Выбираем правильные кроссовки для бега

Бегаете ли вы ради удовольствия или готовитесь к марафону, правильные кроссовки обеспечивают надлежащую основу для всего вашего тела, могут помочь предотвратить травмы и сделать пробежку гораздо приятнее. В конечном счете, правильная пара будет хорошо сидеть с самого начала и дополнять ваш стиль бега.

Выбор правильных кроссовок важен не только для любителей, но и профессиональных спортсменов, для которых бег является ключевым упражнением для подготовки к соревнованиям. Большинство крупных турниров подробно освещаются в крупных букмекерских конторах, таких как 1Win. Подробнее узнать о работе данного сервиса можно здесь.

Вот ключевые моменты, которые помогут вам найти обувь, которая вам подойдет, и будет чувствовать себя хорошо:

  1. Подумайте, куда вы планируете бежать. Вы в основном путешествуете? Или вы предпочитаете тропы и гравийные дорожки? Ваш выбор – кроссовки для бега по шоссе, для бега по пересеченной местности или для кросс-тренинга.
  2. Решите, хотите ли вы большей или меньшей амортизации под ногами. Хотите почувствовать, что бежите по облаку с максимальной амортизацией, или почувствовать землю под ногами? Амортизация (толщина материала под межподошвой и твердость пены) и высота подошвы – два фактора, которые следует учитывать при создании кроссовок для бега.
  3. Поймите, нужен ли вам конкретный тип поддержки голеностопа. Большинство бегунов смогут выбрать нейтральную обувь, но если ваша нога имеет тенденцию выворачиваться наружу или внутрь, есть обувь, которая может вам помочь.
  4. Убедитесь, что обувь подходит. Ваша обувь должна подходить по размеру с самого начала, без периода обкатки.

Как долго должны служить кроссовки? Пары кроссовок должно хватить на 600-700 км бега (3–4 месяца для обычных бегунов). Осмотрите свою обувь и проверьте, не изношена ли подошва. Если да, возможно, пришло время для покупки новой пары.

Вам будет интересно  Программа интервального бега для похудения: правила и таблица интервалов