Для чего нужен гейнер и как его принимать для набора массы
Для чего нужен гейнер и как его принимать для набора массы Большинство людей не просто хотят набрать вес — они стремятся нарастить мышечную массу. А...
5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза
5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у...
Питание гимнасток — что едят чемпионки | Волшебная
Питание гимнасток – что едят чемпионки Еда для грациозных богинь. Завидуете красивым и сильным фигуркам художественных гимнасток? Не завидуйте! При большом желании и силе воли...
Бег 800 метров — нормативы для мужчин и женщин
Как улучшить результаты в беге на 800 метров Бег на 800 м считается средней дистанцией или длинным спринтом. Бегун такого класса должен обладать не только...
Тренировки дома Как самому составить план тренировок на день, неделю и месяц
Тренировки дома Малоподвижный образ жизни, когда житель большого города перемещается из кресла автомобиля в офисное, а потом обратно и вечером на диван, несомненно, сказывается на...
Научные факты Диуретики: вред и побочные эффекты использования в бодибилдинге
Мочегонные таблетки: что нужно о них знать? Популярные диуретики Существует распространенное, но ошибочное, мнение, что диуретики безопасны, так как это «всего лишь мочегонные препараты». В...
Зимний фитнес
Зимний фитнес. Как заниматься спортом на улице в холода? Какие упражнения можно делать зимой на улице, когда это полезно, а в каком случае лучше воздержаться...
Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен вещ | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты
Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен вещ Практика показывает, что активнее всего настаивают на пользе «>утренних зарядок те, кому нетрудно...
10000 махов гирей — программа тренировок в домашних условиях
10000 махов гирей — программа тренировок в домашних условиях Многие люди относятся к домашним тренировкам скептически. Им кажется, что без специализированных снарядов и тренажеров довольно...
Разряды в художественной гимнастике по новым правилам
Разряды в художественной гимнастике по новым правилам Художественная гимнастика относительно молодой вид спорта. Возможно из-за этого правила по гимнастике все время видоизменяются. В связи с...
Утренняя зарядка для мужчин: комплекс упражнений на утро
Брутальные упражнения для утренней зарядки мужчинам Подтянутая фигура – это неотъемлемый атрибут уважающего себя мужчины. Никто не заставляет вас становиться фанатом бодибилдинга, но вот держать...
Программа тренировок для мужчин в зале | Experience Fitness
Программа тренировок в тренажерном зале: оптимальный набор упражнений для мужчин Работать над своим телом, преображая его, необходимо постоянно. Мгновенного результата не бывает, а без потери...
Женская программа тренировок — Портал Обучения и Саморазвития
Женская программа тренировок Сегодня продолжим составлять женскую программу тренировок по бодибилдингу и силовому фитнесу для похудения и строительства красивого тела в условиях спортивного зала или...
Питание для спортсменов – какие продукты можно употреблять в пищу, рацион, блюда
Питание для спортсменов – что можно и нельзя есть спортсмену? Как сбалансировать свое питание при занятиях спортом или наборе мышечной массы? Правильное питание для спортсмена...
Женский бокс в последнее время становится все популярнее
Женский бокс в Москве Бокс – вид спорта, открывающий перед атлетом массу возможностей. Заниматься им могут люди всех возрастов и полов. Женский бокс в последнее...
Как накачать пресс в домашних условиях: с чего начать и как правильно тренировать пресс дома
Пошаговый план как накачать пресс в домашних условиях: лучшие упражнения без тренажеров Хотите подготовить свой животик к лету? С чего начать качать пресс? Самым первым...
Лучший комплекс упражнений для девушек: ТОП-100 фото программа тренировок для начинающих
Комплекс упражнений для девушек в домашних условиях. Программа лучших тренировок + фото с описанием Специфика женских спортивных тренировок Ритм Акцент на гибкость Нацеленность на проблемные...
Послетренировочные комплексы: лучшее питание | Food and Health
Послетренировочные комплексы В разное время, зависимо от степени активности, тело нуждается в разных питательных веществах. И об этом не должны забывать люди, занимающиеся спортом. Употребление...
Игры на сплочение рабочего коллектива — Дело
Игры на сплочение рабочего коллектива Упражнения на сплочение позволяют участникам тренинга почувствовать себя единой слаженной командой. Тренинги командообразования традиционно включают в себя большое количество упражнений...
Женские спортивные костюмы (104 фото): Nike, Adidas, Reebok из велюра, трикотажа или кашемира | Мода от
Женские спортивные костюмы: от знаменитых брендов В последние годы здоровый образ жизни актуален, как никогда, именно поэтому удобная и функциональная одежда для спорта стремительно набирает...
Как накачать трапецию с помощью 3 упражнений? Семейная клиника ОПОРА г
Тренировка трапеции дома Перед тем как приступить к тренировке трапеции и поведать вам три лучших упражнения для развития этой мышечной группы, необходимо четко уяснить, что...
Женский пауэрлифтинг программы тренировок и упражнения для начинающих
Пауэрлифтинг или Силовое троеборье! Все что нужно знать. Как спорт пауэрлифтинг появился в США в 1950ых годах. В то время набирали популярность состязания, в которых...
Крутящийся диск тренажер для похудения, упражнения на диске тарелке для фитнеса грация, крутящийся напольный спортивный круг здоровье
Тренажер диск здоровья Диск здоровья – эффективный, небольшой домашний тренажер для моделирования фигуры и снижения лишнего веса, хорошо известный с прошлого столетия. Это два скрепленных...
Питание при плавании в бассейне: список продуктов
Питание при плавании в бассейне: до и после Как правильно питаться до посещения бассейна и после него, чтобы избавиться от тяжести в желудке. Чем питаться...
Лучшие приложения для домашних тренировок на 2021 год, где искать, как выбрать
Рейтинг лучших приложений для домашних тренировок на 2021 год Просмотрено: 935 Время прочтения: 8 мин. Танцевальные, спортивные занятия дома становятся популярными, помогают поддерживать форму, расслабляться,...
Утренняя зарядка для детей : комплекс упражнений для 6-10 лет | FindMyKids Blog
Утренняя зарядка для детей – весело и с пользой Привить любовь к физическим упражнениям сложно. Даже взрослым бывает гораздо интереснее полистать ленту в соцсетях или...
Тренировки бега на 400 метров по методике Клайда Харта
Тренировки бега на 400 метров по методике Клайда Харта Бег 400 метров – это одна из самых сложных и изнурительных дисциплин в легкой атлетике. Бегунов...
Когда тренировку можно пропустить? — ЗдоровьеИнфо
Когда тренировку можно пропустить? Вот вам 8 уважительных причин, по которым вы с чистой совестью можете остаться дома: 1. Вы простудились Есть мнение, что если...
Я пробежал 5 километров как положено и стал моложе
Я пробежал 5 километров как положено и стал моложе. Советую повторить Раньше я никогда не занимался бегом или другими легкоатлетическими дисциплинами. Нерегулярно делаю зарядку и...
Программа тренировок для похудения дома для всего тела
Программа тренировок для похудения дома для всего тела Спортзал находится далеко? Не хочется тратить время на поездки, а деньги – на оплату? Идеальным решением станет...