At the gym. Полезная лексика для тех, кто любит быть в форме

Когда вас просит преподаватель английского языка или друг по переписке рассказать о своих увлечениях, первое, что приходит в голову, – это спорт. Здоровый образ жизни и регулярные занятия в спортивном зале – это часть нашей жизни, но сказать на английском «Я делаю 20 приседаний по 5 раз» или «Занимаюсь на беговой дорожке по 30 минут в день» часто бывает сложно. Хотите научиться без тени стеснения рассказывать о своих успехах в зале? Тогда вам пригодятся материалы нашей статьи!

Types of exercises. Виды упражнений на английском языке

Золотое правило любого спортсмена гласит: перед тем как начать тренировку, нужно обязательно разогреться (to warm up). После того, как все мышцы приведены в тонус (to tone muscles) и готовы к тренировке, мы можем позаниматься спортом (to work out).

После окончания зимы люди хотят прийти в форму (to get in shape или to shape up), чтобы летом можно было похвастаться своим стройным телом на пляже. Для того чтобы привести себя в форму, можно начать с пробежек на свежем воздухе (to do jogging) или пойти в зал и позаниматься на беговой дорожке (to run on a treadmill). Мужчины в зале часто заняты такими упражнениями, как:

• поднятие веса (to pump iron);
• отжимание (to do push-ups / press-ups);
• подтягивание (to do pull-ups);
• приседание (to squat);
• упражнения на пресс (to do abs / to do sit-ups).

Девушки видят в занятиях в спортзале возможность избавиться от лишнего веса (to lose some weight), держать тело в тонусе (to keep their body toned) и возможность добавить гибкости (to stretch the body) своему телу. Что ж, хорошо позанимавшись, нужно взять передышку (to take a breather).

Types of equipment. Типы оборудования на английском языке

Когда первый раз попадаешь в спортивный зал, глаза разбегаются от многообразия тренажеров и спортивного оборудования. Хочется попробовать все и сразу! Кстати, о том, как люди первый раз приходят в зал, мы поговорим чуть позже. А сейчас давайте сосредоточимся на оборудовании, которое мы можем найти в зале, и начнем с небольшого ознакомительного видео.

Надеюсь, в видео вы встретили парочку незнакомых фраз, давайте расширим и закрепим этот материал нашей таблицей:

Слово	Перевод	Картинка
Rowing machine	Гребной тренажер
Treadmill (running machine)	Беговая дорожка
Exercise bike (bicycle)	Велотренажер
Step machine, step system	Степ-тренажер
Elliptical trainer	Эллиптический тренажeр
Fitness-station	Фитнес станция
Barbell	Штанга
Weight plate	«Блин»
Dumbbells	Гантели
Kettlebell	Гиря
Exercise mat	Коврик для занятий
Punching bag	Боксерский мешок
Cable	Канат
Bars	Брусья
Trampoline	Трамплин
Skipping rope (jump rope)	Скакалка
Exercise ball	Мяч для упражнений

For the first time. Впервые в зале

Теперь, когда мы знаем, как называются все эти замысловатые фигуры и предметы, можно смело шагать в зал в первый раз. В следующем аудио представлен диалог, который может происходить между тренером (coach/trainer) и новичком (newbie/rookie). Диалог сопровожден объяснениями на английском языке. Также мы предоставляем вам transcript всех слов и фраз из записи, но я советую не спешить с чтением текста, постарайтесь самостоятельно понять, о чем идет речь в аудио, а если будет сложно, то обратитесь к transcript.

Полезные фразы из аудио:

• To gain weight – набирать вес.
• To start training – начинать упражняться.
• To develop strength – развивать силу.
• To develop definition of muscles – развивать очертание мышц.
• Pointers (tips) – советы.
• Upper body – верхняя часть тела.
• Physique – телосложение, физические данные.
• Triceps – трицепс.
• Biceps – бицепс.
• Reps – повторения.
• Sets – подходы.

Если все новые слова из аудио вы запомнили, то сейчас мы обратим свое внимание на другие фразы, связанные со спортом, которые очень часто можно встретить в речи носителей языка, на BBC и других англоязычных ресурсах – на идиомы!

10 идиом о спорте на английском языке

Спорт и занятия физическими упражнениями играют огромную роль в нашей жизни, поэтому неудивительно, что тема спорта стала источником многих идиом в английском языке. Кратко напомню, что идиомы – это такие фразы и выражения, которые мы не можем переводить дословно, потому что тогда такая фраза теряет всякий смысл. Идиомы нужно запоминать вместе с их переводом.

To hit (someone) below the belt – нанести удар ниже пояса, то есть не следовать правилам и сделать что-то нечестное. Фраза берет свое начала из бокса, где удар ниже пояса (a hit below the belt) считается нарушением правил.

Telling me off in front of my friends was a hit below the belt! – Отчитывать меня в присутствии моих друзей было ударом ниже пояса!

Your idea hit the bull’s-eye! It’s exactly what I’ve been talking about! – Твоя идея попала в яблочко! Это то, о чем я говорю!

It was not a level playing field when they invited professional footballers to play against rookies. – Это были неравные условия, когда они пригласили профессиональных футболистов играть против новичков.

When politicians have an argument, there are no holds barred. – Когда политики спорят, не существует запрещенных приемов.

I can’t talk to her I am out of her league. – Я не могу разговаривать с ней, я совсем не подхожу ей (она слишком хороша для меня).

May the odds be ever in your favour! – И пусть удача всегда будет с вами!

That was ‘sink or swim’ kind of a situation. I needed to react quickly! – Это была ситуация «либо пан, либо пропал». Мне нужно было действовать быстро!

Luckily, the girl managed to run away from that angry dog because it was distracted by some noise. The girl was saved by the bell. – К счастью, девочка смогла убежать от той злой собаки, потому что собаку отвлек какой-то шум. Девочка была спасена в последний момент.

Our small country always punches above its weight at the international level. – Наша маленькая страна всегда «борется в более высокой весовой категории» на международном уровне.

I would never throw in the towel, no matter how difficult the situation could be! – Я никогда не сдамся, несмотря на то, какой трудной ситуация может быть.

Таблица слов и выражений на тему «В спортзале»

Для вашего удобства мы решили объединить в таблицу все новые слова, которые встретились в нашей сегодняшней теме. Эта таблица доступна для скачивания. Естественно, все существующие слова по теме “At the gym” мы просто физически не смогли бы указать. Поэтому просим вас оставлять в комментариях слова и фразы, которые относятся к теме спортивного зала и которых нет в нашей статье, чтобы помочь всем тем, кто изучает английский язык и любит спорт!

Слово/Фраза	Перевод
To warm up	Разогреваться
To tone muscles	Приводить мышцы в тонус
To work out	Заниматься спортом, тренироваться
To get in shape / to shape up	Приводить себя в форму
To do jogging	Бегать
To run on a treadmill	Бегать на беговой дорожке
To pump iron	«Тягать железо»
To do push-ups / press-ups	Отжиматься
To do pull-ups	Подтягиваться
To squat	Приседать
To do abs / sit-ups	Делать упражнения на пресс
To stretch the body	Растягивать мышцы тела
To take a breather	Отдыхать, взять передышку
To start training	Начинать упражнения
To develop strength	Развивать силу
To develop definition of muscles	Развивать очертание мышц
To lift weights	Поднимать тяжести (в видео – штангу)
To build up muscles with dumbbells	Качать мышцы с помощью гантелей
To burn calories on the treadmill	Сжигать калории на беговой дорожке
To lose (gain) some weight	Терять (набирать) вес
Rowing machine	Гребной тренажер
Treadmill (running machine)	Беговая дорожка
Exercise bike (bicycle)	Велотренажер
Step machine / step system	Степ-тренажер
Elliptical trainer	Эллиптический тренажeр
Fitness-station	Фитнес станция
Barbell	Штанга
Weight plate	«Блин»
Dumbbells	Гантели
Kettlebell	Гиря
Exercise mat	Коврик для занятий
Punching bag	Боксерский мешок
Cable	Канат
Bars	Брусья
Trampoline	Трамплин
Skipping rope (jump rope)	Скакалка
Exercise ball	Мяч для упражнений
Coach/trainer	Тренер
Newbie/rookie	Новичок
Pointers (tips)	Советы
Physique	Телосложение, физические данные
Triceps	Трицепс
Biceps	Бицепс
Reps	Повторения
Sets	Подходы
To hit (someone) below the belt	Нанести удар ниже пояса
To hit the bull’s-eye	Попасть в цель, в яблочко
A level playing field	Равные условия, поле равных возможностей для всех
No holds barred	Нет запрещенных приемов
Out of one’s league	Не в чьей-то лиге, что-то значительно уступает в качестве или по уровню
Odds are against someone / the odds are in someone’s favour	Шансы против человека / удача на стороне человека
Sink or swim	«Либо пан, либо пропал»
Saved by the bell	Спасен в последнюю минуту
To punch above one’s weight	Бороться в более высокой весовой категории
To throw in the towel	Сдаваться

А теперь можете пройти тест и проверить свои знания слов и выражений на данную тему:

8 приложений, которые помогут выучить английский на бегу

Представьте: вы стоите на остановке, а автобуса все нет. Вам скучно. Вы злитесь, расстроены, каждые 10 секунд смотрите на часы. Знакомо?

Зачем тратить время попусту, если можно провести его с пользой?

Все, что вам нужно – это подходящие инструменты, которые помогут заниматься буквально на бегу. Чем больше возможностей учиться, тем скорее вы получите результат!

В этом посте мы расскажем о лучших приложениях для планшета и смартфона, которые помогут выучить английский. Они не только мобильные – они еще эффективные и увлекательные! С их помощью вы сможете потренировать устную речь, аудирование, выучить новые слова.. И не только это: вы еще и удовольствие получите!

Стоя на остановке с этими приложениями для изучения английского языка в своем айфоне, вы будете жалеть, что автобус пришел вовремя!

Download: This blog post is available as a convenient and portable PDF that you can take anywhere. Click here to get a copy. (Download)

Try FluentU for FREE!

Чем полезны приложения для изучения языка на бегу

• Во-первых, это удобно: приложения устанавливаются на смартфон и вы всегда носите их с собой. Это позволяет заниматься английским, как только у вас выпадает свободное время. Десять минут на остановке, полчаса в кафе – не успеется оглянуться, как из категории “beginners” перейдете в “intermediate”!

Многие их этих приложений работают даже офлайн, так что если поблизости нет сети Wi-Fi, это не помешает их использовать.

• Небольшие порции: учебный материал поделен на короткие уроки, каждый «на один укус». Всего за несколько минут вы сможете пополнить свой словарный запас или повторить правила грамматики.

Изучение языка перестает казаться неподъемной задачей, а это очень мотивирует и позволяет быстро получить результат. Если вы учите язык на курсах или самостоятельно по учебникам, такие приложения – отличное вспомогательное средство.

• Интерактивное обучение: учиться интерактивно – гораздо веселее и увлекательней. Вы общаетесь с приложением самыми разными способами: печатаете, диктуете или пролистываете страницы. Многие приложения геймифицированы, то есть имеют встроенные игры с очками и наградами, соревнования и многое другое.

Все это означает, что, раз попав «на крючок», вы захотите учиться еще и еще!

Учите английский на бегу! 8 увлекательных учебных ресурсов, которые всегда с вами

FluentU

Вы слышали когда-нибудь о «методе погружения»? Его суть состоит в том, чтобы окружить себя новым языком со всех сторон – так вы будете «впитывать» его естественным путем.

Инновационный ресурс FluentU – это метод погружения у вас в кармане. FluentU подбирает для вас неадаптированные видео на английском языке – трейлеры к фильмам, музыкальные клипы, новости и публичные лекции — и превращает их в средство для изучения английского языка.

Каждое видео снабжено интерактивными субтитрами. Кликайте на любое незнакомое слово, и к вашим услугам его определение и произношение. Кроме того, FluentU покажет вам другие видео, где используется это слово, чтобы была понятна его сфера применения.

У FluentU есть обучающий режим Learn Mode, который создает словарные карточки и упражнения на основе выбранного вами видео, что позволяет лучше запомнить новые слова.

Видео разделены на категории по жанрам и уровню владения языком. Более того, FluentU предлагает другие видео на основе ранее сделанного вами выбора. Это делает процесс обучения персонализированным и еще более интересным.

Попробуйте бесплатную пробную версию и начните учить язык на материале неадаптированных видео на английском языке. Все, что вам нужно – компьютер или смартфон. Скучно не будет, обещаем!

LearnEnglish Grammar

Это интерактивное приложение для изучения английской грамматики, которое содержит массу учебного материала, выпущено Британским Советом (the British Council). У него есть две версии: британская (U.K.) и американская (U.S.), так что вы можете выбрать тот вариант английского языка, который вам больше по душе.

Каждая версия соответствует правилам британского или американского правописания, произношения, лексики и грамматики.

В приложении 4 уровня, от “beginner” (начальный) до “advanced” (продвинутый), поэтому оно подходит всем. Более 1000 практических упражнений помогут освоить десятки грамматических правил.

Приложение предлагает массу интерактивных видов упражнений: например, занимаясь грамматикой, можно заполнять пробелы, переставлять слова местами, выбирать правильные ответы на вопросы и т.д.

Grammarly Keyboard

Grammarly Keyboard отредактирует любые английские тексты, которые вы набираете на своем смартфоне – сообщения, письма или посты в Facebook.

Как только вы установили приложение, оно начинает автоматически искать в вашем тексте орфографические и грамматические ошибки. Когда вам регулярно показывают, где и как вы ошибаетесь, вы начинаете писать более грамотно.

Если вам нравятся такой метод изучения языка, попробуйте все инструменты языковой поддержки от Grammarly. Если программу установить на компьютер, она будет проверять любые тексты, которые вы пишете онлайн.

У Grammarly есть огромное преимущество перед другими текстовыми редакторами: программа не просто показывает вам, где вы ошиблись, она объясняет ошибки. Вы получаете подробный разбор того, что не так в вашем тексте, а это позволяет делать меньше ошибаться в будущем

LearnEnglish Sounds Right

Это еще одно бесплатное интерактивное приложение от Британского Совета, которое помогает научиться правильному произношению, начиная с самых основ.

Установив LearnEnglish Sounds Right на смартфон или планшет, вы сможете практиковаться в произношении трудных английских звуков в любом месте и в любое время. При нажатии на карточки со звуками – например, с согласным “t” – вы услышите, как его следует произносить.

Небольшая стрелка в верхней правой части экрана позволяет выбрать слова, в которых этот звук встречается (в нашем случае это “tree”, “stop”и “want”).

Приложение на первый взгляд простое, однако оно очень полезное – без нормального произношения вас просто никто не поймет. Новички научатся произносить английские слова с нуля, а те, кто продвинулся в английском достаточно далеко, освежат знания и исправят погрешности в своей устной речи.

Forvo

Еще одно приложение, которое помогает освоить и исправить английское произношение. Вы слушаете, как звучит слово, запоминаете и делаете аудио-запись собственного произношения.

Примеры произношения записаны носителями английского языка с самыми разными вариантами акцентов. Есть мужские и женские голоса на выбор (мужчинам иногда легче имитировать «мужское» произношение, а женщинам – «женское»).

Приложение запоминает историю ваши запросов. Эта опция поможет повторить и закрепить тот материал, который вы уже прошли.

Кроме того, вы можете посылать сообщения другим пользователям Forvo и общаться на английском языке.

LingQ

Учите английский? Приложение LingQ поможет делать это на материале, который вам действительно интересен.

Установив LingQ на смартфон, вы получаете доступ к тысячам подкастов, аудиокниг и интервью с субтитрами. Если вы нашли какой-то интересный контент в сети, вы можете импортировать его при помощи LingQ и использовать в своем обучении.

Во время чтения или прослушивания аудио у вас есть возможность искать значение новых слов и добавлять их в личную базу данных. LingQ фиксирует ваши успехи: вы можете ставить себе цели и следить за тем, как быстро вы продвигаетесь.

В LingQ также есть игровые функции: у вас будет аватар, который подрастает по мере развития ваших языковых навыков. Вы можете вести живые диалоги с реальными носителями английского языка – это одна из важнейших составляющих успешного иностранного языка.

Kindle E-reader

Программа Kindle e-reader это приложение для чтения электронных книг, а не для изучения языков. Однако вы можете превратить свой Kindle в инструмент для изучения английского – если знаете, как это сделать.

Вот две подсказки, которые превратят эту электронную читалку в способ расширить свой словарный запас и развить навыки чтения:

• Пополняйте свой словарный запас при помощи Kindle Vocabulary Builder. Когда вы читаете книги на английском, вы можете искать новые слова во встроенном словаре. Все слова, которые вы искали, добавляются в вашу базу данных Kindle Vocabulary Builder.В любой момент вы можете заглянуть в свой словарь и повторить новые слова. Kindle даже может сделать карточки со словами, чтобы вы могли проверить свою память.
• Развивайте навыки чтения с опцией Word Wise, которая есть на многих популярных устройствах от Kindle. Вам будут автоматически предложены простые определения сложных слов, которые встречаются в тексте. Если текст для вас легкий, вы можете попросить Word Wise уменьшить количество подсказок.mprove your reading skills with Word Wise.

Feedly

Feedly это умное приложение для чтения новостей, которое подберет для вас последние публикации в СМИ на избранную вами тему.

Например, если вы интересуетесь новейшими технологиями, Feedly сгенерирует поток новостей из крупнейших СМИ, которые пишут на эту тему (TechCrunch, Wired и пр.) Чтение статей на любимые темы – один из лучших способов сохранить мотивацию при изучении иностранного языка.

Вот как можно использовать приложение Feedly, чтобы расширить словарный запас и развить навыки чтения:

• Создайте учетную запись, выберите издания, которые вам нравятся, и добавьте их в свою ленту.
• Проверяйте свою ленту(feed ), как только у вас появляется свободное время.
• Выберите заголовок и попробуйте угадать, о чем статья.
• Быстро запишите слова, которые, как вам кажется, могут употребляться в этой статье.
• Откройте статью, бегло просмотрите текст и попробуйте найти эти слова.
  Если получилось, вы молодец!
• Быстро пробегитесь по тексту, чтобы понять основное содержание. Выпишите незнакомые слова.
• Используйте приложение Forvo, чтобы узнать, как они читаются.
• Как только вы поняли все незнакомые слова, снова прочтите статью, на этот раз полностью.
• Если не получается закончить всю статью за один раз, добавьте ее в закладки, чтобы дочитать позднее.
• Как только вы закончили читать, вернитесь к своим записям и проверьте, насколько правильно вы угадали ее содержание.

Это – отличный способ выучить новые слова и набраться идей, которые помогут в будущем писать на похожие темы.

Использовать все эти приложения для занятий английским несложно, и к тому же весело! Не теряйте времени – зайдите в App Store, скачайте и установите их уже сегодня и начните заниматься английским прямо на ходу!

Если вам понравилась эта статья, что-то подсказывает мне, что вам понравится и FluentU – лучший способ изучать английский язык с помощью видеороликов о настоящей жизни.

https://engblog.ru/at-the-gym

8 приложений, которые помогут выучить английский на бегу