‍♀️Лучшие женские фитнес-корсеты — секрет тонкой талии

Красота и идеальные пропорции тела – мечта каждой девушки. Для соответствия общепринятым объемам и размерам нужно приложить массу усилий. Век научных открытий подарил милым дамам изобретение, которое поможет быстрее добиться осиной талии и убрать лишние килограммы – фитнес-корсет. Интерес и популярность моделей этого чудо помощника пришли в Россию от знаменитости Ким Кардашьян, именно она начала век использования спортивного атрибута.

В прошлом средневековые дамы часто использовали эластичные бинты для придания талии вида песочных часов. В то время женщины настолько были поглощены стройностью и, несмотря на частые обмороки, продолжали истязать тело. Сегодня фитнес-корсеты имеют другой материал, свойство и принцип, но при неправильном использовании могут нанести вред не только фигуре, а также и здоровью.

Статья расскажет читателю о предназначении изделия, том, как выбрать атрибут и рейтинге популярных фитнес-корсетов.

Принципы воздействия фитнес-корсета

Рынок спортивных товаров предлагает большое количество различных корсетов и бандажей. Для того чтобы определиться с выбором, стоит знать принцип работы корсета для спортивных тренировок, так как есть вероятность приобрести неподходящее средство.

Понятие корсета предполагает вариант утягивающего белья, которое плотно соприкасается с телом, с вставками в виде косточек.

Далее, описаны все свойства фитнес-корсета:

• выводит токсины, шлаки за счет потоотделения и соответственно уменьшает объемы проблемных зон в области корсета;
• за счет стягивания пропадает активное желание к пище, то есть владелец потребляет только нужное количество калорий, без переедания;
• ортопедический эффект – снижает нагрузку на позвоночник при силовых тренировках;
• используется для корректировки талии в повседневной жизни.

Отличительным фактором от других утягивающих приспособлений выступает то, что фитнес-корсет не стягивает внутренние органы.

Все фитнес-корсеты состоят из трех слоев:

• внутренний – состоит из хлопка, с функцией впитывания влаги;
• серединный – латекс — главный слой корсета, который создает условия для выработки пота;
• внешний – лайкра – держит мышечную ткань в тонусе и придает привлекательный вид.

Противопоказания

Фитнес-корсет запрещено использовать в следующих случаях:

• индивидуальной непереносимости, в виде аллергии на материал входящий в состав товара;
• кожных патологий;
• беременности;
• повреждений кожных покровов в области использования корсета (ожоги, незажившие рубцы, шрамы);
• заболеваний почек;
• патологии ЖКТ;
• варикоза.

Показания

Его надевают при личном желании добиться быстрого похудения и красивых очертаний фигуры, но некоторым спортсменам врачи и тренеры могут посоветовать эксплуатировать изделие для поддержания позвоночника при силовых упражнениях.

Зачем нужен корсет во время тренировок

Главная цель спортивного корсета – создать «эффект сауны» или по-научному темпергенезис, тем самым вызвать обильное потоотделение. Помимо основной направленности, имеет следующий функционал:

• создает правильные черты фигуры;
• потягивание живота, преимущественно после рождения ребенка;
• устраняет лишние отложения на боках, животе и спине;
• поддерживает осанку;
• уменьшает чувство голода.

Для бега корсет не предназначен, так как не задействованы мышцы пресса, которые находятся в области атрибута.

Через какое время виден первый результат

Эффект от фитнес-корсета проявляется на 10 день постоянного использования. Чтобы добиться более видимого результата нужно эксплуатировать атрибут на протяжении длительного времени, при этом не злоупотреблять стягиванием.

Виды и описание фитнес-корсетов

Виды корсетов

Фитнес-корсеты — это разновидность бандажей. Все утягивающие средства делятся:

1. Утягивающие, которые делятся по области применения: для талии; поддержка груди.
2. Утягивающие – для повседневного ношения поверх одежды;
3. Ортопедические, используются в лечебных целях.
4. Спортивные: легкие корсеты; кожаные ремни; фитнес-корсеты.

Легкие корсеты используют также в спорте, но их основная функция состоит в поддержке спины при небольших нагрузках. Состоит из синтетического материала с фиксацией в виде липучки.
Кожаные ремни используются предпочтительно в профессиональном спорте, с силовой тягой. Имеют застежку на ремне.

Чем отличаются фитнес-корсеты

Все фитнес-корсеты имеют одинаковые функции и отличаются по размерам, цене и внешнему виду. Существуют три вида:

• майка-корсет;
• топ-корсет;
• корсет для талии.

Важная информацией для будущих владельцев – оригинальный фитнес-корсет имеет бренд «Waist Trainer» и производится только в Колумбии, также отсутствуют фирмы, которые имеют право использовать торговую марку. Различаются только поставщики продукции.

Приобрести популярные модели можно любыми способами, используя различные интернет-магазины: Aliexpress, market.yandex.ru, google.com/shopping.

С английского языка Waist Trainer переводится, как тренер талии.

Корсет обязательно должен содержать следующие слои:

• лучший материал верха – латекс;
• 3 вертикальных ряда с крючками для регулировки;
• внутренний слой – хлопок.

Размерная сетка спортивного атрибута зависит от объема талии. На рынке предлагают минимальные размеры от 60 см, максимальные — 110 см. Не стоит приобретать товар с меньшим объемом талии, чем есть на самом деле. Несоответствие размеров приведет к сильному затягиванию, который наносит вред организму.

«Waist Trainer» — самые хорошие и эффективные корсеты с доказанной пользой.
Внешний слой обязательно должен быть латексным.

Положительные и отрицательные стороны фитнес-корсетов

Преимущества:

• Благодаря материалам, входящим в состав, область кожи в корсете дышит;
• Похудение происходит из-за эффекта массажа во время тренировок;
• Утягивающий эффект не наносит вред внутренним органам;
• По причине внешней структуры создает моделирующий эффект осиной талии;
• При спортивных упражнениях снимает нагрузку на позвоночный столб.

Недостатки:

При всей популярности фитнес-корсета и явных достоинства, медицинская практика имеет свое мнение насчет ношение утягивающего белья для спортивных занятий.

• Отмечают отрицательное воздействие на поясницу. Поэтому рекомендуется надевать корсет только в случае больших нагрузок для организма.
• Сдавливание легких, нарушение кровообращения – врачи советуют специально не уменьшать обхват корсета для того чтобы добиться быстрого эффекта. Из-за сильного перетягивания может прерваться поступление кислорода, что вызывает головные боли и нарушает работу сердечно-сосудистой системы.
• При неправильном выбранном размере и частом использовании может произойти деформация грудной клетки.
• Частой проблемой, которая возникает у любителей быстрого похудения – происходит атрофия мышц брюшной полости.

Если хотите получить стройное тело, подтянуть обвисший живот после родов, убрать лишнюю жировую прослойку с проблемных мест, но в то же время не навредить организму – соблюдайте критерии выбора размера корсета, объем должен соответствовать вашим параметрам.

Используйте атрибут не более 2 часов в день при больших нагрузках в спорте. У многих женщин возникает вопрос: можно ли носить корсет в обычной жизни. Женщины, в погоне за красотой, пренебрегают правилам длительности ношения корсета вне спортзала, для придания очертаний ярко выраженной талии или надевают во время сна для похудения. Врачи не рекомендуют эксплуатировать корсет так часто, так как полученный эффект ухудшит общее состояние человека.

Рейтинг лучших женских фитнес-корсетов

На рынке спортивных товаров отсутствуют изделия по средней цене, представляя возможность приобрести оригинальный колумбийский товар по высокой стоимости или купить корсет по низкой цене производителей, которые ориентируются на стандарты Waist Trainer. Чтобы выбрать, какой фирмы лучше и узнать сколько стоит корсет, представлен рейтинг качественных корсетов от лучших производителей спортивных изделий с обзором характеристик.

Оригинальный корсет, исполненный в виде майки, колумбийского производства. Предназначен для кардио и силовых тренировок. Создает отличные условия для поддержки спины, преимущественно поясницы – предотвращает неправильную установку позвоночника при физических нагрузках. Термоэффект позволяет вывести лишнюю жидкость, тем самым расщепляет подкожные жиры. Идеально подойдет для спортивных тренировок, в том числе и для женщин с ортопедическими проблемами в области спины. Средняя цена 7000 рублей.

• имеет бретельки с возможностью регулировки;
• за счет исполнения корсета в виде майки – захватывает проблемные зоны подмышечных «ушек» и спины;
• включает три ряда прошитых крючков, которые выполнены из нержавеющей стали;
• внешний слой изготовлен из латекса;
• создает темпргенезис;
• состав: хлопок – 28%, латекс – 50%, лайкра, полистирол – 22%.

Подходит для силовых тренировок, также используется после операций и восстановления после родов.

• эффективный при тренировках;
• снимает нагрузку с позвоночника;
• высокая износостойкость;
• гипоаллергенные;
• хорошо утягивает.

• дорогой в цене;
• при неправильном использовании создает давление на органы;
• запах от изделия.

Изготовленный из особого латексного материала, который не вызывает утяжеления при носке и имеет облегающий крой, корректирует фигуру в области талии. Хлопковая отделка корсета позволяет использовать комбидресс продолжительное время, без дискомфорта. Корсет выполнен в соответствии со стандартами продукцией Waist Trainer и имеет три ряда застежек в виде крючков, которые позволяют постепенно уменьшать талию, вследствие произведенного результата. Продукция выпускается практически для всех размеров.

Активное потоотделение, которое вызывает состав корсета, позволяет сократить объем талии до 17 см в месяц, создавая всей фигуре естественную округлость без признаков худобы. Утягивание уменьшает количество потребления пищи, тем самым сокращая количество полученных калорий, способствующее естественному похудению. Помимо целенаправленного действия на талию, корсет идеально поддерживает осанку и фиксирует ее на весь день. Разрешено ношение в течение всего дня. Подойдет для срочного внешнего моделирования талии под одеждой, для выхода на мероприятие. В спортивном зале корсет идеально подойдет для различных упражнений, создавая более действенный эффект от нагрузки на мышцы. Не нужно больше изнуряющих упражнений и постоянных диет, которые не всегда оказывают желаемый результат, благодаря утягивающему корсету получите идеальные пропорции фигуры без сильных физических и материальных затрат. Средняя цена: 300 рублей.

• разрешено использовать в течение дня;
• поддержка осанки;
• коррекция фигуры;
• бюджетная цена;

• при неправильном подборе размеров, вызывает сильный эффект стягивания, тем самым доставляя дискомфорт;
• произведен на основе оригинальных производителей;
• производство страны Китай.

Колумбийское производство. Позволяет сократить жировую прослойку в проблемных зонах живота, спины и талии, также при тренировках снижает риск травм. Латекс, входящий в состав корсета, создает эффект сауны и выводит токсины вместе с жидкостью. Имеет оригинальные три ряда крючков из нержавеющей стали, которые позволяют поэтапно произвести уменьшение объемов талии. Стержни создают комфортную поддержку для предотвращения скатывания изделия. Комбидресс устанавливает правильную осанку и уменьшает вероятность прогиба позвоночника при упражнениях. Средняя цена: 6500 рублей.

• оригинальный производитель;
• качественный материал;
• снижение риска травм;
• доказанная эффективность при похудении.

• высокая цена;
• не подходит для длительного ношения;
• эксплуатировать только по правилам, для избегания осложнений.

Создан для профессионального спорта в силовых тренировках, связанных со штангой. Идеально подходит для устранения риска травм позвоночника. Средняя цена: 5900 рублей.

• выполнен из латекса;
• создает эффект темпргенезиса;
• подходит для любого пола;
• материалы изделия: натуральный хлопок, полиэстер, лайкра;
• самостоятельная регулировка утяжки;
• уменьшается напряжение спины в области поясницы;
• размер универсальный.

• устранения риска возникновения травм;
• подходит для мужчин и женщин.

• высокая цена;
• используется только для профессионального спорта.

Революционный корсет по низкой цене. Средняя цена: 390 рублей.

• состав материалов включает латекс, хлопок и лайкру;
• обильное потоотделение позволяет сократить объемы талии;
• с эффектом компрессии;
• три ряда крючков;
• подойдет для спортзала и для домашних тренировок;
• размерный ряд: L, S, M, XXL/XXXL

• низкая цена;
• эффективный результат;
• качественный и комфортный материал.

• нужно подбирать строго в соответствии с размером покупателя;
• производство Китай.
• нет гарантии качества оригинального производителя.

Представленные в рейтинге изделия — с одинаково популярными марками, с разницей по цене, что даст возможность покупателю определиться, какой лучше корсет купить.

Рекомендации по использованию

Главный вопрос – сколько часов можно носить изделие? Результативные показатели происходят в условиях правильного и длительного ношения в течение 2-4 часов день. Эксперты не рекомендуют использовать корсет более 9 часов в сутки. При покупке первого фитнес-корсета не спешите утягивать и носить более часа, нужно привыкнуть к действию и постепенно увеличивать время эксплуатации.

У многих женщин возникает вопрос: как их надевать? Надевают корсет начиная с нижней части, используя для видимости крючков – зеркало. В зависимости от роста можно регулировать положение центрального крючка, подбирая оптимальное размещение в области талии. Главное требование – не затягивать корсет до невозможности вдохнуть полной грудью, это является опасным для здоровья. Корсет должен плотно прилегать, фиксируя спину и живот и не создавать дискомфорт. Надевать корсет лучше на одежду, так как синтетические материалы могут привести к раздражению кожи.

Чтобы знать, как подобрать и не ошибиться с размером при выборе фитнес-корсета, нужно измерить талию в самом узком месте, полученный обхват сообщить сотруднику магазина, который подберет правильный размер. При приобретении товара посредством интернет-магазинов, при доставке обязательно померьте его, если не подходит по объему, то продавец обязан поменять товар или вернуть денежные средства.

Как не приобрести подделку

На что стоит обратить внимание при приобретении корсета?

• Выбор «честного» магазина

Покупая столь узкоспециализированный товар, который значительно влияет на изменение пропорций и состояния тела, имеет противопоказания и осложнения, стоит рассматривать только проверенных поставщиков продукции. У каждого продавца фитнес-корсета должно быть:

• регистрационные данные, которые получает компании в налоговой при помощи официального сайта госструктуры;
• предприятия, занимающиеся продажей специализированных товаров, имеют обратную связь, то есть если возникают вопросы по выбору, размеру, доставки и возможности замены и возвраты денег, всегда должны быть указаны контактные номера или электронная почта, при помощи которых, можно обратиться в магазин.

Указанные критерии сократят риск столкнуться с магазином-однодневкой, не обеспечивающим поставку оригинальных и качественных товаров.

• Внимание к структуре и материалам изготовления корсета

У фитнес-корсета обязательно должна быть структура из трех прочных материалов: хлопок, лайкра и латекс.

Правила ухода: как стирать корсет

При эксплуатации происходит большое потоотделение, соответственно, стирать корсет нужно после каждого использования. Машинная стирка и сушка – запрещена, лучше обратиться к способу замачивания с обычным мылом. После этого аккуратно отожмите и дайте высохнуть изделию на ровной поверхности. Не кладите корсет на батарею, это приводит к стяжке изделия.

Придерживаясь несложных правил по уходу за качественным изделием, которое имеет большую плотность, обеспечивается длительный срок службы.

Что обещают производители

Производители и поставщики спортивной атрибутики обещают массу положительных результатов от применения фитнес-корсета, который:

• создает талию в виде «песочных часов»;
• избавляет от 5 см в талии;
• сжигает жир;
• осуществляет эффект подтягивания кожи в области применения;
• избавляет от целлюлита;
• создает идеальную осанку.

Многие тренеры и врачи могут оспорить практически каждый пункт обещаний производителя. Причина проста: без индивидуальных упражнений в спортзале, дома или на улице и подобранных диет результат корсета будет минимальным, тем более при частом использовании он может принести значительный вред организму. Только профессиональный тренер сможет сказать точно, когда необходимо носить корсет, нужны или нет дополнительные тренировки с его использованием, и получите ли Вы должный эффект.

Отзывы

По мнению покупателей – корсет действительно выполняет свои функции. Но также существуют и отрицательные отзывы, которые рассказывают о вреде и негативном последствии на организм. Иногда владельцы жалуются на запах от изделия. Это естественная реакция нового товара из синтетических материалов, и производители гарантируют исчезновение запаха в течение нескольких дней после начала эксплуатации.

С каждым днем наука идет вперед, предлагая любителям быстрого и легкого похудения новые средства и инструменты. Выбор, покупать многообещающий товар или использовать традиционные методы похудения — только за человеком, но стоит помнить, что усердный труд и повышенное внимание к здоровью смогут создать идеальные пропорции фигуры.
Будьте красивы и здоровы!

Пояс для фитнеса — зачем нужен атлетический пояс в фитнесе? Обзор лучших вариантов для талии

Автор: Кэсси Дион — ведущий физиотерапевт, фитнес тренер.

Подумайте о том, когда вы в последний раз бегали или прыгали, вытаскивали тяжелый груз с пола или выполняли приседания. Теперь подумайте обо всем этом, что помогло поддерживать вас во время этих достаточно трудных движений.

Плотные мышцы кора ​​и сильные ноги были определенно основными игроками. Но, что еще сыграло в этом не последнюю роль? Возможно, вы использовали мел перед тяжелой становой тягой или надели штангетки для приседаний. А как насчёт этого: вы носите тяжелоатлетический пояс?

В залах CrossFit и многих коммерческих спортивных залах ремни для тяжелой атлетики стали очень популярными среди женщин. Это происходит не только во время, скажем, тяжелого приседания с максимальным усилием или тяги, вы также увидите их во время таких упражнений:

• Армейский жим и швунг жимовой.
• Рывок штанги, как тяжёлый, так и лёгкий.
• Тяга штанги или гантелей в наклоне.
• Меткон (Metabolic Conditioning) тренинг.

Причина, по которой это не так уж удивительно: ремни позволяют поднять больше веса! Но, пытаясь защитить нижнюю часть спины, выполняя через самые тяжёлые повторения какого-либо упражнения, вы можете непреднамеренно нанести вред своему тазовому дну, что может иметь далеко идущие последствия, которых вы определенно избегаете.

У мужчин тоже есть тазовое дно, но эта статья, обращается к вам, дамы. Если вы серьезно относитесь к своим тренировкам и здоровью, вам нужно это знать!

Принцип действия

Прошло много времени с тех пор, как специалисты разных областей науки, медицины и спорта стали озадачиваться вопросом снижения лишнего веса. И надо сказать, они сделали не мало важных открытий! В их числе – разработка уникальных бандажей для похудения и занятий спортом.

Одни корсеты имеют в своей основе механические устройства, другие – электрические. И те и другие направлены на усиление кровообращения в области пресса за счет температурного или импульсного воздействия на проблемные зоны.

Созданный для женщин фитнес-пояс имеет фиксатор-липучки. Это позволяет застегивать корсет на проблемной зоне, и подстраивать его обхват под текущие размеры.

С течением некоторого времени, воздействуя на проблемные участки, устройство нагревается или воздействует микро-импульсами на жировые отложения.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже представлены основные характеристики моделей поясов. Сравнив их друг с другом, пользователям будет проще сделать выбор в пользу действительно безопасного и качественного изделия.

Название модели	Производитель	Особенности изделия	Эффект от использования
Vulkan Classiс Standart	Тайвань	гибкий и эластичный пояс, защищает мышцы спины от перенапряжения	снимает болевые ощущения и напряжение в мышцах
Vibra Tone массажный	Китай	лучший вибромассажный пояс с надежной фиксацией, устраняет целлюлит	устранение целлюлита, улучшение кровообращения
BRADEX Вулкан про	Израиль	нейлоновый пояс с функциями миостимуляции, универсальный	борьба с объемами жировой ткани на разных частях тела
Bradex KZ 0067	Израиль	оптимальный выбор модели, подойдет ежедневному использованию	снятие болевых ощущений, прогрев участков и мышц, возвращение идеальных форм фигуре
Gymform Abs-A-Round	Китай	600 встроенных режимов проработки разных участков тела, дополнительные миостимуляторы	похудение, красивый рельеф тела, проработка разных групп мышц пресса
Profy Sauna Belt	Китай	улучшение кровообращения, эффект и функции сауны	убирает лишние кг, устраняет целлюлит и выравнивает рельеф кожи
Body Belt	Тайвань	оказывает массажное и согревающее воздействие, нет ограничений по весу	убирает излишки жира в области талии и на животе

Плюсы использования пояса для фитнеса

Регулярное использование корсета:

• Улучшает кровообращение.
• Позволяет избавить организм от шлаков и токсинов.
• Улучшает обмен веществ.
• Улучшает работу органов пищеварения.
• Благоприятно воздействует на ускорение снижения веса в проблемной области.
• Имеет приятный массажный эффект.

Какой бы пояс Вы не выбрали, все они будут работать по принципу терморегуляции проблемных участков. Пояс не позволит участкам, на которые воздействует, остывать, что позволит выводить излишнюю жидкость, а значит — худеть.

Чтобы убрать живот, пояс не нужно использовать ежедневно. Это приведет к повышению нагрузки на сердце и повреждению кожи. Перед использованием пояса нужно проконсультироваться с врачом. Применение пояса упрощает потерю веса, но не стоит слепо верить в него.

В таком деле нужен комплексный подход: физические нагрузки, очистка организма, правильное питание. Стоит стремиться оздоровить полностью организм, а потом продумать план по похудению.

Но главное не переусердствовать, поскольку, как говорят отзывы, пояс для похудения живота приведет к плохому самочувствию при слишком частом использовании.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что пояс для похудения будет максимально эффективным с физическими нагрузками. При этом, если начать придерживаться правильного питания, можно будет добиться наилучших результатов.

Нужно тщательно подходить к выбору пояса. Если не учесть все особенности своей фигуры и организма и попытаться сэкономить, то может получиться совсем не то, чего ожидали. В лучшем случае пояс не окажет ожидаемого воздействия. В худшем – может нанести повреждения или ожоги кожных покровов. Поэтому подробный выбор и ознакомление с продукцией – залог хорошего результата.

Минусы использования пояса для фитнеса

Для женщин противопоказаниями использования фитнес бандажа могут оказаться:

• Беременность и период лактации.
• Сбои в репродуктивной системе.

Что касается использования как женщинами, так и мужчинами пояса для фитнеса, то противопоказаниями являются следующие пункты:

• Дерматологические проблемы участков кожи, с которыми соприкасается пояс.
• Сердечная недостаточность и / или болезни кровеносных сосудов.
• Невралгические расстройства.
• Варикоз.

Термические пояса

Выполнены в виде ленты, состоящей из трех слоев: наружного — лайкры и внутренних — неопрена и термоселя.

Такой «бандаж» можно носить весь день, так как, во-первых, пояс невидим под одеждой, и, во-вторых, длительная носка не приносит вреда здоровью.

Эти пояса дешевые и доступные, а также делятся еще на подвиды. Где купить такой пояс для фитнеса, можно узнать в любой аптеке или заказать в интернет-магазине.

Лента для тренинга с сопротивлением

Эластичная резиновая лента используется для тренировок достаточно давно. Это изделие из пластичного латекса, использующееся для работы со свободными весами. Оно обеспечивает дополнительную нагрузку на мышцы при проведении силового тренинга за счёт создания искусственного сопротивления, возникающего при натяжении эластина.

Фото 4. Ленты для занятий силовым тренингом с сопротивлением. При растягивании создается определенная нагрузка.

Зачем нужна:

• Помогает регулировать нагрузку во время аэробных упражнений.
• Способствует повышению упругости и наращиванию силы мышц.
• Помогает укреплять мышечный корсет нужной области.
• Особенно эффективно во время упражнений на растяжку.
• Быстро избавляет от несовершенств в проблемных зонах.
• Полезна при силовой тренировке без тяжёлых весов.
• Позволяет работать над выносливостью и гибкостью.
• Не перегружает суставы и соединительные ткани в мышцах.
• Используется в пилатесе, йоге, силовых тренировках с собственным весом.

Виды лент по степени упругости и уровню сопротивления с цветовой маркировкой:

• Жёсткая — высокий уровень сопротивления, модели могут быть синего, сиреневого и фиолетового цвета.
• Средняя — характерна для лент зелёных и красных оттенков.
• Мягкая — самый лёгкий уровень и низкая степень сопротивления. Изделия обычно представлены в жёлтом цвете.

Первоначально эластичные ленты широко использовались в физиотерапии, помогая больному восстанавливаться после различных механических травм и в послеоперационный период. Теперь подобные эспандеры нашли своё применение в занятиях на тренажёрах и с собственным весом.

Миостимуляторы

Подают микро-электрические сигналы на проблемные области. Действие такого пояса происходит на клеточном уровне.

Миостимуляторы заменяют реальный процесс тренировки стимулированием жировых тканей. Устройство позволяет регулировать частоту и мощность импульсов.

Пояс EXOCORE для силовых упражнений

Exocore — уникальный корсетный пояс создан специально для силовых занятий фитнесом и россфитом. Также, незаменим в таком виде спорта, как тяжелая атлетика и бодибилдинг.

Pro-версия гарантирует улучшенный корсет, огибающий форму тела. Новый пояс для фитнеса exocore-pro выполнен из более прочных материалов, повышающих его износоустойчивость. В состав комплекта Exocore-Pro входят 3 пояса различной длины.

Exocore версия Pro – замечательная альтернатива классическому корсету для занятий тяжелой атлетикой.

Назначение Exocore

Exocore-Pro предназначен равномерно распределять нагрузку, правильной поддержки спины, что является панацеей от травм и растяжений.

Служит помощником прессовым мышцам живота. Корсет снижает давление с косых мышц, вплотную прилегая к мышцам кора. Это помогает уберечь объем талии от прибавления лишних сантиметров, а также образовать X-образную фигуру.

Пояс равномерно распределяет давление на все группы мышц живота и полностью их контролирует, за счет того, что удерживает брюшные стенки во время занятий спортом. Это формирует правильное дыхание грудной клеткой, а не брюшной полостью.

Женский пояс для фитнеса сделает живот подтянутым, выровняет осанку, сформирует изящный силуэт.

Обеспечение степени контроля спинных мышц. Это особенно важно при выполнении жима верхнего блока к грудной клетке и прочих упражнениях, требующих фиксации мышц спины.

Обувь

Большинство спортсменов выбирают классические кроссовки для занятий в тренажерном зале. И это большая ошибка. Кроссовки – это хорошо, особенно, если у вас по плану велотренажер либо тренировка рук, в остальных случаях обуви необходимо уделить больше внимания.

Обувь для бега: верх должен быть максимально облегченным, не создавать дискомфорта. Легкость – главный критерий. Подошва из микропоры с гелевыми вставками. Это поможет минимизировать риск получения травмы, обеспечит нормальную амортизацию ног.

Обувь для силовых упражнений должна быть максимально приземленной, не содержать никаких пружинных элементов. Плоская подошва не выше 2 сантиметров.

Обувь может быть практичной, при этом не скользить и иметь определенный процент гибкости. Для приседаний и жима штанги отлично подойдут штангетки.

Универсальная обувь – это та обувь, которая сочетает в себе штангетки, мокасины и кроссовки для бега. Главные критерии:

• не скользят
• имеют рифленую подошву из микропоры
• равномерная опора на всю стопу
• плотная подошва
• отличная амортизация.

Состав

Материал выполнен из современного, высококачественного сырья. Фитнес-пояс для талии состоит из полиамида на 68% и на 32 из спандекса.

Семь ребер, аккумулированных в корсете, изготовлены из прочного пластика. Обеспечивают определенную твердость, и плотное прилегание пояса по фигуре.

Пять составляющих элементов находятся с тыльной стороны и еще две с лицевой для обеспечения максимальной функциональности.

Пояс Exocore-Pro придает утонченность силуэту, мотивирует на достижение более высоких результатов в спорте, а следовательно, корректирует фигуру.

Как выбрать корсет для талии

• Ткань. Изделие состоит из внешнего и внутреннего слоев. Первый отвечает за красивый дизайн, второй – утягивает или корректирует талию. Если модель предназначена для носки на голое тело, нужно выбирать натуральные ткани – хлопок, лен, жаккард, вискозу или шелк. Внешний слой допускает присутствие синтетики. Она улучшает прочность и снижает стоимость.
• Основа. Во многих изделиях по периметру вшиты укрепляющие пластины или косточки, которые держат форму тела. Лучше их выбирать из металла, пластика или нержавейки. Лучший материал – китовый ус, но такой корсет для талии стоит очень дорого.
• Фиксирующие элементы. Чтобы изделие обеспечивало свои функции, используют несколько вариантов крепления. Применяют застежку из двух пластин, фиксирующихся крючками и петлями. Для удобства надевания эти элементы расположены на лицевой стороне. Шнуровка – в петли вдевается лента, которой регулируют степень утяжки. Существуют корсеты на молниях, но это больше декоративные модели без возможности коррекции фигуры. В спортивных изделиях встречается фиксация липучками, вшитыми в край.
• Лента для шнуровки. Хороший вариант – шелковая, но можно выбрать из синтетики или кожи.

• Как поднять гемоглобин при беременности
• Как делать папье-маше пошагово
• Лечение голеностопного растяжения, отеков и ушибов мазями и компрессами

Размерная линейка

Для того чтобы выбрать пояс, нужно правильно снять мерки, для этого: ровно встать и сантиметром замерить объем в талии, не втягивая живот, иначе пояс при носке будет доставлять дискомфорт.

Если объем талии составляет ровно 64 см или ровно 70, необходимо брать пояс в перспективе, что талия должна уменьшиться, а значит соответственно, для 64 см – размер «S», для 70 – «M».

Разновидности

Тяжелоатлетический пояс

Более широкий в пояснице, более узкий в животе. Универсальный выбор не только для тяжелоатлетов, но и для бодибилдеров. Существует разновидность особо широких поясов, которые кажутся более капитальными, но на практике прилегают недостаточно равномерно. Обратите на это внимание при примерке.

Пояс для пауэрлифтинга

Одинаково широкий по всей длине, очень плотный, массивный, тяжёлый и дорогой. Ширина составляет примерно 10 сантиметров, что обусловлено правилами соревнований по пауэрлифтингу. Обеспечивает дополнительную фиксацию для живота, носится как можно ближе к костям таза, подходит только для соревнующихся лифтеров.

Советуется ручная стирка в холодной или слегка теплой воде, без машинной сушки, с просушиванием в естественных условиях.

Липучки должны быть плотно застегнуты, для предотвращения ими повреждений самого пояса.

Исключаются отбеливание, применение растворителей для удаления пятен и прочего, проглаживание, любой отжим и сухая чистка, а также обработка корсетного пояса для фитнеса в химчистке. Срок эксплуатации пояса зависит от количества стирок!

Групповые женские занятия

Чем отличается групповой силовой тренинг для набора мышечной массы от просто силовой тренировки? Дело в том, что это занятия, которые проводятся только с использованием спортинвентаря в зависимости от вида тренировки.

К основным особенностям относятся:

• Метод работы инструктора.
• Уровень подготовленности спортсменов.
• Спортивный инвентарь: начиная от штанг и гантелей, бодибаров и медболов вплоть до разного рода тренажёров.
• Упражнения, которые зависят от желаемого результата по окончании курса тренировок.
• Разнообразие программ: аэробная физическая нагрузка, элементы силового тренинга, танцевальные связки.

Плюсы и минусы

Всё зависит от того, каким типом групповой силовой тренировки заниматься. Безоговорочное достоинство – это ускорение метаболизма как минимум на сутки. Вот ещё несколько:

• Заниматься может любой, даже без спортивного опыта.
• Нет возможности расслабиться, поскольку занятия проходят без остановки.
• Дополнительная мотивация от работы в группе.

Но и без минусов не обойтись:

• По своей стоимости они дороже, чем абонемент в тренажёрный зал.
• Невозможность заниматься по собственному графику, поскольку расписание устанавливается заранее.
• Общая программа, из-за которой не получится избежать выполнения нелюбимых упражнений.

https://yanashla.com/luchshie-zhenskie-fitnes-korsety-sekret-tonkoj-talii/
https://sportpit68.ru/trenirovki/poyas-atleticheskij.html