15 массовых заплывов на открытой воде в России и за рубежом

Предлагаем вам отправиться вместе с нами в путешествие по миру и познакомиться с подборкой массовых заплывов на открытой воде в России и за рубежом. Возможно, на каком-то из них вы уже вот-вот станете финишёром.

Массовые заплывы на открытой воде – явление относительно новое. Плавание на открытой воде предъявляет к подготовке пловцов совершенно иные требование нежели в бассейне, однако водоёмы, моря и океаны – это иные эмоции и впечатления. Для многих любителей плавания старты на открытой воде – это скорее познание своей выносливости и увлекательное приключение вместе с изучением нашей планеты и тех мест, куда редко заходят экскурсионные автобусы.

1. Bosphorus Cross-Continental Swimming Race (Стамбул, Турция)

• Дистанция: 6,5 км
• Дата проведения: середина июля
• Сайт: olimpiyatkomitesi.org.tr

Межконтинентальный заплыв через Босфор – это по праву один из самых впечатляющих и крупных стартов на открытой воде. Главная его изюминка в том, что более 2 тысяч пловцов со всего мира переплывают залив Босфор с берега Азии до берега Европы. Этот заплыв настолько популярен, что на участников из определённой страны действуют квоты. Так, лимит участников из России – 400 человек.

Чтобы проплыть 6,5 км пловцы должны иметь достаточную подготовку, ведь необходимо уложиться в 2 часа, иначе участника дисквалифицируют. Несмотря на это, отбоя от желающих нет. Сотни слотов после открытия регистрации раскупаются буквально за считанные минуты.

С уверенностью можно сказать, что заплыв через Босфор в среде пловцов имеет такое же значение, что и марафоны “большой шестёрки” у бегунов на длинные дистанции.

2. Balaton Átúszás (озеро Балатон, Венгрия)

• Дистанция: 5,2 км
• Дата проведения: июль
• Сайт: balaton-atuszas.hu

Озеро Балатон, или Венгерское море, является самым большим озером в Центральной Европе, и его уже давно, благодаря спокойным водам, облюбовали организаторы соревнований по плаванию в открытой воде. Сам же старт, в рамках которого нужно переплыть озеро Балатон, собирает порядка 10 000 участников.

Согласитесь, что он в несколько раз крупнее уже упомянутого Босфора, однако и строгих лимитов по времени здесь нет, а потому заплыв будет отличным вариантом для тех, кто плыть может долго, но скорости большой не имеет.

3. Серия Oceanman

• Дистанция: от 1 км до 30 км
• Дата проведения: старты серии проходят на протяжении всего года
• Сайт: oceanman-openwater.com

Oceanman – наверняка самая знаменитая и самая крупная серия заплывов на открытой воде. Она захватила весь мир, и старты серии проходят в разных странах, среди которых Малайзия, Мексика, Испания, Турция, Россия, Греция, Италия, Франция, Украина, Швейцария, Таиланд, Кипр и Колумбия. Поучаствовать во всех заплывах серии сродни кругосветному путешествию.

Серия Oceanman представляет собой международную франшизу, поэтому, организованная впервые в Италии и Испании в 2015 году, она быстро распространилась по мировым водам. Участие во всех стартах принимают как профессионалы, так и любители. Специально для различных уровней подготовки в Oceanman есть варианты дистанций:

• Oceanman: 6-14 км
• Half Oceanman: 3,5-5 км
• Amateur: 1-2 км
• Ultraoceanman: 21-30 км

Проходят эти заплывы в морях, озёрах, океанах. Сама же серия стала чемпионатом мира по плаванию на открытой воде, а все старты – это этапы. В конце каждого сезона проходит финал чемпионата. Право участвовать в нём добиваются 10 первых финишёров в каждой категории.

4. Серия X-Waters

• Дистанция: от 1 км до 181 км
• Дата проведения: старты серии проходят на протяжении всего года
• Сайт: x-waters.com

X-Waters – ещё один лидер в организации стартов на открытой воде. Рождённая в России в 2016 году, плавательная серия быстро вышла на мировую арену, и в 2019 году под знаменем X-Waters было проведено 12 заплывов в 6 странах. Помимо основной части мероприятий в России, речь о государствах: Черногория, Армения, Австрия, Мальта, ОАЭ. Именно Дубаи стали столицей чемпионата X-Waters 2019.

Одной из главных своих особенностей организаторы серии называют то, что их заплывы предполагают не плавание кругами, а пересечение водоёма. Участник стартует с одного берега и финиширует на другом. Есть понятная видимая цель.

5. Sun Moon Lake Swimming Carnival (Тайвань)

• Дистанция: 3,3 км
• Дата проведения: конец августа-начало сентября
• Сайт: sunmoonlake.gov.tw

Ежегодный Международный плавательный карнавал на озере Сан Мун проводится аж с 1983 года, и, только подумайте, участвуют в заплыве почти 20 000 человек. В 2002 году мероприятие официально было занесено в Зал славы мирового плавания. В сотне самых значимых заплывов на открытой воде в мире этот располагается на первой позиции. Карнавал даже вошёл в список обязательных к посещению событий в туристических буклетах.

6. La Jolla Rough Water Swim (Ла-Хойя, Калифорния, США)

• Дистанция: 250 ярдов, 1 миля и 3 мили
• Дата проведения: сентябрь
• Сайт: lajollacoveswimclub.com

Вероятно, этот заплыв имеет самую богатую историю, ведь начало он берет еще в 1916 году. Тогда, более века назад, 7 человек проплыли 1,7 мили, а к началу 21 века пришлось вводить лимит, так как число участников ежегодно стало переваливать за 2000 пловцов. Были года, когда заплыв не проводился по различным причинам, среди которых проблемы с полиомиелитом в 1948 году, нашествия акул в 1959-м, в 2014 году заплыв отменили из-за соседней стройки, а в 2016-2017 годах – из-за низкого качества воды.

фото: Danny Burrows, источник: redbull.com

7. Заплыв через Ла-Манш (пролив между Англией и Францией)

• Дистанция: 32 км
• Дата проведения: с июня по октябрь
• Сайт: channelswimmingassociation.com

И хотя все заплывы в нашей подборке самые-самые, заплыв через Ла-Манш – это точно “морской Эверест”: люди, далёкие от плавания, и те читали новости о том или ином человеке, который проплыл от Великобритании до Франции. Самая узкая часть между двумя берегами в проливе составляет 32 км, но течения, волны и другие обстоятельства всегда удлиняют дистанцию, иногда даже в полтора раза.

Впервые пролив вплавь пересёк британец Мэтью Уэбб (21 час 45 минут) и случилось это в 1875 году, второй финишер появился лишь спустя 36 лет. На сегодня рекорд среди мужчин с 2012 года принадлежит австралийцу Тренту Гримси (6:55:00), а среди женщин с 2006 года – чешской пловчихе Иветте Главачовой (7:25:15).

В Великобритании даже создана специальная организация по пересечению Ла-Манша вплавь – Channel Swimming Association. Они ведут статистику, регистрируют заявки на заплыв и контролируют их. Ассоциацией также разработаны правила и порой очень жёсткие. К примеру, даже в очень холодной воде спортсменам запрещены гидрокостюмы, но, чтобы не замерзнуть, пловец может нанести на кожу специальный жировой состав. По информации ассоциации, за всё время канал переплыли 2493 человека – даже на Эвересте побывало больше людей.

8. Чемпионат по плаванию в холодной воде (Лондон, Великобритания)

• Дистанция: 60 метров
• Дата проведения: январь
• Сайт: slsc.org.uk

Этот старт заинтересует тех, кто занимается моржеванием, ведь заплывы проходят в январе, когда температура воды еле-еле дотягивает до 4°C. Впрочем, ежегодно на чемпионат собираются около 700 пловцов из 21 стран, а ещё больше людей наблюдают за этим событием.

Несмотря на всю серьёзность названия, здесь приветствуются разнообразные костюмы, а в особенности карнавальные головные уборы – кроме самого быстрого пловца чествуется и хозяин лучшей шляпы. Отметим, что чемпионат организуется раз в 2 года.

9. Alcatraz Invitational Swim (Сан-Франциско, США)

• Дистанция: 2,4 км
• Дата проведения: сентябрь
• Сайт: serc.com

Алькатрас по праву – самая известная в мире тюрьма, находящаяся на одноименном острове с видом на самый известный в мире мост “Золотые ворота”. Ледяная вода залива была естественной преградой для заключённых, тем не менее в 1962 году побег отсюда всё-таки состоялся. Впрочем, о судьбе троих беглецов – Фрэнка Морриса и братьев Энглинов – с тех пор ничего неизвестно, но закрытая тюрьма стала местом паломничества не только туристов, но и пловцов с триатлетами. В заливе проходит плавательный этап триатлона “Побег из Алькатраса” и массовый заплыв Alcatraz Invitational Swim.

Участники заплыва стартуют с лодки от острова Алькатрас и плывут к паромному пирсу Hyde Street Pier, который является частью Морского национального исторического парка Сан-Франциско. В даты проведения соревнований температура воды составляет около 15° С.

10. Midmar Mile (Питермарицбург, ЮАР)

• Дистанция: 1,6 км
• Дата проведения: февраль
• Сайт: midmarmile.co.za

Этот заплыв на одну милю в 2009 году попал в Книгу рекордов Гиннесса, как крупнейшее в мире соревнование по плаванию на открытой воде. В тот год на заплыве финишировали 13755 человек, от профессионалов и олимпийцев до простых отдыхающих.

Особенность старта в том, что год от года расстояние, преодоленное именно вплавь, меняется в зависимости от уровня воды в плотине. В годы с небольшим количеством осадков участникам достаточное расстояние приходилось бежать по мелководью. Кроме того, огромное число участников вынуждает организаторов вести старт на протяжении двух дней: пловцов запускают отдельными группами с трёхминутными интервалами.

11. Rottnest Channel Swim (Коттесло, Западная Австралия)

• Дистанция: 19,7 км
• Дата проведения: февраль
• Сайт: rottnestchannelswim.com.au

Сложный ультрамарафонский заплыв от пляжа в пригороде Коттесло через канал до небольшого острова Роттнест. Подобно острову Алькатрас в США, Роттнест тоже раньше использовался в качестве тюрьмы, и тогда ходили слухи, что были беглецы, переплывшие канал на материк. Первым же подтверждённым пересечением канала вплавь стал заплыв 24 января 1956 года единственным пловцом.

В марте того же года после успешной попытки была организована гонка, в которой финишировали четыре участника. С 1991 года гонка стала ежегодной, а постепенный рост участников привёл к тому, что с 2006 года действует лимит слотов: организаторы могут принять немногим более 2 тысяч человек.

В соответствии с правилами соревнований претендент на слот должен выполнить либо сольный переход канала Роттнест в течение предыдущих двух лет, либо поучаствовать в определенном заплыве на 10 км в период отборочного этапа и показать время, не превышающее 4 часа и 15 минут.

источник: vk.com/timerman_org

12. Sviyaga Swim (Свияжск, Республика Татарстан)

• Дистанция: 1,5 км, 3,5 км
• Дата проведения: июль
• Сайт: timerman.org

Заплыв вокруг острова Свияжск входит в серию соревнований Timerman – организатора спортивных событий по Республике Татарстан. Исторический город Свияжск, находящийся у впадения Свияги в Волгу, включён в список всемирного наследия ЮНЕСКО, поэтому старт подходит тем, кто увлекается спортивным туризмом.

В 2019 году в заплыве приняли участие около 500 человек. Для тех, кто плывёт длинную дистанцию, ограничение по времени составляет 3 часа 45 минут.

13. Tsugaru Channel (пролив Цугару, Япония)

• Дистанция: 19,5 км
• Дата проведения: с июля по август
• Сайт: tsugaruchannelswimming.com

По аналогии с заплывом через Ла-Манш пересечение японского пролива Цугару согласовывается со Всемирной ассоциацией по плаванию в открытой воде. Этот заплыв считается одним из самых опасных, поскольку пролив Цугару, или Сангарский пролив, как его ещё называют, соединяющий Японское море с Тихим океаном, очень непредсказуем в погодных условиях. К тому же, опасность не только в огромных волнах, но и в том, что здесь есть медузы и крупные кальмары, активные в ночное время.

Этот водный ультрамарафон наряду с Ла-Маншем входит в супермарафон Ocean’s Seven (“Семь Океанов”). Так же как у альпинистов есть серия Seven Summits (“Семь вершин”), где необходимо подняться на самую высокую вершину каждого континента, в океанической семёрке необходимо переплыть по одному проливу на всех семи континентах.

14. Clean Half Marathon Swimming Open Water Relay (Гонконг)

• Дистанция: 14,5 км
• Дата проведения: октябрь
• Сайт: openwaterasia.com

Заплыв в Гонконге проходит в очень тёплой воде температурой 22-27 ° C (поэтому использование гидрокостюмов запрещено). Но главная изюминка старта не в тепле, а в том, что это первый эко-заплыв в мире. Приставка “эко” досталась соревнованию благодаря тому, что пловцов сопровождают не на моторных лодках, а на каноэ. Мероприятие имеет большой успех и входит в число 50 лучших заплывов на открытой воде в Азии и в число 100 лучших в мире.

15. Ocean Swim Fiji (острова Фиджи)

• Дистанция: 1 км, 3 км
• Дата проведения: август
• Сайт: oceanswimfiji.com

Завершим нашу подборку одной из самых красивых серий заплывов на открытой воде. Фиджи уже давно заработали себе репутацию райских тропических островов с прозрачными лагунами, окруженными коралловыми рифами. Ну а серия Ocean Swim Fiji, пожалуй, более всех подходит для семейного отдыха. Даже сам дизайн сайта этих стартов ориентирован на любителей активного отдыха, но не на профессиональных спортсменов.

За 5 дней тура участникам предлагается вплавь добраться до трёх островов, а между заплывами отдыхающих ждёт насыщенная туристическая программа. Но не думайте, что пловцам во время организованного старта позволят барахтаться в воде на одном месте. На сайте прописаны лимиты, согласно которым лодка подберёт человека, не уложившегося в 45 минут на 1 км и в 2 часа на 3-х километрах. Есть, кроме того, лимит по участникам – 200 слотов.

Заключение

В данной подборке, как вы могли заметить, мы не упомянули отечественную серию марафонских заплывов Grand Swim Series. Про 8 сложнейших плавательных марафонов, большая часть которых проходит в России, читайте отдельную статью.

Школа плавания «Плавать просто»

Total Immersion — эффективная методика обучения взрослых плаванию

Индивидуальное обучение плаванию на Бали

Индивидуальное обучение взрослых плаванию на Бали

• Формат: индивидуальные занятия по плаванию.
• Продолжительность: 2 часа из них 1 час — теория, 1 час практика на воде.
• Уровень физической подготовки: подойдет всем, кому разрешено посещать бассейн.
• Новички (научиться держаться на воде) и продвинутые (существенно улучшить технику).
• Что в результате: 1. Держаться на воде, если до этого не умели; 2. Освоить 3 упражнения, которые позволят почувствовать уверенность в воде; 3. Сделать первый шаг в бассейн и начать тренировки.

Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой.

Записаться на обучение плаванию на Бали (или получить ответы на вопросы) можно написав в WhatsApp или Telegram +7 915 613 33 23 Алексей

Мы ориентированы на взрослых, поскольку у молодых пловцов гораздо больше возможностей совершенствовать свои навыки в спортивных школах, секциях и группах.

Я не умею плавать вообще. С первых минут, когда Женя начал говорить, я поняла что это реально. И когда мы перешли на воду и Женя начал очень бережно, очень внимательно с нами заниматься, а самое главное вовремя хвалил, у меня все получилось! Я была только на вводном курсе и уже были заметны результаты. Нас было достаточно много и была разная подготовка, всем было интересно и я увидела, что научится плавать можно в любом возрасте.

Алена Бузакова facebook.com/abuzakova

Эффективная техника плавания доступна каждому в любом возрасте!

Если Вы уже немолоды или у Вас недостаточная физическая подготовка, если вы думаете, что быть хорошим пловцом Вам не дано от природы и плавание представляется Вам более сложным, чем «наземные» виды спорта, то у вас все равно сохраняется потенциальная возможность достичь необыкновенной грации движений, гармонии с водой и, как следствие, личного удовлетворения.

Обучение плаванию проходит по уникальной и современной методике, позволяющей всего за несколько занятий вывести Ваш навык плавания на новый качественный уровень.

Хотя я тоже плаваю, хотя не классно, но плаваю в бассейне. Когда показывал Женя упражнения, я даже не знал, что можно так держаться на воде. Чем правильнее техника, тем меньше я устаю. Чем правильнее техника, тем меньше усилий затрачиваю. Плаваем мы все, но как правильно делать, как что-то делать лучше, этому Евгений может научить вполне.

Дмитрий Гольцев facebook.com/dgoltsev

Уже после 5 занятий люди, не умеющие плавать, способны самостоятельно проплыть 200 метров без остановки!

Вот ссылка на запись видео-урока « 5 принципов эффективного плавания «, где рассматривается фундамент методики, на которой строится обучение плаванию.

Тренеры

Алексей Лихобабин (VK, FB)

• Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
• Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
• Общий стаж занятий плаванием: 24 года из них 15 лет профессионально.
• Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
• Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
• Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
• Практик и амбассадор TI c 2014 года.
• Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
• Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
• Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
• Автор 5 книг и блога МоеПутешествие.рф.
• Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
• Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

Юрий Попов — VK

• Мастер спорта по плаванию.
• Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
• Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
• Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
• Обучает взрослых с 2015 года.
• Победитель и призер Российских соревнований.
• Практик и амбасадор TI c 2015 года.
• Второе место на Чемпионате Европы 2018 в Словении. Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Венгрии.
• Третье место в Европейском рейтинге на 200 метрах брассом в категории Masters.
• Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
• Отец двоих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.

Евгений Лихобабин — VK

• Кандидат в мастера спорта по плаванию с 14 лет.
• Специализация — кроль и баттерфляй.
• Общий стаж занятий — 21 год из них 16 лет профессионально.
• Практик и амбассадор TI c 2012 года.
• Обучает взрослых плаванию с 2013 года.
• Неоднократный победитель и призер областных соревнований, рекордсмен области.
• Увлекается бегом, спортивным туризмом и баскетболом.
• В свободное от плавания время обучает студентов программированию, строит собственный бизнес и путешествует по миру.

Александр Горбачев (FB, Strava)

• Практик и амбассадор TI c 2016 года.
• Обучает взрослых плаванию с 2017 года, тренировал в 4х странах. Тренировал более 200 пловцов-любителей.
• Cпециализация — кроль и плавание на открытой воде.
• Кандидат экономических и психологических наук.
• Успешный Бизнес тренер, автор программ по управлению временем руководителя и ресурсами организации.
• Преподаватель пяти школ MBA.
• Владелец тренинговой компании «Time-М».
• Реализовал проекты в 91 городе: Россия, СНГ, Латвия, Турция, Израиль, Тунис. В 18-ти городах России открыты филиалы компании «Time-М», где регулярно проводятся открытые и корпоративные тренинги.
• Путешественник, любит бегать длинные дистанции, пробежал более десятка марафонов, обучает взрослых легкому бегу, увлекается здоровым питанием.

Отзывы учеников

Как и большинство людей, я считала, что плавать умела, но тот мастер-класс, что проходил, он перевернул все мое представление о плавании. Благодаря упражнениям Жени у меня прошел зажим в шее. После того как мастер-класс закончился я вышла из воды в гармоничном состояний. Мастер класс Жени можно использовать как один из видов телесной практики как инструмент избавления от зажимов. Если есть какие-то сомнения, то лучше идти в теплой компании, в группе сомнения уже перевешивают, главное сделать первый шаг в воду и начинает получатся по любому.

Как МЫ работаем

1. Выбираете удобные дату и время занятия.
2. Заполняете форму ниже.
3. Оплачиваете и проходите занятие. Оно включает вводную теоретическую часть 60 минут и занятие на воде 60 минут.
4. По результатам смотрим на Ваш уровень, а Вы смотрите как МЫ работаем и узнаете основы нашей методики обучения плаванию. Если всех все устраивает, то
5. Принимаем решение по какой программе занимаемся дальше.

Записаться на обучение плаванию на Бали (или получить ответы на вопросы) можно написав в WhatsApp или Telegram +7 915 613 33 23 Алексей

Сколько стоят индивидуальные тренировки по плаванию на Бали

Одно занятие в бассейне или на море (1 час — теория и 1 час — практика) — 1 200 000 IDR

До этого я училась плавать, я умею плавать. Но то, что рассказал Женя, принципиально изменило мое представление о плавании. Я с нетерпение жду тех уроков, которые Женя любезно решил предоставить нам в Москве. Люди могут за одну тренировку заплавать намного лучше. Я этого жду сама.

Ирина Брук facebook.com/irisbrook

Хочешь плавать быстро и красиво? Научим!

Научился плавать поздно, в 25, учился как самоучка, подсматривал за другими. В теории мастер-класса было ценно, что простыми словами была изложена матчасть, как держаться на воде. Верить в себя и все получится.

Андрей Карасев facebook.com/andrey.karasev

Бонусы

Всем ученикам в подарок:

• записи видео-уроков по эффективным техникам плавания в подарок стоимостью 165 долларов США,

Записаться на обучение плаванию на Бали (или получить ответы на вопросы) можно написав в WhatsApp или Telegram +7 915 613 33 23 Алексей

Узнать подробности

«Что составляет основу занятий?«

Антон Чупков: «Я патриот Москвы, но от плавания в столице мало что осталось»

Один из самых обаятельных российских пловцов – 22-летний москвич Антон Чупков – в последние годы громит соперников на своей коронной дистанции 200 метров брассов практически на всех стартах. Но о чем-нибудь, кроме своей работы, этот звездный спортсмен рассказывает редко. После возвращения с победного чемпионата мира в корейском Кванджу Чупков пришел в гости в «СЭ» и постарался раскрыть новые грани своей личности.

– Много поздравлений получили после победы на чемпионате мира?

– Да, была огромнейшая поддержка от людей. Все поздравления прочитать даже невозможно. Всем ответить очень сложно.

– А хейтеры в плавании бывают? Когда вам пишут что-то неприятное в соцсетях?

– И такое бывает, конечно. И хорошее пишут и гадости.

– Как реагируете? Отвечаете?

– Бывает, иногда. Когда настроение плохое.

– Вас легко по жизни вывести из себя?

– Нет. Сорваться могу, но по себе я сам спокойный.

– Куда вы уходит негатив, который у вас внутри?

– Растрачиваю на тренировках. Все силы и эмоции оставляю в бассейне.

– Вы один из самых стабильных российских пловцов. Как вы настраиваетесь на соревнования?

– Я стрессоустойчивый человек. Поэтому никаких специальных ритуалов нет. Обычно играю в приставку или что-нибудь смотрю в телефоне. А, к примеру, во время сборов Владивостоке перед чемпионатом мира мы в свободное время ездили на остров Русский, наслаждались красивыми местами, кто-то из ребят ходил в океанариум.

– Во что играете на приставке?

– Как правило, в футбол. Играю, конечно же, за ЦСКА, так как с детства переживаю за эту команду.

– Из Кванджу наблюдали за началом чемпионата России по футболу?

– Да, следил за игрой ЦСКА с «Локомотивом», но на Дальнем Востоке была ночь, и полностью посмотреть прямую трансляцию не удалось. Только первый тайм.

– Многие уверены, что раньше основная проблема нашей сборной была в голове. Вам не кажется, что вы побеждаете во многом благодаря психологической составляющей?

– Все люди разные, у каждого в голове свои тараканы. Мне кажется, что хорошие результаты – это исключительно плод хорошей работы на тренировках

– Вы говорите, что у нас нет личных обрядов перед заплывом, но вы ведь целуете свой крестик…

– Ну это не обряд. Это просто моя вера. Я верующий человек, часто бываю в церкви, с самого детства хожу туда на праздники. У нас так принято в семье.

– Посещаете церковные службы каждую неделю?

– Я не часто бываю дома. А когда приезжаю, свободное время стараюсь проводить с семьей, с друзьями. Но если я в Москве, в церковь стараюсь все-таки зайти.

– Пост держите?

– Нет, спортсмену это тяжело, но в будущем обязательно попробую. Зато на Пасху я как-то стоял всю ночную службу. В этом году, правда, не получилось, потому что был на соревнованиях в Китае. Но до этого с семьей ходили.

– Во время крещенских купаний в прорубь окунаетесь?

– Нет, для меня это опасно. Но как карьеру закончу, обязательно попробую.

– Далеко простираются ваши планы после Игр-2020?

– Нет. Планов после этих Игр вообще нет. Пока не знаю, что будет дальше.

Мне нет смысла уезжать тренироваться в США

– Вы часто рассказываете о своей дружбе с Кириллом Пригодой. Как это все началось?

– Мы же столько лет уже вместе плаваем – соревнуемся, на сборах много времени проводим. Дружим, можем и подколоть друг друга. На каких-то небольших соревнованиях даже прямо перед стартом.

– А из иностранцев вы кого-то выделяете?

– Да, весь финальный заплыв на дистанции 200 метров брассом – сильные спортсмены. Выделить кого-то одного не могу.

– А правда, что, если оказаться с олимпийским чемпионом на стометровке брассом Адамом Пити рядом на 75 метрах, он может дрогнуть?

– Да, возможен такой вариант. Мы с тренером об этом тоже рассуждали. Если он увидит, что не «везет» корпус, может всякое случиться. Но для начала за ним надо удержаться до 75. У меня ориентир, конечно, больше на «двухсотку», но «сотню» все равно хочется плыть в районе 58 секунд с небольшим. Для меня этого будет достаточно. И хочется, конечно, в эстафету отобраться на следующий год.

– И вот тут ваша дружба с Пригодой и проявится… Вы же с ним – прямые конкуренты.

– Все равно же кто-то плывет в квалификации утром, а кто-то в финале вечером. На чемпионате мира я утром проплыл – и без нас бы они вечером не выступали. Все справедливо.

– Чем-то кроме брасса хотели бы попробовать плавать на соревнованиях?

– У меня неплохой результат на 200 метров комплексом – брал серебро на Кубке России, на Европейских играх со вторым временем попадал в финал, но снялся. Думаю, если буду готовить эту дистанцию, смогу ее хорошо проплыть. Но не к этим Играм, разумеется.

– Среди российских пловцов есть те, кто любят тренироваться в России, и те, кто за границей. Вы к какой категории относитесь?

– Когда я не на сборах с командой, всегда тренируюсь в Москве. В мае ездил в США, в Лос-Анджелес – на базу, где занимается Владимир Морозов. Да, наверное, у них условия получше, чем у нас. И совершенно другие тренировки. Но я бы не хочу уезжать за границу. Возможно, раньше я бы и согласился, но сейчас смысла нет.

– В чем уникальность американских условий?

– У них есть все, что нужно пловцу, чтобы заниматься. Все! Это касается не только Америки, но и других стран.

– А мировой рекорд все равно у вас.

– Выживаем как можем.

– Недавно главный тренер сборной Сергей Чепик высказался о наших девушках, которые уехали в США, полностью посвятили себя учебе, а тренировки забросили.

– Это их выбор. Знаю, что там строго – если ехать именно учиться. Не представляю, как они справляются. Если что-то не сделаешь по учебе, запросто могут выгнать из университета, и поедешь обратно. Немногим удается совмещать учебу и тренировки.

Алкоголь не пью. Мы же профессионалы

– Стоит, на ваш взгляд, перед Токио повторить опыт со сборами во Владивостоке и в Осаке, которые были в этом году?

– Безусловно. Прежде всего, из-за разницы во времени. Именно эти сборы помогли нам акклиматизироваться. Самый пик акклиматизации пришелся как раз на Владивосток. Мы там были восемь дней, что как раз и нужно организму для перестройки. Благодаря этому в Корее на чемпионате мира чувствовали себя уже получше.

– Близкие когда-нибудь поддерживали вас не на домашних стартах, а где-то заграницей?

– Вообще нигде не поддерживали. Я не хотел бы что бы кто-то из родных был на трибунах. Это дополнительное давление.

– Вы прямо просили, чтобы не приходили?

– Нет, просто не приезжают. У меня мама вообще боится летать на самолете. Если она дома так нервничает, то что будет в бассейне? Мне кажется, она туда нырнет. (смеется)

– Как часто удается во время соревнований общаться с близкими? Стараетесь каждый день списываться?

– Да, очень часто списываемся. Для меня очень важна поддержка близких, семьи, друзей. Sms, или можем просто созвониться по ватсапу. Но больше переписываемся, конечно.

– Насколько плотно с вами на связи тренер? Бывает такое, что в отпуске дает задания?

– Сейчас у тренера как раз отпуск, с 15 августа – первые сборы в Испании начинаются. Моего тренера там не будет, но едет вся команда, кто сейчас был в Кванджу. У нас будет один раз в день тренировка в бассейне, а дальше – тренер сказал отдыхать и плавать в свое удовольствие, задания присылать не будет. Во время отпуска с тренером вообще не созваниваемся, только за один день до тренировки.

– Вы учитесь на тренера, видите себя в этом в будущем?

– Я еще учусь, пока не закончил. Я на кафедре плавания, посмотрим, что будет дальше.

– В целом вам какой тренерский стиль импонирует? Диктатор или либерал?

– Не знаю, это надо уже реально работать, чтобы понять, какие стиль тебе больше подходит.

– А ваш тренер какой по отношению к вам?

– Спокойный. Все делаем сообща, все вопросы решаем мирно.

– Если есть возможность, подкалываете друг друга?

– Моему тренеру 68 лет. Подкалывать его мне смысла нет. Он может, а я – нет.

– Тренер вам как отец?

– Мы с ним с 11 лет. В человеческом плане я многое у него взял, потому что я с ним рос рядом. Мы всегда вместе. Я знаю, что многое могу доверить тренеру, даже проблемы, не связанные со спортом. Я всегда знаю, что он мне даст хороший совет.

– Один из его публичных советов, чтобы вы больше думали о будущем и участвовали в коммерческих соревнованиях.

– Почему нет? Если приглашают на них и есть вариант заработать. Тренер сказал, что они не мешают подготовке. Если бы мешали, никто бы не ездил на эти старты. В чемпионской серии была компания что надо. Не просто промежуточный старт, а реальная борьба.

– Сколько времени вам нужно проводить в воде перед соревнованиями, чтобы выйти на пик формы?

– Когда у нас идет межсезонье (январь, февраль, март) – это жуткие объемы, тяжелые тренировки и хочется побыстрее о них забыть. Утром мы плаваем по два часа, не меньше, плюс работа в зале. И вечером тоже самое. Некоторые столько в день не проходят, сколько мы плаваем за тренировку. 12-14 км в день.

– После этого остаются силы на что-нибудь?

– Мало, конечно, но все от настроения зависит. На сборах проводим время с удовольствием – в те же приставки играем.

– Тренеры не отбирают телефоны и приставки?

– Нам же не 15 лет, чтобы отбирать. У многих уже семьи, дети, а тут к ним придет тренер и скажет сдать свой планшет. Такого нет и не должно быть

– В целом тренеры не пытаются контролировать личную жизнь? Следят во сколько ложитесь спать?

– Нет. Я и сам знаю, что в период жесткой подготовки нужен обязательно режим. Важно вовремя лечь спать, чтобы восстановиться после тренировки. Еще, конечно, надо правильно питаться.

– А алкоголь можете себе позволить?

– Нельзя. Мы же профессионалы.

– Даже не пробовали ни разу?

– Ну, пробовал, конечно. На праздниках шампанское можно, в период отдыха, естественно.

Ко мне на дорожку иногда заплывают бабушки

– Есть ли люди, с которых берете пример в технике в брассе?

– Сейчас уже не с кого брать пример. В детстве, когда только делал первые шаги в плавании, было много примеров: олимпийский чемпион Даниэль Дьюрта из Венгрии, японец Косуке Китаджима. Он, кстати, приезжал на этот чемпионат мира, поздравлял меня. Эти спортсмены – лидеры брасса, и я думаю, что многие дети брали и будут брать с них пример.

– Сколько лет нужно, чтобы поставить человеку идеальную технику?

– Прогнозировать невозможно. Человек немного вырос, немного прибавил в весе – от этого совершенно меняется техника, ведь это все очень заметно. Так что это серьезная головоломка для тренера.

– Фигуристы пристально следят за своим весом. Как обстоят дела с этим в плавании?

– Кто-то взвешивается – в основном, конечно, девочки. Я же в питании могу себя не ограничивать. Даже могу позволить себе фаст-фуд.

– Многие пловцы бояться плавать в открытых водоемах. У вас с этим как?

– Согласен. Я люблю солнце и море, но далеко не уплыву. Когда не видно дна, возникает дискомфорт.

– А тренироваться любите в открытом бассейне?

– Не то, чтобы люблю – просто у меня в Москве есть только такая возможность тренироваться. В столице сейчас плохо с бассейнами. В открытом бассейне я плаваю с детства, лет с 12-13 – каждый день. В «+25» и в «-25». Там легче дышать – это полезно и очень важно для нас. В закрытом бассейне душно, а если еще и хлорки пересыплют… Потом ГИБДД останавливает и спрашивает: «Чего глаза красные?». Отвечаешь: «Так я же пловец».

– Сейчас в Москве проблема в 50-метровыми бассейнами. В том месте, где вы занимаетесь нет перегруза?

– Есть! В прошлом году наш бассейн закрыли на июль и август – душевые новые делали, и за два месяца не успели. Представляете сколько детей, сколько народу там плавает – всех пришлось раскидывать в разные бассейны, а их и так мало.

– Были случаи, вы оказывались на одной дорожке с какими-нибудь бабушками?

– В открытом бассейне мне выделяют последнюю дорожку, но ко мне может легко заплыть и бабушка. Если это случается, ее сразу просят уйти.

– Казань снова получила право на проведение чемпионата мира. Как к этому относитесь?

– Очень круто! Казань – главный спортивный город в России. Я патриот своего города, и очень люблю Москву, но сейчас от плавания в столице мало что осталось. Закрыли «Олимпийский» – единственный нормальный бассейн. А в Казани огромнейшая популяризация плавания, нас там активно поддерживает.

– В плавании в последние годы много экспериментов – смешанная эстафета, и все такое. Как относитесь к такому тренду?

– Это интересно. Были какие-то соревнования в Америке, перед стартом судьи клали в шапку жребий, и спортсмены вытаскивали свою последовательность стилей – всем командам по-разному. Кто-то начинал дельфином, кто-то – кролем, кто-то – брассом. Это было шоу, не серьезный старт, но получилось прикольно. До профессионалов вряд ли такое дойдет, но наблюдать за такой эстафетой – очень интересно.

Антон Чупков, родился 22 февраля 1997 года в Москве
Бронзовый призер Олимпиады (2016) на дистанции 200 м брассом
Чемпион мира (2017, 2019) на дистанции 200 м брассом
Бронзовый призер чемпионата мира в комбинированной эстафете 4х100 м
Чемпион Европы (2018) на дистанции 200 м брассом
Четырехкратный чемпион Европейских игр (2015)

Источник https://marathonec.ru/15-massovih-zaplivov-na-otkritoy-vode/

Индивидуальное обучение плаванию на Бали

Источник https://m.sport-express.ru/swimming/reviews/kak-treniruetsya-i-nastraivaetsya-anton-chupkov-dvukratnyy-chempion-mira-v-brasse-1570597/