Как составить программы воркаут тренировок, и что дает этот уличный спорт?
Как начать тренироваться по системе steet workout, примерная 4-дневная программа Тренировки по воркауту – сравнительно молодой вид силового уличного фитнеса, местом занятий для которого может...
Оздоровительная гимнастика для пожилых людей за 60 лет
Эффективная гимнастика для женщин после 60 лет Застой крови в органах и конечностях человека, ведущего малоподвижный образ жизни, способен вызывать самые опасные заболевания. В связи...
Пеший туризм, упражнения на растяжку
Stretching-guru.ru Категории сайта Анатомия мышц Мышцы верхних конечностей Мышцы головы и лица Мышцы нижних конечностей Мышцы таза Мышцы туловища Мышцы шеи Методики растяжки Активная растяжка...
Фигура Песочные часы — как похудеть — упражнения и диета
Как похудеть при фигуре Песочные часы с помощью диеты и упражнений Фигура Песочные часы считается эталоном женского тела. Она вызывает зависть подруг и притягивает мужской...
Упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника, комплекс упражнений укрепить мышцы
Как укрепить мышцы спины в домашних условиях, разминка для спины Полезные статьи Спасибо за подписку! Спина — это хрупкая тонко сбалансированная структура, которую легко повредить,...
Занятия в тренажерном зале для начинающих девушек
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек Представляю вашему вниманию тренировочную программу для девушек начинающих в тренажёрном зале. Цель данного комплекса подготовить начинающих девушек, которые впервые...
Влияние спортивных нагрузок ⚽ на сердце | ПрофМедЛаб
Спорт и сердце Под влиянием существенных физических нагрузок скелетные мышцы человека меняются, становятся массивней, и сердце как мышечный орган тоже изменяется, потому что с большей...
Сколько нужно отжиматься — гид для мужчин, женщин, детей и стариков; основные виды отжимания и нормативы ГТО
Всё об отжиманиях: техники, нормы, польза от упражнений Отжимания представляют собой одно из базовых физических упражнений, которое выполняется в планке. Состоят отжимания из систематического опускания...
Тхэквондо для детей: с какого возраста и какая польза
Тхэквондо для детей: с какого возраста и какая польза Какие существуют направления тхэквондо? Со скольки лет отдать ребенка в этот вид спорта? Одинаково ли подходит...
Методы беговой подготовки бегунов на длинные дистанции
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ ТРЕНИРОВКИ ПО ПУЛЬСУ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Сенсации...
Диета при гломерулонефрите: меню и рецепты | Компетентно о здоровье на iLive
Диета при гломерулонефрите Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников...
Тайтсы и легинсы: в чем разница и основное отличие
Чем отличаются тайтсы от леггинсов 25к Просмотров В большинстве случаев качество и продуктивность тренировки будет зависеть от удобства одежды. Поэтому к ее выбору нужно подойти...
Как похудеть женщине после 40: питание 30 упражнений
Как похудеть после 40 лет женщине: питание и меню + план тренировок на 3 дня + советы по уходу Похудение после 40-45 лет – задача...
Зачем нужно спортивное питание?
Зачем нужно спортивное питание? Спортивные достижения невозможны без правильного спортивного питания. Мало съесть определённое количество белков, жиров, углеводов и минеральных веществ, нужно ещё, чтобы они...
Кардио тренировка: дома и в зале для сжигания жира
Все, что вы хотели знать о кардио тренировках: сжигает ли спорт на пустой желудок больше жира? Итак, плюсы и минусы кардио тренировок мы с вами...
Баттерфляй — стиль плавания; дельфин: что это такое, как правильно плавать, в чем польза и как освоить начинающему?
Стиль плавания “Баттерфляй” – описание, техника, советы Ключевые аспекты работы над техникой стиля баттерфляй Ключевые аспекты техники стиля баттерфляй включают два важнейших элемента — волнообразные...
Как делать приседания на одной ноге правильно — Лайфхакер
Как делать упражнение «пистолетик» для силы, баланса и гибкости Что такое упражнение «пистолетик» Зачем делать приседания на одной ноге Как подготовить тело к приседаниям на...
Оздоровительный бег: польза, противопоказания, тренировки
Оздоровительный бег: польза и противопоказания Вам интересен бег как кардионагрузка с пользой для здоровья, а не ради спортивного результата? Тогда наш гид по оздоровительному бегу...
5 комплексов упражнений для беременных в бассейне – видео, рекомендации специалистов
Упражнения аквааэробики для беременных в бассейне Команда профессионалов в различных областях Проверено экспертами Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским...
Фитнес после работы: комплекс из 5 упражнений для вечерней тренировки | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты
Фитнес после работы: комплекс из 5 упражнений для вечерней тренировки Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть,...
Как быстро набрать мышечную массу – советы для худых — Будьте здоровы! Блоги
Как быстро набрать мышечную массу – советы для худых Небольшой вес, высокий рост, калории в вашем организме сгорают молниеносно, все съеденное вами перерабатывается с большой...
The Runners — Комплекс упражнений для развития скорости
Комплекс упражнений для развития скорости Итак, у вас возник вопрос… Могу ли я быть быстрее? Бежать также быстро, как моя собака? Ответом будет да —...
Потоотделение во время тренировки
Потоотделение во время тренировки Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье затрагиваем проблему повышенной потливости во время физической нагрузки. Описываем сущность физиологического процесса, перечисляем факторы, стимулирующие выделение...
Специальная физическая подготовка: ее цели и задачи
Что включает в себя специальная физическая подготовка Специальная физическая подготовка кратко Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных...
Как вернуть прежнюю фигуру после родов: теория и практика * Клиника Диана в Санкт-Петербурге
Как вернуть прежнюю фигуру после родов: теория и практика спорт после родов Каждая женщина за беременность набирает лишние килограммы. После родов одним удается вернуть свой...
10 упражнений для увеличения силы удара — Домашние тренировки по боксу онлайн, HIIT тренировки, Кардио бокс, фитнес бокс
10 упражнений для увеличения силы удара Сильный удар, как пушка в кармане, которую можно везде пронести с собой и которая абсолютно легальна. Некоторые люди одарены...
Рейтинг часов для бега с GPS — лучшие спортивные беговые часы с пульсометром
Лучшие часы для бега с GPS и пульсометром Вы только начали бегать? Или уже готовитесь принять участие в своем первом марафоне? В любом случае, получить...
План тренировок в тренажерном зале для мужчин — новички
План тренировок для новичков — мужчины Медалистатьи: статья вТОП 10 более 500комментов более 1 млнпросмотров За что статьям даются медали: Бронзовая медаль: 1. Статья входит...
Лечебное плавание: при сколиозе у детей, остеохондрозе, грыже позвоночника, в бассейне, заболеваниях ОДА
Все про лечебное плавание Лечебное плавание – это не обычное произвольное плавание и не аквааэробика. Оно представляет собой индивидуально подобранные физические упражнения в воде и...
Выбираем одежду для бега осенью, лучшие модели в магазине
В чем бегать осенью – три слоя одежды С переходом на осенние пробежки нужно дополнить комплект спортивной формы. Одежда должна не только отводить влагу, но...