Спортивная стрельба из пистолета упражнения

Пулевая стрельба — один из видов стрелкового спорта. В данном виде спорта стрельба производится из пневматических (4,5 мм), малокалиберных (5,6 мм) и крупнокалиберных (7,62 мм для винтовок и 7,62-9,65 мм для пистолетов) винтовок и пистолетов пулей. Подразделяется на стрельбу из пистолета, винтовки, стрельбу из винтовки по движущейся мишени. Порядок присвоения и подтверждения спортивных званий и разрядов в России определяется Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК).

В олимпийскую программу по стрельбе из винтовки входят 5 упражнений. Из них 2 женских (МВ-5, ВП-4) и 3 мужских (МВ-6, МВ-9, ВП-6). В программе по стрельбе из пистолета также разыгрывается 5 комплектов медалей. Из них 2 женских (МП-5, ПП-2) и 3 мужских (МП-6, МП-8, ПП-3).

Малокалиберная винтовка

• Упражнение МВ-5 (женщины): стрельба из трёх положений (с колена, лежа и стоя), 60 выстрелов (по 20 из каждого положения), дистанция 50 метров, мишень № 7 (диаметр чёрного круга 112,4 мм, диаметр «десятки» 10 мм). Для каждого положения даётся по 4 пробных мишени, количество пробных выстрелов не ограничено. Время на выполнение пробных выстрелов 15 минут. Время на выполнение упражнения — 1 час 45 минут.
• Упражнение МВ-6 (мужчины): стрельба из трёх положений (лёжа, стоя и с колена), 120 выстрелов (по 40 из каждого положения), дистанция 50 метров, мишень № 7. Для каждого положения даётся по 4 пробных мишени (количество пробных выстрелов не ограничено). Время на стрельбу лёжа — 45 минут, на стрельбу стоя — 1 час 15 минут и на стрельбу с колена — 1 час. При этом перерыв при смене положений должен быть не более 10 минут.
• Упражнение МВ-9 (мужчины, женщины): стрельба лёжа, 60 выстрелов, дистанция 50 метров, мишень № 7. 4 пробных мишени, Время на выполнение пробных выстрелов 15 минут, количество не ограничено. Время на выполнение упражнения — 50 минут.

Пневматическая винтовка

• Упражнения ВП-4 (мужчины, женщины): стрельба стоя, 40 выстрелов, дистанция 10 метров, мишень № 8 (диаметр чёрного круга 30,5 мм, размер «десятки» 0,5 мм). На упражнение даётся 2 пробные мишени, количество пробных выстрелов не ограничено. Время на выполнение пробных выстрелов 15 минут. Время на выполнение упражнения — 50 минут.
• Упражнение ВП-6 (мужчины): стрельба стоя, 60 выстрелов, дистанция 10 метров, мишень № 8. На упражнение даётся 4 пробные мишени, количество пробных выстрелов не ограничено. Время на выполнение упражнения 1 час 45 минут.

Малокалиберный пистолет

• Упражнение МП-5 (женщины):Стандартный пистолет. Упражнение МП-5 состоит из двух частей, которые последовательно выполняются одно за другим. Первая часть — упражнение МП-4 (дистанция 25 метров, мишень № 4 (диаметр чёрного круга 200 мм, диаметр «десятки» 50 мм), 5 пробных и 30 зачётных выстрелов (6 серий по 5 выстрелов). На выполнение пробной серии даётся 5 минут, на выполнение зачётных серий даётся по 5 минут на серию). Вторая часть — упражнение МП-2, стрельба по появляющейся мишени (дистанция 25 метров, мишень № 5 (диаметр чёрного круга 500 мм, диаметр «десятки» 100 мм), 5 пробных и 30 зачётных выстрелов (6 серий по 5 выстрелов). Время на один выстрел — 3 секунды, время между появлениями мишени — 7 секунд). Упражнения МП-5, как правило, выполняется в течение одного дня, перерыв между окончанием первой половины и началом второй должен быть не менее 30 минут.
• Упражнение МП-6 (мужчины): Произвольный пистолет. Дистанция 50 метров, 60 выстрелов, мишень № 4. Количество пробных выстрелов не ограничено. На выполнение упражнения даётся 2 часа.
• Упражнение МП-8 (мужчины): Стандартный пистолет. Упражнение МП-8 состоит из двух упражнений МП-7 (дистанция 25 метров, мишень № 5, 5 пробных и 30 зачётных выстрелов (6 серий по 5 выстрелов). На пробную серию даётся 8 секунд. Зачётные серии выполняются в следующем порядке: 2 серии по 8 секунд, 2 серии по 6 секунд, 2 серии по 4 секунды). Упражнения МП-8 выполняются, как правило, в течение двух дней. Перерыв между окончанием первой половины упражнения и началом второй должен быть не менее 30 минут.

Пневматический пистолет

• Упражнение ПП-1: дистанция 10 метров, мишень № 9 (диаметр чёрного круга 59,5 мм, диаметр «десятки» 11,5 мм). 20 зачётных выстрелов, количество пробных выстрелов не ограничено. (Олимпийской дисциплиной не является)
• Упражнение ПП-2: дистанция 10 метров, мишень № 9 (диаметр чёрного круга 59,5 мм, диаметр «десятки» 11,5 мм). 40 зачётных выстрелов, количество пробных выстрелов не ограничено. Время на пристрелку 15 минут. Время на выполнение упражнения 50 минут или 60 минут, если нет электронных мишенных установок.
• Упражнение ПП-3: дистанция 10 метров, мишень № 9. 60 зачётных выстрелов, количество пробных выстрелов не ограничено. Время на пристрелку 15 минут. Время на выполнение упражнения 1 час 15 минут или 90 минут, если нет электронных мишенных установок.

Неолимпийские дисциплины

Помимо олимпийских упражнений существует и множество других. МВ-9 Ж, АВ-5, РП-5, МП-10 и т.д.

В России для каждого упражнения введена аббревиатура, две литеры которой обозначают вид оружия, а цифры — порядковый номер этого упражнения в национальной спортивной классификации по пулевой стрельбе. Типы упражнений:
ВП — пневматическая винтовка
МВ — малокалиберная винтовка
АВ — стандартная крупнокалиберная винтовка
ПВ — произвольная крупнокалиберная винтовка
ПП — пневматический пистолет
МП — малокалиберный пистолет
РП — револьвер-пистолет центрального боя.

История пулевой стрельбы

Стрелковый спорт, как таковой, один из древнейших прикладных видов спорта. Он берет свое начало от состязаний в стрельбе из лука и арбалета. С появлением в середине XIV века огнестрельного оружия начались состязания по стрельбе из гладкоствольных ружей, а создание нарезного оружияобусловило развитие пулевой стрельбы.

Соревнования в стрельбе из винтовки и пистолета были включены в программу первых Олимпийских игр в 1896 году, с 1897 года проводятся чемпионаты мира по пулевой стрельбе. Одним из инициаторов включения соревнований по пулевой стрельбе в программу Олимпийских игр был Пьер де Кубертен, который сам был семикратным чемпионом Франции по стрельбе из пистолета.

История пулевой стрельбы в Российской Империи, СССР и Российской Федерации

В России стрелковый спорт начал развиваться с конца XIX века. Первые соревнования прошли в Хабаровске 25 мая 1898 года на гарнизонном полигоне как народные состязания. В 1952 года команда СССР впервые принимала участие в Олимпийских играх.

Главные тренеры сборной команды СССР

• Шамбуркин Виктор Николаевич 1978-1992

Главные тренеры сборной команды России

• Власов Виктор Алексеевич 1992-1993
• Лапкин Олег Александрович 1993-2008
• Иванов Кирилл Олегович 2008-2010

Теория и подготовка в пулевой стрельбе

Одна из наиболее мощных школ пулевой стрельбы сложилась в СССР, где велась планомерная научно-методическая работа и готовились специальные методические пособия, разрабатываемые такими корифеями, как Иткис М. А., Вайнштейн Л. М., Юрьев А. А. и многими другими [1] [2] [3] . В настоящее время в России и бывших республиках Советского Союза наблюдается некоторое повышение интереса к исследованию специфических состояний, сопровождающих сверхточную стрельбу [4] [5] .

Техника стрельбы из пистолета

Техника выполнения выстрела складывается из определенных действий стрелка: прицеливание (изготовка, управление дыханием, собственно прицеливание) и управление спуском.

Изготовка стрелка должна быть экономичной с точки зрения затрат физической и нервной энергии.
В практике стрельбы из пистолета различают варианты изготовки вполоборота к мишени и боком к мишени. Принятая поза должна быть естественной и удобной. В процессе совершенствования техники стрельбы спортсмена именно изготовка имеет немаловажную роль. Она должна обеспечивать наименьшие колебания стрелка с оружием.
Мышцы скелетной мускулатуры, участвующие в сохранении принятой позы, находятся в небольшом рабочем тонусе, необходимом для максимального уменьшения подвижности во всех суставах тела. Вследствие постоянной тренировки мышц колебания системы «стрелок — оружие» постепенно уменьшаются.

Положение ног. Наиболее удобна и устойчива изготовка, при которой стопы находятся друг от друга на ширине плеч или немного ближе и разведены в стороны естественно, без какого-либо напряжения. Угол между ними колеблется от 0 до 40 градусов (в зависимости от индивидуальных особенностей стрелка).
Слишком узкая постановка ног сближает точки опоры и неблагоприятно сказывается на устойчивости, особенно при плохих метеоусловиях (ветер) и при выполнении скоростной стрельбы, связанной с быстрыми движениями и остановками, увеличивающими амплитуду колебаний системы «стрелок — оружие».
Слишком широкая постановка ног вызывает излишние мышечные напряжения и затрудняет равномерное закручивание тела стрелка, которое необходимо для переноса пистолета с мишени на мишень. Для устойчивости системы «стрелок — оружие» важна величина площади опоры, которая ограничивается наружным контуром ступней и линиями, соединяющими носки и пятки.
Вес тела стрелка с оружием должен быть равномерно распределен на обе ноги или чуть больше на ногу, стоящую сзади, и несколько ближе к носкам. Это в известной мере способствует равной мышечной чувствительности каждой ноги, особенно мышц передней и задней стороны голени, а также равным энергетическим затратам, что также необходимо для относительного сохранения работоспособности. Такое равномерное распределение веса тела с точки зрения теории оправданно, но в практике стрелки слегка смещают вес тела влево и назад по отношению к плоскости стрельбы.

Положение туловища. Стрелок поднимает правую руку с пистолетом простым и естественным движением и опускает ее до линии прицеливания и удерживает в этом положении. При этом силы тяжести руки и пистолета создают изгибающий момент, который вызывает напряжение мышц левой стороны туловища. Это односторонняя нагрузка вызывает неравномерную работу мышц правой и левой сторон туловища и ухудшает условия тонкой мышечной регуляции позы, ухудшает устойчивость. Для хорошего контроля позы необходимо выровнять напряжения мышц. Для этого верхняя часть туловища слегка наклоняется в сторону, противоположную вытянутой руке с пистолетом. На уровне плеч это отклонение составляет 3-4 сантиметра. При этом нагрузка на обе ноги почти выравнивается, мышцы всего тела напрягаются оптимально и работают в условиях, обеспечивающих тонкую чувствительность, необходимую для удержания всей системы «стрелок — оружие» в наилучшей устойчивости. Самая нагруженная мышца — дельтовидная, так как она осуществляет основную работу по удержанию поднятой руки с пистолетом.

Положение головы. Голова стрелка должна быть повернута в направлении стрельбы без наклона вперед-назад, вправо-влево, т.е. находится в наиболее естественном положении. Поворот головы производится настолько, чтобы ее сагиттальная плоскость (плоскость симметрии) составляла с линией прицеливания угол 5-10 градусов. В этом положении мышцы шеи излишне не напрягаются.
Естественное положение головы и небольшое напряжение мышц шеи создают благоприятные условия для длительной работы при выполнении упражнения.
Поворот головы, не обеспечивающий совпадение с линией прицеливания, компенсируется поворотом глаз на угол 5-10 градусов. Такой естественный небольшой поворот глаза для прицеливания не ухудшает условий его работы, мышцы, удерживающие глазное яблоко в таком состоянии, тоже находятся в небольшом тонусе, соответствующем общему тонусу мышц стрелка. Работоспособность глазных мышц восстанавливается в период отдыха между выстрелами. Главное в положении головы — это его однообразие однообразие от выстрела к выстрелу.

Положение рук Правая (обычно) рука, удерживающая пистолет, поднята в сторону мишени и выпрямлена. Руку необходимо закрепить в локтевом и лучезапястном суставах.
Это закрепление должно осуществляется только за счет одновременного напряжения мышц-антагонистов для каждого из суставов, причем это положение распространяется практически на все суставы.
некоторые мышцы (подостная, надостная, верхние пучки большой грудной и др.) участвуют в меньшей степени в удержании руки в поднятом положении, но в большей степени в закреплении руки относительно плечевого пояса, создавая тем самым (вместе с мышцами, удерживающими голову повернутом положении, мышцами руки, фиксирующими избранное положение предплечья, плеча и кисти с пистолетом) достаточно жесткую систему: «голова — плечевой пояс — рука — пистолет».

Хватка. Хваткой называется способ удержания пистолета в руке.
Рукоятка пистолета вставляется в вилку, образуемую большим и указательным пальцами. Тыльная часть рукоятки упирается в мышцу большого пальца и частично в мышцы средней и нижней части ладони. С правой стороны рукоятка охватывается серединой ладони, а с передней стороны — средним, безымянным пальцами и мизинцем.
Большой палец выпрямлен и направлен вдоль пистолета. При таком положении он создает хорошую опору рукоятки с левой стороны при наличии на рукоятке опорной площади для него (или небольшого выступа) вместе со средним пальцем образует замкнутое кольцо, которое создает четкую фиксацию рукоятки.
Правильным считается положение вторых фаланг среднего и безымянного пальцев, перпендикулярное к плоскости, проходящей через ось канала ствола и середину рукоятки. При этом рукоятка пистолета хорошо удерживается между средним и безымянным пальцами и большим пальцем. Мизинец также участвует в удержании рукоятки, но он выполняет только вспомогательную роль. Чаше всего его положение определяется формой рукоятки.
Указательный палец накладывается на спусковой крючок третьей фалангой. Место касания — от середины «подушечки» фаланги до сгиба между второй и третьей фалангами. Оно зависит от усилия спуска и длины указательного пальца стрелка. Чем больше усилие спуска (например, стандартный пистолет — 1 кг), тем ближе к сгибу между фалангами накладывается палец на спусковой крючок.
Указательный палец практически не касается рукоятки по всей своей длине. Только в упражнении МП-6, где рабочий ход спускового крючка измеряется долями миллиметра, он может касаться рукоятки первой фалангой. У некоторых стрелков высокого класса первая и вторая фаланги лежат на рукоятке.
Форма рукоятки изготавливается такой, чтобы основная (вертикальная) ось лучезапястного сустава была почти вертикальна, а плоскость симметрии пистолета, проходящая через ось канала ствола и центр масс, располагалась левее середины лучезапястного сустава (ее оси) на 4-6 мм.
Угол наклона рукоятки выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей стрелка. Но он определяется ещё и балансом пистолета. т.е. положением его центра масс, весом и моментом инерции пистолета относительно собственного центра масс и лучезапястного сустава.
Чем больше удален центр масс пистолета от лучезапястного сустава и чем больше его вес, тем больше угол наклона рукоятки, так как мышцы предплечья, нагруженные изгибающим моментом от силы тяжести пистолета, действующим на кисть стрелка вниз-вперед, находятся в более выгодных условиях (растянутое положение).
Кроме того, угол наклона рукоятки соответствует и усилию хватки. Чем больше усилие, тем меньше угол наклона.
В свою Очередь, усилие хватки зависит от натяжения спуска. Это условие диктуется тем, что рабочие усилия всех мышц, как удерживающих рукоятку, так ни сгибателей указательного пальца, нажимающего на спусковой крючок и работающего автономно, не должны значительно отличаться друг от друга. Так, при сильном обхвате рукоятки (например, как на пистолете или револьвере крупного калибра с натяжением спуска 1,36 кг) очень трудно управлять спуском в 10—20 г (как па пистолете со шнеллерным спуском). И наоборот, при слабой схватке управление усилием спуска в 1.36 кг (РП-5) весьма затруднительно, так как малейшая ошибка в направлении нажима на спусковой крючок с таким усилием может сбить наводку пистолета.
Левая рука стрелка может занимать одно из следующих положений: опирается кистью на пояс; свободно опущена вниз; вся кисть или большой палец в кармане брюк (или в устройстве для се фиксации — петле, опущенной вниз от пояса на уровне кармана); захватывает большим пальцем пояс (поясной ремень).
Все мышцы левой руки и закрепляющие ее в плечевом поясе должны быть в небольшом напряжении, чтобы эта рука, как и правая, составляла одно целое с туловищем, т. е. находилась под контролем стрелка. В противном случае непроизвольные колебания левой руки будут причиной увеличения колебаний всего тела стрелка, т. е. системы «стрелок — оружие».

Управление дыханием. При выполнении выстрела спортсмен стремится к наилучшей устойчивости системы «стрелок — оружие». Естественно, возникает необходимость на это время затаить дыхание, т. е. прекратить движения грудной клетки. Задержка дыхания на 10—15 с не представляет трудности даже для нетренированного человека. Этого времени вполне достаточно для выполнения выстрела, тем более что затаивание дыхания совпадает с плавной остановкой поднятой руки с пистолетом в районе прицеливания.
Рука обычно поднимается немного выше мишени и в такт затухающему Дыханию поднимается и опускается с уменьшающейся амплитудой и плавно останавливается на движении вниз. Перед подъёмом руки стрелок делает 1—2 вдоха немного глубже обычного, 2—3 затухающих вдоха и выдоха и плавно затаивает дыхание на дыхательной паузе, как бы продолжая его, причем остановка должна быть в момент чуть меньше полу выдоха. Это наиболее рациональная и естественная остановка дыхания, при которой остается небольшой тонус дыхательных мышц, соответствующий общему тонусу организма.
Уровень кислорода в крови и его запас в легких вполне достаточен для нормального функционирования всех систем организма в течение 15—20 с. Причем по мере тренированности отодвигается и рефлекторный порог позывов на вдох при уменьшении кислорода в крови.
При подобной задержке дыхания стрелок не испытывает кислородного голодания, т. е. не наступает состояние гипоксии, и поэтому нет необходимости гипервентиляции легких. В случае гипервентиляции легких может произойти нежелательное для стрелка явление перенасыщения кислородом крови, которое ведет к легкому головокружению и потере устойчивости.

Прицеливание с открытым прицелом состоит из наведения и удержания ровной мушки в районе прицеливания под мишенью с черным кругом с относительно небольшим просветом.
Мушка может быть прямоугольной или трапециевидной.
Прорезь прицела может быть полукруглой, прямоугольно или комбинированной (нечто среднее между прямоугольной и полукруглой).
Наиболее распространена прямоугольная мушка шириной от З до 4,5 мм и прямоугольная или полукруглая прорезь с видимой относительно мушки шириной от 4/3 до 3/2 ширины мушки.
Наилучшее различие прицельных приспособлений дают мушки и целики черного цвета, независимо от цвета мишеней. Черно-белое изображение наиболее контрастно, оно четко различается в процессе прицеливания. Попытки применять цветные мушки и целики не дали положительного результата.
Узкая менее чем 4/3, прорезь дает изображение «тесной» прорези, поэтому се применение возможно при ярком освещении мишени.
Широкая прорезь (более чем 3/2) дает изображение «свободной» прорези, поэтому применяется при пасмурной погоде. Глубина прорези обычно равна половине ширины.
Кроме этого, относительная ширина мушки и прорези и их форма выбирается индивидуально. Видимое глазом соотношение их находится, как правило, в пределах 1:1,2; 1:1,3; 1:1,4 и т. д. для отработки качества прицеливания могут быть выбраны соотношения 1:2; 1:3 и др.
Во время прицеливания стрелок видит прицельное приспособление и мишень. Глаз стрелка позволяет довольно точно различать цвет, форму, размеры, степень освещенности и взаимное расположение окружающих предметов. Он устроен так, что светопреломляющая часть (хрусталик) дает четкое изображение предмета на задней стенке (дне) глаза, покрытого сетчаткой. Обычно наиболее четкое изображение совмещается на желтом пятне сетчатки, имеющем наибольшее количество световоспринимающих элементов (колбочек).
Четкое изображение предмета на сетчатке в зависимости от его удаления от глаза объясняется способностью хрусталика изменять свою кривизну (аккомодация) и фокусировать изображение на сетчатке. Эта прекрасная способность глаза человека при прицеливании в рассматривании трех разноудаленных предметов не может быть использована, Четко сфокусированным может быть один из предметов: или мушка, или прорезь прицела, или мишень. Вот почему стрелок должен принять следующую рекомендацию.
Стрелок видит определенную картину прицеливания: детали (мушка, целик с прорезью и мишень па белом или бежевом фоне), их взаимное расположение, что очень важно для прицеливания, их взаимную четкость. Глаз фокусируется так, что наиболее четко (но не совершенно четко) видна мушка, менее четко — целик с прорезью и еще менее четко — мишень. Эта относительная четкость должна сохраняться при стрельбе из пистолета по любой мишени и в любом упражнении. Изменение этой градации четкости одна из основных ошибок в прицеливании. Навык удержания нужной четкости так же важен, как и удержание ровной мушки, независимо от колебаний пистолета. Предлагаемые степени четкости дают возможность лучше контролировать положение Мушки и прорези прицела.
Ровная мушка удерживается под «яблоком» мишени с просветом в 1/4 диаметра, т. е. в 2—3 габарита (5—7 ем). Просвет может быть больше или меньше (в зависимости от Устойчивости системы стрелок оружие»). Устойчивость, в свою очередь, зависит от квалификации стрелка, периода подготовки, его спортивной формы, остроты зрения, метеорологических условий и т. д.
Величина просвета — это расстояние от «яблока» мишени до точки прицеливания, которая является центром района прицеливания. Район прицеливания это площадь круга, ограниченная окружностью с центром в точке прицеливания. Он может быть больше или меньше (в зависимости от устойчивости, присущей данному стрелку и его квалификации). Чем выше квалификация стрелка, тем меньше район колебаний пистолета.
Стрелок должен стремиться к уменьшению колебаний оружия, а если они и происходят, то только с ровной мушкой. Устойчивость системы «стрелок — оружие» может быть достигнута за счет неподвижности руки, особенно в лучезапястном суставе, предплечья, плечевого пояса и головы. Глаза стрелка, целик и мушка в этом случае устойчиво удерживаются на одной линии, которая колеблется около линии прицеливания. При их совпадении стрелок видит идеальную картину прицеливания.
Колебания пистолета с ровной мушкой обычно называют параллельными колебаниями; стрелок всегда видит величину и направление отклонения пистолета от точки прицеливания и точно определяет место расположения пробоины на Мишени. Это так называемая отметка выстрела.
Если же стрелок не удерживает кисть с пистолетом неподвижной относительно предплечья (рука в целом неподвижна относительно плечевого пояса и головы), то в поле зрения колеблется мушка в прорези прицела. Это так называемые угловые колебания. Видимое смещение мушки по отношению к прорези прицела при небольшой длине прицельной линии (220 мм для стандартного пистолета или револьвера и до 375 мм для матчевого пистолета) дает значительное отклонение пули от центра мишени в направлении смещения мушки (вверх крупная мушка, вниз — мелкая мушка и придержана в прорези приицела вправо или влево).
Расчет ведется по формуле:

где А — величина отклонения пули на мишени;
а — величина отклонения мушки от центра прорези прицела;
L — дистанция стрельбы;
l — длина прицельной линии.
При l=220 мм, L=25 м, а=1 мм.

т.е. в мишени №4 отклонение в 1 мм – это попадание в «шестерку».

Управление спуском — это сложнокоординированные действия стрелка, позволяющие, не сбивая наводки, завершить нажим на спусковой крючок в момент наилучшей устойчивости оружия относительно мишени. Все действия стрелка по управлению спуском должны быть согласованы с видимой картиной прицеливания. При ровной мушке и соответствующем положении ее под «яблоком» мишени стрелок нажимает на спусковой крючок. В случае изменения правильной картины прицеливания он приостанавливает нажим.
Однако такой вариант, когда управление спуском зависит от картины прицеливания, не является единственным. Ряд стрелков пользуются другой схемой управления спуском. Они нажимают на спусковой крючок безостановочно, после грубой наводки, одновременно уточняя картину прицеливания. При этом все свои действия по выполнению выстрела стрелок как бы укладывает в рамки времени, необходимого на обработку спуска. Действия стрелка по управлению спуском не зависят от картины прицеливания, стрелок заставляет себя завершить все действия по прицеливанию к моменту окончания нажима на спусковой крючок. Такая схема работы требует больших волевых усилий по координации прице-ливания и управления спуском. Особенно хорошие результаты такая схема дает в случае, когда палец не жмет, стрелок боится сделать выстрел при плохой устойчивости оружия, а выстрел все же делать необходимо в соответствии с установленным лимитом времени.
Правильная работа по управлению спуском во многом определяется соблюдением следующих условий:
— направление нажима на спусковой крючок ведется параллельно оси канала ствола;
— нажим указательным пальцем выполняется изолированно от работы пальцев, удерживающих рукоятку пистолета;
— указательный палец накладывается на спусковой крючок всегда однообразно;
— вторая фаланга указательного пальца не касается рукоятки.
При стрельбе по мишени с черным кругом на 25 м в начальномпериоде обучения стрелку рекомендуется пользоваться последовательно-плавным способом обработки спуска, когда нажим на спусковой крючок осуществляется постепенным наращиванием усилия указательного пальца с завершением этого усилия к моменту выстрела. Возможен также и другой способ. При грубой наводке стрелок выбирает примерно 2/3 усилия спуска, а при дальнейшем прицеливании преодолевает плавно оставшуюся 1/3 усилия. Этот способ управления спуском требует постоянного совершенствования мышечного чувства указательного пальца.

Техника выполнения целостного выстрела.Техника выполнения целостного выстрела. Приняв соответствующую изготовку (положение ног), стрелок берет в правую руку пистолет, обхватывает его с определенным усилием, помогая при этом левой рукой. Затем фиксирует положение туловища, головы и левой руки и поднимает правую руку с пистолетом в сторону мишени. Взгляд в этот момент направлен вниз. После наведения пистолета на мишень стрелок проверяет точность нахождения мушки в прорези. При ровной мушке стрелок подводит пистолет под «яблоко» мишени и удерживает его с соответствующим просветом в районе прицеливания.
Удержание ровной мушки под «яблоком» мишени должно носить активный характер. Это значит, что стрелок не ждет момента наступления наилучшей устойчивости оружия, а сам, активно удерживая его, не дает пистолету уходить из района прицеливания. Такой метод прицеливания позволяет стрелку выполнять качественный выстрел в тот момент, когда это нужно ему.
При наведении оружия стрелок поднимает пистолет чуть выше «яблока» мишени, а затем опускает под «яблоко», соблюдая определенный просвет. При начальном освоении техники стрельбы этот просвет может быть в 2—4 габарита мишени. По мере роста тренированности просвет может уменьшаться до 1—2 габаритов.
Одновременно с удержанием ровной мушки под «яблоком» мишени стрелок нажимает на спусковой крючок и завершает нажим в момент наилучшей устойчивости.

СТРЕЛЬБА ИЗ ПРОИЗВОЛЬНОГО ПИСТОЛЕТА НА 50 М

Условия стрельбы. Стрельба ведется из произвольного малокалиберного пистолета, мишень № 4, 60 выстрелов (6 серий по 10 выстрелов). Количество пробных выстрелов не ограничивается. Время на стрельбу — 2 ч. Время на серию не ограничивается (упражнение МП-6).
Особенности техники стрельбы из произвольного пистолета диктуются: 1) конструктивными характеристиками пистолета; 2) условиями выполнения упражнения.
В чем заключаются конструктивные особенности этого пистолета? Пистолет произвольного образца не имеет оптических сте кол; вес оружия больше; большая длина прицельной линии связана с более длинным стволом оружия; шнеллерный механизм позволяет регулировать усилие на спусковом крючке от 10 г и больше; рукоятка ортопедическая.
Конструктивные особенности оружия и условия выполнения упражнения предъявляют к стрелку более высокие требования по сравнению со стрельбой из стандартного оружия. Это касается и техники выполнения выстрела, и уровня подготовленности; физической, тактической, специальной психической, интеллектуальной.
Рассмотрим технику стрельбы из произвольного пистолета.
Изготовка не отличается от изготовки при стрельбе из стандартного пистолета, хотя казалось бы, что больший вес произвольного пистолета требует большего компенсаторного отклонения туловища назад. В последние годы большинство тренеров учат начинающих стрелков изготовке, при которой почти отсутствует наклон туловища назад. Это достигается за счет специальных подготовительных упражнений, развивающих в первую очередь выносливость стрелка по удержанию оружия на вытянутой руке. Ширина постановки ног зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей стрелка, его роста, веса, физических качеств. Степень напряжения отдельных групп мышц при выполнении выстрела должна носить активный характер.

Хватка. Произвольные пистолеты, как правило, имеют большой угол наклона рукоятки к стволу оружия, что вынуждает стрелка удерживать рукоятку пистолета кистью руки, сильно наклоненной вниз. Такое положение кисти руки очень трудно всегда однообразно восстанавливать (от выстрела к выстрелу) Целесообразнее было бы делать более прямой угол наклона рукоятки к стволу, при котором приходилось бы тратить меньше усилий и времени на отыскание такого однообразного положения.
Однако практика стрельбы, вопреки теоретическим рассуждениям, показывает, что большинство стрелков стреляют с углом наклона 120—130°, считая, что при этом легче ликвидировать колебания оружия (рис. 15).
Такую позицию, видимо, можно объяснить еще и тем, что стрелку легче координировать свои действия при малом усилии натяжения спускового крючка и соответственно меньшем усилии хватки пистолета при таком наклоне рукоятки. Известно, что чем меньше разница между усилием на спусковом крючке и усилием охвата рукоятки, тем легче стрелку координировать свои действия.
Важными компонентами являются закрепление кисти в лучезапястном суставе и однообразие усилия хватки пистолета. В произвольном пистолете такое однообразие в известной мере достигается благодаря ортопедической рукоятке, которая обеспечивает удобное расположение кисти и постоянство усилий в удержании оружия. Усилие удержания пистолета определяется каждым стрелком индивидуально. Оно должно быть таким, чтобы мушка в прорези совершала наименьшие колебания.
Переднюю часть рукоятки пистолета рекомендуется делать не закругленной, а плоской для удобства однообразного, параллельного давления трех пальцев строго назад. Указательный палец, нажимающий на спусковой крючок, должен накладываться всегда на одно и то же место спицы. Это позволяет всегда прикладывать одно и то же усилие. Движение указательного пальца должно быть параллельным стволу оружия, изолированным и находиться под контролем.
Иногда для обеспечения изолированной работы третьей фаланги прижимают первую и вторую фаланги к щечке пистолета. Указательный палец делает движение не на весу, а при упоре.
Практика стрельбы показывает, что большего успеха в стрельбе добиваются те стрелки, которые не выравнивают мушку в прорези за счет движения в лучезапястном суставе, а делают это благодаря первоначальной правильной хватке пистолета при мышечном контроле, а затем уже зрительном.
Действия таких стрелков строятся следующим образом. Стрелок берет пистолет, вставляет кисть руки в ортопедическую рукоятку, обхватывает ее с выработанным усилием и поднимает пистолет в район мишени. Глаза в этот момент не контролируют правильность расположения мушки в прорези.
Стрелок мысленно оценивает характер усилия хватки и делает заключение о правильности или неправильности расположения мушки в прорези. Затем он направляет взгляд на оружие и определяет расположение мушки в прорези. Если увидит ровную мушку, то продолжает дальнейшие действия по наведению и удержанию оружия на мишени, т. е. прицеливается. Если же мушка окажется не на месте, то он опускает пистолет, соответствующим образом его перехватывает, говорит себе, что мушка в прорези, вновь поднимает пистолет в район мишени и вновь оценивает мышечные усилия.
Таким образом, все действия стрелка по хватке пистолета строятся не на зрительном контроле, а сначала на мышечном, и только потом на зрительном. Мушка должна находиться в прорези за счет мышечных усилий. После того как стрелок определит, что мушка ровная, он может продолжать действия по прицеливанию и управлению спуском.

Прицеливание. Сущность прицеливания остается такой же, что и при стрельбе на 25 м по мишени с черным кругом из стандартного пистолета. Однако при стрельбе из произвольного пистолета прицеливание (наведение и удержание оружия на мишени) сложнее. Изменилось расстояние до мишени, и в результате видимые колебания оружия, воспринимаемые стрелком, стали больше, что, в свою очередь, увеличивает цену ошибки. А раз увеличились видимые колебания, то потребовались и большие волевые и физические усилия по достижению оптимальной устойчивости оружия. Когда стрелку хотят облегчить условия для отработки отдельных элементов техники стрельбы, например управление спуском, то ему дают стрелять с более близкого расстояния — с 25 м.
Трудность прицеливания при стрельбе из матчевого пистолета возникает еще и по ряду других причин. К ним можно отнести увеличение длины прицельной линии, когда труднее удерживать ровную мушку. И вместе с тем известно, что удлинение прицельной линии повышает точность стрельбы.
В начальный период обучения такое противоречие, как правило, значимо. А впоследствии, по мере тренированности, оно сглаживается, и стрелку становится не так трудно приспособиться к большей длине прицельной линии пистолета. (Этому, в частности, может способствовать стрельба из произвольного пистолета с вынесенной вперед мушкой или стрельба с расстояния больше 50 м.)
Если стрелок из произвольного пистолета допустит даже незначительную ошибку в прицеливании (положение мушки в прорези или отклонение ровной мушки от точки прицеливания), то это заметно скажется на результате стрельбы. Например, если у стрелка при стрельбе на 25 м положение мушки в прорези смещено на 0,5 мм, то на мишени это выразится в отклонении пробоины от центра приблизительно на 8 см, а при стрельбе на 50 м эта пробоина будет удалена на 16 см.
Качество прицеливания при стрельбе из произвольного пистолета ухудшается еще и потому, что видимость самой мишени, а также ровной мушки на мишени с расстояния 50 м затрудняется.
Из сказанного выше становится ясно, что стрелку при прицеливании на 50 м необходимы более точные действия, связанные с собственно прицеливанием (положение мушки в прорези) и удержанием ровной мушки под «яблоком» мишени.
Время прицеливания и величина просвета, как правило, зависят от многих факторов: величины и соотношения мушек и прорезей; метеорологических условий (ветер, дождь, освещенность); уровня подготовленности стрелка (период, этап подготовки, разряд); индивидуальных особенностей зрения и специальных психических качеств (черты характера, способности, основные свойства нервной системы — сила, уравновешенность, подвижность); масштаба соревнований (меры ответственности за результат) и др.
Тренер и стрелок в зависимости от перечисленных выше факторов определяют то или иное время, необходимое для прицеливания. В среднем большинство стрелков затрачивают на прицеливание с момента затаивания дыхания 7—10 с (вторая и третья фазы выстрела, первая — подготовительная — занимает 10—40 с).
Главное при стрельбе из произвольного пистолета не время, затраченное на выстрел, а стабильность этого времени, что говорит о высоком уровне подготовленности стрелка.

Управление спуском. В понятие «управление спуском», как уже говорилось, входит выбор характера спуска (натяжение, длина, с предупреждением или без предупреждения) и способа нажима на спусковой крючок (последовательно-плавный, пульсирующий, плавно-возвратный). Характер спуска и способ нажима, в свою очередь, могут являться основанием для выбора активного или пассивного варианта управления спуском, т. е. активного действия при нажиме на спусковой крючок, независимо от картины прицеливания, или пассивного, связанного только с моментом наилучшей картины прицеливания (устойчивости оружия на мишени).
Выбор характера спуска (длинный, короткий, легкий, тяжелый, с подтягом, без подтяга) зависит от факторов, определяющих время на прицеливание. Большинство стрелков высокого класса используют короткий, легкий, мягкий спуск с усилием спускового крючка в пределах 10—15 г. Однако в зависимости от условий соревнования и психического состояния натяжение спускового крючка, его длина и характер могут изменяться. При выборе характера спуска следует учитывать и элемент предосторожности, т. е. необходимо пользоваться спуском, исключающим возможность случайного выстрела при резком наложении указательного пальца на спусковой крючок или резком движении при закрывании затвора.
Характер спуска на произвольном пистолете определяется следующими параметрами: слабый спуск—10—15 г, средний —15— 30 г, тугой (тяжелый) — свыше 30 г.
В последние годы большинство стрелков пользуются последовательно-плавным или плавно-возвратным способом нажима на спусковой крючок, который позволяет им добиваться высоких результатов. Такие способы нажима на спусковой крючок предпочтительны только при условии достаточно хорошей устойчивости системы «стрелок—оружие — мишень», что исключает поддергивание (сбивание наводки). Ведущим стрелкам присущ также активный вариант управления спуском.
Таким образом, качество выстрела зависит от точности прицеливания (оптимальной устойчивости системы «стрелок — оружие»), правильной ориентации системы и правильно выбранного момента для завершения нажима на спусковой крючок. Выстрел всегда будет метким, если он произойдет тогда, когда этого хотел, стрелок.

СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОГО ПИСТОЛЕТА

Стрельба из пневматического пистолета ведется на дистанции 10 м по мишени № 9. Калибр оружия — 4,5 мм. Время на выполнение упражнений: ПП-3 (60 зачетных выстрелов)—1 ч 45 мин, ПП-2 (40 зачетных выстрелов) — 1 ч 15 мин. В 1983 г. Международной федерацией стрельбы принято решение: стрельбу из пневматического оружия на чемпионатах Европы и мира проводить только в закрытых помещениях.

Изготовка при стрельбе из пневматического пистолета не имеет внешних отличий от изготовки при стрельбе из стандартного и произвольного оружия, т. е. положение ног, туловища, головы, правой и левой рук существенно не изменяется.
Из-за малых размеров мишени и необходимости придания «позе изготовка» дополнительной жесткости допускается некоторое повышение тонуса мышц.
Некоторых изменений (по сравнению с упражнением MII-6 требует хватка рукоятки пистолета. Пневматический пистолет относится к стандартному оружию с регламентированными габаритами и натяжением спуска. Ограничение в габаритах не позволяет достичь той высокой степени ортопедии, которая достигается в произвольном оружии для упражнений МП-6 и МП-8. В стрельбе из пневматического пистолета нужно управлять спуском с минимальным натяжением — 0,5 кг, что требует более жесткой хватки рукоятки. Это влечет за собой изменение форм рабочей поверхности рукоятки. Не встречается также предельное «выключение» кисти, применяемое некоторыми стрелками при стрельбе из про-извольного пистолета.

Управление дыханием при выполнении упражнений из пневматического оружия не представляет трудностей. На выполнение выстрела требуется меньшая дыхательная пауза, чем при стрельбе из произвольного пистолета. Но в связи с тем, что стрельба из пневматического оружия ведется в закрытых помещениях, появляется необходимость более частой вентиляции легких.

Прицельные приспособления и собственно прицеливание. В пистолетах моделей «Файнверкбау» применяются прямоугольные мушки и прямоугольные прорези. Установка прорези другой формы на такой пистолет сложна. Отечественные пистолеты ИЖ-33 выпускаются с комплектом полукруглых прорезей. Установить прорезь прямоугольной формы на этот пистолет непросто. Обе марки пистолетов комплектуются достаточным количеством сменных прицельных приспособлений, что позволяет подобрать их желаемую величину и пропорцию.
Величина прицельных приспособлений может быть различной. Так как черное «яблоко» на мишени для стрельбы из пневматического пистолета визуально кажется крупнее «яблока» мишени № 4 при стрельбе на 50 м, то некоторые стрелки стараются добиться ощущения комфортности при прицеливании с привычными соотношениями между «яблоком» и мушкой. Для этого укрупняются прицельные приспособления.
На дистанции 50 м ширина мушки, соответствующая «яблоку» мишени, колеблется в пределах 3,2—4 мм, на дистанции 10 м — 4,8—6 мм. Как видно, сохранение привычных пропорций требует увеличения ширины мушки в 1,5 раза. Ширину прорези подбирают применительно к освещению.
Существует мнение, что при укрупнении прицельных приспособлений стрелок проигрывает в точности прицеливания, но выигрывает в психологическом плане. Он не видит мелких колебаний при прицеливании и работает спокойнее. Однако на современном уровне результатов, когда стрельба из пневматического пистолета становится стрельбой только в «десятку», жертвование точностью прицеливания во имя чего бы то ни было оказывается неприемлемым.
Характер прицеливания в стрельбе из пневматического пистолета имеет ряд особенностей. «Яблоко» мишени выглядит довольно контрастно и четко. При правильном прицеливании (зрение фокусируется на взаиморасположении прицельных приспособлений) колебания проекции прицела воспринимаются довольно легко.
По мнению специалистов, хорошее видение мишени, ее близость, кажущиеся большие ее размеры, специфическая форма отдачи оружия создают условия для уверенного выполнения выстрелов. Однако такая облегченность на практике оказывается обманчивой. Как уже говорилось, пневматика требует большей степени устойчивости, минимума параллельных колебаний. (Движение ровной мушки в прорези в районе прицеливания условно можно отнести к параллельным колебаниям.)
Возникает парадокс. С одной стороны, прицеливание кажется облегченным, прицельные приспособления укрупняются. С другой стороны, требуется большая точность прицеливания и высокая степень устойчивости системы «стрелок—оружие». Отсюда вывод: укрупнение прицельных приспособлений совершенно не оправданно.

Управление спуском. Для выполнения меткого выстрела нажим на спусковой крючок как элемент техники имеет решающее значение.
В произвольном пистолете допускается применение спуска с ускорителем (шнеллером) и правилами соревнований натяжение спуска не регламентировано. Величина натяжения спуска, наиболее часто используемая, варьируется в пределах 10—50 г.
В пневматическом же пистолете натяжение спуска регламентировано (не менее 0,5 кг). На пистолетах «Файнверкбау» стрелки используют сухой спуск, мягкий с предупреждением, мягкий без предупреждения, что обусловлено конструкцией спускового механизма.
Ограничение в натяжении спуска несколько уменьшает вариативность методов обработки спуска. Около 35% стрелков в этом виде стрельбы применяют ступенчато-последовательный или пульсирующий метод обработки и 65%—плавно-последовательный.
При стрельбе из пневматического пистолета метод обработки спуска мало влияет на баллистическое поведение оружия, поэтому теоретически возможно изменение этих методов от выстрела к выстрелу.
Допускается при всех методах обработки спуска не только плавная, но и ускоренная работа пальца. Время на обработку спуска в завершающей фазе — 7—10 с.

Особенности техники выполнения выстрела из пневматического пистолета. Первое, что надо сделать при разборе данного вопроса, это сравнить влияние угловых и параллельных колебаний оружия на отклонение пробоины от центра мишени.
Параллельными будем считать колебания, совершаемые всеми точками оружия в одинаковой мере, вектор которых направлен параллельно линии огня и линии мишеней.
Ясно, что величина отклонений при параллельном колебании находится в прямой зависимости от размеров мишеней. Размер «десятки» на мишени ПП—12 мм. Для получения габаритной пробоины достаточно отклонения 6 мм плюс расстояние от габарита до центра пробоины (эта величина составляет половину калибра оружия). Итак, параллельные колебания не должны превышать ±8,2 мм. Для стрельбы на 50 м эта величина составляет (25 мм+2,8 мм) 27,8 мм, что превышает расчетную величину для пневматики в 3,5 раза.
При этом подразумевается, что оружие имеет идеальную кучность (разброс пробоин при отстреле равен нулю). Лучшие же образцы пневматических пистолетов «Файнверкбау» дают разброс 3—4 мм от центра пробоин. Но даже такие экземпляры очень редки. Нормальным считается пистолет, дающий 6—8 мм разброса. Достижение даже такой кучности сопряжено с некоторыми трудностями. Из-за дефицита оружия, оборудования для отстрела и пулек высокого качества и в достаточном ассортименте сложно подобрать боеприпасы конкретно под определенный пневматический пистолет.
Из этого следует, что расчетное значение наиболее допустимого параллельного отклонения ствола оружия от центра мишени на практике еще более уменьшается. Минимальное значение такого уменьшения — 2—3 мм. Если отбросить эту величину из расчетного значения, останется 5—6 мм.
Итак, для надежного выполнения выстрелов из пневматического пистолета величина параллельного отклонения не должна превышать 5—6 мм.
Для малокалиберного оружия фактор кучности играет не такую важную роль. Последние модели отечественных произвольных пистолетов имеют отстрел 10—20 мм. Для мишени № 4 (диаметр «десятки» 50 мм) величина такого отстрела не превышает размеров контрольной «десятки».
Теперь рассмотрим отклонение пробоины от центра мишени при угловых колебаниях.
Расчет максимально допустимых отклонений для произвольного пистолета и пневматического сводится к решению двух треугольников (равнобедренных). Две равные стороны этих треугольников — дистанция стрельбы. Третья — величина наиболее допустимого параллельного отклонения для этого вида стрельбы.

Вид оружия	Дистанция стрельбы, м	Допустимое отклонение от центра пробоины мишени, мм	Допустимое угловое отклонение, град.
Пистолет	50	27.8	0.032
	10	8.2	0.047

Расчеты показали, что величины допустимых углов смещения для пневматического оружия в 1,5 раза превышают эти величины для малокалиберного оружия. Необходимо сделать оговорку, что все расчетные величины справедливы лишь в том случае, когда оружие в момент выстрела зафиксировано, не движется, хотя и наведено на мишень с некоторой ошибкой (условно назовем статической ошибкой).
На практике такая ситуация довольно редка. Чаще оружие в момент выстрела находится в движении (условно назовем такую ошибку динамической). Как известно, при колебании ствола пуля, покидая ствол, кроме сообщенного поступательного движения получает также угловую скорость и параллельную колебаниям ствола линейную скорость. Величина отрыва, вызываемого такой «посторонней» скоростью, зависит от продолжительности полета пули до мишени. В малокалиберном оружии при скорости пули при выходе из канала ствола около 300 м/с общее время полета пули до мишени составляет около 0,1 с. Скорость выхода пули из пневматического оружия несколько ниже—150—170 м/с, но на коротком отрезке до мишени она теряет ее очень незначительно, преодолевая расстояние до мишени быстрее более чем в 2 раза. Как видим, в такой ситуации преимущество остается за пневматикой.
Следует учитывать также скорость срабатывания спуска (от момента срыва курка до вылета пули). Так как в пневматическом оружии поршневого типа требуется время для разгона поршня, создания давления и выталкивания пули, то величина времени срабатывания здесь гораздо больше.
Все перечисленные выше особенности выполнения выстрела из пневматического пистолета спортсмен должен учитывать при создании идеомоторной модели выстрела.
Теперь рассмотрим особенности прицеливания.
Так как допустимое угловое отклонение пневматического пистолета в 1,5 раза больше, чем малокалиберного, то и допустимая точность расположения мушки в прорези при прицеливании может быть в 1,5 раза меньше.
Как уже говорилось, черное «яблоко» мишени с расстояния 10 м выглядит довольно контрастно и четко, правильное прицеливание здесь облегчено. С другой стороны, при допуске неточности во взаиморасположении прицельных приспособлений стрелок остается безнаказанным или относительно безнаказанный. Существует опасность закрепления такого неправильного прицеливания и перенесения его на малокалиберные виды оружия. Это нужно учитывать при переходе от зимнего «пневматического» сезона к весенне-летнему. Чтобы такой переход прошел по возможности безболезненно, необходимо широко применять подводящие упражнения, такие, как стрельба без патрона, по белому листу бумаги, без трубы и т. д.
Некоторые особенности в технике стрельбы из пневматического пистолета вызваны конструктивными характеристиками оружия. Так как пистолеты «Файнверкбау» снабжены системой центрированного отката, то угол бросания пули в них практически отсутствует. Из-за этого ошибки, влекущие за собой изменение угла бросания из огнестрельного оружия и, как следствие, неизбежную потерю очков, на пневматике проходят бесследно. Примером таких ошибок может быть изменение хвата рукоятки пистолета, излишнее закрепощение или расслабление в различных суставах тела, встречные толчки оружия в момент выстрела. Такие ошибки в изготовке, «прощаемые» в пневматике, представляют серьезную опасность при стрельбе на 50 м. Это относится и к работе со спуском. После длительного общения с пневматикой может выработаться навык ускоренной обработки спуска, могут изменяться методы обработки спуска от выстрела к выстрелу. Все это приведет к «грубой» работе стрелка.
При появлении подобных ошибок, больших неотмеченных от-рывов тренер может, оценивая задачи стрелка на данном этапе подготовки, освободить его от очередной «законной» тренировки с пневматикой или перенести ее на 50-метровый рубеж.
У многих стрелков вызывает некоторую трудность переход от «пневматического» сезона к «малокалиберному» и наоборот. Часто случается, что у спортсмена в середине весенне-летнего сезона начинается заметный рост результатов в пневматике, а в произвольном пистолете остается на среднем уровне. Это отмечается и у спортсменов высокого класса.
Для устранения таких явлений спортсменам нужно применять подготовительные «детские» упражнения, такие, как стрельба по белому листу, без трубы, работать больше в контакте с тренером. Для быстрейшего перехода к пневматике, быстрого овладения нюансами этой стрельбы рекомендуется учебно-методическое упражнение в стрельбе по винтовочной мишени ВП с расстояния 3—4 м. Это помогает быстрее освоить специфическое для пневматики взаимодействие удержания пистолета и работы со спуском.
В подготовке начинающих стрелков на самом раннем этапе с успехом можно использовать стрельбу из пневматического оружия. Она помогает сформировать навык в изготовке, избежать боязни выстрела. Вполне пригодится она при обучении прицеливанию и нажиму. Но для дальнейшего закрепления стрелковых качеств и навыков она не подходит. По мнению специалистов, при стрельбе из произвольного пистолета 70% отрывов можно отнести за счет ошибок в работе кисти. Стрельба из пневматики «прощает» или дает недалекий отрыв при таких ошибках, как встречные движения кисти, расслабление или перезакрепощение кисти, удерживающей пистолет. Длительные тренировки с пневматикой у начинающих могут вырабатывать навык неправильного прицеливания (перенос внимания в район прицеливания и невнимательное отношение к взаиморасположению прицельных приспособлений). Для молодых спортсменов такие ошибки на ранних этапах подготовки представляют серьезную опасность.
Для стрелков из винтовки путь от пневматического к малокалиберному оружию более приемлем, так как помогает быстрее и эффективнее освоить и закрепить навыки в стрельбе.

СТРЕЛЬБА ПО ФИГУРНОЙ МИШЕНИ

Стрельба ведется по поворачивающейся мишени (5 пробных и 30 зачетных выстрелов, упражнение МП-2). 6 серий по 5 выстрелов в каждой. Время на один выстрел — 3 с, перерывы между ними — 7 с.
Стрелок принимает изготовку, при которой рука с пистолетом опущена вниз под углом 45°. При полном развороте мишени он поднимает пистолет и выполняет выстрел, укладываясь в трехсекундное время. Затем опускает руку вниз до уровня 45° и ждет очередного разворота мишени.
В отличие от стрельбы по мишени с черным кругом в этом упражнении стрелок не может отложить (не выполнить) выстрел. Кроме того, он не может сразу же после выстрела увидеть достоинство пробоины и внести соответствующую коррекцию. При быстром подъеме руки с пистолетом возможны смещения системы «стрелок — оружие». На качество выполнения выстрела могут повлиять неблагоприятные метеоусловия (ветер и т. п.).
Все перечисленные трудности требуют от стрелка внимательного изучения техники стрельбы.

Изготовка. Изготовка для стрельбы из пистолета по фигурной мишени отличается от этого элемента при стрельбе по мишени с черным кругом более широкой постановкой ног, более активным мышечным напряжением плечевого, локтевого, лучезапястного, голеностопного суставов.
Ноги ставятся чуть шире плеч для более жесткого закрепления системы «стрелок—оружие», так как быстрый подъем руки нарушает равновесие системы.
Кроме того, эта стрельба, как правило, проводится на открытом воздухе, где нередко сказывается влияние ветра. Однако ширина постановки ног строго индивидуальна. Естественно, что стрелок высокого роста будет ставить ноги шире, чем низкорослый. Оптимальный вариант расстановки ног спортсмен находит с помощью тренера. Положение туловища и головы такое, как при стрельбе по мишени с черным кругом.

Положение рук. При изготовке правая рука с пистолетом, опущенная вниз под углом 45°, полностью выпрямлена, напряжена во всех суставах; при этом плечо, предплечье, кисть я пистолет составляют как бы одно целое. Чтобы придать правильное положение руке, надо после проверки изготовки медленно опускать ее от центра мишени вниз, как бы разрезая пополам, и остановить руку под углом 45°. Запомнить место, куда направлен пистолет. Затем положить на это место (впереди стрелка) пустую коробку от патронов или белый листок бумаги. После очередного выстрела стрелок всегда будет опускать руку в нужное исходное положение.
Левая рука находится на поясе, служа как бы опорой для туловища, не давая ему при усталости сильно отклоняться назад. Ряд стрелков левую руку свободно опускают вниз или в карман, пользуясь в этом случае пассивным вариантом изготовки.

Хватка пистолета более жесткая, чем при стрельбе по мишени с черным кругом, но она не должна быть слишком жесткой, ибо при этом возникают излишние колебания пистолета. Необходим постоянный контроль перед каждым подъемом руки за усилием хватки и ее однообразием.

Техника выполнения выстрела. Приняв положение для стрельбы, стрелок переводит взгляд в сторону мишени и ждет ее разворота. С появлением мишени он быстро поднимает правую руку с пистолетом вверх в сторону появившейся мишени и, встречая глазами мушку в прорези, одновременно нажимает на спусковой крючок. Быстрый подъем руки замедляется, уточняется положение мушки в прорези, и, когда рука с пистолетом проходит через центр мишени или останавливается в центре, завершается плавный нажим.

Подъем руки и прицеливание. Различают три варианта подъема руки: 1) быстрый подъем руки с пистолетом с замедлением движения; 2) медленный подъем руки; 3) быстрый подъем руки с пистолетом сразу в центр мишени.
Выбор варианта зависит как от индивидуальных психических особенностей стрелка, так и от этапа и периода подготовки.
В первом варианте с поворотом мишени руку быстро поднимают на определенную высоту (в габарит «6», «7», «8»). На этой высоте стрелок взглядом ловит мушку в прорези. Затем движение руки замедляется, что дает возможность уточнить положение мушки в прорези и точно провести руку с пистолетом через центр мишени. Когда рука проходит через центр, должен произойти выстрел.
Этим вариантом пользуется большинство стрелков.
Во втором варианте руку с поворотом мишени поднимают медленно и равномерно от начала движения до выстрела. Стрелок уточняет положение мушки в прорези и при прохождении пистолета через район «десятки» выполняет выстрел.
В третьем варианте с поворотом мишени руку с пистолетом поднимают быстро до уровня «десятки» и при ровной мушке в прорези выполняют выстрел.

Управление дыханием. После закрытия мишени стрелок производит несколько неглубоких вдохов и выдохов. За 2—3 с до появления мишени он делает неглубокий, естественный, свободный выдох и задерживает дыхание до конца выстрела. Опустив пистолет, продолжает спокойно дышать, а затем вновь затаивает дыхание до очередного появления мишени.

Управление спуском. Стрелки по-разному нажимают на спусковой крючок в зависимости от характера подъема руки и отладки спускового механизма. Некоторые еще до разворота мишени выбирают свободный ход спускового крючка, а затем с ее появлением усиливают нажим с таким расчетом, чтобы к моменту совмещения мушки и прорези с центром «десятки» произошел выстрел. Другие свободный ход выбирают только в момент появления мишени, одновременно поднимают руку и, уточнив прицеливание, производят дожим.
Второй вариант значительно эффективнее, так как не содержит явного перехода от остановки пальца после выбора свободного хода к движению его после появления мишени. Однако при всех вариантах нажим на спусковой крючок должен быть безостановочным, мягко завершенным и приуроченным к моменту совмещения ровной мушки в прорези с районом прицеливания (габаритом «десятки»).

СТРЕЛЬБА ИЗ ПИСТОЛЕТА ПО ПЯТИ ФИГУРНЫМ МИШЕНЯМ

Стрельба ведется из малокалиберных пистолетов под укороченный патрон с дистанции 25 м. Количество серий 12.
Первая половина упражнения (МП-8) — 30 выстрелов (6 серий по 5 выстрелов в каждой). Две серии — по 8 с на каждую; две серии — по 6 с на каждую; две серии — по 4 с.
Вторая половина упражнения аналогична первой. Перед каждыми 30 выстрелами стрелкам дается 5 пробных, время — не более 1 мин.

Изготовка при стрельбе по пяти фигурным мишеням такая же, как и при стрельбе по одной фигурной мишени.
Принимая изготовку, стрелок ориентирует руку с оружием на первую мишень, затем опускает ее до угла 45 , переводит взгляд на мишень. С началом разворота мишеней поднимает руку с пистолетом, прицеливается, одновременно нажимает на спусковой крючок, делает первый выстрел, а затем, перенося пистолет с мишени на мишень, выполняет оставшиеся 4 выстрела.

Техника выполнения первого выстрела. От качества выполнения первого выстрела во многом зависит результат всей серии. По структуре и характеру движения руки с пистолетом в стрельбе по одной фигурной мишени и по первой мишени в этом упражнении существенной разницы нет. Исключением является лишь время выполнения выстрела. Так, среднее время на выстрел по одной фигурной мишени находится в пределах до 2,8 с, а при стрельбе 8, 6, 4 секундных серий время на первый выстрел составляет в пределах соответственно 2,2 с, 1,8 с, 1,5 с, а на всю серию — 7,5 с, 5,6 с, 3,8 с.

Техника выполнения 5 выстрелов. После первого выстрела перенос огня с одной мишени на другую должен выполняться не изолированным движением правой руки с пистолетом, а поворотом всего туловища с жестко закрепленным плечевым поясом. Для этого необходимо быстро повернуть туловище с рукой в сторону очередной мишени и сделать следующий выстрел (рис. 20).
Перенос огня следует производить не непрерывным вращательным движением туловища, а чередуя плавное движение с затуханием с четкими остановками туловища против каждой мишени. Это требует строго согласованных действий, построенных на твердо выработанных зрительно-двигательных навыках. Поворот туловища с правой рукой следует выполнять только за счет мышц ног. Если переносить огонь с одной мишени на другую за счет руки, то будет постоянно изменяться линия прицеливания.
Точность остановки фиксируется направлением оружия на мишень. При переносе огня следует постоянно помнить о том, что малейшее расслабление мышц правой руки, и особенно лучезапястного сустава, ведет к нарушению наводки оружия. Поэтому необходимо следить за закреплением мышц правой руки.
Следует добиваться постоянной величины и скорости поворота тела стрелка с оружием для 8-, 6-, и 4-секундных серий. Выполнение этого элемента должно быть доведено до высокой степени автоматизма. Тренировка должна иметь целью развитие мышечного контроля с последующей проверкой правильности наводки.
Чтобы обеспечить более строгий контроль за точностью поворота туловища с последующей остановкой его, следует сразу же после выстрела перенести взгляд на центр очередной мишени, встречая ровную мушку около «десятки», и одновременно с этим затормаживать движение туловища с рукой. Когда прицельные приспособления оружия будут спроектированы на центр «десятки», выполняется выстрел.
Переносить взгляд на следующую мишень следует лишь на одно мгновение, основное внимание необходимо направить на ровную мушку.
При переносе огня с мишени на мишень должна быть хорошо (четко) видна мушка в прорези прицела и не совсем отчетливо центр мишени.
Техника нажима на спусковой крючок при переносе огня с одной мишени на другую должна позволять стрелку рационально использовать время, затрачиваемое на движение туловища с рукой, концентрацию внимания на удержании мушки в прорези и плавный дожим.
Лучше всего использовать способ нажима на спусковой крючок «петля». Сущность его в следующем. Стрелок после выполнения первого выстрела быстро отбрасывает палец вперед, не отрывая его от спускового крючка, на такое расстояние, при котором спусковая тяга сможет войти в зацепление с выступом шептала. Затем вновь энергично, но плавно давит на спусковой крючок. (Некоторые стрелки отбрасывают палец вперед и отрывают его от спускового крючка, что удлиняет время управления спуском и иногда приводит к резкому движению пистолета). Быстрое движение указательного пальца вперед и возвращение его назад должны происходить во время движения руки между мишенями. Необходимо следить, чтобы нажим был плавным, с небольшим ускорением в начальной фазе и замедлением в завершающей. Нажим, на спусковой крючок рывком приводит к смешению прицельной линии (дерганью) и плохому результату. Большинство ведущих стрелков пользуются спуском натяжением 70—150 г, мягким, с небольшой подтяжкой. Техника управления спуском в 4-секундных сериях должна быть такой же, как и в 8- и 6-секундных, но выполнена в более быстром темпе.

Техника выполнения выстрелов по пяти фигурным мишеням. Приняв положение изготовки, стрелок выполняет одну-две вскидки оружия, проверяя правильность выхода руки на мишень, направляет взгляд на ребро мишени, чтобы не пропустить начала разворота установки.
При начале разворота мишеней рука стрелка начинает подъем, а взгляд переносится навстречу оружию. Встреча прицельных приспособлений должна происходить при вхождении мушки в прорези в нижнюю часть мишени или несколько выше (или в район «восьмерки», «девятки»). Весь дальнейший путь руки контролируется зрением. Поднимая руку, стрелок уточняет положение мушки в прорези прицела и производит начальное давление на спусковой крючок. Вместе с остановкой оружия в центре мишени стрелок плавно дожимает спуск — происходит выстрел. После выстрела оружие переносится на следующую мишень за счет одновременного движения руки и туловища. Работа пальца на спусковом крючке при переносе огня должна быть четкой и плавной, с небольшим замедлением в завершающей фазе нажима.

Последний (пятый) выстрел и действия стрелка после него. Последний выстрел при стрельбе по фигурным мишеням имеет немаловажное значение. На его качество влияют некоторые субъективные факторы. Замечено, что последний выстрел некоторые стрелки делают при каком-то уже начавшемся внутреннем расслаблении или закрепощении, хотя стрельба еще не окончена. Это приводит к плохому последнему выстрелу. Во избежание этого стрелку следует тренироваться с имитацией как бы шестого (мнимого) выстрела (холостого), выполняя его в таком же темпе, как и предыдущие. Подобным образом можно выполнять холостые выстрелы по семи, восьми воображаемым мишеням, соблюдая при этом всю технику выполнения выстрелов, как и при пяти. Это поможет выработать необходимое стрелку качество выносливости.

https://sportshcola1.jimdofree.com/%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F/