Форсированный план тренировок по гиревому спорту для новичков на 2 месяца | 32PLUS32
Форсированный план тренировок по гиревому спорту для новичков на 2 месяца У большинства новичков изначально возникает вопрос, за какой промежуток времени он сможет достичь высокого...
Базовый комплекс упражнений дома для красивой и подтянутой фигуры
Комплекс упражнений дома и особенность его выполнения Сегодня очень модно иметь подтянутое тело, которое соответствует канонам современной красоты, и следует сказать, что добиться желаемого результата...
Как выбрать хорошую силовую скамью для жима: рейтинг лучших для дома инструкция по изготовлению своими руками
Как выбрать хорошую силовую скамью для жима: рейтинг лучших для дома + инструкция по изготовлению своими руками Приветствую всех любителей силового спорта, фитнеса и здорового...
Упражнения на трицепс: эффективные принципы и программы тренировок
Какими упражнениями можно эффективно накачать трицепс? штанга гантели тренажеры брусья Трехглавая мышца плеча – массивная мышечная группа, занимающая примерно 2/3 объема руки и обладающая серьезным...
Как избавиться от целлюлита дома в кратчайшие сроки? Методики, которые спасут от «апельсиновой корки»
Как избавиться от целлюлита дома в кратчайшие сроки? Методики, которые спасут от «апельсиновой корки» Редакция : Юлия Щербаченко Каждая женщина рано или поздно замечает на...
Как выбрать боксерские перчатки для тренировок | Выбор перчаток для бокса
Как выбрать боксерские перчатки? Занятия спортом приносят пользу, помогают укрепить здоровье. Однако если не отнестись к тренировкам с должной ответственностью, можно получить травму. Важно не...
Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях: особенности и программы тренировок
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях? гантели брусья Полноценно тренировать грудные мышцы можно не только в тренажерном зале, но и дома. В статье мы...
Топ-5 упражнений на ягодицы от Кати Усмановой (видео программа)
Тренировка ягодичных мышц от Екатерины Усмановой Количество желающих иметь идеальную попу стремительно растет в связи с популяризацией финтеса и ЗОЖ. Поэтому люди стали чаще прибегать...
Круговая тренировка для девушек и женщин: пример программы и полезные советы
Как составить грамотную круговую тренировку для девушек? Каких целей позволяет добиться такой режим тренировок. Три варианта программы занятий в тренажерном зале и домашних условиях. Для...
Жгут резиновый: комплекс упражнений и силовых тренировок со спортивным круглым эспандером
Топ лучших упражнений с резиновым жгутом для тренировки всего тела У большинства людей жгут ассоциируется с аптечкой, кровотечением и прочей медицинской историей. А, между прочим,...
Основы ножевого боя
Основы ножевого боя Основы ножевого боя Из вспомогательных действий ножевому бою способствуют только удары ногами. В первую очередь я рекомендую подскок, легкий, свободный и быстрый...
Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут — fitLabs / Ирина Брехт
Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут Правда ли, что жир начинает гореть только через 20 минут после начала тренировки? Ведь первым...
В какое время лучше заниматься спортом — утром или вечером
Разрешим бесконечный спор. Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером Основное правило успешных занятий спортом – это регулярность. К тому же специалисты обычно советуют заниматься...
Упражнения с канатом; Sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Упражнения с канатом Обновлено 25.06.2020 В мире кроссфит – спортсмены постоянно стремятся шокировать свой организм новыми видами нагрузок. В ход идут необычные режимы выполнения упражнений...
Как правильно подобрать вес гантелей?
Как правильно подобрать вес гантелей? Приветствую Вас, мои уважаемые читатели, подписчики и прочие мимо проходящие личности! Сегодня нас ждет небольшая, но от этого не менее...
Сколько нужно минут заниматься на велотренажере в день чтобы похудеть
Тренировки на велотренажёре каждый день Интернет-дискаунтер «Мир Спорта» сердечно приветствует тех, кто решил уделить внимание своему здоровью, приобретя один из лучших спортивных агрегатов, чтобы заниматься...
Тренировка ног: лучшие упражнения программа тренировок
Тренировка ног. Лучшие упражнения и примеры схем тренировочной программы Одно только слово, тренировка ног, многих атлетов повергает в ужас. Все потому что, именно эта мышечная...
Упражнения для девушек на ноги и ягодицы, которые можно выполнять в домашних условиях | — Правила Тела
Упражнения для девушек на ноги и ягодицы, которые можно выполнять в домашних условиях Привлекательная фигура — это то, к чему стремится каждая девушка. Многие начинают...
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале — Лайфхакер
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале Решения для тех, кто хочет похудеть, накачать рельефные мышцы или просто быть в тонусе. Эта статья...
Велотренажер: как заниматься и сколько времени длится тренировка
Кардио тренировка дома велотренажер Начнём с простого вопроса: Что следует знать перед тренировкой? Самое главное — это состояние вашего организма. И, к сожалению, ни один...
Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях: видео дома
Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях: видео на каждый день Как быстро сжечь лишний жир и подтянуть фигуру? Правильно – включить в программу тренировок...
Силовая программа для девушек: план на 5 дней (с ФОТО)
Силовая программа для девушек с гантелями: готовый план на 5 дней Если стоит цель не просто похудеть и сжечь лишний жир, но и приобрести упругое...
Сплит тренировка для девушек – принципы, программа
Особенности сплит тренировок для девушек, пример программы Split в переводе с английского означает «разделять». Суть сплит тренировок состоит в том, что за один раз вы...
Круговая тренировка для девушек дома для сжигания жира: эффективные упражнения для похудения и жиросжигания в домашних условиях
Круговая тренировка для девушек дома: избавление от лишних килограммов и проработка всех мышц Большинство девушек и женщин мечтают привести тело в порядок. Для этого они...
Обучение бегу на короткие дистанции, методика и правильная техника от старта до финиша
Методика обучения бегу на короткие дистанции техника, советы Введение Бег – это способ передвижения людей и животных. Он положительно влияет на организм: укрепляет кости, улучшает...
Тренировка бедер и ягодиц для начинающих: ФОТО ПЛАН
Тренировка для ног и ягодиц: Программа для новичков (День 1) Если вы только начинаете тренироваться дома или возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, то предлагаем...
Как научиться паркуру с нуля в домашних условиях — фото и видео
Различные методики обучения паркуру — советы и отзывы Как научится паркуру в домашних условиях? Паркур считается дисциплиной, которая основана на совокупности умений контроля человеческого тела....
Спорт после пандемии: как вернуться к активному образу жизни после COVID-19 — УЦМС Лечение за рубежом
Спорт после пандемии: как вернуться к активному образу жизни после COVID-19 Спорт после пандемии: как вернуться к активному образу жизни после COVID-19 Новая коронавирусная инфекция...
Лучшие программы тренировок в тренажерном зале для девушек на 3 дня или 5 занятий в неделю для женщин с железом и на тренажерахWomFit
Лучшие планы тренировок для женщин, которые хотят начать посещать тренажерный зал Не все женские комплексы упражнений предназначены для того, чтобы похудеть. Множество тренировок нацелены скорее...
Упражнения для мышц рук: 20 лучших упражнений для прокачки мышц рук
20 самых эффективных упражнений для рук Штанга Гантели Тренажеры Турник У многих спортсменов руки заметно отстают в развитии от крупных мышечных групп. Причин может быть...