Аксессуары для бега. Краткий обзор
Содержание
В последнее время бег завоевывает всё большую популярность. По сути, для полноценной тренировки всё что нужно – это желание, спортивная форма и кроссовки. Всё остальное может потребоваться только для повышения уровня комфорта и эффективности
На современном рынке представлено огромное количество различных гаджетов для занятия спортом. Как у новичков, так и у заядлых бегунов, популярностью пользуются различные модели специальных часов, поясов, утяжелителей, одежды с эффектом компресса, наушников и т. д. Среди них есть то, без чего действительно сложно представить полноценную тренировку в особенности на длинных дистанциях, без других же гаджетов можно спокойно обойтись. Чтобы сделать правильный выбор, предлагаем ознакомиться с основными функциями аксессуаров для бега.
- Краткий обзор аксессуаров для бега
- Часы для бега
- Наушники для бега
- Утяжелители для бега
- Сумки для бега
- Компрессионная одежда для бега
- Очки для бега
- Напульсники для бега
- Пульсометр для бега
- Обувь для бега
- Заключение
Краткий обзор аксессуаров для бега
Часы для бега
Во время тренировки важно следить за основными показателями и контролировать уровень прогресса. Новички часто для этого выбирают мобильные приложения, но они неудобны и уровень погрешности достаточно высок. Поэтому, если цель тренировок не обычное баловство, а для вас действительно важен результат – часы для бега следует приобрести в первую очередь.
Грамотно подобранные аксессуары для бега вполне способны частично заменить персонального тренера. Ценовой диапазон, функциональность и вариации дизайна различных моделей просто поражают. Чем часы проще и дешевле, чем меньше их функционал. Ниже представлены базовые технические характеристики, на которые следует ориентироваться при выборе часов:
GPS
Необходимо для отслеживания расстояния, которое вы преодолели за определенное время.
Пульсометр
Важно для отслеживания прогресса и оценки физиологического состояния бегуна. На рынке представлены модели как с этой функцией, так и без нее. В последнее время появились часы для бега со светодиодным датчиком пульса.
Виброоповещение
Полезная функция для контроля темпа и пульса. Можно настроить часы таким образом, что при повышении определенных показателей часы будут давать сигнал.
Подсчет потраченных калорий
Нужная функция для тех, кто занялся бегом с целью снижения веса.
Помимо перечисленного в часах может быть функция мультиспорт (для продвинутых спортсменов), автопауза, будильник, планирование маршрутов, барометрический альтиметр, компас, водонепроницаемость, совместимость со смартфоном и другие спортивные функции. При выборе модели следует отталкиваться от вашего уровня подготовки и предпочтений.
Наушники для бега
Музыка во время занятий спортом повышает вашу выносливость как минимум на 15%, а вместе с этим и эффективность тренировки. Поэтому пренебрегать плейлистом во время бега не следует. Основными критериями для выбора наушников для бега должны стать: удобство, легкость и комфорт, надежность, шумоизоляция и качество звука.
Обратите внимание на наушники Sennheiser PMX 685i. Их стоимость достаточно низкая в сравнении с другими профессиональными моделями. Данные наушники достаточно плотно фиксируются в ушном канале. Качество звука специалисты оценили на 9 из 10. При этом наушники не затыкают уши полностью (как затычки), что особенно важно для бегунов, так как при беге по городским улицам важно вовремя реагировать на движение транспортных средств.
Ценителям глубоких басов и эффектного дизайна подойдут беспроводные наушники Beats Powerbeats 2 Wireless. Среди преимуществ следует упомянуть о быстрой зарядке, качественном звуке и удобстве. Эти наушники отличаются легкостью брызго- и пылеустойчивостью. Кнопки для управления есть на кабели и на самих наушниках.
Если вы хотите лучше разобраться в выборе наушников для бега, тогда переходите по ссылке: «Наушники для бега. Какие выбрать?»
Утяжелители для бега
Подобные аксессуары для бега помогут значительно увеличить нагрузку во время тренировок. В результате вы получите развитые мышцы ног, ускоренную потерю лишних килограммов и повышение общей выносливости организма.
Среди вариантов, предложенных на рынке, вы найдете много разнообразных предложений. Самый простой способ усложнить стандартную пробежку – это использование обычных гантелей. Также можно использовать специальные манжеты, жилеты или специальный парашют.
Утяжелители могут быть насыпные или пластичные. Насыпные как правило гораздо дешевле, но и срок их службы значительно короче. К тому же в них нет возможности постоянно регулировать вес. Совсем другое дело – манжетные утяжелители, они более практичны и универсальны. Вес в них можно регулировать, добавляя или убирая металлические пластины.
К выбору утяжелителей нужно подходить со всей ответственностью. Переоценив свои возможности можно легко травмировать суставы. Поэтому перед повышением сложности тренировок следует проконсультироваться с профессионалом, а также более подробно ознакомиться в нашей специальной статье: «Утяжелители для бега».
Сумки для бега
Аксессуары для бега могут значительно расширить возможности спортсменов и любителей. Сделать бег гораздо комфортнее и как следствие эффективнее можно благодаря специальной сумки для бега. Чтобы правильно выбрать пояс (сумку), нужно ответить для себя на несколько простых вопросов:
1.С какой целью вы бегаете и какие дистанции предпочитаете?
2.Какое количество вещей вам необходимо взять с собой?
3.Нужен ли отдельный отсек для воды?
Существует несколько разновидностей сумок для бега в зависимости от размера и функциональности. Беговой пояс, к примеру, хорошо подойдет для минимального набора вещей. Это может быть несколько энергетических гелей и несколько маленьких бутылочек с водой на специальном креплении. Основным преимуществом является минимальный вес.
Мобильный телефон, кредитки, деньги, пару батончиков может вместить в себя пояс для бега с одним функциональным карманом. Для бега на длинные дистанции отлично подойдет сумка для бега с дополнительным карманом для бутылки или многофункциональная сумка с несколькими отсеками и карманами. Впрочем, относительно невысокая стоимость сумок позволяет приобрести несколько вариантов для разных задач.
Компрессионная одежда для бега
Аксессуары для бега могут помочь значительно понизить риск травмоопасности, улучшить кровообращение, увеличить проприоцепцию, обеспечить комфорт в условиях переменчивой погоды и ускорить процесс восстановления после тренировки. Компрессионная одежда, благодаря оказываемому давлению, способствует ускорению доставки питательных веществ в мышцы и оттоку углекислого газа из организма, вследствие чего утомляемость наступает гораздо позже.
К примеру, легинсы из линейки Puma достаточно комфортны. Их основным отличием от одежды других брендов является наличие силиконовых вставок. Кроме того, в них есть удобный карман в области бедра. Есть как женские, так и мужские модели.
Марка CEP предлагает модели со специальной медицинской компрессией. В магазинах можно найти гетры, лосины, майки и т. д. В одежде этой марки действительно хороший компрессионный эффект. При этом следует отметить удобство и комфорт.
У вещей марки Skins компрессионный эффект наименее выражен. Дизайн довольно-таки необычен. По ощущениям одежда мягкая и очень удобная во время бега.
Очки для бега
Многие недооценивают важность очков во время пробежек, но на самом деле эти аксессуары для бега решают множество задач. Если выбрать их неправильно, вы столкнётесь с такими проблемами как дискомфорт, лишний вес, ненадежное крепление плохой обзор и т. д. В обратном случае вы получите качественную защиту от ультрафиолета, а также защиту от ветра, пыли, насекомых, веток, песка. Кроме того, благодаря использованию специальных желтых фильтров можно улучшить видимость в ночное время суток и на туманной местности.
При выборе очков нужно обратить внимание на несколько критериев. Что касается уровня защиты от солнца, для городских жителей подойдут очки 1 или 2 категории, тем кто родом из солнечных широт, нужно обратить внимание на очки третьей категории, а четвертый уровень защиты нужен любителям горных высот. Впрочем, есть и универсальные модели, в которых категория защиты меняется в зависимости от яркости солнца – это очки от Julbo Race 2.0.
Во время примерки очков для бега следует обратить внимание на наличие просветов. Минимальный просвет допустим только если вы не бегаете в горах. Также необходимо заранее подумать о том с чем вы будете носить очки. К примеру, если вы любите кепки, чтобы снизить риск запотевания стекол, лучше выбирать модели с вентиляционными отверстиями (которые устроены таким образом, чтобы не пропускать свет).
Во время примерки также необходимо обратить внимание на уровень фиксации очков. Они не должны впиваться вам в голову и в то же время не должны спадать. К слову, есть специальные эластичные насадки на дужки, препятствующие падению очков (фиксируются они на затылке).
Напульсники для бега
Данные аксессуары для бега можно встретить и в других видах спорта. Часто их можно увидеть на людях, занимающихся теннисом, футболом или просто фитнесом в тренажерном зале. Основная функция напульсников – это фиксация кисти, в целях минимизирования травм, а также своевременное избавление от пота.
Впрочем, для удаления пота до попадания в глаза (что может также повлечь за собой помимо неприятных ощущений, ещё и травмы) можно также использовать специальную налобную повязку. Особых рекомендаций для выбора напульсников или повязок нет. Главное, чтобы вам было комфортно и нравился дизайн.
Пульсометр для бега
Аксессуары для бега нужны также для того, чтобы обезопасить своё сердце от перегрузки. С этой задачей вам поможет справиться пульсометр. На рынке спортивных товаров можно найти две разновидности данного гаджета – это приборы с нагрудным ремнем или пальцевым.
Во время бега необходимо следить за тем, чтобы пульс был умеренным. Наиболее точными в измерениях считаются нагрудные пульсометры. Многие из таких моделей можно использовать не только для бега. Они отлично справляются со своей задачей даже в воде, во время плавания.
Существуют также часы с функцией пульсометра. Однако погрешность в их данных достаточно высокая. Дело в том, что на данный момент не существует приборов, которые могут точно определить пульс по запястью. У пульсометров, снимающих данные с пальца, есть очевидный недостаток – это задержка в несколько секунд до поступления данных.
В магазине можно найти пульсометры с расширенным функционалом. В некоторые модели встроенные часы, будильник, таймер и даже есть функции подсчета калорий и GPS приемник. Стоимость таких пульсометров достаточно высока, и позволить их может далеко не каждый.
Обувь для бега
Среди аксессуаров для бега без сомнения особое место занимают специальные кроссовки. Каждый вид спорта подразумевает специфические нагрузки и это несомненно нужно учитывать при выборе экипировки. Не секрет, что во время бега стопа должна надежно фиксироваться (для избежание травм), следует отметить также высокий уровень комфорта и мягкости.
На современном рынке представлено огромное количество разнообразных моделей. При этом высокая цена отнюдь не означает, что данная модель лучше других.
Беговые кроссовки обязательно должны иметь амортизированные вставки и обладать повышенной мягкостью в носочной части и в районе пятки. Также обязательно должна присутствовать вставка из устойчивой к износу резины. Материал, из которого изготовлены кроссовки для бега, должен быть дышащим. Не должно быть элементов, давящих и натирающих ногу.
Достаточно простыми, надежными и комфортными моделями являются кроссовки от фирмы Асикс. Универсальным вариантом кроссовок для людей в средней весовой категории можно назвать Saucony Ride 8. Особого внимания заслуживает серия Adidas Glide 6/7/8 Boost.
Заключение
Аксессуары для бега довольно-таки разнообразны. Некоторые считают их бесполезными и предпочитают классические занятия бегом. Другие по достоинству оценили девайсы и теперь не представляют бег без их использования. На чем остановить свой выбор – это личное дело каждого. Все современные новинки ориентированы на то, чтобы сделать тренировки максимально комфортными и эффективными. В любом случае, главное бегать, укреплять своё здоровье и получать удовольствие от занятия спортом.
https://life4health.ru/aksessuary-dlya-bega-kratkij-obzor/
