Никотиновая кислота: отзывы, показания, инструкция по применению

Никотиновая кислота — это витамин PP или же витамин B3. Это очень важный компонент, который содержится во многих средствах, предназначенных для ухода за волосами и кожей. Его широкое применение обусловлено тем, что благодаря ему локоны хорошо растут, исчезает ломкость, а еще появляется блеск. Давайте рассмотрим, чем еще полезна никотиновая кислота и как ее использовать.

Спорт. Физические тренировки, пребывание на свежем воздухе, прогулки

Дозированные ежедневные физические нагрузки действительно приносят пользу: поддерживают тонус мышц, улучшают кровообращение, повышают уровень тестостерона, а значит и поддерживают в норме интимные возможности мужчины. Нужно понимать, что чрезмерные изнуряющие тренировки способны нарушить работу половых органов. Поэтому в занятиях спортом всегда выбирайте золотую середину.

Как спорт помогает

Во время физических нагрузок в организме мужчины вырабатывается тестостерон — главный половой гормон, уровень которого падает на 1% с каждым годом после 40 лет. Также нормализуется приток крови к проблемным органам, укрепляются сосуды.

Спортивные мероприятия для восстановления мужской силы

Мужчины, которые хотят восстановить или сохранить свою сексуальную силу, должны соблюдать строгий распорядок дня. Полноценный отдых дает силы для достаточной физической активности, особенно сон с 23.00 до 7.00 часов. Мужская потенция восстанавливается при поддержании разумного веса и улучшении циркуляции крови в области таза.

Самые эффективные виды физических нагрузок

• Лучшими являются динамические виды спорта (бег, плавание, боевые искусства, теннис, баскетбол), которые позволяют накопить энергию в клетках, сжигать калории и тренировать сосуды и сердце.
• Занятия в тренажерном зале помогут убрать большой живот как одну из причин снижения уровня тестостерона
• Специальные кардиотренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, снизят риск атеросклероза и других болезней, ухудшающих кровообращение.

Помните, что силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и тяжелая атлетика, не подходят для поддержания хорошего сексуального тона.

Для волос

Благодаря способности быстро расширять сосуды и усиливать процессы обмена веществ, витамин ниацин используется для усиления роста и против выпадения волос. При нанесении на кожу, это богатое полезными свойствами вещество впитывается в каждую клетку, усиливая кровообращение, в результате чего фолликулы получают много питательных веществ и кислорода.

Ниацин оказывает положительное воздействие не только на волосяную фолликулу, но и на пигментацию, что способствует остановке процесса поседения. Витамин PP для волос применяют в домашних условиях курсом один месяц. В аптеках следует приобрести водорастворимые препараты никотиновой кислоты. Вскрывать ампулы для инъекций следует непосредственно перед нанесением, затем втирать в кожу головы по 1 мл ежедневно на 20 минут.

Поскольку никотиновая кислота – это один из важных веществ для организма человека, то недостаток витамина PP ощущается особо остро. Основные симптомы нехватки никотинамида:

• снижение работоспособности;
• астения, повышенная утомляемость;
• сверхчувствительность пораженных участков кожных покровов;
• маниакально-депрессивный психоз;
• частичная потеря памяти;
• дезориентация;
• кожный зуд;
• спутанность сознания;
• нарушение координации;
• апатия, бессонница;
• воспаление слизистых половых органов, ротовой полости, ЖКТ;
• зловонный понос, потеря аппетита, тошнота.

Избыток

Передозировка ниацинамида тоже ничего хорошего для организма не приносит. Избыток витамина PP вызывает резкий гипервитаминоз, что провоцирует следующие симптомы:

• мышечные и головные боли;
• рвота, тошнота, головокружение;
• гиперемия (приливы крови к поверхности кожи);
• онемение конечностей;
• диарея;
• сухость кожи, отечность;
• приступы язвы, гастрита;
• падение АД до критического уровня;
• возможно развитие такой патологии, как ожирение печени.

Здоровое питание. Какие продукты должны быть включены в обязательном порядке

Морепродукты.

В них содержатся самые важные для мужской половой системы, репродуктивной системы и потенции микроэлементы (среди которых цинк, магний, калий, кальций), омега кислоты и многие другие минералы. Устрицы имеют наибольшее содержание цинка. Этот элемент нормализует выработку мужских гормонов, которые играют большую роль для потенции. Помимо этого, цинк восстанавливает кровообращение, нормализует функцию предстательной железы. Также рекомендовано принимать в пищу скумбрию, камбалу, креветки, омары, красную и черную икру, рыбий жир. Желательно не жарить морепродукты, а варить или запекать.

Кисломолочные продукты

Сложно переоценить их пользу для организма человека. Входящие в состав кисломолочной продукции активные вещества способствуют налаживанию пищеварения, предотвращают развитие различных заболеваний тракта пищеварения, укрепляют сосуды и конечно оказывают благотворное воздействие на мужскую потенцию. Кроме того, кисломолочные продукты усиливают сопротивляемость организма к негативному воздействию болезнетворной микрофлоры. Достаточно включить в рацион всего стакан кефира в день и уже через полгода почувствуете разницу, особенно это актуально тем, у кого эректильная дисфункция связана инфекцией мочеполовой системы (уретритом, простатит).

Минеральная вода

Вода содержится во всех продуктах питания, вместе с пищей мы употребляем некоторое количество жидкости. Но этой жидкости недостаточно, организму необходима вода в чистом виде, около 1,5 литра в день. Как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды. Особенно важно пить достаточно воды полным людям. При этом если вы пили мало, то увеличивать количество употребляемой воды надо постепенно. Для питья наиболее пригодна активная минеральная вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или другими напитками, так как после напитков, содержащих кофеин и все возможные аминокислоты, хочется пить еще больше. А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.

Известно, что когда организму не достаточно жидкости, то начинают развиваться разного рода проблемы: Во-первых, замедляется обмен веществ по причине того, что кровь становится гуще и начинает медленнее течь по сосудам (отсюда в том числе и плохая эрекция); Во-вторых, ухудшается общее самочувствие, возникает чувство усталости, в которое мы обвиняем стрессы, снижается уровень либидо, а с ним и потенция; В-третьих, возникают проблемы с суставами, по причине недостаточного количества суставной смазки. Кроме того, при недостатке воды повышается уровень холестерина и масса проблем со здоровьем.

Что следует из рациона исключить

• Жареное – копченые продукты, любые колбасные и мясные деликатесы способствуют накоплению холестерина, что приводит к образованию тромбов и нарушению кровообращения;
• кислые продукты – соленые огурцы, помидоры и маринады задерживают жидкость в организме, результат кровообращение нарушается;
• соль и соленые продукты – большое количество натрия в организме снижает выработку мужских гормонов;
• выпечка – содержит сразу несколько продуктов, которые снижают уровень тестостерона;
• алкогольные напитки – делают кровеносные сосуды слабыми, ломкими, проницаемыми;
• фаст-фуд, полуфабрикаты – эти продукты питания вредные не только для мужчин, но и в принципе для всех людей, потому как содержат огромное количество холестерина, трансгенных жиров;
• колбасные изделия и копчености – вещества, вырабатываемые при копчении, вызывают токсическое поражение клеток тканей простаты, яичек;
• сахар – повышенный уровень продукта в крови способствует развитию импотенции (затормаживает передачу нервных импульсов), поэтому при уже диагностированной патологии следует исключить его потребление;
• пиво – является самым изощренным ударом по потенции, в его состав входит очень вредный для мужчин фитоэстроген (растительный аналог женского полового гормона), он угнетает выработку мужских половых гормонов.
• курение. Избыток никотиновой кислоты очень сильно влияет на кровеносную систему, нарушает структуру сосудов, кровоциркуляцию. Если мужчина хочет восстановить либидо, эрекцию, курение – это первое от чего он должен отказаться. Отсутствие потенции связано с нарушением кровообращения в органах малого таза. Холестериновые бляшки, увеличение простаты из-за воспаления приводят к нарушению кровотока. Как следствие, даже если сексуальное влечение и желание присутствует, член не приобретет необходимую твердость. И все это может возникнуть по разным причинам, в том числе на фоне курения!

Очень полезно для организма употребление обычной чистой питьевой воды. Как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды. Особенно важно пить достаточно воды полным людям. При этом если вы пили мало, то увеличивать количество употребляемой воды надо постепенно. При активном похудении необходимо увеличить количество выпиваемой воды. Для питья наиболее пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л.

Воду нельзя заменять кофе, чаем или другими напитками, так как после напитков, содержащих кофеин и все возможные аминокислоты, хочется пить еще больше. А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.

Для чего назначается средство

Многие интересуются, для чего назначают никотиновую кислоту внутримышечно и перорально. Средства с витамином РР помогают в лечении очень многих болезней. На фоне их применения нормализуются процессы метаболизма, углеводный и липидный обмен, а также намного быстрее выводятся токсины из организма. Препараты, содержащие никотиновую кислоту, назначаются при таких болезнях, как:

• язва желудка;
• пеллагра;
• энтероколит;
• диабет;
• гепатит;
• гастрит;
• патологии сердца;
• спазм сосудов мозга.

Курс витаминотерапии могут также назначать при злокачественных опухолях, атеросклерозе, шуме в ушах. В качестве профилактики применяют это средство для улучшения памяти и зрения, а также ускорения процесса расщепления жиров. Его можно вводить подкожно или внутримышечно, а также принимать перорально.

Какие проблемы возникают, если мужчина не пьет воду

• Замедляется обмен веществ по причине того, что кровь становиться гуще и начинает медленнее течь по сосудам, происходят закупорки сосудов и капиляров, кровь перестает поступать в нужном объеме к важным органам, возникают проблемы, в том числе и эректильная дисфункция.
• Ухудшается общее самочувствие, возникает чувство усталости, в которое мы обвиняем стрессы, снижается уровень либидо, а с ним и потенция;
• Возникают проблемы с суставами, по причине недостаточного количества суставной смазки, все это причиняет дискомфорт.

Кроме того, при недостатке воды повышается уровень холестерина и масса проблем со здоровьем. Чаще всего сигналы организма о нехватке воды мы воспринимаем как желание голода и в результате последствия. Соблюдение правильного уровня водного баланса обеспечивает нам хорошее самочувствие и восстановление здоровья.

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

В молодом возрасте мужчина редко задумывается о проблемах с потенцией.

И совершенно напрасно: по статистике признаки эректильной дисфункции проявляются у 30% мужчин старше 30 лет. Это закономерный процесс, обусловленный возрастным снижением уровня основного «мужского» гормона – тестостерона.

Компенсировать действие неблагоприятных факторов, снижающих половую активность, способно потребление в достаточном количестве витаминов, обеспечивающих нормальную деятельность репродуктивной системы.

Именно для этого разработаны витамины для мужчин для улучшения потенции. В одной компактной капсуле содержится витаминный коктейль, достаточный для покрытия дневной потребности во всех элементах, отвечающих за выработку половых клеток.

«Мужские» витамины и их влияние на репродуктивную систему

B1 (тиамин) – мощный стимулятор мышечной деятельности, регулирующий также скорость метаболизма.

Наибольшая потребность в данном витамине – у мужчин, занимающихся физическим трудом и у любителей регулярных спортивных нагрузок.

Суточная потребность в нем для мужчины составляет 1,5-2,5 мг.

Дефицит тиамина в организме чреват общей вялостью, слабостью в мышцах и рассредоточением внимания.

В3 (ниацин, или никотиновая кислота) – отвечает за стабильную работу кровеносной системы. Недостаток никотиновой кислоты обернется ослаблением памяти, мигренями, нарушением сна и потерей сексуального влечения.

Взрослому мужчине ежесуточно необходимо 16-28 мг этого витамина.

Особенно важен витамин В6 для спортсменов, принимающих стероиды – при его дефиците блокируется выработка фермента трансаминазы, что чревато появлением камней в почках.

В6 (пиридоксин) – участник жизненно важных для организма химических процессов. В частности, он стимулирует выработку большинства незаменимых ферментов, в том числе и тех, из которых синтезируется тестостерон.

Суточная норма пиридоксина для мужчин репродуктивного возраста составляет 2,0 мг.

В9 (фолиевая кислота) – без этого витамина невозможен синтез норадреналина и серотонина — гормонов, отвечающих за активность нервной и мышечной систем.

Ежесуточно рекомендуется потреблять не менее 200 мкг витамина В9.

С (аскорбиновая кислота) – влияет на множество жизненно важных процессов, среди которых синтез дофрамина – гормона, регулирующего половое влечение. Аскорбиновая кислота обеспечивает проходимость капилляров, соответственно, влияет на качество эрекции.

Чтобы быть в тонусе, взрослому мужчине необходимо от 200 до 500 мг этого вещества.

Все необходимые витамины для мужчин можно получить из продуктов или купить в аптеке специальные витаминные комплексы

D (кальциферол) – относится к группе прогормонов, увеличивающих синтез тестостерона. Результаты его дефицита – раздражительность, мышечная слабость, половое угнетение.

Суточная норма для мужчин составляет 600 МЕ.

Е (токоферол) – влияет на скорость и качество восстановления наружной оболочки канальцев в тестикулах. Его недостаток в организме чреват полным разладом сексуальной функции, поэтому данный витамин – один из главных «кирпичиков», на котором строится половая активность.

Суточная потребность – 10 мг.

Особые указания

С осторожностью нужно принимать никотиновую кислоту при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка. В процессе лечения этим витамином, особенно в больших дозировках, нужно тщательно контролировать функцию печени.

При совместимости никотиновой кислоты с другими препаратами требуется консультация доктора, так как могут возникать побочные проявления. Не стоит смешивать это вещество с раствором тиамина хлорида, поскольку происходит его разрушение. Совместный прием спазмолитиков, сердечных гликозидов и фибринолитических средств усиливает их токсическое влияние.

Нужно соблюдать особую осторожность при комбинировании с гипотензивными средствами, а также антикоагулянтами, так как это связано с риском развития геморрагии. Одновременное применение контрацептивов и никотиновой кислоты может повышать потребность в ниацине. А использование добавки наряду с антибиотиками усиливает гиперемию.

Витаминные комплексы для мужчин

В настоящее время лучше всего себя зарекомендовали следующие витаминные комплексы, которые можно найти в большинстве отечественных аптек:

1. «Потенциал Форте».
2. «АлфаВит для мужчин».
3. «Дуовит для мужчин».
4. «Паритет».

Витаминно-минеральный комплекс «Потенциал Форте» содержит целый гербарий экстрактов лекарственных растений – стимуляторов мужской силы. Это кора тропического дерева йохимбе, корель сарсапариля и сумы, жгучий кайенский перец, кора мощного натурального афродизиака муира пуама и женьшень сибирский.

Витаминный комплекс должен выбираться индивидуально по рекомендации врача

Одна капсула ВМК «Потенциал Форте» полностью покрывает суточную потребность мужчины в витаминах В3 и Е, насыщает организм цинком и L-карнитином.

Длительность курса лечения, по истечении которого можно оценить результат – 1 месяц.

ВМК «АлфаВит для мужчин» предусматривает разделение суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней таблетке – оставшаяся доза мужских витаминов.

Для достижения наилучшего результата рекомендуется 2-3 курса приема ВМК.

ВМК «Дуовит для мужчин» содержит выверенный баланс цинка и витамина А, который влияет на качество спермообразования. Этот комплекс идеален для мужчин, планирующих наследника.

В состав комплекса «Дуовит для мужчин» входит полный перечень витаминов, стимулирующих эректильную функцию.

Для лучшего усвоения суточная доза разделена на 2 таблетки – красного и синего цвета, состав которых отличается по группам соединений.

«Паритет» – один из самых доступных по стоимости ВМК от российского фармацевтического гиганта «Эвалар». Он содержит экстракт корня эурикомы длиннолистной – тропического растения, называемого «малайской виагрой».

Результат действия компонентов «Паритета» – стимуляция выработки тестостерона в организме и улучшение работы кровеносной системы, что значительно влияет на качество эрекции.

Но даже самый хваленый комплекс для потенции не может стать панацеей, когда мужская сила уже на нуле. Задумываться о сохранении половой функции после 30 лет целесообразно всем без исключения. Всегда проще принять меры заранее, чем впоследствии бороться с результатами собственного бездействия.

Можно ли добавлять никотиновую кислоту в шампунь?

Никотиновая кислота — добавление в шампунь
Чтобы укрепить волосы, используйте витамины. Не обязательно готовить маски, достаточно добавить состав в шампунь. К никотиновой кислоте это также относится. Она быстро и аккуратно оздоравливает волосы. Никотиновая кислота для роста волос эффективна, но многим интересно, обязательно или использовать жидкий состав или подойдут таблетки?

Как правило, независимо от формы воздействие будет одинаковым. Но только учтите, что в жидкой форме его проще смешать. А растолченным таблеткам требуется время, чтобы раствориться.

Курс использования также составляет один месяц, а затем делается перерыв. Этого времени хватит, чтобы оздоровить волосы и сделать их крепче. Кстати, не рекомендуется применять витамин с шампунем, в составе которого имеется силикон, потому что он не обволакивает волосы и кожу, вследствие чего полезные вещества не могут в них проникнуть.

Влияющие на потенцию факторы

Сексуальные возможности мужчины зависят от многих факторов: питания, активности образа жизни, пристрастия к вредным привычкам, экологии, наследственности и т.п. Полноценную работу мужской репродуктивной системы обеспечивает разнообразный и правильный рацион, поставляющий в организм все необходимые вещества. Особенно важны витамины для потенции и правильного созревания спермы.

Мужчинам, которые стремятся повысить свои сексуальные возможности и качество спермы, рекомендуется обратить внимание на свое питание: оно должно быть разнообразным, насыщенным всеми полезными минералами, микроэлементами, витаминами.

Витамины, необходимые для мужского здоровья

Для улучшения потенции и здоровья в целом мужчинам необходим целый комплекс витаминов:

• витамин А (бета-каротин, ретинол, ретиноевая кислота);
• витамины группы В, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную и периферическую нервные системы, в том числе и повышающие чувствительность и половое влечение;
• В1 (тиамин);
• витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота или ниацин);
• витамин В6 (пиридоксин или пиридоксол);
• витамин В9 (фолиевая кислота).
• витамин С (L-аскорбиновая кислота).
• витамин D (группа кальциферолов).
• витамин Е (токоферол).

Витамин А

Бета-каротин – одна из форм витамина А, необходимого для нормальной работы иммунитета, повышения потенции и улучшения репродуктивной функции мужчины. Суточная норма витамина А составляет 5000 МЕ.

Источники бета-каротина – красные и желтые фрукты и овощи. В первую очередь это морковь и тыква, сливочное масло, яичный желток, печень трески, рыбий жир.

Витамин В1

Тиамин обеспечивает энергией головной мозг, периферическую нервную систему, мышцы, уменьшает усталость. Его потребность составляет 1,5-2,5 мг в сутки. Недостаток этого вещества приводит к раздражительности, повышению утомляемости, нарушениям сна.

Обеспечить организм витамином В1 можно включением в рацион бобовых, особенно гороха и чечевицы, картофеля, черного хлеба и изделий из муки грубого помола, свинины, земляных орехов (необжаренного арахиса).

Витамин В3

Никотиновая кислота активизирует работу головного мозга, улучшает состояние кровеносных сосудов. Суточная норма ниацина для взрослого мужчины составляет 15-25 мг, а его недостаток проявляется повышением утомляемости и мышечной слабостью, нарушениями сна и депрессивными состояниями, головными болями.

Источником витамина В3 могут стать арахис, пивные дрожжи, нежирная свинина, свекла, некоторые сорта рыбы (лосось, тунец).

Витамин В6

Пиридоксин принимает участие в синтезе гормона счастья, серотонина, и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Суточная потребность мужского организма в витамине В6 составляет 2,0-2,5 мг. Его недостаток проявляется раздражительностью, онемением конечностей, мышечной слабостью и утомляемостью.

Получить витамин В6 можно из семян подсолнечника, яиц, бананов, моркови, авокадо, тунца и креветок.

Витамин В9

Фолиевая кислота обязательно входит в любой витаминный комплекс для потенции, так как она участвует в синтезе гормонов серотонина и норадреналина, способствует улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности. Потребность в фолиевой кислоте у мужчин составляет 200 мкг, недостаток ее приводит к чувству беспокойства, подавленности, страха, бессоннице, повышенной утомляемости, нарушению потенции.

Содержится витамин В9 в зеленых листовых овощах, сыре, цитрусах, чечевице, лососе и тунце.

Витамин С

Витамин С влияет на образование дофамина (гормона, отвечающего за половое влечение), серотонина и эндорфинов, а также обеспечивает проходимость капилляров, в том числе и в области половых органов мужчины. Витамин С способствует стабилизации и активизации других важных веществ, в частности, витамина Е. Это основные витамины для повышения потенции.

На его недостаток указывают повышенная утомляемость и склонность к простудным заболеваниям. Суточная норма витамина С составляет, по последним рекомендациям ВОЗ, от 200 до 500 мг.

Для получения витамина С необходимо употреблять помидоры, зеленые листовые овощи, все виды цитрусовых, все виды капусты, черную смородину, землянику, манго, болгарский перец и петрушку, отвар или ягоды шиповника.

Витамин D

Эти витамины являются прогормонами, которые увеличивают выработку тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и созревание сперматозоидов. Синтезируется он в организме под воздействием солнечных лучей, при употреблении в пищу яиц, творога, сыра, сливочного масла, молока, рыбьего жира.

О недостатке витаминов D говорит повышение утомляемости и раздражительности, бессонница, депрессия, мышечная слабость, повышенная возбудимость.

Витамин Е

Витамин Е и потенция неразрывно связаны друг с другом: токоферол отвечает за правильную работу эндокринных желез, особенно гипофиза, обеспечивающего производство половых гормонов и правильное созревание сперматозоидов.

Суточная потребность в витамине Е у мужчины составляет от 12 до 15 мг. Его недостаток может привести к мужскому бесплодию из-за деградации семенных канальцев и уменьшению количества эпителиальных клеток яичек, из которых образуются сперматозоиды.

Получить этот витамин можно из любых орехов и семечек, растительных масел, шпината, яичного желтка, молока и мяса, отрубей, муки грубого помола, сои.

Источник https://fitness-star74.ru/pitanie/nikotinovaya-kislota-v-bodibildinge-kak-prinimat.html