулы имеют довольно резкий и неприятный запах.

Николай Середа Приобретал этот комплекс Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 для профилактики остеопороза, так как принимаю препарат, разряжающий костную ткань. По понятным причинам про костную ткань ничего не могу сказать, надеюсь, содержание минералов компенсируется. А вот сердцу легче после приема, неоднократно это замечал и специально проверял, не знаю чем это объяснить, возможно, он компенсирует то, что вымывают диуретики или диуретики лучше действуют снижая нагрузку на сердечную мышцу. Именно поэтому перед приобретением спросите у своего врача можно ли Вам (в Вашем конкретном случае) принимать этот комплекс, тем более, если есть проблемы со здоровьем.

Светлана Грушова Принимаю по одной таблетки и не каждый день (в инструкции рекомендовано больше), считаю, что с комплексами и витаминами лучше немного недополучить, чем получить лишнее и поиметь проблемы. Другое дело, если врач, точно определил чего вам не хватает и прописал конкретную дозировку (например, срочно нужно восстанавливать прочность костей). Я против самолечения, но этот комплекс принимаю (он не является лекарственным средством) и я им доволен. Рекомендую незнакомое, новое лекарство, комплексы или витамины, начинать принимать с утра, конечно, если их не назначили только на вечер или ночь, и прислушиваться к организму.

15 лучших витаминов для спортсменов — состав комплексов и дозировка

Люди, для которых спорт является основой жизни, должны строго следить за рационом, просчитывать нормы белков, жиров, углеводов. При высоких физических нагрузках, чтобы восполнить запас витаминов, одного правильного питания бывает недостаточно, нужно принимать специальные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы.

Правила выбора

Перед покупкой витаминых препаратов обязательно проконсультируйтесь с личным тренером или врачом-диетологом, они смогут правильно оценить состояние организма, степень силовых нагрузок, чтобы подобрать препарат. Желательно сдать анализы на дефицит тех или иных витаминов. Современные спортивные добавки создаются с учетом разных потребностей организма.

По составу

Витамины бывают двух типов:

• Жирорастворимые – K, A, E, D. Они запасаются организмом, откладываются в печени или жировой ткани. При их приеме важно четко соблюдать дозировку.
• Водорастворимые – C, B. Они не накапливаются в тканях, избыток выводится из организма с мочой. При случайной передозировке побочные эффекты будут минимальны и быстро исчезнут самостоятельно.

Витамины группы B повышают выносливость организма, степень интенсивности силовых тренировок. При их дефиците спортсмен ощущает нехватку сил, у него замедляется рост мышц и метаболизм. Витамин C отвечает за иммунитет, помогает противостоять инфекциям, а E – защищает клетки от повреждений. При этом важно, чтобы в комплекс входили и другие витамины, а еще аминокислоты, минералы: кальций, железо, селен, хром, цинк.

По назначению

Чем выше спортивная нагрузка, тем больше потребности организма в питательных веществах. Это правило нужно учитывать при выборе препаратов. Начинающим можно принимать простые витаминные комплексы, по типу Алфавит, Мульти-табс. Профессиональным спортсменам биодобавки для силы, суставов, сердца.

Для набора мышечной массы

Сколько бы ни длилась тренировка, без правильного набора витаминов повысить выносливость и добиться роста мускулов будет невозможно. В продаже есть готовые препараты в порошках или капсулах, которые обещают скорый набор мышечной массы. Внимательно прочитайте этикетку, в состав этих средств должны входить:

• Витамин A – отвечает за синтез (производство) белка, необходимого для роста мышц. Участвует в процессе выработки гликогена – полисахарида, важного для получения дополнительной энергии.
• Витамин B₁ – обеспечивает поступление кислорода ко всем тканям организма. Принимает участие в формировании гемоглобина.
• Кобаламин (B₁₂) – отвечает за углеводный обмен, поддерживает нервную систему.

Vita Jym

Комплекс подготовлен для начинающих спортсменов, людей с низким уровнем физической подготовки. Vita Jym повышает иммунитет, ускоряет рост мускулатуры, метаболизм. Всего одна порция витаминов способна полностью покрыть потерю важных для спортсменов питательных веществ. В состав комплекса входит 25 витаминов и минералов, B-комплекс. Стоимость 60 таблеток – 1450-1800 руб.

Преимущества:

• в препарате отсутствует цинк, кальций и магний, за счет чего улучшено всасывание других витаминов;
• удобная схема приема препарата – 1 таблетка в день.

Недостатки:

• возможны побочные эффекты – тошнота, головная боль.

Ironman, Вита Формула

Витамины для спорта включают в себя полный набор питательных веществ: фолиевую и пантотеновую кислоты, тиамин (B₁), рибофлавин (B₂), железо, магний и другие элементы. Препарат повышает запас энергии, выносливость, ускоряет набор мышечной массы. Стоимость отличается в зависимости от количества таблеток: 30 шт. – 331-380 руб., 200 шт. – 878-950 руб.

Преимущества:

• небольшой размер таблетки, ее удобно глотать;
• простая схема приема – 1 шт. 1 раз в сутки;
• приемлемая цена.

Недостатки:

• много подделок.

Controlled Labs «Orange Triad»

Группа поливитаминов предназначена для поддержания работы сердца, повышения иммунитета, ускорения набора мускулатуры. Регулярный прием комплекса помогает расходовать меньше энергии на тренировках, избавиться от боли в мышцах и суставах. В состав Оранжевой триады входит витамины A, C, D, E, минералы. Всего 45 шт. плюс комплекс для пищеварительной и иммунной системы из трав: черники, имбиря, винограда, малины. Стоимость банки 270 шт. – 1980 руб.

Преимущества:

• помогает поддерживать иммунитет – при регулярном приеме спортсмены отмечали снижение частоты инфекционных заболеваний;
• комплекс не имеет вкуса или запаха;
• у витаминов приемлемое соотношение цены – качества.

Недостатки:

• слишком большой размер таблеток;
• неудобная схема приема – 3 шт. 2 раза в день.

Для повышения эффективности тренировок

Регулярные посещения тренажерного зала плюс пробежки по утрам или зарядка отнимают немало сил. Чтобы восстановить ее профессиональные спортсмены добавляют к своему режиму прием специальных добавок, протеиновых коктейлей или поливитаминов.

Повысить эффективность от тренировок помогают такие вещества:

• Рибофлавин (B₂) – повышает энергетический обмен. Помимо специальных препаратов его можно получить из кисломолочных продуктов и зеленых овощей.
• Пиридоксин (B₆) – отвечает за правильный метаболизм жиров и углеводов. Обязательно необходим спортсменам, принимающим стероиды.
• Цианокобаламин(B₁₂) – участвует в жировом обмене и кроветворении. Его можно добыть их морепродуктов, печени.
• Левокарнитин – повышает выносливость, помогает быстро расщеплять жировую ткань.

Muscle Pharm «Armor-V»

Комплекс содержит сбалансированную комбинацию омега жирных кислот, пробиотики, витамины группы B, A, C. Препарат повышает мышечный тонус, защищает от катаболизма (процесса расщепления и окисления веществ, сопровождающегося болью в мышцах). Незаменим при тяжелых физических нагрузках, во время похудения. Стоимость упаковки 180 капсул – 3000 руб.

Преимущества:

• капсулы имеют небольшой размер, приятно пахнут;
• не вызывает побочных эффектов;
• действительно повышает выносливость, усиливает иммунитет.

Недостатки:

• высокая цена;
• неудобная схема приема – 3 капсулы 2 раза в сутки.

Animal Pak

Биоактивная добавка содержит все необходимые витамины для тренировок: A, C, D, E, группу B. В составе 11 минералов (цинк, фосфор, селен) и 19 аминокислот (лизин, аргинин, глицин). Комплекс помогает поддерживать работоспособность даже на очень интенсивных и тяжелых тренировках, восполняет суточную потребность организма в полезных веществах. Стоимость 42 пакетиков Animal Pak – около 4000 руб.

Преимущества:

• помогает зарядиться энергией перед тренировкой;
• приятен на вкус.

Недостатки:

NOW «Sports Energy Extreme»

Состав этой добавки разработан так, чтобы поддерживать выработку нужной для интенсивной тренировки энергии и усиления умственной деятельности. Спорт Энерджи содержит полный набор витаминов B, коэнзимы: хром, яблочнокислый магний, карнитин, йод. Для повышения эффективности тренировок принимайте по 2 капсулы во время или после еды. Стоимость упаковки 90 капсул – 1100 руб.

Преимущества:

• не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости;
• можно принимать не только спортсменам, но и обычным людям для восполнения запаса питательных веществ;
• увеличивает количество энергии, помогает «проснуться» перед тренировкой.

Недостатки:

• может вызывать бессонницу, тошноту.

Для защиты суставов и связок

Ни один спортсмен не застрахован от травм, растяжений или других повреждений. Чтобы восстановление протекало быстрее, нужно принимать специальные добавки. Выбирайте препараты, в составе которых найдете:

• Холин (B₄) – улучшает прохождение нервных импульсов по мышечным тканям. Важен для формирования клеточных мембран.
• Аскорбиновая кислота – витамин C повышает иммунитет, ускоряет выздоровление.
• D – регулирует обмен фосфора, кальция, укрепляет костные ткани, суставы.
• K – повышает свертываемость крови.

Animal Flex

Препарат выпускается в порошке, расфасован по саше. Стоимость 44 шт. – 2150 руб. Для увеличения эффективности Animal Flex рекомендуют употреблять с другими средствами на основе коллагена. Поливитамины для спортсменов содержат несколько комплексов с разным действием:

• Витаминно-минеральный – для дополнительной поддержки организма, компенсации суточной потребности в питательных веществах.
• С глюкозамином – для восстановления соединительных тканей.
• На основе масла льна и гиалуроновой кислоты – для улучшения работы суставов, сухожилий.
• С экстрактом куркумы, бромелайном, корнем имбиря – для снятия воспаления, укрепления иммунитета.

Преимущества:

• снимает боль в коленных, бедренных суставах, улучшает их подвижность;
• предотвращает появление травм, повышает тонус мышц.

Недостатки:

• у людей с проблемами пищеварения после использования добавки возможны тошнота, чувство тяжести в желудке.

Кондронова

Стимулятор регенерации соединительной ткани выпускается на основе двух компонентов – глюкозамина гидрохлорида и хондроитина сульфата. Препарат стимулирует производство гиалуроновой кислоты и коллагена, защищает суставы от повреждений, поддерживает вязкость синовиальной жидкости. Стоимость упаковки из 30 шт. – 380-450 руб.

Преимущества:

• помогает при имеющихся проблемах с суставами, лечит остеохондроз.

Недостатки:

• при использовании возможны учащенный пульс, боль в животе, запор или диарея, кожные аллергические реакции;
• Кондронова противопоказан при заболеваниях почек, во время беременности или кормления грудью.

Академия-Т, Sustamin

Натуральный продукт для профилактики и лечения заболеваний суставно-связочного аппарата. Содержит витамины C, D, E, H, B₆, минералы (медь, марганец, кальций), коллаген, биологически активные белки. Препарат ускоряет регенерацию тканей, убирает боль в мышцах, защищает суставы от разрушения. Стоимость 180 капсул – 1450 руб.

Преимущества:

• восстанавливает хрящевую ткань;
• таблетки небольшого размера, покрыты желатиновой оболочкой, что облегчает прием;
• у препарата нет никакого запаха.

• неудобный курс приема по 3 капсулы 2 раза в день на протяжении 2 месяцев, затем нужно сделать перерыв.

Лучшие комплексы витаминов для мужчин

Интенсивные тренировки, постоянные нагрузки на работе приводят к переутомлению. Чтобы поддержать свой организм, начните принимать специальные витамины для мужчин. Они содержат витаминно-минеральный комплекс, энзимы, экстракты полезных растений. Некоторые препараты способствуют усилению сексуальной функции.

Optimum Nutrition «Opti-Men»

Биодобавка разработана специально для мужчин. В ней содержится 25 витаминов и минералов, 8 экстрактов растений, 4 энзима, аминокислоты. Фито-смесь усиливает иммунитет, ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность. Цена за 50 порций – 1800 руб.

Преимущества:

• эффект заметен практически сразу – проходит усталость, тренировка может длиться дольше;
• простая схема приема – 1 таблетка 1 раз в сутки.

Недостатки:

• с осторожностью нужно принимать людям с повышенной нервной возбудимостью.

VPLab Nutrition «Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula»

Высокотехнологичный комплекс состоит из витаминов, минералов (D, C, E, B), антиоксидантов, смеси растений и фруктов (зеленый чай, апельсин, тыква). Препарат улучшает выработку мужских половых гормонов, повышает выносливость, укрепляет память. Спортсмены принимают комплекс во время интенсивных нагрузок или при наращивании мышц. Стоимость упаковки 90 капсул – 769-850 руб.

Преимущества:

• витамины для спортсменов производятся в банках разного объема от 90 до 180 капсул.
• препарат начинает работать сразу – усталость проходит после первого дня приема.
• хорошее соотношение цены и качества.

Недостатки:

• капсулы большого размера, из-за чего их тяжело проглатывать;
• у препарата присутствует специфический запах.

Myprotein «Alpha Men»

Спортивные витамины для мужчин помогают повысить энергетический тонус, работоспособность, выносливость. Входящий в состав селен усиливает иммунитет, витамин B₅ снижает усталость, кальций и фосфор – укрепляют кости. Цена зависит от количества капсул: 120 шт. – 1750 руб., 240 – 2750 руб.

Преимущества:

• после приема витаминного комплекса легче просыпаться;
• после тренировок не так ощущается усталость, не болят мышцы;
• нет неприятного запаха, небольшой размер капсул.

Недостатки:

• для поддержания эффекта принимать препарат нужно регулярно.

Спортивные витамины для женщин

Особенности работы женского организма вынудили производителей спортивных комплексов изменить состав. В биодобавки входит больше фолиевой и аскорбиновой кислоты, токоферола, ретинола. Такие препараты поддерживают молодость кожи, помогают наладить гормональный фон, сохранить способность выносить и родить ребенка.

FIT-Rx «Multi Women»

Биоактивная добавка стимулирует иммунитет, препятствует стрессу, повышает работоспособность и выносливость. В состав препарата входит калий, магний, фосфор, железо, фолиевая кислота, витамин C, B₇, A, D₃. Стоимость 90 таблеток – 550-600 руб.

Преимущества:

• начинает работать сразу после первого дня приема – улучшает настроение и самочувствие.
• низкая цена.

Недостатки:

• неприятный запах.

Optimum Nutrition «Opti-Women»

Витамины при занятии спортом помогают не чувствовать усталости, боли в мышцах, увеличивают длительность тренировки. Препарат содержит аскорбиновую и фолиевую кислоту, витамин D, E, K, биотин. Стоимость 120 капсул – 1200-1500 руб.

Преимущества:

• улучшается состояние волос и ногтей;
• Opti-Women повышает выносливость на тренировках, помогает снять усталость;
• низкая цена.

Недостатки:

• Иногда появляется тошнота и бессонница. Препарат может влиять на количество половых гормонов.

VPLab Nutrition «Ultra women’s Multivitamin Formula»

Мультивитаминный комплекс помогает вести активный образ жизни. Препарат содержит более 50 ингредиентов, главные из которых – порошок коллагена, природные антиоксиданты, кальций, магний, витамины D, B, K и C. Препарат повышает эластичность тканей, улучшает состояние волос, ногтей, усиливает умственную деятельность. Стоимость баночки 90 капсул – 830-900 руб.

Преимущества:

• приятный вкус;
• после месяца приема уменьшается выпадение волос, выравнивается тон кожи;
• витамины повышают иммунитет.

Недостатки:

• у капсул очень большой размер.

Видео

https://beston.market/top/zdorove/10-luchshih-vitaminnyh-kompleksov-dlja-sportsmenov.html
Источник https://allslim.ru/1496-15-luchshih-vitaminov-dlya-sportsmenov.html