10 самых вдохновляющих аккаунтов фитнес-блогеров в Instagram
Содержание
Пора уже наконец смириться, что никакие диеты не помогут добиться результата, пока вы не сделаете спорт и правильное питание частью своей жизни. Звучит не так сложно, как кажется на первый взгляд, но иногда так не хватает энергии, сил и мотивации, чтобы воплотить мечту в реальность!
Как минимум с одним пунктом мы поможем вам справиться! 10 богеров, о которых мы расскажем ниже, одними только фотографиями и видео с тренировок заряжают на дальнейшие изменения и улучшение жизни!
Джен Селтер — 12,8 млн подписчиков
За профилем фитнес-модели Джен Селтер следят уже почти 13 миллионов подписчиков, а все потому, что здесь можно найти массу полезной информации о питании, тренировках, уходе за собой и так далее…
Ну и, конечно же, посмотреть на саму Джен — о такой фигуре, как у нее мечтают многие девушки! Наиболее выдающиеся части тела спортсменки — прокачанный пресс и упругие ягодицы.
Кайла Ицинес — 12,2 млн подписчиков
Кайла Ицинес — персональный тренер и автор нескольких книг по фитнесу. В ее аккаунте можно найти не только советы по тренировкам, но и рецепты полезных блюд, которые не навредят фигуре.
Также Кайла часто делится фотографиями «до и после» своих подопечных, и их результаты действительно впечатляют!
Екатерина Усманова — 2,1 млн подписчиков
А если вам больше по душе русскоязычные блогеры, хотим познакомить вас с еще одной прекрасной девушкой — Екатериной Усмановой. Себя она называет мастером спорта по мотивации, и это действительно правда! Аккаунт Кати так и заряжает энергией и желанием поскорее заняться собственной фигурой!
Да и наблюдать за ее успехами одно удовольствие. Даже после беременности Усманова легко и быстро смогла прийти к желанным формам и теперь рассказывает другим, как это делать.
Алексия Кларк — 2 млн подписчиков
Специалист по питанию и фитнес-тренер Алексия Кларк позиционирует себя как «королеву тренировок». По крайней мере, именно это и указано в описании к ее профилю, на который уже успели подписаться больше 2 миллионов человек.
И на страничке Алексии действительно можно найти много подробных видео-тренировок на все группы мышц и описания техник разных упражнений. Плюс девушка тоже выкладывает фото похудевших подопечных, которые вдохновляют и мотивируют самим заняться спортом.
Мелисса Алькантара — 970 тыс подписчиков
По мнению Мелиссы Алькантары «нет ничего невозможного», и ее аккаунт только подтверждает правдивость этих слов. Небольшая хрупкая девушка с уверенностью боксирует наравне с мужчинами, поднимает тяжелые штанги и отжимается столько раз, сколько многим даже и не снилось!
При этом выглядит Мелисса весьма женственно и сексуально — никаких «груд мышц», только подтянутая, спортивная фигура.
Аманда Биск — 718 тыс подписчиков
Главная фишка Аманды — в ее растяжке. На страничке девушки можно найти фото, где она изображена в самых непредсказуемых позах.
Также здесь масса полезной информации по тренировкам, йоге, опять же, растяжке, правильному питанию и так далее. Многие подписчики отмечают, что полюбили Аманду за ее спокойный голос, которым она сопровождает большинство видео.
Мэри Хелен Бауэрс — 554 тыс подписчиков
В прошлом Мэри Хелен Бауэрс — профессиональная и весьма успешная балерина. Но со временем девушка решила немного сменить поле деятельности и теперь занимается тем, что обучает боди-балету других людей, в том числе знаменитостей.
Среди ее учеников знаменитые модели Даутсен Крус и Лили Олдридж. Также на страничке Мэри часто мелькают и другие звезды, что тоже очень нравится ее подписчикам.
Трейси Андерсон — 484 тыс подписчиков
Трейси Андерсон уже давно прозвали «голливудским тренером», ведь основные ее клиенты — актеры, певцы, модели и другие знаменитости, например, Гвинет Палтроу, Мадонна, Дженнифер Энистон или Шакира.
Однако в ее инстаграме можно увидеть не только фото со звездами, но и много чего полезного: видео тренировок, советы по питанию, танцевальные уроки, снимки клиенток «до/после» и другое.
Шона Верту — 427 тыс подписчиков
У Шоны Верту также есть опыт работы со знаменитостями, причем не с «кем-то там», а с самим футболистом Дэвидом Бекхэмом! Кроме того, Верту тренировала актеров фильма «Чудо-женщина». Согласитесь, уже ради этого стоит заглянуть на ее страничку?
Здесь вы найдете подробные видео тренировок как для зала, так и для дома, а также много подробных уроков по йоге и стречингу. Ну и, конечно же, нескончаемое количество красивых фото.
Татьяна Федорищева — 358 тыс подписчиков
Еще одна русскоязычная фитнес-блогерша, но на этот раз из Украины. Зовут эту красотку Таня Федорищева и на ее профиль в Instagram подписались уже почти 360 тысяч человек.
Таня и ее муж регулярно проводят марафоны по похудению, делятся советами по правильному питанию, видео тренировок в зале и дома, а также моментами из личной жизни. Словом, здесь не только полезно, но и интересно.
А что или кто мотивируют вас на занятия спортом?
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесе
Тренировки, правильная техника выполнения упражнений, способы исправить осанку и улучшить свои показатели — всё это можно найти в этих Instagram-профилях.
1. Dr. Jacob Harden
Это профиль хиропрактика Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) из клиники мануальной терапии Myodetox Orlando во Флориде. Здесь публикуется много действительно полезных видео и статей с техникой выполнения упражнений, растяжкой, миофасциальным массажем.
Триггерные точки, ошибки в технике и положениях, способы улучшить осанку, исследования, травмы — просто кладезь информации для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника, суставов и мышц.
2. Vinnie Rehab
Профиль физиотерапевта из Торонто и основателя системы мануальной терапии Myodetox Винь Фама (Vinh Pham). Он выкладывает много полезного о правильной технике, растяжке, способах снять напряжение и предотвратить травмы.
Немного анатомии, наглядные примеры биомеханики тела, исправление ошибок в технике. На этот профиль стоит подписаться, если вы стремитесь больше знать о своём теле и постоянно его совершенствовать.
3. Fitness Physio
Ещё один профиль для тех, кто хочет больше узнать о человеческом организме. В основном здесь публикуются посты об анатомии конкретных мышц. Если вас не интересует анатомия и биомеханика, пропускайте его.
4. Doc Jen Fit
Профиль физиотерапевта Джен Эскваэр (Jen Esquer). Здесь много классных упражнений на растяжку с видео и пояснением в посте. Стоит подписаться тем, кто хочет развить гибкость и жаждет новых знаний о физиологии. Также в профиле достаточно красивых фото самой Джен, чаще всего в стойке на руках, и видеозаписи её тренировок.
5. Scott Fournier
Профиль тренера Скотта Фурнье (Scott Fournier) из фитнес-клуба Yorkville в Торонто. Здесь вы найдёте много нового для своих тренировок, сможете проверить и исправить свою технику, получите советы по растяжке. Скотт выкладывает упражнения со свободными весами (особенно много с гирями), петлями, тренажёрами, массажными роликами.
6. Strength Coach Therapy
Профиль физиотерапевта Тедди Уиллси (Teddy Willsey). Здесь публикуются посты о разминке, мобильности и стабильности, упражнения для здоровья спины и суставов, советы по правильной технике их выполнения.
Стоит подписаться тем, кто хочет избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом и не совершать ошибок во время силовых тренировок.
7. Muscle & Fitness
В этом профиле вы найдёте готовые планы тренировок и рецепты для здорового питания.
8. Fitness IQ
Профиль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Он выкладывает фото и видео с правильной техникой выполнения силовых упражнений. За счёт стрелок и надписей на фото и видео всё очень наглядно и понятно.
9. Lifters Clinic
Профиль физиотерапевта Марио Ново (Mario Novo). Здесь вы можете найти новые упражнения для своих тренировок и получить советы, как исправить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
10. Journey to the booty
Красивый профиль для девушек, увлечённых фитнесом. Здесь много упражнений, мотивирующие записи, спортивные луки, различные блюда.
Чёткая структура постов и много крутых фотографий, минимум фитоняшек перед зеркалом — просто, красиво и полезно.
https://bigpicture.ru/10-samyh-vdohnovlyayushhih-akkauntov-fitne/
Источник https://lifehacker.ru/2017/05/21/instagram-fitness/
