Какие протеиновые батончики самые полезные: обзор 6 версий

Рейтинг лучших протеиновых батончиков: топ-6 полезных перекусов

Но еще одна группа такой «подпитки» — протеиновые батончики. Однако не все производители делают по-настоящему качественный продукт без сахара и вредных добавок. Сегодня в продаже можно найти версии everyday protein, booty ути, chica, bombabar, перекусы от schwarz (шварц), effort, daribar. Но какие же протеиновые батончики заслуживают того, чтобы оказаться в рейтинге лучших?

PowerBar Natural Protein Bar

Среди популярных вариантов стоит отметить протеиновые батончики PowerBar Natural Protein Bar. Чем привлекателен этот снек? Продукт отличается:

  • натуральным составом, в котором нет красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов и другой химии;
  • пользой для организма за счет грамотно составленной рецептуры;
  • отсутствием сахара в составе и продуктов животного происхождения, что позволяет включить этот вариант в свое меню вегетарианцам;
  • наличием множества разнообразных вкусов.

Одна из особенностей PowerBar Natural Protein Bar — состав, в котором 1/3 представлена легкоусвояемым и высококачественным соевым белком. Благодаря такому ингредиентному сочетанию лакомство позволяет не только перекусить с пользой для организма, но и набрать мышечную массу, повысить выносливость во время тренировок и избавиться от избытка жира.

Также для активных нагрузок подходит продукция ironman (айронмен), energon. Их едят, когда нужно пополнить запасы калорий. А вот веганские снеки стали выпускаться под брендом «Сибирское здоровье».

Основные виды

Протеиновые батончики подразделяются на несколько видов, в зависимости от состава и цели употребления:

  • злаковые – такой продукт идеально подходит тем, кто планирует похудеть. В них содержатся злаки в качестве источника клетчатки;
  • высокобелковые – содержание протеина в них превышает 50%. Подходят при наборе мышечной массы. Употреблять их нужно до и сразу после тренировки;
  • низкокалорийные – помогают в борьбе с лишним весом. Как правило, в составе содержится карнитин;
  • высокоуглеводные – питательные батончики, которые рекомендуется употреблять при наборе мышечной массы.

Вернуться к содержанию статьи

Quest Protein Bar

Сложно представить топ-6 самых вкусных и полезных протеиновых батончиков без варианта quest bar. Эта сладость, которая подходит при диете, выпускается с 15 разнообразными вкусами. Это версии с мокко, мятой, ванилью и т. д. Марка хорошо зарекомендовала себя среди спортсменов и людей, которые следят за фигурой и пытаются похудеть.

Состав батончика квест совсем не похож на стандартные шоколадки вроде сникерса или марс. Он сбалансированный и включает магний, фосфор, железо, различные витамины, в том числе е. Но особенно такие вкусности ценны за большое количество протеина. Лакомство без сахара, который заменен растительными экстрактами, притупляет аппетит, но способствует росту мышечной массы и ее поддержанию.

Злаковый батончик фитнес

Вот еще один простой вариант пп перекуса, который можно брать с собой на работу. Вам нужны такие ингредиенты:

  • 150 грамм миндальных орехов. 30 грамм миндаля отложите в измельчите в блендере.
  • 350 грамм цельнозерновых хлопьев. Используйте смесь злаков, а не только овсяные.
  • 70 грамм протеиновой смеси. Берем с ванильным вкусом.
  • 50 мл кленового сиропа.
  • щепотка соли.

Теперь в блендере соединяем хлопья, миндаль, кленовый сироп и соль. Все тщательно взбиваем до получения густой и однородной массы. Выкладываем в форму. При желании можно полить растопленным шоколадом и посыпать сверху миндальной крошкой. Помещаем в холодильник на 40 минут. Калорийность таких злаковых батончиков намного меньше,.чем уже готовых в магазине.

CHAMP

В рейтинг 2020 года обязательно стоит включить сладость champ. Ее можно съесть при похудении, после пробежки или перед тренировкой. Состав батончиков чамп составлен так грамотно, что они заменяют полноценный прием пищи.

Протеиновые батончики CHAMP

В каждой упаковке около 17% протеина. Также в нем есть:

  • ягоды;
  • соевый и молочный белок;
  • кокосовая стружка;
  • гидролизованный коллаген;
  • коэнзим Q10;
  • экструдированнй рис и пищевое (овсяное) волокно;
  • экстракт стевии.

Но сахара в чистом виде нет. Батончики представлены 5 вариантами: с орехами, бананами, карамелью, клубникой и шоколадной вишней.

Плюсы и минусы протеиновых батончиков

Плюсы:

  • Быстро: не требует приготовления, готовый к употреблению продукт;
  • Удобно: не занимают много места, долго хранятся;
  • Вкусно: ими можно заменить «вредную» сладость без ущерба для здоровья нервной системы;
  • Низкокалорийно: белки не откладываются «про запас», излишки аминокислот выводятся из организма;
  • Восполняют дефицит белка в рационе.

Важно! Не следует увлекаться белками, их адекватное потребление важно для здоровья печени и почек. Лучше придерживаться рекомендованной нормы потребления: минимум – 1 г белка на 1 кг веса (это очень легко запомнить). Для спортивных целей – набор мышечной массы или похудение – количество белка можно увеличить до 1,5-2 г на 1 кг веса. В целом необходимое количество потребляемого белка зависит от многих факторов: поставленных спортивных целей, выбранной диеты, состояния здоровья, веса, возраста, пола.

Минусы:

  • Не заменят полноценный прием пищи: батончики необходимы в тех случаях, когда нет возможности нормально поесть, а из альтернативы только фастфуд. То есть батончики – это перекус, а не основа рациона;
  • Надо внимательно читать состав: не все протеиновые батончики одинаково полезны, поэтому следует иметь общее представление о калорийности продуктов и об ингредиентах протеиновых снеков, т. к. под названием «протеиновый батончик» может скрываться обычная сладость.

Важно! Даже если с точки зрения калорийности и содержания белков и других нутриентов все выглядит «нормально», к протеиновым перекусам стоит прибегать в случае реальной необходимости.

Vasco

Высоким качеством отличаются батончики xbar от Васко. Продукт отличается отличным БЖУ и полезным составом. Благодаря натуральным компонентам сладость Vasco можно есть до занятий спортом и после них. Лакомство повышает выносливость и способствует быстрому восстановлению после больших нагрузок.

Протеиновые батончики Vasco

Еще одна особенность низкоуглеводного варианта – отсутствие лактозы и жиров в составе. Поэтому его можно выбрать во время сушки. Калорий в нем тоже немного, что позволяет скушать X bar перед сном. Ко всему прочему, перекус стоит недорого.

Bombbar

Спортсменам и просто любителям ПП хорошо знакомы батончики bombbar. Их часто неправильно называют boom bar, bomber или bombarru. В линейке производителя свыше 20 вкусов. Среди них множество фруктовых и шоколадных вариантов. Технология их приготовления рассчитана на повышенное содержание белка.

Протеиновые батончики Bombbar

Сколько в нем протеина? Около 40%. Но в составе нет ГМО, сахара и глютена. Батончики бомбар предлагают обычные классические сладости и линейку бом бар Slim. Второй вариант выпускается с содержанием L-карнитина, что позволяет употреблять его при наборе массы и похудении. Еще bombar:

  • нормализует обменные процессы;
  • укрепляет иммунитет и здоровье;
  • повышает выносливость.

Калорийность и содержание углеводов в bombar невысоки. Они подходят для проекта бешеная сушка. Но это не значит, что их нужно кушать на ночь или каждый день.

По составу очень похожи на эту версию батончики hazelnut pump, zero cube power pro и atlecs, где тоже нет сахара.

На основе сыворотки

Base Bar протеиновый батончик 60 г х 20 шт.

  • Хороший состав
  • Насыщает
  • Быстро растворяется при употреблении с водой
  • Доступная цена
  • Имеет химический запах
  • Средний вкус

Подходит для тех, кто не слишком-то внимательно относится к вкусу и предпочитает больше внимания уделять составу потребляемого продукта. Вкус в данном случае и правда несколько на любителя, однако белка тут содержится около 33 г. При этом концентрация жиров и углеводов находится в разумных пределах. Поставляются в коробках по 20 штук.

Bombbar протеиновый батончик Natural Bar + Vitamin C (60 г)(20 шт.)

  • Сытный
  • Вкусный
  • Правильный состав
  • Низкий гликемический индекс
  • Удобно носить с собой в качестве перекуса
  • Высокая цена

На 30% состоит из высококачественного легкоусвояемого европейского протеина. В качестве основы применяется концентрат сывороточного белка, быстро передающий организму все необходимые полезные вещества. Оптимальное соотношение БЖУ гарантирует сохранение прогресса как в период набора массы, так и во время сушки. Нередко именно этим батончикам отдают предпочтение профессиональные спортсмены.

Vplab Low Carb

Многие спортсмены стараются принимать продукцию vplab. Снек представлен несколькими вкусами, но все они отличаются качественным и полезным составом без химии. Как он работает? Перекус не содержит сахара, но в нем есть клетчатка, которая благотворно сказывается на контроле аппетита и работе пищеварительной системы.

Протеиновые батончики Vplab Low Carb

Дешевый продукт быстро утоляет голод и хорошо подходит при снижении веса. Но стоит ли его давать детям или кушать беременным? Вопрос открытый. Каждый решает сам, насколько это необходимо.

Рейтинг ТОП 7 лучших протеиновых батончиков

В рейтинг вошли:

  • QuestBar.
  • Vplab Low Carb Protein.
  • Primebar.
  • Protein Bar.
  • Everyday Protein.
  • Vasco.
  • Vega.

Рассмотрим данные питательные бары поподробнее.

QuestBar

QuestBar по праву считается одним из лучших белковых батончиков. Содержание протеина составляет в среднем 21 г. Довольно большая популярность обуславливается высоким содержанием полезных минералов и аминокислот, содержащихся в таких натуральных компонентах, как ягоды и орехи. Кроме того, батончик совершенно не содержит сахара, что делает его ещё более привлекательным для покупателей, стремящихся сбросить лишний вес.

Вес (г)60
Количество белка (г)21
Калории200

Цена: от 200 до 230 рублей.

Плюсы

  • высокое содержание белка (21 грамм);
  • полное отсутствие сахара;
  • широкий выбор вкусов (до 20 видов).

Минусы

  • в составе нет витаминов.

Покупаю батончики уже несколько месяцев. Решила сбросить вес и заняться спортом и искала замену сладостям и фастфуду между основными приемами пищи. Остановилась на выборе QuestBar могу сказать с уверенностью – эти питательные бары отлично утоляют чувство голода и помогают восстановить силы после спортзала. Не без их помощи скинула уже 7 кг веса. Однозначно рекомендую попробовать.

Vplab Low Carb Protein

Данные белковые лакомства произведены в Великобритании. Минимальное количество калорий обеспечивает полезный перекус. Клетчатка помогает пищеварительной системе, оказывая помощь в контроле аппетита во время диеты. Углеводы с медленной усвояемостью обеспечивают чувство сытости. В качестве замены сахара используется сукралоза.

Вес (г)35
Кол-во белка (г)11
Калории163

Цена: 100 – 115 р.

Плюсы

  • минимальное количество сахара (меньше 1 г);
  • в составе есть клетчатка, ускоряющая обмен веществ;
  • можно употреблять при диабете, во время беременности и кормления грудью.

Минусы

  • маленькое количество протеина (11 г).

Я начала употреблять эти батончики 2 месяца назад. Благодаря им полностью отказалась от сладкого и мучного. Порадовал большой выбор вкусов (около 7 видов), поэтому не приедается. Советую вкусы “Чизкейк” и “Красные фрукты”, они в меру сладкие и не приедаются.

Батончик Vplab Low

Primebar

Primebar – российская компания, выпускающая протеиновые батончики. Продукт уникален тем, что в составе содержатся три вида белка: молочный, сывороточный и соевый. Компания не использует искусственные красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Вместо сахара используется натуральная финиковая паста.

Масса (г)40
Калории152
Содержание белка (г)25

Стоимость: от 60 до 72 российских рублей.

Плюсы

  • в составе присутствуют сушеные ягоды, злаки и орехи;
  • высокое содержание протеина (25 г);
  • без сахара.

Минусы

  • недостаточный выбор вкусов (2 варианта).

Пробовал питательные лакомства от Primebar несколько раз. Цена доступная, легко найти на полках магазинов. Хорошо подходит в качестве перекусов и десертов. Единственный минус – быстро надоедают из-за маленького выбора вкусов. Но в целом это отличный питательный батончик за хорошие деньги и с чистым составом.

Protein Bar

Лакомства от Protein Bar популярны за счёт своей доступности и вкуса. По результатам опроса, это самый вкусный белковый бар. Приобрести Protein Bar можно в любом магазине. В составе каждого батончика содержится смесь витаминов DSM Nutritional Products, разработанная в Швейцарии.

Ккал177
Масса (г)50
Белок (г)8

Цена: 55 – 65 рублей.

Плюсы

  • лучший вкус по мнению потребителей;
  • в составе присутствует коллаген, улучшающий состояние кожи;
  • высокое содержание витаминов.

Минусы

  • недостаточное количество белка (8 г).

Две недели назад решил поэкспериментировать и взял на пробу Protein Bar. Не могу сказать, что батончики меня порадовали. Вкус, конечно, отличный, но с восполнением энергии не справляется. Белка в составе не так много, как хотелось бы. Можно употреблять в качестве вкусной сладости, но не более.

Батончик Protein Bar

Everyday Protein

Протеиновые батончики Everyday Protein появились на рынке относительно недавно, но уже имеют популярность. В состав входит два вида белка, натуральные фрукты и орехи, а также кокосовая стружка. Батончик низкокалорийный и не содержит сахара, прекрасно подойдёт всем, кто хочет похудеть.

Количество белка (г)22
Вес (г)40
Калории112

Стоимость: от 50 до 62 р.

Плюсы

  • натуральные добавки (фундук, сушеные бананы, кокосовая стружка);
  • отсутствие сахара;
  • большое количество белка (22 г).

Минусы

  • сухая и жесткая консистенция батончика;
  • несладкий на вкус.

Коробку питательных лакомств Everyday Protein мне купил муж. Я долго искала не приторные бары, но в этот раз мне пришлось по вкусу. Сразу обратила внимание на состав, который очень порадовал. Нет ни сахарозаменителей, ни стевии, ни финиковой пасты. Мне не нравится сладкое, поэтому на мой вкус Everyday Protein – идеальный вариант. Отлично восполняет потребность белка и энергии на протяжении целого дня.

Батончик Everyday Protein

Vasco

Vasco – еще один российский производитель протеиновых баров. Пользуется большим спросом за счёт чистого состава и стильного дизайна. Компания специализируется исключительно на батончиках и тщательно следит за качеством продукции. Вместо сахара используются эритритол и сукралоза. В батончиках присутствует белок двух видов (сывороточный и молочный), клетчатка и глицерин.

Кол-во протеина (г)20
Калории145
Масса (г)60

Цена: 155 – 170 российских рублей.

Плюсы

  • стильный дизайн упаковки;
  • в составе есть клетчатка, ускоряющая обмен веществ.

Минусы

  • неприятная консистенция и вкус.

Я просто обожаю белковые батончики от бренда Vasco! Такой идеальный баланс вкуса и пользы нечасто встретишь, особенно в красивой упаковке. Кушаю эти батончики всегда с удовольствием, причём выбор вкусов достаточно большой, глаза разбегаются при каждой покупке. Хотела и парня приучить к правильному перекусу, но именно Vasco ему не понравились. По его мнению, батончики по вкусу и консистенции напоминают жирный воск. Но меня полностью устраивает Vasco.

Компания Vega производит батончики на растительном белке специально для вегетарианцев. В его составе нет глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Для спортсменов приятным бонусом окажется то,что в белковом батончике есть ВСАА и глютамин.

Вес (г)70
Содержание белка (г)15
Ккал290

Стоимость: от 186 до 265 р.

Плюсы

  • в составе растительный белок;
  • подходит вегетарианцам и веганам;
  • обогащен ВСАА и витамином Omega-3.

Минусы

Я уже давно отказалась от пищи животного происхождения, поэтому белковые батончики Vega просто находка. Абсолютно натуральный растительный состав без добавления сахара благоприятно сказывается на моем организме. Хорошо поддерживает силы после работы и тренировки.

Дешевые протеиновые батончики

Что же можно сказать про бюджетные версии от леовит или виталад (вторые дают много калорий, так как сделаны на фруктозе), которые продаются в магазинах «Перекресток», «Вкусвилл» и других супермаркетах? Или про продукт от herbalife (гербалайф)? Среди них вряд ли можно найти веганские или просто полезные протеиновые батончики.

Бюджетные протеиновые батончики

Источник фото: shutterstock.com

Обычно состав подобных продуктов включает сахар и множество консервантов, что и делает их срок годности очень большим. Производство таких лакомств нацелено не на ПП, а на обогащение магазина. Кушать их тем, кто на грудном вскармливании или диете, точно не стоит. Лучше сделать полезный батончик дома своими руками. Из чего их можно приготовить? Для этого подойдут простые, но качественные продукты. В домашних условиях можно использовать злаки, орехи, ягоды, фрукты и т. д. по типу продукта bite или taste me.

Лучше напитка пока не придумали: кефир для похудения + жиросжигающие рецепты

Протеиновые батончики в домашних условиях. Рецепт № 1

Протеиновые батончики в домашних условиях. Рецепт № 1

  • 2 ст. геркулеса,
  • 5 ложек протеинового порошка (его можно купить в магазине спортивного питания),
  • 0,5 ст. орехового масла,
  • немного молока или воды, чтобы смесь стала как тесто.
  1. Все ингредиенты высыпать в чашку.
  2. Перемешать до однородного состояния.
  3. Консистенция получается как у очень густого теста.
  4. Из полученной смеси сформировать батончики.
  5. Положить их в холодильник на 50 мин до застывания.

https://yogaclass.su/diety/proteinovye-batonchiki-foto.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Тренировка спины и бицепса в один день, программа тренировкиТренировка спины и бицепса в один день, программа тренировки

Тренировка спины и бицепса в один день Добиться поставленной цели позволяют максимально продуктивные и эффективные тренировки. Не существует универсальной единой системы, которая подходит всем и

Зожник | 10 YouTube-каналов с домашними тренировкамиЗожник | 10 YouTube-каналов с домашними тренировками

Последние комментарии instagram telegram vkontakte facebook О проекте Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника” 10 YouTube-каналов с домашними тренировками От теории

Йога-техники длительной задержки дыхания для фридайверовЙога-техники длительной задержки дыхания для фридайверов

Дыхательные практики йоги для фридайверов Фридайвинг и йога являются инструментами познания своего тела и духа. Во время свободного погружения с задержкой дыхания ведущая роль отводится