В синхронном плавании атмосферно: дольше 4 минут без дыхания, прикрывают нос верхней губой, тоналка на татухах

Содержание

Главные вопросы о виде спорта, где Россия не проигрывает.

На водном ЧМ в Кванджу Россия буднично доминирует в синхронном плавании:

• уже завоевала 6 золотых медалей – во всех дисциплинах, где участвовали россияне;

• Светлана Ромашина выиграла трижды (в соло и парах) и с 21 золотой медалью стала самой титулованной синхронисткой в истории ЧМ. До рекорда Майкла Фелпса всего 5 побед;

• за все ЧМ у России уже 57 золотых медалей – все остальные страны выиграли 31.

Мы вспомнили архивный текст, раскрывающие секреты синхронного плавания – вы могли этого не знать.

Как они дышат под водой?

Жабр ни у кого нет, поэтому просто ныряют и задерживают дыхание – как обычные люди, а запас кислорода пополняют в те короткие секунды, что голова оказывается над поверхностью воды. Отличие одно – объем легких у синхронисток примерно в два раза больше стандартного (больше 4 литров), поэтому не дышать под водой они могут несколько минут, хотя правила позволяют находиться там не дольше сорока секунд.

Неофициальные рекордсмены – Наталья Ищенко и Светлана Ромашина – обходились без кислорода больше четырех минут. А теперь попробуйте вы.

Что делать, если во время выступления с носа спал зажим?

Такое случается – зажим (пластиковый, силиконовый, резиновый или металлический) исключает попадание воды и воздуха в нос, но при резких движениях может соскользнуть. У каждой синхронистки где-то в купальнике припрятан запасной, но достать его во время исполнения отдельных элементов часто нет возможности – тогда приходится терпеть, контролировать дыхание носом и немного прикрывать его верхней губой.

Слышат ли спортсменки музыку под водой?

Конечно. Для этого в бассейне под водой установлены специальные гидроакустические динамики, синхронизированные с основными – надводными. А еще во время тренировок, когда ведется работа под счет, тренер выстукивает нужный ритм о лестницу бассейна – звук прекрасно передается даже на другой конец и часто раздражает тренирующихся там пловцов.

Почему не выступают в открытых купальниках?

Правила не позволяют. Согласно им, костюм для выступления должен соответствовать высоким моральным требованиям, быть цельнокроеным и не прозрачным (допускается только трикотаж). Есть и ограничения по фасону: вырез на груди не более 11,5 см от грудинно-ключичной выемки, у подмышечных впадин — не более пяти, а нижний обрез купальника должен закрывать бедра не менее чем на 10 см от гребня подвздошной тазовой кости. Стринги тоже исключены – ширина промежностной части купальника не может быть уже 5 см.

Не слишком ли вызывающ их макияж?

alt

Лица синхронисток должны быть хорошо различимы – мимика важна и судьям, и зрителям с дальних рядов, и телеоператорам. Поэтому косметики не жалеют – накладывают в два-три слоя, пусть вблизи это смотрится немного противоестественно. Как ни странно, водостойкой пользуются редко, а вот тени смешивают с вазелином – так их не смывает.

Что у них с прическами?

Тщательно укладывать волосы тоже требуют правила – для этого используется обычный пищевой желатин. Его растапливают в кипятке, тщательно размешивают и, слегка остудив, наносят на волосы толстым слоем. Форму прическе придает почти сотня заколок-невидимок, а вот сдирать с головы застывшую желатиновую корку потом приходится шампунем под очень горячей водой несколько часов – пока не отмокнет.

Почему синхронистки (а теперь и синхронисты) не делают себе татуировок?

alt

Делают и очень многие (вспомнить хотя бы семнадцать разноцветных бабочек на спине и ниже у Анастасии Давыдовой), но все те же чопорные правила синхронного плавания запрещают синхронисткам демонстрацию татуировок. Выход один – закрашивать их несмывающимся тональным кремом.

А что еще нельзя в синхронном плавании?

На самом деле много чего. Например, касаться дна. Останавливаться во время выступления. Надевать что-то еще, кроме купальника. Иметь любые ювелирные украшения. Выбирать звуковое сопровождение с большими перепадами громкости. Выполнять на суше (так здесь называют бортик бассейна) поддержки, башни и другие водные элементы. А мужчинам в миксте даже хотели ввести «стандарт гладковыбритости» – запретить бороды и щетины, но, видимо, осознали, что пока время еще не пришло.

Были ли времена, когда в синхронном плавании выигрывал кто-то кроме России?

Трудно поверить, но да. Более того, до 1998-го года Россия вообще не знала, что такое медали в синхронном плавании ни на чемпионатах мира, ни на Олимпиадах. А до этого попеременно побеждали то канадки, то американки, распределив между собой 21 золото чемпионатов мира, прежде чем Ольга Седакова в австралийском Перте прервала гегемонию.

Фото: REUTERS/Michael Dalder; Gettyimages.ru/Catherine Ivill, Clive Rose; REUTERS/Issei Kato

Волейбол
Чемпионат мира по водным видам спорта
синхронное плавание

Комментарий из одного поста.

Но как бывший пловец, к сожалению хочу добавить несколько слов и о негативе, свзанным с плаванием. А именно:

1)Хлорка. Даже если у вас и нет на нее аллергии, здоровья она вам точно не добавит. Хлорка, пусть и защищает вас, убивая всю заразу в воде, убивает при этом и вас. После недели занятий вам будет сложно узнать свои волосы и кожу лица, через пару месяцев могут начаться проблемы с зубами (эмали прходит медленный конец), дыхательной системой и желудком (воду то вы тоже будете глотать). Отдельное предложение о воздействии на глаза — оно колоссально! Хлорка просто выжигает нежную слизистую глаз — они чешутся, вы теряете зрение. Плюс проблема, связанная с ношением плавательных очков — резинки на очках присасываются к коже и создают постоянное давление на глаза — почитайте что такое глаукома.У профессиональных пловцом нормальными являются такие заболевания как гайморит, различные кожные аллергии (а у подростков серьезно бьющие по самооценке прыщи из-за постоянно забитых хлоркой кожных пор), гастрит.

2)4-занятия плаванием по часу-полтора плюс еще зал здоровья вам точно не добавят. Описанный рецепт — это спорт, а спорт делает не здоровых людей, а инвалидов. Оршанизм начинает работать наизнос, особенно если вы решили нача ь заниматься спортом вдруг, в зрелом возрасте, а это чревато. Где тонко — там и рвется. Будьте готовы к внезапным проблемам с теми частями тела и органами, которые не напоминали о себе в обычной жизни.

3)Плавание — достаточно глупый вид спорта с точки зрения применимости в обычной жизни. Если бокс поможет вам защитить себя и своих блзких на улице, велоспорт — посмотреть красивые места не из окна автомобиля, бодибилдинг сделает ваше тело красивым, а футбол — это просто интересное занятие, тренирующее ваше тело очень разнообразно и доставляющее удовольствие, то с плаванием всего этого вы не найдете. Плавание — это длинные не очень красивые мышцы, это часы «в одиночестве» в воде, полностью погруженным в себя, это рутина. Про негатив от хлорки я уже писал.

Синхронное плавание: интересные факты

Любопытные факты о синхронном плавании и ответы на самые популярные вопросы

Опубликована: 13.08.2020

Комментариев: 0

Синхронное плавание зародилось еще во времена древнейших цивилизаций и из века в век набирало популярность, пока не пришло к нам в том виде, в котором мы привыкли его видеть. Делимся интересными фактами и секретами этого завораживающего и зрелищного вида спорта.

синхронное плавание

Синхронное плавание: история возникновения

Сложно представить, но синхронное плавание появилось гораздо раньше, нежели может показаться. История данного вида спорта началась еще с древнейших цивилизаций, с времен, когда о постройках современных бассейнов не было еще и речи. В Египте девушки во время сбора цветов лотоса перемещались по воде только при помощи движения ног, демонстрируя чудеса грации и вырисовывая различные фигуры.

В Древнем Риме плавание юношей и девушек под музыку считалось одной из ключевых составляющих многих праздников, а в истории Древней Греции есть рассказ о девушке, получившей название Возлюбленной бога морей.

В Европе синхронное плавание как спортивная дисциплина появилось лишь в конце 19 века, а первыми участниками массовых соревнований были не девушки, в современности «оккупировавшие» данный вид спорта, а мужчины.

«Водный балет», как изначально называли синхронное плавание, до 1920 года видом спорта не признавался. Тем не менее, после первого чемпионата мира в Монреале увлечение стало распространяться по США и Европе. В 1925 году дисциплина получила долгожданное официальное признание и современное название.

синхронное плавание история

Синхронное плавание: легкие спортсменок

Наверняка каждый, кто хотя бы единожды видел выступление синхронисток, задумывался, как у тех получается задерживать дыхание так долго. На самом деле хитростей и секретов здесь нет, все дело в регулярных тренировках.

В то время как объем легких обычных женщин равняется приблизительно двум литрам, у спортсменок данный показатель может доходить до 6 л.

Чтобы увеличить объем легких, существует специальное упражнение: спортсмен делает глубокий вдох, плывет около 50 метров не дыша, после чего дышит около 15 секунд и вновь повторяет цикл около 7 раз. Без движения синхронистки могут не дышать более четырех минут.

синхронное плавание дыхание

Синхронное плавание: желатин для укладки волос

Никаких шапочек, только укладка! Но как быть, когда ты по несколько минут проводишь под водой? В таких ситуациях помогает обычный пищевой желатин. Перед выступлением синхронистки перемешивают его с водой и наносят на уложенные волосы, после чего тот покрывает их плотной водонепроницаемой пленкой.

Впрочем, самое интересное начинается после выступления. Чтобы вернуть волосам обычный вид, девушкам подолгу приходится находиться в горячей воде, чтобы растопить плотную желатиновую пленку. Порой волосы нужно держать в очень горячей воде по несколько часов.

синхронное плавание прически

Макияж синхронисток

Долгое время макияж синхронисток был главной темой для обсуждения, после зажимов для носа, к которым мы еще вернемся. Перед выступлениями девушки красились очень ярко, чтобы их лица не терялись, а эмоции были видны зрителям на трибунах. Чтобы косметика не стиралась, тени смешивались с вазелином.

Однако время идет и правила меняются. С недавних пор спортсменкам запретили наносить «боевую раскраску». В одном из интервью Наталья Ищенко рассказывала, что однажды россиянкам пришлось стирать косметику буквально перед самым выступлениям, поскольку кто-то посчитал их макияж слишком агрессивным.

синхронное плавание макияж

Синхронное плавание: зажимы для носа

Вот мы и добрались до легендарных зажимов для носа, без которых выступления проходят довольно тяжело. Зажимы каждая синхронистка подбирает для себя индивидуально, исходя из физиологических особенностей.

Перед каждым выступлением девушки прячут под купальником дополнительный зажим, на тот случай, если первый слетит во время выполнения одного из элементов. В случае, если достать зажим для носа не получается, ноздри закрываются от попадания воды верхней губой.

синхронное плавание зажимы

Синхронное плавание: купальники и татуировки

Синхронное плавание до сих пор считается одним из самых консервативных видов спорта, где внимание обращается на любые мелочи, начиная от макияжа, заканчивая выбором костюма.

Согласно международным правилам, декольте в купальниках должно быть не ниже 11.5 см от ключицы, а вырез на бедре – не выше 10 см от гребня подвздошной области. Таким образом девушкам приходится буквально «разрываться», чтобы не нарушая правила подчеркнуть красоту фигуры.

Впрочем, из любой ситуации есть выход. Дизайнеры и костюмеры зачастую выбирают материалы телесного цвета, которые сливаются с кожей девушки, при этом не нарушая допустимые размеры вырезов.

синхронное плавание костюмы

Шьют костюмы синхронисток из особой ткани, которая легко тянется, при этом быстро возвращается в исходную форму. Фурнитура на купальниках максимально легкая, практически невесомая. Также для комфорта во время выступлений в купальниках отсутствует подкладка.

Кстати, о татуировках. Порча тела в синхронном плавании является табу. Во время выступлений на девушках не должно быть ничего, кроме костюма и украшений на волосах. Все цепочки, кольца и серьги снимаются в раздевалке, а татуировки закрашиваются специальным плотным тональным кремом.

Синхронное плавание: параметры спортсменок

Кажется, что попасть в синхронное катание просто, достаточно уметь плавать. На деле все чуть сложнее. В секции девочек набирают в возрасте 5-6 лет, причем в профессиональные группы попадают спортсменки с необходимыми физическими данными.

Тренеры смотрят на вес ребенка, длину ног и толщину щиколоток, которые должны быть тонкими и изящными, поскольку большая часть элементов выполняется именно ногами. Также наставники обращают внимание на родителей, чтобы понять, как девочка будет выглядеть в будущем. Немаловажную роль играет и рост потенциальной спортсменки. От него зависит, как будет выступать девушка: в соло, дуэте или группе.

синхронное плавание параметры

Синхронное плавание: тренировки и выступления

Большую часть времени синхронистки проводят в бассейнах. На отработку программы в воде у девушек уходит до восьми часов в день. Согласно правилам, для хорошего самочувствия вода должна быть в районе 26-28 градусов. Помимо тренировок в бассейне, синхронистки занимаются силовыми тренировками, хореографией, делают упражнения на растяжку.

Все элементы программы отрабатываются под музыку. Чтобы слышать ее под водой, в бортики бассейна встраиваются специальные динамики, благодаря которым звук остается практически таким же, как и на поверхности.

Синхронное плавание – довольно интересный и красивый вид спорта. Настоятельно рекомендуем наблюдать за соревнованиями по данной дисциплине по телевизору или в прямых трансляциях на сайтах онлайн букмекерских контор, обзоры на которые можно найти на нашем сайте.

Синхронное плавание для детей: что необходимо знать

Синхронное плаванье для детей — что нужно знать перед тем как записать ребенка?

Никто не будет отрицать, что спорт благотворно влияет на человека в любом возрасте. Занятие синхронным плаваньем для детей вдвойне выгодно и дает возможность достичь хороших результатов. Этот вид спорта позволит укрепить организм малыша и сделает его физически более сильным по сравнению со своими сверстниками.

Когда можно начать занятия

Вопрос волнующий многих родителей – с какого возраста ребенку начать ходить на занятия по синхронному плаванью? На обычное плаванье можно отдать даже грудничка. Малыши быстрее обучаются нырянию и задерживанию дыхания под водой. Плюс ко всему, такие детки начинают скорее ползать и ходить, у них лучше развит позвоночник и мышцы. Физические упражнения в воде помогают меньше болеть.

Что касаемо синхронного плаванья, здесь выбор зависит от того хотят ли родители, чтобы их чадо достигло каких-либо спортивных высот, или же это будет своего рода хобби.

Желательно отдавать с 7-8 лет, если подходить к делу профессионально, для увлечения подойдет возраст с 12-13 лет. Обязательно ребеночек должен уметь плавать хотя бы самыми простыми способами.

Синхронное плаванье – больше женский вид спорта. Он красивый, изящный, от него сложно оторвать взгляд. Поэтому в данный вид спорта предпочтительней отдать девочку, нежели мальчика.

Рассмотрим пользу занятий:

Организм малыша полностью укрепляется, особенно это относится к опорно-двигательному аппарату. Мышцы и суставы становятся подвижными, улучшается координация.
Дети учатся слаженной работе в команде. Становятся более внимательными и выносливыми. Происходит развитие музыкального слуха.
Так как это олимпийский вид спорта, есть все шансы для достижения спортивных успехов и завоевания почетных мест на соревнованиях или олимпиадах.
Развивается дыхательная система. За счет того, что тренировки проходят в воде, легкие увеличиваются и получают больше кислорода.
Синхронное плаванье не требует больших денежных затрат от родителей, как допустим теннис. Потребуется лишь экипировка и оплата тренировок.
Ваше чадо будет не только плавать, но и заниматься хореографией и общей физической подготовкой, что позволит лучше развиваться молодому телу.
В этом виде спорта практически не встречаются серьезные травмы. Синхронное плаванье – безопасный вид спорта, а для детишек безопасность превыше всего.

Вам будет интересно Аквааэробика для беременных: упражнения, польза и вред

Выбираем школу и тренера

Важным аспектом является выбор тренера. Это должен быть профессионал в своем деле. Поговорите с ним лично, поинтересуйтесь о его наградах, личных достижениях. Спросите у родителей, чьи дети ходят к данному тренеру, об их впечатлениях, о нём. Не стоит относить к этому вопросу халатно, ведь именно от тренера зависит, полюбит ваш ребёнок искренне дело, которым занимается, или будет ходить на тренировки потому, что его заставляют родители.
Подберите секцию или школу по синхронному плаванью поближе к дому. Потому что тренировки будут отнимать большое количество сил у ребенка, а в дополнение с долгой дорогой туда и обратно, однозначно будут его полностью изматывать.

О том как не ошибиться в выборе тренера побеседуем с мастером спорта по синхронному плаванью Мальцевой Яной Андреевной:

Если вы выбрали синхронное плаванье для своего чада, то обязательно поинтересуйтесь о его мнении на этот счёт. Возможно, ему категорически не будет нравиться плаванье, тогда не стоит его заставлять, ведь это может спровоцировать конфликт между вами.

Если же ребенку нравится, то вашей целью будет являться пробудить еще больший интерес к этому виду спорта. Рассказывайте о великих спортсменках по синхронному плаванью – Анастасия Давыдова и Мария Киселева. Говорите через, что прошли эти девушки, чтобы стать олимпийскими чемпионками. Тогда ребенок больше заинтересуется этой темой, этого его за мотивирует на занятия и завоевание великих результатов.

Развивайте в ребенке целеустремленность и веру в себя.

Синхронное плавание: советы олимпийской чемпионки

Ольга Кужела: первые шаги в спорте и безопасность на воде для детей

Многократная чемпионка мира и Европы синхронистка Ольга Кужела, став олимпийской чемпионкой на Играх в 2008 году в Пекине, с тех пор освоила новые вершины: родила двух детей — мальчика и девочку — и открыла школу синхронного плавания.

— Ольга, в 7 лет мама привела вас на синхронное плавание, вы уже умели плавать. А в каком возрасте лучше начинать заниматься этим видом спорта? Обязательно ли умение плавать или научат уже в процессе тренировок?

— Уметь плавать необязательно. Прежде всего нужно иметь желание — и родителям, и детям, чтобы не было такого, что на тренировку тащат насильно. А что касается возраста — я считаю, что оптимальный возраст — это 6-7 лет, когда ребенок уже сам соображает, сам понимает, что он хочет, воспринимает адекватно указания тренера. Когда может изложить все свои желания, переживания. Но если ребенка водят на занятия в оздоровительных целях для профилактики каких-то заболеваний, это тоже полезно. В таком возрасте нельзя требовать от ребенка серьезного отношения — пусть ходит, развлекается. Я знаю, что в некоторых школах есть наборы 4-5-летних детей, но я против такого раннего начала.

— Какой график тренировок обычно бывает у девочек, занимающихся синхронным плаванием? Вероятно, приходится заниматься и хореографией, и гимнастикой.

— График тренировок зависит от возраста и профессионализма спортсмена. Если это маленькие дети 7-8 лет, то у них, скорей всего, будет полтора-два часа на воде. И, конечно, с самого раннего возраста гимнастика, на которой девочек растягивают — у них должна быть хорошо развита гибкость. Также будет хореография, чтобы, когда начнутся занятия под музыку, они уже могли выполнять нужные движения. В зависимости от возраста увеличивается нагрузка, но занятия хореографией и гимнастикой продолжаются.

— Сколько тренировок в неделю бывает обычно?

— У маленьких детей, которые только начинают заниматься, тренировки 3 раза в неделю, потом четыре, а у взрослых уже по шесть и 2 раза в день.

— К какому возрасту обычно уже понятно, вырастет ли из девочки чемпионка?

— Я думаю, что это ни в каком возрасте не понятно. Бывает, что приходит девочка заниматься — у нее есть все данные: она красивая, у нее хорошая структура тела, прекрасная плавучесть, но через два-три года все это куда-то уходит, у ребенка появляются другие интересы. Или бывает наоборот — незаметная девочка через два-три года становится звездой. Спортивный путь непредсказуем. И тут очень важна тренерская чуткость, которая, к сожалению, есть не у каждого тренера. Тренер должен чувствовать — вот я возьму эту девочку, и она добьется успехов. Точно так же и ребенок — он либо знает, чего он хочет добиться, либо он просто занимается. Я считаю, что любой ребенок может добиться успехов, если поставит себе цель.

— Сейчас, когда вы уже достигли всех спортивных высот, открыли собственную школу синхронного плавания, какие задачи перед вами стоят? Чему вы отдаете большую часть своего времени?

— Ну конечно же, практически все свое время я сейчас отдаю своим детям. Дети — это главный приоритет и главное событие в моей жизни сейчас. Спорт — это завершение моего детства, а мои дети — это уже моя настоящая жизнь, которая началась после спорта. И, конечно же, у меня есть основное занятие — я работаю тренером. Одна моя девочка уже выполнила мастера спорта, и я заинтересована в результатах учениц. Даже если они не станут олимпийскими чемпионками, я очень хочу, чтобы они взяли от этого вида спорта все возможное.

— У вас двое детей с небольшой разницей в возрасте — как вы решились?

— Да, сыну Илье 2.5 года, а дочке Кате скоро будет годик. Наверное, все зависит от бога. Я очень рада, что у меня их двое. Иметь старшего сына и младшую дочку было моей мечтой. Мечта сбылась — и теперь надо их вырастить хорошими людьми.

— А ваш муж имеет отношение к спорту?

— Да, муж — заслуженный мастер спорта по плаванию. И моя мама – тоже.

— И детей вы уже приобщаете?

— Пока нет, дети еще совсем маленькие, хотя я уже вижу, что они любят воду. И Илья, и Катя занимались грудничковым плаванием.

— Как любят купаться ваши дети? Какие игры во время купания им интересны?

— Катя любит разные игрушки и предметы, например, мочалку-губку! У нее сейчас такой возраст, ей интересно все, включая и опасные вещи, такие как кран. Часто я ее купаю, а Илья стоит рядом и тоже включается в процесс. Он подает Кате игрушки или отнимает их, поливает ее из формочек — у нас весело!

Илья ходит со мной в большой бассейн. Раньше купался с удовольствием и не боялся ничего, сейчас стал чаще болеть, и в бассейн мы ходим редко, поэтому на воду реагирует с опаской. Но когда расходится, очень любит прыгать с бортика и с метровой вышки. Плавает с досочкой, скорее для игры, чем для плавания. Пока только так.

— Каким правилам вы следуете, купая своих детей?

— Для меня самое основное правило — это, конечно, не оставлять их одних, потому что малышу достаточно одной минуты, чтобы захлебнуться. Илью я купала в большой ванне, а сейчас мы переехали и ванны нет, поэтому Катя купается в детской ванночке. Обязательно слежу, чтобы дети были далеко от крана или душевого шланга, чтобы не ошпарились или не дернули на себя. Вставать не разрешаю, безопаснее сидеть. Игрушки в ванной должны быть мягкие, крупные, легкие.

— Каковы основные правила безопасности во время плавания ребенка в бассейне?

— За ребенком надо все время следить: чтобы не глотнул воды, не нырнул глубоко или не запутался в дорожке. На суше важно, чтобы дети не бегали. Как правило, в бассейнах чаще всего получают травмы как раз от падений на бортике, в душе. Нужно следить всегда, чтобы рот малыша всегда был на поверхности и ребенок дышал.

— Скоро лето, детей повезут на дачи, на море. Как вы рекомендуете вести себя во время купания детей? Каких правил нужно придерживаться для обеспечения безопасности?

— Если вода в водоеме непрозрачная и дно сомнительное, желательно использовать нарукавники, даже если ребенок плавает хорошо. Надо быть с ним на самом близком расстоянии, чтобы, если что, успеть схватить. Не допускать, чтобы ребенок уплывал далеко от берега. Важно быть рядом с малышом, всегда его видеть и слышать. От нахлынувших эмоций дети могут перестать чувствовать усталость или холод — надо следить за состоянием ребенка. Обязательно вытирать полотенцем не только ребенка, но и плавки или купальники, даже если на улице жаркое солнце.

— Ольга, почему вы решили принять участие в проекте JOHNSON’S ® Baby «Вместе за безопасность детей!»?

— Я — молодая мама, поэтому меня очень волнует тема детской безопасности. Мои дети — это самое важное, что есть в моей жизни. С начала участия в проекте я поняла, что сама не так осторожна, как казалось: в нашей квартире не закрыты розетки, множество острых углов. Теперь буду внимательнее ко всем деталям, но и ребенку нужно несколько раз объяснить, что опасно, а что нет.

Я очень надеюсь, что проект «Вместе за безопасность детей!» поможет многим мамам и папам задуматься о безопасности детей, поможет предотвратить возможные несчастные случаи.

Синхронное плавание для детей: что необходимо знать

Нажимая на кнопку “Заполнить Заявку!”, я даю согласие на обработку персональных данных. Настоящим гарантируется .

Синхронное плавание для детей.

НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Осуществляется набор детишек, в том числе которые не умеют плавать, в возрасте от 5 до 14 лет. Гарантированно учим плавать и ставим технику.
РАСПОРЯДОК ТРЕНИРОВОК
Одна тренировка длится 120 минут. Из них: 60 минут хореографический зал и 60 минут работа в бассейне.
СОРЕВНОВАНИЯ
Два раза в год проводятся соревнования — в декабре и в апреле. Для детей успешно выступивших на внутреннем первенстве, есть возможность участия в Московских и всероссийских соревнованиях.
ПОБЕДЫ, МЕДАЛИ, КУБКИ
Клуб синхронного плавания “Синхро Старс”аккредитован Федерацией синхронного плавания г. Москвы. Спортсменки участвуют в официальных соревнованиях. По итогам выступлений присваиваются спортивные разряды, оформляется зачётная классификационная книжка спортсмена.
ОТКРЫТЫЕ УРОКИ
Для родителей, бабушек и дедушек спортсменок проводятся дни открытых дверей. Вы можете присутствовать на трибунах бассейна, наблюдать за тренировочным процессом, лично принимать участие в растяжке Ваших детей в хореографическом зале.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Наши тренеры по синхронному плаванию – профессионалы в своём виде спорта. На тренировках каждый тренер находит индивидуальный подход к ребенку, обращая внимание на его способности и особенности.

Группы формируются по возрасту занимающихся.

Синхронное плавание – это

гармоничное развитие
закаливание организма
укрепление здоровья
развитие грации и пластики движений
развитие музыкального слуха и чувства ритма

Занимаясь в группах синхронного плавания, ребёнок сможет не только освоить все стиля плавания, плавать красиво, садиться на шпагат, иметь хорошую физическую подготовку, но и стать настоящим артистом, раскрыв все свои таланты.

Фото: Клуб синхронного плавания “СинхроСтарс”

Наличие медицинской справки обязательно!

Для занятий необходимо:

Сменная обувь, шлепанцы (в пакете, мешке)
Плавки, купальник (спортивный)
Полотенце
Мыло, мочалка (не допускается использование средств для душа в стеклянной упаковке)
Одежда и обувь для занятий в хореографическом зале

Занятия по синхронному плаванию для детей проходят в бассейне и в хореографическом зале СК “Динамо” на Водном стадионе.

Адрес СК “Динамо” на Водном стадионе:
Ленинградское шоссе, д.39, стр.53
метро Водный стадион

Видеосюжет телевидения Олимпийского Комитета России, в котором заслуженный мастер спорта, двукратная олимпийская чемпионка, 11-кратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка Европы, обладательница Кубка европейских чемпионов, московская динамовка Алла Шишкина демонстрирует, как правильно делать растяжку.

(3 votes, average: 4,67 out of 5)

На сегодняшнее время заниматься синхронным плаванием стало всё более доступно. Школа синхронного плавания – всё что нужно, для того чтобы начать заниматься данным видом спорта. Кроме того, таких школ очень много. В данной статье речь пойдет именно о самых популярных школах синхронного плавания.

Синхронное плавание является элегантным олимпийским видом спорта, в котором спортсмен должен выполнить различные комбинации и элементы находясь в воде. С помощью занятий у вас будет не только хорошая осанка, красивая фигура, крепкий организм, но и развита дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Олимпийская школа синхронного плавания в Москве

У спортсменов, которые занимаются синхронным плаванием отличное чувство ритма. Они очень гибки, пластичны. Если Вы хотите начать заниматься данным видом спорта, то школа синхронного плавания в Москве для Вас всегда открыта. Если говорить о появлении такой школы как «Ариана», то она была открыта еще в двух тысячи пятнадцатом году. Спортсмены, которые занимаются в этой школе, могут также принимать участие и в соревнованиях.

Это всё связано с тем, что школа была включена в Федерацию СП города Москвы. Благодаря опытным тренерам, спортсмены этой школы каждый год учувствуют в различных соревнованиях и турнирах, и, как правило, показывают отличные результаты. Тренера школы стараются раскрывать таланты спортсменов со всех сторон, что не может не радовать.

Если говорить о тренерах данной школы, то занятия проводят только профессионалы своего дела. Все группы по синхронному плаванию поделены по возрастным категориям. Сюда входят самые маленькие детки, так и взрослые.

Спортивный клуб «Ариана» для синхронного плавания

Тренера являются не только профессионалами, но и имеют высшее педагогическое физкультурное образование. Тренера стараются научить спортсмена плавать по всем стилям, выполнять различные фигуры, элементы, заниматься самостоятельным составлением программы, ее постановкой и выбором музыки. Тренер всегда ездит на соревнование вместе со своим подопечным, ведь именно он старается поддержать спортсмена на соревнованиях по максимуму, дать нужный совет, сделать толчок в правильное русло.

Что касается тренировок и сборов, то они есть и в синхронном плавании, так как и во всех остальных видах спорта. Синхронное плавание это регулярные тренировки, которые проходят в данной школе. Для того чтобы посмотреть и ознакомиться с расписанием тренировок, достаточно зайти на официальный сайт школы и нажать на необходимый раздел.

Спортивная школа синхронного плавания

Если такие сборы проводятся на территории России, то в таком случае, родителям разрешается навещать своего ребенка в любое удобное для них время. Если сборы проводятся летом, то, как правило, дети уезжают за границу или же находятся в Подмосковье.

В школе синхронного плавания есть много разных групп. Самые маленькие спортсмены начинают заниматься синхронным плаванием еще с четырех лет. Есть группы, в которых спортсменам по возрасту от восемнадцати лет и больше. Если говорить о методике преподавания в данной школе, то она имеет отличия от других школ. Здесь используется индивидуальный подход.

Тренера делают всё возможное для того чтобы такие занятия синхронным плаванием приносили ребенку только удовольствие и радость. Такие занятия должны приносить пользу. Поэтому группы стараются делать до двенадцати человек, благодаря чему тренер может как можно больше времени уделить каждому ребенку.

Синхронное плавание школа олимпийского резерва Москва – является спортивной школой по синхронному плаванию «Труд». Её основали еще в тысяча девятисот восемьдесят втором году. До сегодняшнего времени эта школа работает.

Школа «Юность Москвы» по синхронному плаванию

Она мировой лидер синхронного плавания. На протяжении долгих лет школа являлась Лучшей спортивной школой России, за что не раз её руководители получали это звание. Школой были созданы все условия для того чтобы люди могли развиваться, достигать определенных результатов, целей.

Эта школа идеально подойдет новичкам, так как именно в этой школе отличная подготовка спортсменов. Школа олимпийского синхронное плавание открывает все границы и возможности для тех, кто этого хочет. Всё что требуется – это ваше желание и стремление.

Каждый год с сентября по ноябрь в данной школе действует набор. Такой набор проводиться в виде конкурса. Набираются как мальчишки, так и девчонки. Возраст ребенка должен быть пять – семь лет. Если Ваш ребенок умеет плавать, то это будет только хорошо. Но если же плавать не умеет, то в этой школе его научат. Умение плавать – это не обязательное условие.

Любящие родители стараются с ранних лет приобщить своих детей к какому-либо роду деятельности для всестороннего развития физических и умственных способностей. Традиционно спортивные секции занимают в рейтинге популярности почетное первое место. Но какой же вид занятий выбрать, чтобы извлечь максимум пользы и минимум вреда для здоровья ребенка?

Синхронное плавание – за и против

Как и любой другой вид спорта, детское синхронное плавание следует рассматривать с разных ракурсов. Данный вид, помимо самого плавания, сочетает в себе элементы аэробики, гимнастики. В процессе занятий развивается координация движений, выносливость, чувство ритма, гибкость суставов и мышц. В результате ребенок будет иметь прекрасную осанку, стройную и подтянутую фигуру. Непрерывный тренировочный процесс закаляет характер, развивает дисциплинированность и чувство ответственности. Работа в команде развивает коммуникативные навыки и чувство локтя. Кроме того, танцы в воде, безусловно, способствуют творческому развитию личности, в том числе музыкального слуха, пластичности движений и пр. С медицинской точки зрения, влияние занятий выражается в укреплении сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем и общего иммунитета.

Вам будет интересно Поведение в бассейне

Есть ли обратная сторона у этого красивого вида спорта? Специалисты считают занятия синхронным плаванием довольно безопасным в сравнении с остальными дисциплинами. При должном контроле со стороны тренерского коллектива риск травматизма в воде значительно ниже среднего уровня. Но существуют противопоказания, которые выявляются уже на первых медицинских осмотрах, а именно патологии сердечно-сосудистой системы, болезни дыхательных путей, хронические заболевания кожи и др.

В целом обучение способствует гармоничному развитию ребенка в физиологическом и психоэмоциональном плане. Отмечено, что режим способствует лучшей успеваемости в учебе.

Как понять, что у ребенка есть способности

Выявить у ребенка способности к занятиям плаванием довольно просто – если он не боится воды и спокойно себя в ней чувствует, уже можно смело записываться на пробные уроки. Профессиональный тренерский взгляд отмечает начальные физические данные (прямые худые ноги, природная гибкость) и генетическую предрасположенность (рост и комплекция родителей). Но, как показывает опыт, для достижения значимых результатов в первую очередь важны качества характера – сила воли, упорство, целеустремленность и терпение.

Синхронное плавание для детей – идеальная возможность проявить свой творческий потенциал, набрать отличную физическую форму и закалить характер. Но для того чтобы достичь успеха, приступать к тренировкам необходимо уже с дошкольного возраста.

С какого возраста начинается набор в группы синхронного плавания

В синхронное плавание обычно набирают детей с 5 лет. Предварительно необходимо пройти медицинский осмотр для исключения противопоказаний и наличия заболеваний. Умение плавать для начала желательно, но необязательно – в процессе дети быстро осваивают эти навыки. Минимальный набор для начала занятий – купальный костюм, плавательная шапочка, зажим для носа и гигиенические принадлежности.

Первые тренировки проводятся в игровой форме. Это позволяет детям адаптироваться к новой среде и преодолеть страхи, связанные с водой. Уже на этом этапе начинается отработка первых движений под музыку в составе команды. Дальнейшие занятия приобретают более профессиональную форму – освоение новых сложных комбинаций из кувырков, перестроений, вращений, выпрыгивания из воды и пр. К бассейну добавляются акробатические и гимнастические тренировки в спортивном зале.

Особенности тренировочного режим

Схема обучения синхронному плаванию у детей строится на систематических тренировках. Сначала это занятия 3 раза в неделю по 45 минут в бассейне и 45 минут на суше. Постепенно интенсивность увеличивается, а перед соревнованиями достигает ежедневных трехчасовых нагрузок и выше. Кроме обязательных элементов и фигур, в составе программы присутствуют спортивное плавание четырьмя различными стилями, занятия аэробикой, гимнастикой и хореографией.

Соблюдение специализированного строгого режима питания обычно не требуется. Сбалансированный рацион и высокая физическая нагрузка позволяют синхронистам оставаться в необходимой форме.

Мальчики в синхронном плавании

Традиционно синхронное плавание считается женским видом спорта, однако набирает обороты и мужское направление. Первые атлеты в составе сборной нашей страны завоевывают медали на соревнованиях различного уровня. А выступления в парных дисциплинах завораживают не менее, чем фигурное катание. Поэтому сомневающимся родителям не стоит переживать о возможности приобщения сыновей к этому виду спорта.

Сегодня в синхронном плавании в России существуют большие возможности для построения профессиональной спортивной карьеры. Наша страна представлена на мировых чемпионатах во всех дисциплинах, а сборная считается одной из сильнейших.

Синхронное плавание – удивительно элегантный и ритмичный, сочетающий в себе элементы акробатики, гимнастики и плавания вид спорта, которому отдают предпочтение представительницы прекрасного пола во всех странах мира. Это настоящий танец на воде, настолько зрелищный и утонченный, что каждое выступление спортсменок привлекает внимание огромного количества зрителей.

Однако легкие и изящные на первый взгляд упражнения требуют длительной и упорной подготовки, связанной как с физическими нагрузками, так и с психологическими. Только обладающие недюжинной силой волей и выносливостью спортсменки, прошедшие обучение в секциях синхронного плавания в Москве, имеют все шансы достичь больших успехов в этом виде спорте и продемонстрировать свои умения на соревнованиях самого высокого уровня.

Синхронное плавание – элегантный танец на воде

Обучение синхронному плаванию лучше начинать с детских лет. В Москве сегодня функционируют секции и школы синхронного плавания, в которые приводят и малышей, и детей постарше. Родители сами могут выбрать форму обучения – индивидуальную или групповую – и вместе с тренером составить расписание занятий в зависимости от возраста и физической подготовки ребенка.

Занятия синхронным плаванием проводятся под музыку. И если вначале это просто различные игровые и танцевальные действия, то в процессе обучения они становятся сложнее и складываются в определенные композиции, к которым подбирается соответствующее музыкальное сопровождение. Как правило, дети получают огромное удовольствие от тренировок на воде, что способствует пробуждению у них творческой активности и уверенности в себе.

О пользе занятий плаванием для физического и психического здоровья ребенка сегодня говорят и педагоги, и врачи, и психологи. Тренировки в воде – это работа всех групп мышц, это прекрасная закалка, это чувство уверенности и успеха. У детей, занимающихся синхронным плаванием, развивается координация движений и гибкость, вырабатывается правильная осанка и выносливость. Их движения не только в воде, но и на суше становятся плавными, красивыми изящными.

Занятия синхронным плаванием для детей и взрослых

Синхронное плавание в Москве интересует не только детей, но и взрослых. Если вы не начали заниматься в детстве, это не значит, что дорога в большой спорт для вас закрыта. Секции синхронного плавания для начинающих посещают люди разного возраста. Многие женщины приходят на занятия с целью избавиться от лишнего веса. Действительно, упражнения в воде способствуют сжиганию большого количества калорий и укреплению мышц, что, в конце концов, приводит к желаемому результату.

Если вы хотите заниматься синхронным плаванием, не стоит откладывать выполнение своего желания в долгий ящик..

Синхронное плавание для девочек: с какого возраста и какая польза

В каком возрасте лучше всего отдавать дочь в синхронное плавание? Какие есть плюсы и минусы у этого вида спорта? Сколько придется потратить денег на занятия? Подробнее об этом расскажем в нашей статье.

Синхронное плавание берет свои истоки в водных хороводах, которые устраивались во время праздников в Древней Греции. Как отдельный вид спорта оно зародилось только в конце 19 столетия в Англии. Тогда его называли «водным балетом» и занимались им преимущественно мужчины. В 1948 году синхронное плавание вошло в показательную программу Олимпийских игр. А в 1984 году его включили в соревновательную программу. Синхронное плавание сочетает в себе элементы акробатики, хореографии и гимнастики. Выполняется, индивидуально, дуэтом или в группе.

С какого возраста

Сегодня синхронное плавание считается женским видом спорта. Этот красивый, зрелищный, артистичный спорт полезен для девочек. Он способствует формированию правильной и красивой осанки, повышает выносливость организма и улучшает иммунитет.

Когда перед родителями встает вопрос: во сколько лет отдать девочку в синхронное плавание, они должны учитывать ее физическую готовность. В некоторые секции берут девочек с 12 лет, когда их вестибулярный аппарат полностью созрел. К этому возрасту они должны уметь плавать и уверенно держаться на воде. Но такой вариант начала занятий подойдет тем, кто не ставит цели достижения спортивных высот.

В противном случае тренировки советуют начинать в более раннем возрасте. Оптимально в 7-8 лет. При этом необходимо обладать элементарными навыками плавания. Важно, чтобы ребенок изъявлял собственное желание, не боялся воды, внимательно слушал тренера и мог выполнять все указания. Встречаются ситуации, когда девочек берут в синхронное плавание в 4-5 лет. Но все-таки это слишком ранний возраст для такого серьезного вида спорта. В этом возрасте можно посещать бассейн с целью оздоровления и готовиться к дальнейшему поступлению в секцию синхронного плавания.

Отметим, что в начале тренировки проходят в игровой форме. Дети привыкают к занятиям в воде. Ребята постарше занимаются уже профессионально, обычно по 3-4 раза в неделю. А те, кто выбрал синхронное плавание в качестве основного занятия, тренируются 6 дней в неделю по 2 раза в день.

Медицинские противопоказания

Несмотря на то, что синхронное плавание в целом положительно влияет на организм, оно имеет свои противопоказания. Среди них:

травмы головного мозга;
заболевания органов дыхания;
аллергии;
эпилепсия;
болезни сердца и сосудов;
болезни почек;
болезни печени;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
вирусные инфекции;
туберкулез;
диагноз ВЧД в раннем детстве.

Прежде чем отдать дочь в секцию по синхронному плаванию обязательно проконсультируйтесь с педиатром или спортивным врачом.

Плюсы

У синхронного плавания много плюсов:

Это Олимпийский вид спорта, следовательно, у девочки будут шансы добиться спортивных успехов.
Упражнения в воде благоприятно воздействуют на весь организм, в том числе являются хорошей профилактикой проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Занятия в воде благоприятно действуют на нервную систему ребенка.
Во время занятий синхронным плаванием у девочек развивается музыкальный слух, они учатся чувству такта, работе в команде и внимательности.
Помимо тренировок проводятся занятия по хореографии и общей физической подготовке, что позволяет телу девочки гармонично развиваться.
Синхронистки гибкие, пластичные, у них хорошая координация, подвижные мышцы и суставы.
Во время занятий синхронным плаванием юные спортсменки учатся дисциплине, упорству, что благоприятно сказывается на учебе в основной школе.
Положительным результатом тренировок станет развитая дыхательная система. У тех, кто регулярно занимается в воде легкие имеют объем больше, чем у среднестатистического человека, поэтому организм хорошо снабжается кислородом.
Девочка будет увереннее чувствовать себя на воде, а значит вам не нужно переживать за ее безопасность во время купания в открытых водоемах.
Синхронное плавание для девочек может послужить отличной базой для занятий другими видами спорта.
Малотравматичный спорт. В синхронном плавании, конечно, встречаются травмы, но не так часто, как в других видах спорта.
Занятия стоят недорого. Вам не нужно закупать инвентарь и потребуется минимальная экипировка.

Минусы

Несмотря на большое количество плюсов у синхронного плавания для девочек есть и отрицательные стороны. К ним следует отнести:

Гинекологические проблемы. Из-за постоянного нахождения в прохладной воде синхронистки сталкиваются с заболеваниями женских репродуктивных органов. Чаще всего они касаются тех спортсменок, которые занимаются плаванием на уровне профессионального спорта.
Заболевания почек. Причина здесь та же самая, что и при гинекологических проблемах и сталкиваются с ней в основном профессиональные синхронистки.
Проблемы с кожей, — еще одно последствие долгого пребывания в воде. Если бассейн очищается с помощью хлора или брома, то кожа пересушивается, что чревато появлением дерматитов. В таком случае необходимо тщательно следить за состоянием кожи девочки и подбирать специальный уход.
Широкие плечи. У пловчих хорошо развиты руки, плечи и спина, что может давать определенную непропорциональность телу. Однако с такой проблемой сталкиваются не все девочки, многое зависит от изначального типа телосложения.

Сколько стоят занятия

Занятия синхронным плаванием не потребуют от родителей больших финансовых затрат. В школах олимпийского резерва или в других бюджетных секциях занятия обычно бесплатны, либо стоят недорого: 100 — 500 рублей в месяц. Если вы выберете секцию в фитнес-клубе или частную школу синхронного плавания, то придется потратиться. Занятия будут стоить не менее 500 рублей в месяц. При этом нужно оплачивать все выездные сборы и соревнования. В государственных школах на плечи родителей ложиться лишь часть этих трат.

В любом случае экипировку необходимо покупать самостоятельно. Девочке понадобятся:

Купальник для тренировок. Обратите внимание: он должен плотно прилегать к телу, но не натирать. Стоимость купальника в спортивных магазинах начинается от 500 рублей.
Купальник для соревнований. Стоимость варьируется от 650 до 5000 рублей.
Шапочка для купания. Необходимо приобрести как минимум две: для тренировок и для выступлений. В среднем стоят 300 — 500 рублей.
Зажимы для носа. Набор зажимов и беруш стоит 100 — 700 рублей.
Очки для плавания: 200 — 700 рублей.

Таким образом на экипировку вы потратите минимум 2000 рублей. Ее нужно обновлять по мере роста ребенка, в среднем раз в год.

Как выбрать секцию

Вы взвесили все «за» и «против», удостоверились в наличии желания у девочки заниматься синхронным плаванием и решили, что этот спорт подходит вашему ребенку. Осталось решить главную задачу: выбрать подходящую секцию. На что стоит обратить внимание?

Близость к дому имеет принципиально важное значение при выборе секции по синхронному плаванию. Тренировки в воде энергозатратные. За час занятий сжигается свыше 500 килокалорий. Если девочке придется еще и ехать с одного конца города в другой, то скорее всего она вернется уставшей и измотанной. А ведь нужно еще делать домашнее задание. Лучше всего, если у девочки будет возможность быстро добраться до дома.
Тренер. Наличие личных наград. Достижения на крупных соревнований у воспитанниц. Умение разглядеть в самой заурядной девочке будущую звезду синхронного плавания. Именно это характеризует хорошего тренера. Пообщайтесь лично с тем, к кому хотите отдать в секцию дочь. Обязательно почитайте о нем отзывы в интернете или пообщайтесь с родителями, чьи дети уже ходит к вашему будущему тренеру. Ведь выбор тренера определяет многое. От него зависит полюбит ли ваш ребенок тренировки и будет ли достигать высот в выбранном спорте.
Бассейн. Следует обратить внимание на систему очистки воды в бассейне для занятий синхронным плаванием. Обычно в этих целях используют бром или хлор. В некоторых случаях они могут вызывать аллергические реакции или отрицательно повлиять на дыхательную систему. Поэтому следует внимательно отнестись к вопросу очистки воды в бассейне. Безопасными для здоровья человека считаются методы:
- ионизации;
- ультрафиолетового облучения;
- обработки активным кислородом.
  Однако они не так эффективно борются с загрязнением воды, поэтому чаще всего в современных бассейнах используют сочетание очистки озоном и хлором. Озонирование позволяет снизить количество хлора.
Наличие зала для уроков хореографии и общей физической подготовки. Полноценные тренировки по синхронному плаванию включают в себя не только занятия в воде, но и тренировки в зале. Однако не во всех школах синхронного плавания есть такой зал. Обратите внимание на его наличие. Иначе тренировки будут неполноценными, следовательно, больших высот в этом спорте достичь не получится.

Подводим итог

Синхронное плавание зрелищный, женственный и яркий спорт. Он подойдет тем девочкам, которые с детства любят воду, танцевать и восхищать окружающих. Он потребует больших физических и моральных вложений, закалит характер, сделает тело подтянутым, а нервную систему устойчивой.

В синхронное плавание нужно идти исключительно по собственному желанию, тренировки не должны быть пыткой. Если ваша дочь хочет танцевать в воде, прислушайтесь к ее желанию. Но не забывайте о противопоказаниях по состоянию здоровья и о тех последствиях, которые могут возникнуть, если дочь решит серьезно заниматься этим Олимпийским видом спорта. Обязательно берегите кожу и органы дыхания, при склонности к аллергиям посоветуйтесь с аллергологом. Тогда вы сведете к минимуму неблагоприятные последствия и получите больше положительных эмоциях от синхронного плавания.

Синхронное плавание – искусство в спорте.

Синхронное плавание по праву считается одним из самых красивых, изящных и зрелищных видов спорта. Красивые костюмы, музыка, пластика – от выступления девушек невозможно оторвать глаз. Ритмично двигаясь в воде, спортсменки воспроизводят художественный образ на языке тела.

Многие мамы приводят своих дочерей именно в эту секцию. И если вы тоже задумываетесь об этом, но до конца еще не определились, надеемся, что мы развеем все ваши сомнения.

Чего стоит ждать от занятий синхронным плаванием, мы решили узнать у старшего тренера-преподавателя Минской СДЮШОР № 1 БФСО «Динамо», кандидата в мастера спорта, тренера высшей квалификационной категории Кобловой Натальи Валерьевны.

– Наталья Валерьевна, в каком возрасте предпочтительнее начинать занятия? Умение плавать обязательно или можно обучиться этому в процессе тренировок?

– Строгих требований нет. Мы приглашаем на занятия девочек от 5 лет и старше. Наши тренировки построены так, что дети, которые не умели плавать, быстро обучаются и уже очень скоро занимаются на одном уровне с остальными. Конечно, подготовка приветствуется, но это уже для личного старта.

– По каким критериям тренеры выбирают наиболее способных претенденток?

– В первую очередь тренер обращает внимание на рост родителей ребенка. Для девочки идеальные данные – это прямые и худые ноги, пластичные руки, природная гибкость. Другие качества проявятся только в процессе тренировок.

– Вы имеете в виду упорство, силу воли и целеустремленность?

– Да. За кажущейся легкостью и непринужденностью фигур на воде скрывается многочасовая тяжёлая работа. Нужно много терпения, чтобы достичь высот. Синхронистки должны быть сильными и выносливыми, иметь отличную координацию и акробатическую подготовку. Танцы на воде требуют от спортсменок максимальной собранности при длительных задержках дыхания. Спортсменки тренируются как на суше, так и в воде. Хореография и акробатика, силовые комплексы и растяжка – это обязательные тренировки, которые проводятся вне бассейна.

Вам будет интересно Как правильно совмещать бассейн и тренажерный зал

– По какому графику проходят занятия?

– Начинающие группы занимаются три раза в неделю: 45 минут вода и 45 минут зал. А у продолжающих количество тренировок увеличивается до 6 часов, по две тренировки в день.

– А по каким критериям можно определить, вырастет ли из девочки чемпионка?

– Это непредсказуемо. Иногда спортсменка с прекрасными данными вдруг увлекается чем-то другим и теряет интерес к плаванию. А бывает наоборот – незаметная девочка вдруг вырывается вперед и начинает показывать блестящие результаты. Многое зависит от чуткости тренера. Если вовремя направить, поддержать, проявить твердость, то из любого ребенка может получиться чемпион. Но вообще все зависит от родителей и их заинтересованности. В первую очередь нужно создать все условия, чтобы их дочка успевала и в школу, и на тренировку. Важно правильно расставить приоритеты, возможно, отказаться от каких-то дополнительных занятий ради спорта. У нас, к сожалению, не каждая семья готова уделять должное внимание увлечениям ребенка и поверить в него.

– А по каким критериям можно определить, вырастет ли из девочки чемпионка?

– Чем полезны занятия синхронным плаванием?

– В первую очередь развивается гибкость суставов и мышц, координация движений, пластика, работа легких. Улучшается кровообращение и общее самочувствие, организм закаляется, формируется правильная осанка. Кроме этого, синхронное плавание формирует чувство ритма, музыкальный слух, внимательность, дисциплинированность, выносливость и способность работать в команде.

– Многие виды спорта опасны возможными травмами и профессиональными заболеваниями. С чем придется столкнуться синхронисткам? Есть ли противопоказания по здоровью?

– Это довольно безопасный вид спорта по сравнению с остальными. Конечно, возможны мелкие травмы и растяжения, но не более того. Насморк или воспаления уха встречаются с такой же частотой, как и у всех остальных детей. Что касается противопоказаний, то они, как правило, выявляются уже на первых медицинских осмотрах, которые синхронистки проходят два раза в году. Это хронические кожные заболевания, проблемы со зрением и сердечно-сосудистой системой.

– Как формируется фигура у девочек? Соблюдают ли спортсменки специальную диету?

– Специальной диеты нет. Высокая физическая нагрузка помогает постоянно быть в форме. Может, кроме редких случаев в переходном возрасте. Что касается фигуры, то плечевой пояс, грудная клетка, конечно, развиты, но не так сильно, как у пловчих. Синхронное плавание обеспечивает более гармоничное физическое развитие: девочки занимаются и в спортзале, и в бассейне, и еще обучаются хореографии.

– Многие родители, особенно те, которые только отдали своих детей в секцию, беспокоит вопрос правил безопасности в бассейне. Как Вам удается удерживать дисциплину и все контролировать?

– Все тренеры в серьезных спортивных учреждениях имеют высшее педагогическое образование по своему профилю и практический опыт работы с детьми. К занятиям допускаются только тренеры, прошедшие специальные курсы по оказанию первой медицинской помощи. Со своими подопечными мы тоже постоянно проводим инструктаж по технике безопасности. Дети, которые не соблюдают правила пребывания в бассейне, удаляются с занятий. Это вопрос безопасности, поэтому строгие требования должны выполнять обе стороны.

– Спорт подразумевает соревнования, конкуренцию. Возникают ли конфликтные ситуации в команде между девочками? Как Вы их разрешаете?

– Все это формируется постепенно, во время тренировок. У младших часто возникает борьба за лидерство. Правила поведения в команде обсуждаются совместно. И не только на воде, но и в душе. Для конфликтующих детей специально устраивают совместные тренировки по парам. Даются совместные задания, например, придумать композицию. Формированию командного духа способствуют совместные поездки на соревнования, в спортивные лагеря. В группах постарше таких проблем уже меньше.

– Я слышала, что мужчины тоже участвуют в соревнованиях по синхронному плаванию. Значит, это все-таки не чисто женский вид спорта?

– Думаю, далеко не все знают, что синхронное плавание изначально был исключительно мужским видом спорта и назывался фигурным плаванием. Но постепенно женщины полностью вытеснили мужчин. И сейчас они снова пытаются завоевать свое место в этом виде. Я не вижу в этом ничего плохого. В фигурном катании мужчины выступают, и очень успешно. А парный танец с женщиной в воде выглядит так же красиво, как и на коньках. Просто не все еще привыкли к этому. У мужчин в этом виде спорта есть будущее. И в перспективе мальчикам можно будет обратить на него свое внимание.

Обучение синхронному плаванию. Синхронное плавание для детей: что необходимо знать