Обзор лучшей одежды для бега в разные сезоны

Бег — без преувеличения один из популярных сегодня видов спорта. Возможность заниматься им есть практически у каждого, независимо от того, где проживает человек, есть ли рядом крытый стадион, парк и т. д. Бегать можно почти по любой поверхности и практически при любой погоде. Главное — иметь желание и правильную экипировку. Ниже расскажем, как выбрать лучшую одежду для бега в разные сезоны.

В чем бегать летом

Лето — прекрасное время для занятия бегом. Есть возможность найти различное покрытие, будь то асфальт или пересеченная местность, отличающаяся большей мягкостью, разностью рельефа, что меньше нагружает суставы.

Неудобства, которые могут возникнуть при пробежке летом — это повышенное потоотделение и солнечный/тепловой удар. Именно эти моменты формируют основные требования к летней экипировке для бега. Она должна быть легкой, воздухопроницаемой, головной убор необходим при ярком солнце. Однако не каждая майка или бейсболка сгодится, об этом ниже.

Натуральный хлопок — не лучший вариант для беговой экипировки, современная технологичная синтетика будет легче, комфортнее в носке.

Отличным выбором станет не облегающая майка, одетая поверх спортивного бра (для женщин). Если температура воздуха выше 25 градусов, то представителям сильного пола лучше бегать с голым торсам, а дамам оставить лишь бра.

Майка выполнена из легкого, дышащего трикотажа. В женском варианте спина сшита «английской проймой», в мужском — крой прямой. Ниже уровня лопаток присутствует легкая, практически сетчатая вставка, обеспечивающая идеальную воздухопроницаемость.

Ценник: 4000 рублей, однако часто предлагаемые дисконтные программы позволяют приобрести вещь на 50% дешевле.

Мужская модель Женская модель

• очень легкая;
• дышит, отводит влагу;
• есть светоотражающая полоса на спине, что обеспечивает дополнительную безопасность при пробежке в темное время суток.

• Прозрачная вставка на спине и английская пройма обязывают задуматься о подборе подходящего бра.

Майка выполнена из быстросохнущей ткани, материал дышит, быстро отводит влагу от тела, обладает покрытием для защиты от УФ-лучей (показатель – 25). Вырез – круглый, на поверхности имеется светоотражающий декор: брендовый знак – спереди, штриховка – по бокам и ставшие культовыми три полосы – в районе лопаток.

Можно купить за 2990 рублей.

• Легкий дышащий материал;
• Защита от ультрафиолета;
• Наличие светоотражающих элементов.

• Только в белом цвете.

Отличается изделие используемым легким материалом, который идеально поглощает влагу. Для большего комфорта владелицы нижний край сзади чуть удлинен, сглаживает переход талии к бедрам. Вырез круглый, сзади ставшая привычной английская пройма, считающаяся спортивным кроем. За светоотражение отвечают крупные полосы по бокам и мини-метки в районе лопаток.

Выпускается в трех цветах.

• Позволяет обеспечивать чувство сухости во врем пробежки;
• Легкий материал;
• Удлиненный край сзади.

• На спине крайне мало светоотражающих деталей.

Эта деталь спортивной экипировки позволит не только дышать коже, но и выделит спортсменку из толпы. Такой эффект обеспечит выразительный принт спереди изделия. Спинка имеет крой «борцовка», что дает свободу движения, материал обеспечивает идеальную воздухопроницаемость. Идеально для жаркой погоды.

Цена: в среднем 2000 рублей.

• Абсолютно не сковывает движения;
• Не прозрачный, но дышащий материал.

• Майку предполагается одевать только на топ.

Майка классического кроя с круглым вырезом. Материал очень легкий, мягкий, по ощущениям напоминающий хлопок. При этом отличается достойным влагоотведением, довольно быстрым высыханием. В области подмышек сделаны специальные вставки для интенсивного и быстрого избавления от появляющегося пота.

Продается за 700 рублей.

• Соотношение цены и качества;
• Очень мягкий, технологичный материал;
• 2 цвета на выбор.

• Существенных нет.

Шорты средней посадки являются двухслойными. Нижний слой выполнен из эластичного материала который обеспечивает отвод влаги от тела бегуньи. Верхние шорты – это сетчатый воздушный, практически невесомый материал, обладающий отличной воздухопроницаемостью.

Изделие выполнено в нескольких цветовых вариантах, большинство из них сочетает два тона: темно-голубой/коралловый, коралловый/светло-коралловый/, черный/ красный. Можно также купить монохромный вариант – черного цвета.

Стоимость средняя – 3000 руб.

• Эргономичная посадка;
• Движения не стесняют;
• Есть маленький внутренний карман.

• Существенных нет.

Беговые шорты с принтом в урбанистическом стиле имеют облегающий крой, посадка средняя, прилегание обеспечивает эластичный пояс на завязках-шнурках. Материал изделия отличается отличной влаговпитывающей способностью.

Можно приобрести 2990 рублей.

• Наличие кармана для ключей;
• Ткань отражает свет под любым углом;
• Кожа под шортами всегда сухая благодаря тому, что шорты отлично впитывают влагу.

• Нет существенных.

Бренд не является спортивным профильным, однако имеет свою линейку товаров для спорта. Двухслойные шорты выполнены в различных цветовых вариациях, есть одно- и двухцветные модели. Нижний слой – это короткие эластичные шорты, верх – более свободного кроя. Посадка стандартная. Удобство в носке обеспечивает завязка на поясе.

Стоит изделие 1500 рублей.

• Легки материал;
• Широкий выбор цветов;
• Не сдавливают.

• Внутренний карман очень мал даже для ключей;
• Некоторые пользователи отмечают, что внутренние шорты имеют свойство «сползать» к паховой области.

RUN IT 3-STRIPES PB являют собой двойную конструкцию, то есть под основными шортами из легкого, быстросохнущего материала находятся внутренние, которые дают дополнительную поддержку, обладают отличными вентилирующими качествами. Посадка стандартная, комфортное прилегание на поясе обеспечит завязка-шнурок.

Стоимость шорт: 3000 рублей.

• Тело под шортами не потеет;
• Наличие передних карманов и внутреннего – для ключей;
• Стильный дизайн в виде полос справа на задней стороне, которые к тому же делают спортсмена заметным в темное время суток, т.к. светятся в свете фар.

• Существенных нет.

Эти шорты – чуть короче описанной выше модели. Материал очень приятный, дышащий. Внутри, под основными шортами находятся вшитые трусы, поэтому при желании можно одевать вещь на голое тело. На внутренних шортах пришит маленький карман.

Цена: 1600 рублей.

• Практически невесомая вещь;
• Комфортный внутренний слой;
• Наличие кармана.

• Некоторые потребители с лишним весом отмечают небольшое присборивание шорт между ног.

Шортами назвать эту модель можно довольно условно, это больше беговые тайтсы, правда, длиной выше колена. Отлично подойдут тем атлетам, кому ощущение свободы в районе бедер не приносит комфорта. Данное изделие, сохраняя все требуемые характеристики – влагоотведение, воздухопроницаемость, наличие светоотражающих элементов, плотно облегает бедра спортсмена, давая мышцам дополнительную поддержку.

Стоимость – 2000 руб. в среднем.

• Гладкая ткань придает бегуну дополнительной скорости за счет отсутствия сопротивления;
• Есть прорезные карманы.

• На поясе нет дополнительных шнурков или утяжек для дополнительно фиксации.

Спортивные бюстгальтеры (бра)

Эта деталь гардероба дает разную степень поддержки. Как правило, чем больше размер груди и интенсивнее тренировка, тем сильнее должна быть поддержка. Мы рекомендуем приобретать спортивный бюстгалтер в обычных (не интернет- ) магазинах, т.к. примерка гарантирует дальнейшее комфортное использование. Ведь даже незначительный пережим резинкой под грудью может оказать влияние на общее состояние человека.

Спортивные бюстгальтеры — обязательная часть женской беговой экипировки независимо от сезона.

Stronger for it Soft отличается сильной поддержкой, плотной посадкой, литыми достаточно мягкими чашечками, которые повторяют контуры тела. Под грудью – гладкая эластичная лента. Лямки можно зафиксировать в двух положениях:

• Обычное – для низких нагрузках;
• Крест-накрест – для интенсива.

Стоимость без дисконта – 4500 рублей.

• Высокий уровень компрессии, что важно при беге;
• Быстросохнущий материал;
• Возможность перекрестить лямки для большей поддержки;
• Анатомический крой и влагоотведение, комфортные к телу.

• Не дешевый вариант.

Среди ассортимента бренда Adidas есть модели бра:

• Со средним уровнем поддержки – это, например, CIRCUIT MEDIUM-SUPPORT, с тонкими лямками на спине и брендированной лентой под грудью, или DON’T REST ALPHASKIN, отличающейся эффектной расцветкой и не менее выдающейся стоимостью (5500 рублей).
• С низким уровнем поддержки – сразу отметим, что для бега низкий легкий уровень поддержки – не лучший вариант, но если все-таки выбирается именно такой бра, то стоит обратить внимание на модель All Me с широкой контрастной лентой под грудью и тонкими лямочками на спине.

S Hero Racer Pad Br PIXPNK имеет средние по ширине лямки спереди, которые сзади соединяются в узкую спинку. Лента под грудью широкая, при правильном подборе гарантирует плотную, комфортную фиксацию. Модель создана для интенсивного тренинга, грудь поддерживает хорошо.

Стоимость – около 2000 рублей.

• Комфортная посадка;
• Высокий уровень поддержки;
• Выбор цветов, возможность комбинации с лосинами данного бренда.

• Некоторые спортсменки жаловались на излишнюю приплюснутость груди в топе.

Менее именитый бренд, чем отмеченные выше, однако освещаемый нами бра не только хорошо поддержит грудь владелице, но и будет привлекать взоры грамотно нанесенным декором, визуально подчеркивающим женские прелести.

Дизайн стандартный: лямки плавно перетекают в узкую спинку, полоса под грудью достаточно широкая. Основной материал – нейлон, комбинированный с полиэстером и эластаном.

Цена – около 2000 рублей.

• Привлекательный крой и дизайн;
• Достойный уровень поддержки.

• На обладательницах маленькой груди смотрится не так эффектно.

Дополнительные атрибуты

Гетры

Для поддержки голеностопа можно использовать специальные компрессионные гетры.

Есть варианты, одевающиеся только на икру, т.е. они идут в дополнение к специальным спортивным носкам. Популярные модели выпускают бренды:

• Asics, модель LB COMPRESSION CALF SLEEVE, стоимостью 2500 рублей;

• Mico, его «половинчатая пара обойдется в 3400 рублей.

У бренда Mico также есть в ассортименте гетры, которые идут с цельной стопой, не предполагают одевания носка либо вариант с пяткой.

Головной убор

С данным атрибутом экипировки стоит быть осторожным, так как с одной стороны он убережет бегуна от воздействия солнца, т.е. обезопасит от солнечного удара, а с другой стороны, наоборот, добавит тепла голове, т.е. возникает риск перегрева и теплового удара.

Поэтому носить или не носить – персональный выбор каждого.

Из представленных на рынке моделей стоит обратить внимание на:

1. Козырек от компании adidas, унисекс вариант, выполненный из полиэстера, отлично фиксируется на голове, подгон производится при помощи липучки.
2. Бейсболка Y NK H86 CAP METAL SWOOSH Nike – рассчитана на подростков или атлетов с небольшим размером головы, выпускается из полиэстера в разных цветах. Привлекательной ее делает технология Dri-Fit, защищающая голову от перегрева.

Обе отмеченные модели можно приобрести в среднем за 1000 рублей.

Важным атрибутом экипировки бегуна, особенно летом, когда одежда не предполагает большого числа карманов, является специальная сумка, о лучших из которых мы рассказывали отдельной статье.

В чем бегать осенью и весной

Особенность данных сезонов – переменчивость погоды. Не исключено, что погода позволит пробежаться в шортах и футболки, а могут потребоваться тайтсы или куртка. В этот период особенно велика опасность простудиться из-за того, что перегревшись и вспотев во время пробежки, спортсмен может быстро остыть даже при, казалось бы не большом дуновении осеннего ветра.

К осеннему или весеннему периоду мы рекомендуем иметь в гардеробе тайтсы, лонгслив (беговую футболку с длинным рукавом) и легкую ветровку. Именно об этих атрибутах, лучших моделях подробно расскажем в разделе

При необходимости уберечь уши от ветра стоит воспользоваться специальной повязкой, на голову, при необходимости и соответствующей погоде, стоит одеть легкую спортивную шапку. А тонкий трикотажный баф убережет шею.

Лучшие беговые тайтсы и брюки

W SEAMLESS CPD TIGHT отличается приятной к телу, эластичной тканью, наличием функциональной перфорации для лучшего влагоотведения. Высокий, широкий пояс позволяет модели точно сесть по фигуре. В процессе бега тайтсы не сползают вниз, как и не ползут вверх от щиколоток. При выборе размера будьте внимательны, некоторые пользователи указывают на то, что изделие маломерит.

Стоимость – 4500 рублей.

• Очень комфортны в носке;
• Не сползают;
• Идеально сидят на поясе.

Отличает OWN THE RUN 3-STRIPES FAST не только броский дизайн, повторяющий рисунок на кроссовках-«марафонках» серии adizero, но и легким полотном, из которого сшито данное изделие. Леггинсы отлично отводят лишнюю влагу, позволяют коже дышать. Для удобства имеется вшитый карман для телефона.

Стоимость без дисконта – 4900 рублей.

• Дышащая ткань;
• Эффектный дизайн;
• Наличие светоотражающих элементов;
• Карман.

• Укороченный вариант, в прохладную погоду потребуются специальные гетры для укрывания лодыжек.

Хочется не только бежать не уставая, но и ловить на себе восхищенные и удивленные взгляды прохожих, тогда эта компрессионная модель – подходящий вариант.

Леггинсы не только не только придадут комфорта, обеспечат плотную посадку за счет широкого пояса, но и буду выделяться необычным принтом.

Стоимость — 4500 рублей.

• Компрессионные;
• Высокая посадка;
• Плоские швы;
• Не тривиальный принт.

• Полные ноги с таким принтом будут казаться еще более объемными.

RESPONSE ASTRO, хотя и относятся к тренировочным брюкам, за счет узкого кроя представляют собой что-то среднее между тайтсами и брюками. Комфорт во время пробежки обеспечивает технология Climacool, сохраняющая комфорт и прохладу. Удобство при одевании обеспечивает молнии на щиколотках, а за счет эластичного пояса, который можно регулировать шнурками-завязками, брюки хорошо садятся на спортсмена.

Стоимость – 5000 рублей.

• Дышащая ткань;
• Молнии на щиколотках;
• Наличие светоотражающих элементов.

• Могут не подойти тем, у кого слишком «раскаченные» икроножные мышцы.

SILVER ICON TIGHT отличаются хорошим влагоотведением, плотной посадкой, наличием эффектных светоотражающих элементов в районе икры. Материал изделия позволяют удерживать тепло тела при легкой прохладе на улице. Пользователи отмечают комфорт бега в них во время дождя.

Стоимость: 3500 рублей.

• Комфорт в носке;
• Светоотражающие детали;
• Хорошая терморегуляция.

• Некоторые отмечают отслойку накладных брендовых элементов.

Выполненные на 70 процентов из микрополиамида лосины обеспечивают отличную компрессию, благодаря чему мышцы атлета устают меньше. Изделие хорошо отводит лишнее тепло, что важно при длительных забегах.

Стоимость: 3900 рублей.

• Компрессионные;
• Яркая расцветка.

• Некоторые пользователи отмечают линьку во время стирки.

Лонгсливы

Футболка с длинным рукавом не даст мышцам рук остывать и обветриваться во время пробежки. Предлагаемый ассортимент — широчайший как от малоизвестных, так и от именитых брендов. При выборе стоит обращать внимание на:

• наличие или отсутствие ворота, при частых ветрах он желателен;
• удобство одевания – наличие небольшой молнии в моделях со стойкой или достаточной ширины горловину;
• длину рукава, у некоторых моделей есть возможность «зацепить» рукав за большой палец, что предотвратит соскальзывание;
• длина и ширина изделия – здесь вопрос вкуса и предпочтений, будет ли это слим-вариант или удлиненное изделие свободного кроя.

Мы остановимся на нескольких моделях лидирующих брендов

Лонгслив приталенного кроя, имеющий возможность фиксировать рукав на большом пальце. Ворот – небольшая стойка, для удобства надевания предусмотрена молния.

Стоимость: 5000 руб.

• Идеальная посадка;
• Закрывает шею;
• Светоотражающие элементы;
• Есть фиксация на большом пальце.

• Ткань плохо тянется;
• В местах, где присутствуют, светоотражатели, материал более плотный.

Эта модель подойдет тем, кто ценит свободу движения. Это обеспечивается свободным кроем, локтями анатомической формы. Для больших пальцев предусмотрены прорези. Ткань быстро сохнет.

Стоимость: 4000 рублей.

• Приятная к телу ткань;
• Подойдет для бегунов любой комплекции;
• Ткань быстро сохнет.

• Особенность дизайна и для кого-то минус – отсутствие ворота.

Модель полуприлегающего кроя имеет воротник-стойку и молнию для удобства надевания. На рукавах имеются прорези для больших пальцев. Материал очень приятный к телу, достаточно теплый, что делает лонгслив подходящим для поздней осени.

Стоимость: 5000 рублей.

• Комфорт в носке и удобство при надевании;
• Очень приятная к телу ткань.

• Что интересно, негативные отзывы заслужил как раз материал, при всем его комфорте дамы отмечают плохое растяжение;
• Не подойдет для теплой осени, будет жарко.

В наш обзор эта модель попала больше за оригинальность. От привычных беговых лонгсливов ее отличает интересный двухслойный крой, наличие капюшона и интересный принт. Ткань отлично отводит влагу и в то же время способна защитить от прохладного осеннего или весеннего ветра. Вот тут как раз и пригодится капюшон. Есть удобные прорези для больших пальцев. От горловины идет короткая молния.

Стоимость: 10000 руб.

• Технологичная ткань;
• Привлекательный дизайн.

• Высокая цена, рекомендуем приобретать в период распродаж.

Ветровки

При выборе этого предмета экипировки стоит уделить внимание качеству ткани. В идеале — если она будет дышащей и способной защитить бегуна от ветра, а также от легкого дождя.

Куртка сшита из полиэстера, имеется капюшон, светоотражающие полоски на рукаве, спине. На передней части нанесен брендовый логотип. Молния – на всю длину.

Стоимость: 7000 рублей.

• Удобная посадка;
• Комфортная длина;
• Наличие капюшона.

• Существенных нет.

Очень тонкая модель, которая отлично спасает от ветра и легкой мороси, при этом отлично отводит влагу и позволяет телу дышать. Имеется капюшон, прорези для больших пальцев, светоотражающие элементы.

Стоимость: 5000 рублей.

• Удобная посадка;
• Карманы вместительные, на молнии;
• Материал дышащий.

• Светоотражающие элементы при частых стирках очень быстро отлетают;
• Практически прозрачная ткань не каждому нравится.

Относительно не дорогой вариант, выполненный из легкого водонепроницаемого полотна. Модель имеет яркую расцветку, но при этом отличается минималистичным функционалом, здесь нет капюшона, но есть достаточно высокий воротник, закрывающий шею. На рукавах не предусмотрены прорези для больших пальцев.

Подойдет больше тем, кто не бегает длительные дистанции и хочет приобрести ветровку не только для тренировок, но и для носки в повседневной жизни.

Стоимость: 2000 руб.

• Сочные расцветки;
• Качественный пошив;
• Защищает от дождя.

Особенность ветровки — в невесомой ткани, яркой расцветке, что делает бегуна заметным на дороге, оригинальном двухцветном дизайне, удобной системе карманов. И конечно же тем, что саму ветровку можно аккуратно и компактно сложить в … один из ее карманов.

Ткань отлично дышит, но не спасает при сильном ветре или дожде. Ее защита ощутима лишь при легких формах капризов природы.

Стоимость: 4500 рублей.

• Легкая дышащая ткань;
• Яркие разнообразные расцветки;
• Есть капюшон.

• Не справится с сильным дождем и ветром.

Экипировка для бега зимой

До того момента, пока не втянешься в бег, кажется, что бег зимой невозможен. Это может быть справедливо лишь в том случае, если не была подобрана правильная одежда для зимних пробежек.

Ежегодный ледовый полумарафон во Владивостоке, февраль

Подбирая экипировку следует соблюдать правило трех слоев:

1. Термобелье (верх и низ);
2. Слой утепления (флисовая или иная толстовка наверх)
3. Защита от ветра (верх –куртка, низ – специальные брюки, совмещающие тепло и защиту от ветра).

Дополнительными и обязательными атрибутами зимних пробежек являются:

• Шапка на флисе;
• Баф и/или маска, предохраняющие от обветривания и простуды;
• Перчатки с виндстопперами.

Внимание! Мы не будем останавливаться в этой статье на беговых кроссовках, так как это тема для отдельной статьи.

Единственно, что хочется отметить касательно обуви, что здесь особую роль играет протектор и необходимость шипов, если речь идет о пробежках по льду. Дополнительное утепление обуви – момент не обязательный, так как теплых носков, как правило, бывает достаточно. Однако, стоит помнить, что зимняя обувь должна быть больше по размеру, чтобы ногам в более плотных носках было комфортно.

Термобелье каждый выбирает из собственных предпочтений. Лучше, если это будет облегающий комплект. Наличие воротника стойки придаст дополнительное тепло шее. Также есть модели с облегающим капюшоном, дающие возможность отказаться от бафа.

В этом разделе мы приведем несколько вариантов толстовок, курток и брюк для зимней пробежки.

Бренд, который часто ассоциируется с одеждой для зимних видов спорта, в этот раз позаботился и о бегунах. Тайтсы выполнены из легкой ткани, при этом на передней части находится ветрозащитные фрагменты, которые предотвращают переохлаждение. Внутри есть утепляющий слой.

Стоимость: от 7000 руб.

• Технология windstopper;
• Легкий вес – 200 гр;
• Не сковывает движения;
• Удобная молния снизу, что позволяет заправить тайтсы в кроссовки, натянув на пятку;
• Ремень плоский не причиняет дискомфорта.

Очень удобные брюки, выпускаемые в мужском и женском варианте, имеют ветрозащитную мембрану и флисовый утеплитель. Хотя особую привлекательность им придает вшитая по бокам ног молния от щиколотки до самого пояса, что позволяет одеть и снять вещь, не освобождая ноги от кроссовок.

Стоимость: 3800 рублей.

• Ветрозащита и утеплитель;
• Полное расстегивание при помощи боковых молний;
• Светоотражающие элементы.

Бюджетная модель, отличающаяся мягким приятным материалом, обеспечивающим тепло. Удобство в надевании обеспечивает встроенная молния. А воротник-стойка прикроет шею.

Стоимость: 750 рублей.

• Удобная посадка;
• Наличие молнии;
• Широкий выбор цветов.

Модель отличается анатомическим кроем. Материал, из которого выполнено изделие, позволяет телу избавляться от излишков влаги, но при этом хорошо согревает. Воротник стойка прикроет шею от переохлаждения, а короткая молния позволит легко одеть и снять лонгслив.

• Удобная посадка;
• Наличие прорезей под большой палец;
• Материал – функциональный, отводит влагу и согревает.

Модель идет, как демисезонная, однако ее хорошие терморегуляционные свойства позволяют одевать ее третьим слоем для зимнего бега. Куртка защитит от ветра и незначительных осадков, отведет от тела лишнюю влагу. Нижний край куртки и рукава имеют резинку для лучшего прилегания к телу.

Стоимость: 7500 рублей.

• Ощутимая ветрозащита;
• Широкий размерный и цветовой ряд, что делает эту модель унисекс-вариантом;
• Карманы на молнии;
• Светоотражающие элементы.

Утепленный тонким флисом изнутри вариант обеспечивает защиту от ветра и сохранение тепла. Вставки в районе кистей и прорези под большой палец, позволят исключить обморожение рук между перчатками и курткой.

Высокий воротник-стойка защищает шею. За счет контрастной молнии и вертикальной вставки на спине модель стройнит свою владелицу.

Стоимость – 5500 рублей.

• Удобная посадка;
• Теплая;
• Удобные карманы на молнии.

Говоря о зимней экипировке, стоит упомянуть о возможности использования лыжных костюмов из тонкой ткани для бега. Однако такой вариант подойдет для регионов с суровыми зимами.

В заключении

Приведенные выше советы достаточно обобщенные, так как климат от региона к региону может разниться. И выбирать, что одеть на пробежку, стоит, ориентируясь на погодные условия, наличие ветра, уровень влажности.

Важно — соблюсти баланс, не допустив перегрева и наоборот переохлаждения.

Что касается стоимости, можно отметить, что специальную одежду для бега сложно назвать бюджетной. И вся указанная в обзоре цена приводилась без учета дисконтов. На самом же деле при проводимых официальными магазинами или же мультибрендовыми интернет-площадками, вроде Wildberries, распродажами, вещи можно приобрести со значительными скидками (до 70%). Поэтому выбрать правильную экипировку под силу каждому из нас.

Правильная техника бега и подходящая одежда позволят получить максимум пользы для организма и удовольствия от процесса тренировки.

Одежда для бега, каким должен быть гардероб для всех сезонов

Спортсмены, любители и люди, желающие сбросить вес, нуждаются в экипировке для бега. Какой должна быть одежда по своим свойствам, рассмотрим в следующей статье.

Достижения в легкой атлетике, как любом спорте, требуют целеустремленности, наличия силы воли. Это касается профессионалов и спортсменов — любителей. Но удобство и комфорт при занятиях обеспечивает именно одежда для бега. Благодаря правильно подобранному гардеробу человек будет готов к любой погоде, а мотивации к спорту у него не пропадут. Следует обеспечить не только удобство, но и соответствие стандартам.

Требования к одежде бегунов

Как выбрать одежду для бега при занятиях легкой атлетикой на открытом воздухе? Важный принцип — легкость. Тяжелый вариант, стесняющий движения, не позволят реализовать силы полностью. Соответствие сезону также обязательно. Летом и зимой выбираем тонкие современные материалы. Одежда для бега на улице в холод предназначена хранить тепло, защищать от плохой погоды, но иметь естественную вентиляцию.

В какой одежде лучше бегать? Вполне естественно соответствие размерам фигуры, облегающий, но не сковывающий движения контур. Основные требования к одежде — удобство, комфорт. Она должна обладать свойствами хорошего выведения влаги и «дыхания». Качественное обмундирование — залог того, что бег принесет удовольствие и укрепит здоровье.

Примерный гардероб

Для систематических пробежек потребуется несколько комплектов. Типичный набор следующий.

• Майка с рукавами или без них.
• Футболка.
• Шорты (или плавки для мужчин).
• Брюки, лосины, спортивные колготки.
• Куртка, ветровка.
• Дополнения: кепка, теплая шапка, носки, перчатки.

Зачастую случается необходимость стирать одежду. Поэтому желательно приготовить смену для всех элементов.

Об обуви

Для зимней погоды следует подбирать обувь из таких материалов, которые не реагируют на низкие температуры, приобретая жесткость. При покупке необходимо выяснить, на какую погоду рассчитаны кеды, кроссовки (отмечено на коробке). Использующийся ниже этого уровня материал может лопнуть, покрыться трещинами.

Соответствие размеру: тесные кроссовки будут натирать кожу ног, травмируя ее, а зажатые сосуды при этом — препятствовать нормальному току крови. Стельки должны выниматься и просушиваться. Чтобы обувь дышала, летние варианты предпочтительнее покупать с сеточкой. Подошва не может быть слишком тонкая, чтобы она могла смягчать удары на стопу. Такая проблема решается наличием амортизационных вставок.

Что одевать в различные сезоны

Для бега нужны кроссовки, носки, белье, чего вполне достаточно летом. В осенний и зимний сезон должна быть добавлена верхняя одежда. Получается, что заядлые легкоатлеты имеют довольно обширный гардероб.

Составим перечень летних предметов.

• Шорты нескольких видов.
• Легкие беговые брюки.
• Тайтсы — облегающие штаны.
• Широкие и облегающие футболки из материала, который дышит и хорошо выводит влагу.
• Для прохладной погоды футболки с длинным рукавом.
• Легкая ветровка (для 15 градусов тепла). Или куртка от спортивного костюма.
• Повязка, кепка.

Начинающие могут применить обычные спортивные штаны для небольших пробежек с футболками. Но все-таки важно, из какого материала сделаны эти предметы, а также для тренировок какой длительности применяются.

Осень и весна

Осенний и весенний вариант бега предполагает следующие предметы.

• Беговые брюки.
• Футболка.
• Спортивная куртка.
• Перчатки.
• Шапка.
• Спортивная обувь.

Зимний период

Зимний бег включает следующую одежду.

• Термобелье.
• Спортивный лыжный костюм.
• Кроссовки зимние.
• Шапка.
• Перчатки.

В холодный сезон нужно предусмотреть, чтобы материал, соприкасающийся с кожей, отводил влагу. При этом футболки из натуральной ткани не подходят, потому что можно вспотеть и простудиться. Майка из полиэстера или иной синтетики более приемлема. Весьма популярно термобелье, которое различается по температурному диапазону применения. Как выбрать одежду для бега на зимний сезон, чтобы было тепло, а движения не стеснялись? На нижнюю футболку надевают толстовку или свитер. Спортивная куртка и капюшон тоже необходимы.

Как одеваться слоями

Среди бегунов популярна одежда по слоям. Принцип заключается в том, что при понижении температуры окружающей среды оболочек становится больше. Например, если на улице мороз — 15 градусов, одевают термобелье на нижнюю и верхнюю часть тела. После этого натягивают флисовую толстовку. А сверху дополняют экипировку непродуваемым костюмом. Получилось 3 слоя. Однако, в осеннюю погоду в зависимости от температуры их будет 1 или 2. А летом останется так называемый нулевой слой: трусы, бюстгальтер или открытая майка, носки или гольфы.

Компрессионная одежда

Выбирая экипировку от разных производителей, не все знают, что собой представляет компрессионная одежда для бега. Такое белье, носки, гетры и другие популярные предметы выпускается производителями нескольких марок (Puma, 2XU, Skins, CEP, Asics). Компрессия стимулирует ток крови из-за давления разной величины, подъем ее по сосудам вверх. Подобная одежда не только любительская, но и профессиональная: улучшая кровообращение, питание тканей, она помогает выводить продукты распада, отдаляя момент усталости.

Компрессионная одежда для бега имеет и иные следующие преимущества.

• Предотвращает травматизм, уменьшая воздействие вибраций, поддерживая мышцы со связками и сухожилиями. Риск разрывов уменьшается.
• Отмечается улучшение координации, техники, правильная постановка стопы.
• Хороший вывод влаги, сохранение тепла, комфорт.
• У всех марок компрессионной экипировки имеется отдельная линия recovery, служащая функции восстановления с усиленным эффектом.

Это дополнительная поддержка на тренировках, соревнованиях, уменьшение травматизма, быстрое восстановление.

https://yanashla.com/obzor-luchshej-odezhdy-dlya-bega/
https://begzdorov.ru/odezhda-dlja-bega-kakim-dolzhen-byt-garderob-dlja-vseh-sezonov/