Одежда и экипировка для пауэрлифтинга и бодибилдинга

Дорогие любители спорта, здравствуйте.

Согласитесь, пауэрлифтинг – не самый легкий вид спорта, но, несмотря на это, он постоянно пополняет ряды новых спортсменов. А вы хотите попробовать себя в роли такого атлета?

Тогда неотъемлемым аксессуаром станет экипировка для пауэрлифтинга. Вот об основных ее предметах мы и поболтаем сегодня.

Еще про одежду для спортсменов:

Где искать экипировку

Начнем с малого, где подобрать необходимые вещи, при отсутствие желания ходить за покупками обратимся в интернет-магазин. Существуют специализированные магазины для этого вида спорта. Но не секрет, что это дорогое удовольствие.

Второй вариант забить в поисковике «продам» и подыскать экипировку, которой уже пользовались спортсмены. В этом нет ничего постыдного, ведь главное – качество. Иногда люди всего пару раз используют спецодежду и бросают спорт.

Но это не про нас с вами. Б/у экипировка, лучше, чем заниматься в обычной одежде и получить массу травм. Что же является основными составляющими атрибутов для пауэрлифтинга.

Костюм для приседаний

Выполняя приседания, идет огромнейшая нагрузка на позвоночник, а также пах и бедра. В качестве подстраховки от повреждений, друзья, советую купить трико или комбинезон. При его выборе обратите внимание на материал, он должен быть прочным и жестким.

Немаловажную роль играют швы, поэтому их крепость также проверьте. И раз начали с одежды, то продолжим. Не стоит забывать, что бывают как однослойная, так и однослойная одежда, и нормативы для каждой в тяжелой атлетике разные.

Жимовая майка

Ее задача свести к минимуму травмирования груди и плеч. На первый взгляд она ничем не отличается от простой футболки, но основное отличие – это сужение в районе грудной клетки, а также прочный и эластичный материал. Чем же она пригодится в спорте?

Делая жим, мы опускаем штангу на грудь, и материал майки на груди берет на себя немалую часть нагрузки.

Ремень для пауэрлифтинга

Как и предыдущие аксессуары, пояс бережет наш позвоночник от тяжелых повреждений. Учитывая, что пауэрлифтинг достаточно травмоопасный вид спорта без ремня здесь никак.

Основные задачи пояса:

• снятие нагрузки с мышечного корсета;
• снижения риска получения травмы или надрыва спины;
• предупреждение опущения внутренних органов;
• увеличение силовых показателей.

Если говорить о том, какой лучше, то нет сомнения – кожаный. Он прослужит долго и достаточно надежный. Ремень отличается от подобных толщиной и шириной, которая, заметьте, не более 20 см. Кожаный профессиональный ремень для пауэрлифтинга – надежная защита от повреждений.

Штангетки

Годами ранее эта обувь ассоциировалась со штангистами, от чего и название, но сейчас с высокой популярностью ее обувают пауэрлифтеры. Жесткая обувь из кожи, которая оснащена жесткой подошвой и каблуком в пару сантиметров

Обувь дает возможность крепко зафиксировать ногу при приседаниях, а задача каблука – удержание равновесия.

Кроме того штангетки имеет профилактическое значение при плоскостопии. Чаще всего надевают обувь на соревнования, чтобы побить все рекорды. Во время тренировок их легко заменяют дощечками из дерева, располагаемые под пяткой в период приседаний.

Кистевые бинты

При занятиях с железом нагрузка на кисть немалая, поэтому в состав экипировки входят и кистевые бинты. Что они дают, спросите вы? Оберегают от травм сухожилия, связки и кистевые суставы.

Это, что касается здоровья, а вот для спорта их задача увеличить силовые показатели. На соревнованиях МС и КМС также используют бинты. Не секрет, что хват важен для силовых показателей, так вот бинты и помогут увеличить силу хвата. Для спортсменов получивших травму они служат как фиксаторы кистей.

Бинты для колен

Назначение их схоже с кистевыми, но здесь уже идет защита коленного сустава, связок колена и сухожилий. Приседая с большим весом вероятность травмирования велика, поэтому без бинтов экипировка будет неполноценной.

Женщины и мужчины пауэрлифтеры используя бинты берут вес на 10-20 кг. больше чем обычно. Кроме того с бинтами вы сделаете на 2-3 приседания больше, чем без них. На Чемпионатах Мира по пауэрлифтингу атлеты часто применяют бинты именно с целью увеличить показатели, а не защитить свое тело.

Минутку внимания

Остановлюсь еще немного на выборе атрибутов. Все составляющие подбираем в зависимости от стандартных требований, все спортивные разряды, весовая категория, звания, должны быть учтены.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу Федерации Пауэрлифтинга России действуют с 2014 по 2017 год. Норма заключается в 3 упражнениях: жим лежа, становая тяга и приседание.

Дорогие атлеты, на сегодня все основная экипировка для пауэрлифтинга рассмотрена, можно идти подбирать подходящую. Как свидетельствует таблица рекордов – нам есть к чему стремиться, и улучшать свои показатели.

Одежда для тренажерного зала I Как подобрать?

shadrinap

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Занятия в тренажерном зале отличаются своей демократичностью. Вы приходите не на показ мод и не на званый ужин, вы идете на тренировку – туда где нужно работать над собой, а не отвлекаться самому и не отвлекать своим внешним видом посторонних. Поэтому вам достаточно лишь выглядеть опрятно, а ваша одежда должна быть прочной и удобной. Конечно, она должна соответствовать тому виду физической активности, которым вы занимаетесь. Я имею в виду, что вам не понадобится велосипедный шлем, если вы занимаетесь пауэрлифтингом. Да и садовые перчатки, наверняка стоит оставить дома, не смотря на то, что они кажутся вам такими удобными и в них так комфортно держать гриф штанги.

Я хотела бы дать вам несколько практичных советов по поводу того, как следует подбирать одежду для занятий в зале. Вы узнаете о некоторых несложных правилах, которые рекомендуется соблюдать при выборе одежды, и это позволит вам сделать тренировки более продуктивными и комфортными.

Для начала, определимся, чем вы будете заниматься. Потому что для разных видов физической активности рекомендуется подбирать определенную одежду и аксессуары.

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями

Одежда

• Не нужно покупать очень яркую одежду, так как после постоянных стирок (а стирать её вам придется часто) она поблекнет и потеряет презентабельный внешний вид, будет выглядеть старой и заношенной. Если вы девушка, то для вас это может быть важным фактором, так как мы обычно уделяем большое значение внешнему виду и стремимся всегда хорошо выглядеть. Отражение в зеркале должно вас радовать, точка.
• Если у вас длинные волосы, позаботьтесь о том, чтобы они не были распущены. Соберите их в хвост или заплетите косу. Распущенные волосы будут отвлекать вас от тренировки, так как их нужно будет регулярно поправлять или даже расчесывать. Кроме того, они могут даже запутаться в тренажере.
• Не надевайте в зал объемные украшения или украшение, которое жалко потерять, сломать или поцарапать.
• Ваша одежда должна соответствовать вашему размеру. Она не должна быть мала или велика, чтобы не порваться во время выполнения очередного упражнения или помешать свободе ваших движений. Также не нужно пренебрегать спортивным бельем, оно создано в первую очередь для того, чтобы удовлетворить потребности спортсменов в комфорте. Такая одежда разрабатывается не просто для красоты, а для того, чтобы во время тренировки вы не чувствовали дискомфорта и не переживали по поводу своего внешнего вида.

Обувь

Отдельно следует упомянуть обувь. Это один из важнейших элементов спортивного гардероба, к которому многие, к сожалению, относятся легкомысленно. Напомню, что обувь для тренажерного зала предъявляет к себе ряд специфических требований.

Она должна иметь тонкую и жесткую подошву. Никаких дутых, воздушных толстых подошв, никаких беговых кроссовок. Всё дело в том, что при выполнении силовых упражнений необходим жесткий контакт с опорной поверхностью. Только тонкая и жесткая подошва может обеспечить стабильный контакт атлета с полом и препятствовать потере равновесия при работе с тяжелыми весами. Стоит упомянуть и специальную атлетическую обувь – штангетки. Если вы серьезно занимаетесь и нацелены на результат в силовом спорте, то возможно вам стоит задуматься над их приобретением. Приседать в них очень удобно и что немаловажно, менее травмоопасно.

Компрессионное белье

Стоит еще упомянуть компрессионное белье. Если у вас есть предрасположенность к варикозу, то вам однозначно стоит обратить внимание на специальное компрессионное белье, которое убережет вас от проблем с сосудами. Компрессионное белье стоит затраченных денег, ведь это специализированный товар, который призван беречь ваше здоровье.

Для девушек…

Если вы девушка, то вам понадобятся перчатки для занятий спортом. Они уберегут ваши ладони от мозолей и повреждений кожи, позволят вам крепче держать спортивный снаряд в руках, предотвратят его соскальзывание. Если у вас слабый хват и ваши предплечья не отличаются особой силой, то вам понадобятся кистевые лямки. Это удобный аксессуар, который позволит вам поднимать достаточно большие веса без оглядки на слабость предплечий. Несмотря на то, что лямки есть в большинстве залов, из гигиенических соображений лучше иметь свои, которыми будете пользоваться только вы.

Если вы занимаетесь йогой

Как вы можете знать, в йоге есть достаточно много направлений. Если то направление, которое вы выбрали достаточно активное, то следует выбирать натуральные дышащие ткани, которые будут впитывать влагу и не будут препятствовать вашим движениям. При выборе одежды для верха тела, следует отдать предпочтение одежде с коротким рукавом, поскольку многие асаны включают в себя активное движение руками, а следовательно, рукава не должны задираться и мешать. Вырез декольте должен быть комфортным. Не стоит забывать, что есть некоторые позы, при выполнении которых даже спортивная одежда иногда может подвести.

Не рекомендуется на тренировке по йоге одевать короткие шорты, также из соображений гигиены, ведь большая часть кожи будет соприкасаться с поверхностью коврика и пола.

Для занятий йогой существуют также специализированные носочки и прорезиненные перчатки. Оба этих аксессуара помогут вам иметь хорошее сцепление с поверхностью пола во время выполнении асан любой степени сложности.

Большинство крупных залов предлагает собственные коврики для йоги, но если вы планируете серьезно заниматься этим видом физической активности, то я рекомендую вам приобрести собственный коврик для занятий йогой. Если вы начинающий, то можете начать с более толстого и мягкого коврика, а со временем, когда ваше тело привыкнет к подобным нагрузкам, перейти на более тонкий вариант.

Заключение

Как видите, подходы к выбору одежды для разных видов физической активности отличаются. Однако вне зависимости от того, какой именно спорт вы выбрали – на сайте Myprotein вы сможете подобрать для себя спортивную одежду и аксессуары высочайшего качества, которые соответствуют требованиям и запросам любых, даже самых искушенных спортсменов.

Одежда для зала, спортивная одежда для улицы – всё это вы найдете в соответствующих разделах сайта. Какой бы вид занятий вы не выбрали, можете быть уверены – Myprotein вас не подведет!

https://bodibilding-free.ru/pauyerlifting/odezhda-i-yekipirovka-dlya-pauyerliftinga.html
https://www.myprotein.ru/blog/trenirovki/odezhda-trenazhernyj-zal/